On joo! Mulle varsinkin tuo lihasmassan kerääminen on osoittautunut sen verran kovaksi hommaksi, että ihan pelkkä motivaatio on kovalla koetuksella (ja useimmiten juuri se on sitten loppunut, "***tu tästä mitään tuu").Ei se ollut sarkasmia. Voiman ja lihasmassan kerääminen on oikeasti hidasta hommaa useimmille ja siksi pitkäjänteisyys on tosi olennaista.
On, joo, ehdottomasti ja samaa mieltä. Toisaalta ymmärrän sen tuskan, mikä asiaan liittyy. Siksi en pidä pahana, että jos on penkkiä jonkun aikaa nostanut vaikka 5x5:llä tai 5x10:llä, niin ottaa pätkän lyhyemmillä sarjoilla. Minusta motivaation kannalta on hyvä, että saa tulosta hilattua eteenpäin. Sanotaan, että jos on kolme kuukautta hinkannut 5x5:ttä, niin sitten esim. 5x2:lla saa nopeasti tulosta ylöspäin. Se kyllä sitten loppuu nopeasti ja pitää palata taas hinkkaamaan, mutta se hinkkaus voi olla mielekkäämpää, kun on jotain tavoitetta.Erot erilaisten harjoitusohjelmien välillä ovat kuitenkin aika marginaalisia. Joo joku toimii toiselle paremmin kuin toiselle mutta jos tähtäin on harrastuksen alkuvaiheessa jossain parin kuukauden päässä niin onhan se vähän lyhytnäköistä.
Ja sitten se mitä ihan vasta puhuttiin, että jos on hinkannut 5x10 tai 5x5 ja silloin tällöin kokeilee maksiminostoa, niin se saattaa junnata paikallaan. Eli jos tähtää nimenomaan maksiminostoihin, niin niitäkin kannattaa treenata. Toki varmaan useimmilla se rajoittavin tekijä on lihasmassa, "hifistelyllä" ei hirveästi saa aikaan ellei siellä nyt ole ihan selkeitä puutteita (esim. tekniikassa tai räjähtävyydessä).
Jeps, vinkuheinätasoa olen edelleenkin :) 200 kyykystä on mulla vielä pitkän polun takana, mutta jos tässä nyt jaksais treenata, niin ehkä joku päivä. Kilo kerrallaan kun sais ylöspäin, niin joskus se tulee vastaan :)Pari sataa on tullut kyykättyä mikä ei kai ihan jokaiselta kaduntallaajalta onnistu mutta menihän siihen se reilu parikymmentä vuotta aikaakin. Vinkuheinätasosta lähdettiin liikkeelle.
Ihan samaa mieltä jokaisesta kohdasta.Vanha neuvostoliittolainen valmennusviisaus meni jotenkin niin, että se joka nostaa treeneissä isoimpia rautoja on kisoissakin vahvin eli maltilla vaan malmia tankoon ja sitten täytyy jaksaa jauhaa viikosta, kuukaudesta ja vuodesta toiseen. Siihen auttaa jos ohjelma on itselle mielekäs ja vaihtelukin tekee hyvää toki.
Viimeksi muokattu: