Tässä on pikkuhiljaa aloteltu tuota salitreeniä, nyt kun sai pikku porukan kasaan. Yksin kaikki urheilu on niin vitun tylsää. Tavoitteena olisi saada kroppaa kesäkuntoon ja samalla vähän woimaakin. Mitat on tällä hetkellä 175/80, ihan kohtuullisella lihaskunnolla, sellainen 5-7 kiloa korkeintaan löysää.
Tällä ohjelmalla :http://www.musclenet.fi/ohjelma19.php , pienin muutoksin.
Pari kysymystä olisi:
1. Sali"vuoromme" on vasta yhdeksän jälkeen. Pitääkö tuo myöhäinen ajankohta ottaa jotenkin huomioon esim. syömisen suhteen?
Perus päivä menee ruokailun osalta suunnilleen:
7:00 aamupala: puuroa mehukeitolla, jogurttia, kahvia
11:00 lounas: amican ruokalan antimia
~14-16 välissä välipala: pari ruisleipää+leikkelettä, kahvia
~17-18 välissä pieni päivällinen (esim korkeintaan pari perunaa/vastaavaa + kastiketta + rehut)
Kuuden jälkeen ei tule yleensä pahemmin mitään syötyä.
2. Mitään lisäravinteita ei ole tullut ainakaan vielä hankituksi. Mitä suosittelisitte? Joku palautusjuoma? Tavoitteena siis ei ole ryhtyä miksikään Ilkaksi tai Markuksi, vaan vähän kroppaa saada formuun.
3. Ylätaljavetoa taakse en jostain syystä pysty tekemään yhtään, sattuu niin vitusti heti olkapäiden seutuun, vaikkei vetäisi edes kovin syvälle. Tuossa ohjelmassa sitä nyt ei olekaan, mutta olisiko jollain vinkkiä millä liikkeellä saa samoja lihaksia harjoitettua?
Tällä ohjelmalla :http://www.musclenet.fi/ohjelma19.php , pienin muutoksin.
Pari kysymystä olisi:
1. Sali"vuoromme" on vasta yhdeksän jälkeen. Pitääkö tuo myöhäinen ajankohta ottaa jotenkin huomioon esim. syömisen suhteen?
Perus päivä menee ruokailun osalta suunnilleen:
7:00 aamupala: puuroa mehukeitolla, jogurttia, kahvia
11:00 lounas: amican ruokalan antimia
~14-16 välissä välipala: pari ruisleipää+leikkelettä, kahvia
~17-18 välissä pieni päivällinen (esim korkeintaan pari perunaa/vastaavaa + kastiketta + rehut)
Kuuden jälkeen ei tule yleensä pahemmin mitään syötyä.
2. Mitään lisäravinteita ei ole tullut ainakaan vielä hankituksi. Mitä suosittelisitte? Joku palautusjuoma? Tavoitteena siis ei ole ryhtyä miksikään Ilkaksi tai Markuksi, vaan vähän kroppaa saada formuun.
3. Ylätaljavetoa taakse en jostain syystä pysty tekemään yhtään, sattuu niin vitusti heti olkapäiden seutuun, vaikkei vetäisi edes kovin syvälle. Tuossa ohjelmassa sitä nyt ei olekaan, mutta olisiko jollain vinkkiä millä liikkeellä saa samoja lihaksia harjoitettua?