Rocket Richard
Jäsen
- Suosikkijoukkue
- Helsingin IFK
Penkki!
Tervehdys vaan.
Olen jo aiemmin postaillutkin tähän ketjuun, mutta tehdäänpä se nyt uudestaan.
Ikä: pian 20
Pituus: 180cm
Paino: 85kg
Penkkitulos: 75Kg-80Kg (aiemmin ilmoittamani 85Kg paljastui liioitteluksi)
Cooper: 2500-2700M
Leukoja: 3-4
Kyykky: 120kg
Eli nyt kyselisin eritoten kahta asiaa kokeneemmilta punttikarhuilta. Eli ensiksi kiinnostaisi tuo penkkitulos. Teen penkin vain kerran viikossa ja teen sen niin, että lämmittelen huolellisesti alhaisilla painoilla (40-50 kiloa) ja sitten isken sellaiset limput kiinni, joilla jaksan tehdä puhtaasti 2 X 6.. Näillä metodeilla ollaan nyt menty kesästä aina tänne asti. Alkuun tapahtui jonkin verran kehitystä, mutta nyt kehitys on alkanut hiipua täysin. Mitä tehdä? Lisäänko penkkipäivien määrää viikossa vai mikä neuvoksi? Myös leukojen tekeminen on aina ollut vaikeaa minulle, kuten tuosta ylempää voi huomata.
Vinkkejä kaipailisin... olisiko joistakin "harmittomista" lisäravinteista apua?
Tervehdys vaan.
Olen jo aiemmin postaillutkin tähän ketjuun, mutta tehdäänpä se nyt uudestaan.
Ikä: pian 20
Pituus: 180cm
Paino: 85kg
Penkkitulos: 75Kg-80Kg (aiemmin ilmoittamani 85Kg paljastui liioitteluksi)
Cooper: 2500-2700M
Leukoja: 3-4
Kyykky: 120kg
Eli nyt kyselisin eritoten kahta asiaa kokeneemmilta punttikarhuilta. Eli ensiksi kiinnostaisi tuo penkkitulos. Teen penkin vain kerran viikossa ja teen sen niin, että lämmittelen huolellisesti alhaisilla painoilla (40-50 kiloa) ja sitten isken sellaiset limput kiinni, joilla jaksan tehdä puhtaasti 2 X 6.. Näillä metodeilla ollaan nyt menty kesästä aina tänne asti. Alkuun tapahtui jonkin verran kehitystä, mutta nyt kehitys on alkanut hiipua täysin. Mitä tehdä? Lisäänko penkkipäivien määrää viikossa vai mikä neuvoksi? Myös leukojen tekeminen on aina ollut vaikeaa minulle, kuten tuosta ylempää voi huomata.
Vinkkejä kaipailisin... olisiko joistakin "harmittomista" lisäravinteista apua?