Kumpikos seuraavista vaihtoehdoista tuottaa parempaa tulosta?
- 1km kävely ja aikaa menee vaikkapa 20min
- 2km pyöräily ja aikaa menee vaikkapa 10min
Kummassa vaihtoehdossa paino tippuu paremmin? Kummassa yleiskunto nousee paremmin? Jos oletetaan, että ruokavalio edes vähän alusta "sinnepäin".
Suosisin kävelyä, tai vaikkapa juoksua vain 10min per päivä jos tämä on tiukka aikataulukysymys. Älkää tuojottako niihin treenin aikana kuluviin kaloreihin vaan siihen että se päivittäinen lyhytkin urheilu laittaa kropan kymmeniksi tunneiksi tilaan missä kulutus ja aineenvaihdunta on merkittävää.
Samasta asiasta, se joka urheilee kerralla pidempään todennäköisesti syö myös enemmän. Mutta jos teet lyhyet urheilut päivittäin sillä ruokavaliolla mikä olisi järkevää ilmankin liikuntaa niin laihdut.
_