Kolmen kuukauden etappi ja 3,5 kuukautta matkaa jäljellä. Alussa vaaka näytti 102,4 ja tänään aamupunnituksessa 91,3. Tavoitevauhti oli puoli kiloa viikossa ja olen tuon ylittänyt toistaiseksi. Aion jatkaa nykyisellä tyylillä vuoden loppuun ja katsotaan mihin paino asettuu tänä aikana. Tavoite alunperin oli 88 kiloa, ehkä 85 haaveillen. Nyt tuo haavelukemakin hyvinkin iskuetäisyydellä, kun matkaa reilu kuusi kiloa ja aikaa tosiaan 3,5 kuukautta.
Ruokavaliossa alkoholi ja herkut vähissä sekä peruna/pasta/riisi joko karsittu kokonaan tai määrää katsottua huolella. Tarkoitus ollut huolehtia, ettei esim. pastaa mene kauhakaupalla kuten ennen. Eilen otin jäätelöä, mutta aiemman 2-4 desin sijaan otin puoli desiä.
Salilla huomaa, että voimaa tullut lisää joskaan lihasmassaa ei näillä treeneillä tai syömisillä kerry. Vuodenvaihteessa aionkin muuttaa salilla pidemmistä sarjoista lyhyempiä samalla painoja selvästi lisäten. Uimahallissa vielä matkaa tavoiteltuun kahden kilsan treenikertaan, mutta parissa kuukaudessa liki triplannut matkan 1,4km.
Ruokavaliossa alkoholi ja herkut vähissä sekä peruna/pasta/riisi joko karsittu kokonaan tai määrää katsottua huolella. Tarkoitus ollut huolehtia, ettei esim. pastaa mene kauhakaupalla kuten ennen. Eilen otin jäätelöä, mutta aiemman 2-4 desin sijaan otin puoli desiä.
Salilla huomaa, että voimaa tullut lisää joskaan lihasmassaa ei näillä treeneillä tai syömisillä kerry. Vuodenvaihteessa aionkin muuttaa salilla pidemmistä sarjoista lyhyempiä samalla painoja selvästi lisäten. Uimahallissa vielä matkaa tavoiteltuun kahden kilsan treenikertaan, mutta parissa kuukaudessa liki triplannut matkan 1,4km.