Dodiin, rojekti alkaa ollla puolivälissä. Jos ei mitään ihmeellistä tapahdu, niin ensi viikolla on "virallisestikin" (salin vaa'alla mitattuna) -15kg. Kotona aamupaino alasti ja juuri kustuna on jo -17,5kg, muttei sitä lasketa.
Yllä oleva viesti on kirjoitettu 5.3.2009 tähän ketjuun ja on viimeisin mitä tänne olen päivittänyt.
Alkutilanne marraskuussa 2008 oli 130kg ja tavoite oli siitä mennä kaksinumeroiseen lukuun. Homma rullasikin ihan mallikkaasti ja 1½ vuodessa paino tipahti 102,5 kiloon, jossa se pysyi jonkun aikaa. Sitten "salibuddy" muutti toiseen kaupunkiin, salilla käynti jäi. Selkä rupesi oireilemaan ja 4 kertaa viikossa uimassa käynti jäi. Lyhyellä aikavälillä 5-6 urheilukertaa viikossa vaihtui 0 kertaan viikossa. Karppaaminen oli jäänyt jo aikaisemmin, koska liikuntaa tuli sen verran ettei lihaksisto pysynyt ilman hiilareita perässä, samoin ruokaa oli taas aktiivisen liikkumisen ansiosta kulumaan isompia määriä. Massa alkoi hilautua takaisin...
Tuossa pari viikkoa sitten menin auttamaan muutamaa ystävää eräässä projektissa. Ohimennen tuli puheeksi, että heillä on illalla punnitus kaveriporukan "suurin pudottaja" kisaan. Panoksena euroja ja eniten pudottaneelle on oikeus kutsua vuoden ajan muita läskeiksi. Hetken mielenjohteesta kysyin pääseekö mukaan. Pääsin mukaan ja pääsiäisviikonlopun jälkeinen iltapunnaus pysähtyi lukuihin 133,2. Noin kolmessa vuodessa kaikki oli tullut takaisin ja muutama lisäkilokin. Pisti taas ajattelemaan.
Liikunta on tällä hetkellä isolta osalta pannassa, alaselkä ei meinaa kestää minkäänlaista ärsytystä. Osaltaan varmasti reippaan ylipainon syytä, joten tarkoitus on ottaa ensin massaa pois ja lisätä sitten liikunnan määrää. Tällä hetkellä teen päivittäin vuoropäivin pienen määrän joko vatsalihas- tai punnerrusliikkeitä.
Karppaaminen toimi viimeksikin, joten miksi ei nytkin. Nautin salaateista, vihanneksista sekä kasviksista, joten niiden suhteen ei ole ongelmaa. Tarkoitus ei ole vetää pelkästään "pekonia, voita ja munia", joka sinänsä tuntuu meille miespuolisille olevan "ihannekarppausta" makujen suhteen.
Nyt päivittäinen ruokavalio on:
Aamu: 3 isoa ruokalusikallista ”partaäijä” –jugurttia, pari reipasta kulausta oliiviöljyä.
Päivä: Lounaaksi duunissa rasiallinen salaattia. Vihersalaatti pohja, tomaattia, avocadoa, kurkkua jne. Päälle joku ingredientti tyyliin kanaa, paistettua porsasta, kinkkua ja homejuusto.
Ilta: Kotiin tultua jotain lihapitoista salaatin kera. Illan mittaan saattaa mennä vielä vähän pähkinöitä/siemeniä, muutama pala juustoa, itse tehtyä beef jerkyä.
Lisäksi koitan juoda mahdollisimman paljon, aamuin ja illoin teen jääteetä kannullisen vihreää teetä. Ravitolisänä tällä hetkellä yksi magnesium –tabletti / päivä. Viikonloppuisin tulee syötyä runsaampi aamiainen (kananmunaa, salaattia jne) ja juotua muutama pullo viiniä.
Vajaa kolme viikkoa takana ja vaaka näytti aamulla lukemaa 124. Kisa loppuu 19.8.2013, jolloin alkupunnituksesta saa olla jäljellä 90 %, muuten joutuu maksumieheksi. Tämän aamuinen on enää 93 % tuosta 133,2 kilosta. Kilpailu ei ole kuitenkaan se tärkein juttu, jos nyt saisi elämäntavat muutettua loppuelämäksi.