Heittäkääs jotain tippejä mulle kun huomenna aloitan kuntosalirääkin ja tarkoitus olisi, nyt ensimmäisen kuukauden aikana, saada painoa pois väh. 5kg, mutta samalla olisi ja pitäisi nostaa lihaskuntoa huomattavasti paremmaksi. Otin nyt vain kuukauden kestävän kuntosalikortin kun tiedä sitten on inspiraatiota duunailla siellä mitään. Kuukausi kerrallaan ainakin näin aluksi olisi tarkoitus nykiä.
Kuinka paljon voi painoa pudottaa kuukauden aikana ja saako kuukauden aikana minkäänlaista lihasmassaa kasvatettua? En ole elämäni aikana juurikaan kuntosaleilla päivystänyt niin "hieman" ulapalla asioista. Sen tiedän, että 10min kuntopyörällä kait pitäisi aloitella ja sitten siirtyä painojen nostelemiseen. Kumpi on parempi, nostella pitkiä ja puuduttavia sarjoja kevyemmillä painoilla vai isommat painot ja pienemmät toistot? Ajattelin joka toinen päivä käydä salilla, onko hyvä?
Kuinka paljon voi painoa pudottaa kuukauden aikana ja saako kuukauden aikana minkäänlaista lihasmassaa kasvatettua? En ole elämäni aikana juurikaan kuntosaleilla päivystänyt niin "hieman" ulapalla asioista. Sen tiedän, että 10min kuntopyörällä kait pitäisi aloitella ja sitten siirtyä painojen nostelemiseen. Kumpi on parempi, nostella pitkiä ja puuduttavia sarjoja kevyemmillä painoilla vai isommat painot ja pienemmät toistot? Ajattelin joka toinen päivä käydä salilla, onko hyvä?