Noh, laitetaan jotain listaan. En ole kauhean pitkään salilla heilunut, ensin pari kolme vuotta muutamia kertoja viikossa semmosta sokkotreeniä fiilispohjalta, viime juhannuksesta sitten moninivelliikkeet, penkki, maastaveto ja jalkakyykky 3-4 krt viikossa. Treeneissä sitten lisäksi joitain apuliikkeitä näihin.Ja hyvää ruokaa...
Pudotin kesä/syksy -akselilla omaa painoa kympin pois, nyt elopaino tasan 90 kg. Mahaa on vähän vieläkin, mutta jonkun verran vääntöä on ollut aina ihan luontojaan. Nyt 35:na olen parhaassa kunnossani mitä olen voimien puolesta ollut, aerobinen kunto on tietysti nuorempana sällinä ollut parempi ja nyt tuo kiinnostus on tuonne voimanoston puolelle alkanut siirtyä entistä enemmän.
Varusteina olen käyttänyt vain vyötä, penkkipaidat, vetopuvut, jne on ihan muita nostajia varten.
Mutta ne lukemat:
Penkki säälittävä 115 kg
Maastaveto 225 kg
Jalkakyykky 170 kg
Näm on tämän hetkiset lukemat, treenaus kyllä jatkuu ja katotaan miten käypi. Mukavaa salilla on käydä ja tuloksethan eivät sinällään merkkaa, itselleni asetin tavoitteen yhteistuloksesta että sen pitää alkaa 6:lla vähintään...sinne on matkaa, mutta joka treenin jälkeen se on lähempänä.
Niin toi cooper, enpä ole juossut moista sitten huhtikuun -95, jolloin pääsin tornin varjosta poikkeen. Olen tässä käynyt hölkkäilemässä semmosta 8 kilometrin lenkkiä ja siinä kestää noin 45 min. keskimäärin, joten aika jynkytystähän tuo juokseminen on. Hiihtäessä ei ole tullut aikoja/matkoja vertailtua, 10:n hiihtelen pari kertaa viikossa. Ja noihin salituloksiin muuten tarkennuksena vielä se, että ne on nostettu samalla kerralla, vähän niinkuin kisoissa. Päivämäärä oli 16.12.2010.