Kuinka päästä läskeistä eroon?

  • 570 440
  • 3 045

Jarnan Rysty

Jäsen
Suosikkijoukkue
Pelicans
Minulle toimiva kombo oli vuosia sitten kun päätin ottaa vähän kiloja vyötäisiltä pois niin hiihto feat. kana ja riisi. Hyvin kärjistetysti, mutta oli kyllä tehokas setti vetää 8-10 kilsaa murtsikkaa ja syödä kanaa ja riisiä eri variaatioilla. Joulukuusta huhtikuuhun lähti 12 kiloa. Toinen samanlainen 12kg vielä seuraavan 12kk aikana, mutta silloin kylkeen tuli vielä monipuolisempi ruokavalio, salibandy ja punttis. Pointti oli ehkä, että helpolla pääsee alkuun, jos vain haluaa.

Harmillista on se, että noista pudotetuista 24 kilosta on tullut takaisin jo 18 hitaasti mutta varmasti. Ehkä hieman olen itseeni pettynyt, mutta jos jostain löytäisi motia, niin kyllä kymppi olisi mukava päästä vielä alaspäin takaisin. Siinä olisi sellainen lukema, että jaksaisi olla, tehdä töitä, harrastella ja olisi ehkä muutenkin virkeämpi päivisin.
 

vastaantulija

Jäsen
Suosikkijoukkue
Määrätietoisesti HPK
Välipunnitus (8 viikkoa)

paino: 104kg --> 97,5kg (-6,5kg, -0,6kg)
vyötärö: 118cm --> 106cm (-12cm, -1cm)

Aika rutiinilla meni tämä viikko. Hyvin suunnitelman mukaista järkevää syömistä. Liikuntaa tuli 3 x 45-60min hölkkälenkeistä ja työmatkoistani olen tämän viikon aikana pyöräillyt n. 45 kilsaa.

Sit aamupuurolle ja pyörällä töihin...

Painoni kehitys (historia)

0 viikkoa 104,0 (tavoite 75,0)
**

3 viikkoa 101,8
4 viikkoa 101,4
5 viikkoa 100,1
6 viikkoa 99,4
7 viikkoa 98,1
8 viikkoa 97,5

Vyötäröni kehitys (historia)

0 viikkoa 118 (tavoite 94)
**

3 viikkoa 112
4 viikkoa 110
5 viikkoa 108
6 viikkoa 108
7 viikkoa 107
8 viikkoa 106
 
Viimeksi muokattu:

Palstalegenda

Jäsen
Suosikkijoukkue
Ukraina, Eveliina Määttänen
Minulle toimiva kombo oli vuosia sitten kun päätin ottaa vähän kiloja vyötäisiltä pois niin hiihto feat. kana ja riisi. Hyvin kärjistetysti, mutta oli kyllä tehokas setti vetää 8-10 kilsaa murtsikkaa ja syödä kanaa ja riisiä eri variaatioilla. Joulukuusta huhtikuuhun lähti 12 kiloa.
Hyvä, oikeilla jäljillä olet! Tätä kana-asiaa on fanitettu Jatkoajassa jo vuonna 2006 klassikoksi nousseessa ketjussa.

 
Suosikkijoukkue
Manchester United, Bruceola
Hyvä, oikeilla jäljillä olet! Tätä kana-asiaa on fanitettu Jatkoajassa jo vuonna 2006 klassikoksi nousseessa ketjussa.

”Tärkein pointti koko tutkimuksen huomiona kaikille teille on se, että haastateltavien puheista todellakin paistoi upeasti se rakkaus kanaan, ja kana on oleellinen osa amerikkalaisten kulttuuria, sen kanan nauttiminen näkyy taatusti pitkällä kestolla ruumiin rakenteessa.” Mr. Jatkoaika
 

444

Jäsen
Tämä seuraava varmaan jakaa mielipiteitä, mutta nyt kropan osittain ehkä vähän "jämähdettyä" näille suht samoille kiloille päätin kokeilla herätellä kroppaa vajaan viikon kovemmalla paastolla, ja ensi kertaa koskaan kokeilen noita pussikeittoja/aterian korvikkeita. Mitään pysyvämpää niistä ei saa, se on omasta kaveripiiristä tullut todistettua, mutta tällaisena väliaikaisena keinona vaikutti ihan kokeilemisen arvoiselta idealta. Yllättävän helpolla mennyt pari päivää, ja vettä tässä ainakin on tullut opeteltua juomaan reippaasti. Ihan hyvää itsekurin kokeiluakin, joten ei tästä kait siinäkään mielessä haittaakaan ole. Tarkoitus ei näitä sen kummemmin ole jatkaa, koska tavalliset ruokailutkin ovat oikeassa suunnassa, mutta kyllähän kropan herättely + vähän nopeammat tulokset viikon ajalta jonkin verran motivoi kokeilemaan.
Vetäisin tuossa pääsiäisen aikaan sellaisen 4 päivän mehupaaston. Valmiiden ohjeiden mukaan itse mehustamalla, pääasiassa raaka-aineina oli omenaa, punajuurta, porkkanaa, sitruunaa ja kurkkua. 4-6 mehua päivässä eikä mitään kiinteää ruokaa sinä aikana. 1-tyypin diabeetikkona toki piti olla ekstratarkkana sokereiden kanssa, koska oikeastaan omenaa lukuunottamatta nuo mehut eivät juurikaan sisältäneet mitään sokereita. Pidemmällä paastolla olisi voinut tulla myös ongelmia. Muutama tekemäni huomio:
- Pese hampaat kolme kertaa päivässä. Kun päivän aikana ei pureskele mitään, hampaat menevät huonoon kuntoon nopeasti ja ainakin itselläni loppua kohden pesut vihloivat vietävästi. Tai sitten ksylitolipurkkaa mukaan.
- Nälän tunne loppua kohti alkoi olla toisinaan aika armoton. Kroppa sai kyllä tarvitsemansa mineraalit ja hivenaineet, mutta kalorimäärän ollessa alhainen ei nälän tunnetta voinut välttää.
- Normaalisti pärjään yön n. 7 h unilla, vaikka päivässä olisi paljonkin aktiviteetteja. Paaston aikana nukuin kolmena yönä keskimäärin 10,5 h, vaikka olin laskenut myös liikunnan määrän minimiin. Normaalisti tämä yökukkuja menee 1-2 aikaan nukkumaan, nyt iski nukkumatti jo 21 jälkeen nuijalla päähän.
- Ne mieliteot! Kun kävin ostamassa kasvikset valmiiksi satuin kulkemaan Prisman lihatiskin ohi. Se grillatun kanan tuoksu syöpyi mieleen, ja näin uneksin kaiken aikaa kanan syömisestä. Normaalisti se kuuluu ruokavalioon pari kertaa kuukaudessa.
- Sokerinhimo katosi paaston aikana. Normaalisti napostelen makeita herkkuja melko paljonkin, tai ainakin tekisi mieli. Paaston jälkeen ei tehnyt yli viikkoon mieli mitään makeaa.
- Vessassa sai ravata kaiken aikaa, kun kaikki ”ruoka” koostui nesteestä.

Kokonaisuutena sanoisin, että oli hyvä kokeilu. En tiedä, oliko tuosta pidemmän päälle minkälainen hyöty, mutta paaston aikana ja jonkin aikaa sen jälkeen oli todella kevyt olo. Ei turvotusta eikä pöhötystä, vaan sellainen terveen energinen olo. Vaikka paino ei erityisesti pudonnut, niin kroppa tuntui keveämmältä kantaa.
 

Nick Neim

Jäsen
Kokonaisuutena sanoisin, että oli hyvä kokeilu. En tiedä, oliko tuosta pidemmän päälle minkälainen hyöty, mutta paaston aikana ja jonkin aikaa sen jälkeen oli todella kevyt olo. Ei turvotusta eikä pöhötystä, vaan sellainen terveen energinen olo. Vaikka paino ei erityisesti pudonnut, niin kroppa tuntui keveämmältä kantaa.
Päivä 3 menossa, ja käytännössä kaikki nuo listaamasi kohdat voi allekirjoittaa. Purkkaa on tullut aika paljon jauhettua sen takia, jotta suulla on "töitä", vessassa saa ravata aivan jatkuvasti, ja ruoatkin alkavat tulemaan jo uniin. Kirosin viime yönä unessa, kun menin pilaamaan paastoni maiskuttelemalla nimenomaan oikein mehevää kanaa. Samaten paaston aikana on tullut luovuttua kokonaan kofeiinista, eikä mitään mielitekojakaan ole (vielä) ollut. Eikä mikään älytön nälkäkään ollut, vaikka välillä nyt näin kolmantena päivänä on vatsa vähän ehkä kurninutkin. Ehkä se asennoituminenkin siihen auttaa.

Painoa pudonnut muutamassa päivässä 2,5kg (=nesteet), ja ajattelin kokeilua lopettaa jo tänään tai viimeistään huomenna. En koe mitenkään tarpeelliseksi jatkaa tätä pidempään, mutta oli kyllä oikeasti aika mielenkiintoinen ja opettavainen kokemus. Ihan jo pelkästään itsekurin harjoittelua parhaimmillaan, jos ei muuta.
 

Jupe

Jäsen
Suosikkijoukkue
Helsingin IFK
Sulkapallo on minullakin ollut mieleinen laji, mutta ei tällä hetkellä löydy pelikaveria.
Vahva komppaus tähän. Erittäin tehokasta kun opettelee pelaamaan hyvällä harrastajatasolla ja mielellään sellaisen kaverin kanssa että pallot kestää, lyödään monta kertaa nurkasta nurkkaan joka kerta kun sulka ilmassa.
Itse harrastin sellaiset 5-7 vuotta aikuisiällä tosissaan sulkista, ei ollu sinä aikana liikaa rasvaa. Monta vuotta kertyi noin 3-5 tuntia viikossa pelejä. Olisin ehkä jatkanutkin jos olisi ollut neluriporukkaa tarjolla, ei kroppa kestä enää kaksaria kuin silloin tällöin kokeilla.
Lajivinkkinä opetelkaa oikea lyöntitekniikka, ai että kun peli helpottuu siinä vaiheessa kun pystyt lyömään takanurkasta takanurkaan rystyllä tai leikkaamaan pienellä hämäyksellä lyönnin toiseen etunurkkaan. Hieno, vauhdikas ja tehokas laji.
 

Myyrä

Jäsen
Suosikkijoukkue
Lukko, Spurs
Laitan itsekin tänne seurantaa: 5 viikkoa nyt oltu vaihteeksi dieetillä. Tai remontilla, miten sen nyt sanoisi. Käytännön suurin muutos on kaljatissuttelun lopetus, ja sitten pienempi muutos on saliohjelman tarkempi noudattaminen (säännöllisyys). Olen tehnyt garmin coachin 5k harjoitusohjelmaa aerobisen treenin osalta (3x viikossa lenkki) ja sitten jotain vuodenvaihteessa ”ostamaani” saliohjelmaa 3x viikko.

Ruokailuihin en niin hirveästi ole puuttunut, aina syönyt suht järkevästi. Nyt vaan yrittänyt syödä salin jälkeen (käyn iltaisin) vielä leivät ja protskut iltapalaksi. Välillä tietty ruuat on vähän rempallaan, ehkä päivänä viikossa, mutta ei sen väliä.

5 viikossa paino on laskenut noin 3 kiloa, joka on aika tarkkaan mitä odotin. Saliohjelman vaiheesta riippuen välillä on pysynyt kauan flättinä ja sitten välillä on humpsahtanut kilon alas.

Paino on tietty sivuseikka, pyrin ylläpitämään olemattomat lihakseni ja ehkä jopa kasvattamaan niitä, kun ekaa kertaa aikoihin on järkevä ja monipuolinen saliohjelma. Kuitenkin peilistä katsottuna reppu on mukavasti pienentynyt ja senttejä on lähtenyt 4-5 ( mittaan sekä vyötärön kapeinta paikkaa sekä sitten leveintä kohtaa vararenkaan ympäriltä). Samalla rinnanympärys on pysynyt samana tai jopa kasvanut sentillä.

Maha samalla muuttunut löysemmäksi, vaikka on pienentynyt. Alussa oli maailman pinkein pallo, nyt läskit hölskyvät matkaa on vielä jälkellä, mutta olo on hyvä. Kaljaa olen juonut yhtenä päivänä ja muuten tämä 5 viikkoa on ollut mahtavaa aikaa kun aamupäivät ei ole ollut superväsynyt, suurimpana syynä juuri tuo kaljan puute.
 

Jupe

Jäsen
Suosikkijoukkue
Helsingin IFK
Juu muistakaa kuntasalilaihduttajat että lihas painaa läskiä enemmän joten ei suuria odotuksia vaa'alle vaan enempi sinne peiliin.

Itsellä kertyi 4-5kg kesärölliä, nyt taas noin 1-2kg per kuukausi lähtee pois. Tietää tämän jo entuudestaan kun arkiurheilut noudattaa tuttua hyväksi havaittua kaavaa.
Jouluksi kinkulle tilaa ja siitä sitten kesäkuntoon, elämän kiertokulku.
 

Consumed

Jäsen
Suosikkijoukkue
Bill Kazmaier
Miinuskaloreilla ei lihasta kasvateta, jos ei höyryt ole koneessa. Toki rasvan palaessa lihasmassaa nopeammin, kehon rasvaprosentti pienenee ja vaikka lihasmassa absoluuttisesti vähenee, niin syntyy illuusio "isommista" lihaksista.
 

Myyrä

Jäsen
Suosikkijoukkue
Lukko, Spurs
Miinuskaloreilla ei lihasta kasvateta, jos ei höyryt ole koneessa. Toki rasvan palaessa lihasmassaa nopeammin, kehon rasvaprosentti pienenee ja vaikka lihasmassa absoluuttisesti vähenee, niin syntyy illuusio "isommista" lihaksista.
Tämä oli fakta ehkä 80-luvulla, mutta on ihan roskaa nykytiedon valossa. Rasva voi palaa ja lihas kasvaa samaan aikaan, mutta vaatii ainakin suurimman osan seuraavista

-että on aloittelija, Tai sitten edellinen treeniohjelma on ollut surkea
-rasvaa on riittävästi kropassa
-tekee isoja liikkeitä kovilla painoilla
-saa proteiiniä riittävästi
-miinuskalorit eivät ole liian isot

Noista suurin osa täyttyy mattimeikäläisellä, jolloin yhtälö on täysin mahdollinen jonkin aikaa. Ja illuusiot voi työntää vaikka perseeseen.
 

Consumed

Jäsen
Suosikkijoukkue
Bill Kazmaier
Tämä oli fakta ehkä 80-luvulla, mutta on ihan roskaa nykytiedon valossa. Rasva voi palaa ja lihas kasvaa samaan aikaan, mutta vaatii ainakin suurimman osan seuraavista

-että on aloittelija, Tai sitten edellinen treeniohjelma on ollut surkea
-rasvaa on riittävästi kropassa
-tekee isoja liikkeitä kovilla painoilla
-saa proteiiniä riittävästi
-miinuskalorit eivät ole liian isot

Noista suurin osa täyttyy mattimeikäläisellä, jolloin yhtälö on täysin mahdollinen jonkin aikaa. Ja illuusiot voi työntää vaikka perseeseen.
80-luvusta lienee sinulla paremmat muistikuvat, itsellä ei havaintoa.

Mutta joo, tuli vähän turhan ehdottomasti lausahdettua. Aloittelijan on mahdollista jonkin verran lihasmassaa kasvattaa miinuksilla, mutta ei todellakaan siinä määrin, että painoa pudottavan tarvitsisi sitä mitenkään painonlaskua tarkkaillessaan noteerata. Eli ei sovi tuudittautua siihen ajatukseen, että kun "painoa lähti vain kilo kolmessa kuukaudessa, pakko johtua siitä, että rasvaa paloi 10kg, mutta lihasmassaa tuli tilalle 9kg". Höyryllä ehkä noin, natikkana puhutaan maksimissaan sadoista grammoista tuolla aika periodilla.

Eikä nyt aikuiset miehet lähdetä mitään tai ketään sentään perseeseen työntämään, jookos kookos. Kireämpi ukko pienemmällä lihasmassalla näyttää lihaksikkaammalta kuin kaveri, jolla absoluuttista lihasmassaa on enemmän, mutta myös rasvaprosentti korkeampi. Puhutaan siis illuusiosta, paljon käytetty termi bodauspiireissä, ainakin vielä pari vuotta sitten kun skene jaksoi vielä itseäni kiinnostaa.
 

Myyrä

Jäsen
Suosikkijoukkue
Lukko, Spurs
80-luvusta lienee sinulla paremmat muistikuvat, itsellä ei havaintoa.

Mutta joo, tuli vähän turhan ehdottomasti lausahdettua. Aloittelijan on mahdollista jonkin verran lihasmassaa kasvattaa miinuksilla, mutta ei todellakaan siinä määrin, että painoa pudottavan tarvitsisi sitä mitenkään painonlaskua tarkkaillessaan noteerata. Eli ei sovi tuudittautua siihen ajatukseen, että kun "painoa lähti vain kilo kolmessa kuukaudessa, pakko johtua siitä, että rasvaa paloi 10kg, mutta lihasmassaa tuli tilalle 9kg". Höyryllä ehkä noin, natikkana puhutaan maksimissaan sadoista grammoista tuolla aika periodilla.
Edelleen aika ehdotonta. Kannattaa tutustua tutkimuksiin, aloittelijat ovat saaneet miinuskaloreillakin puoli kiloa kuukaudessa lisää lihasmassaa alkuun.

Toki tavallisella pulliaisella nämä kaikki lukemat ovat sinällään merkityksettömiä, eikä kukaan varmaan noin ajattele kuten esimerkissäsi sanoit. Pääasia olisi Kuitenkin päästä eroon tuosta vieläkin sitkeästi elävästä valheellisesta asiasta, etteikö miinuskaloreilla voisi lihas kasvaa.

Vaakalukeman ja lihas/rasva-suhteen pohtiminen on sitten korkeampaa matematiikkaa ja pelkkää arvailua. Riippuu pitkälti lihasten glygogeenipitoisuuksista ja muustakin nesteen kertymisestä (isot painot, raskaat liikkeet viime aikoina -> nestettä kertynyt lihaksiin huolella).
 

Consumed

Jäsen
Suosikkijoukkue
Bill Kazmaier
Toki tavallisella pulliaisella nämä kaikki lukemat ovat sinällään merkityksettömiä, eikä kukaan varmaan noin ajattele kuten esimerkissäsi sanoit. Pääasia olisi Kuitenkin päästä eroon tuosta vieläkin sitkeästi elävästä valheellisesta asiasta, etteikö miinuskaloreilla voisi lihas kasvaa.
Perseilin lainaukseni, tai oikeastaan lainaamattomuuteni kanssa ensimmäisessä viestissäni.

Juu muistakaa kuntasalilaihduttajat että lihas painaa läskiä enemmän joten ei suuria odotuksia vaa'alle vaan enempi sinne peiliin.
Tuohon otin lähinnä (turhan ehdottomasti) kantaa. Eli jos sitä rasvamassaa on oikeasti ihan runsaasti, niin kyllä sen painonpudotuksen tulee näkyä siellä vaa`allakin, vaikka kuinka punttisalilla käytäisiinkin. Toki sitten kun ollaan suht siistissä kunnossa, niin samaa mieltä nimikerkki Jupen kanssa siitä, että vaakaa on turha liian orjallisesti tuijottaa.
 

vastaantulija

Jäsen
Suosikkijoukkue
Määrätietoisesti HPK
Muhammad Ali on kuulemma sanonut, että treenatessaan vatsalihaksia, hän aloitti laskemisen vasta, kun alkoi sattua. Mä tajusin tekeväni itse asiassa ihan samoin! Aloitan laskemisen siitä päivän ensimmäisestä, joka kyllä jo vähän sattuu...

Kerroin aiemmin kuinka aloitin projektini alussa tekemään päivittäin vatsalihasliikkeitä siten, että hiljalleen nostan päivittäistä määrää. Ajatus lähti siitä, kun näin jossain sellaisen "tee 100 vatsalihasliikettä joka päivä kuukauden ajan" -haasteen. No en kyllä pystynyt tekemään, joten tätä piti lähteä hiljalleen totuttamaan kropalle. Nostin juuri pari päivää sitten päivittäisen määrän jo 75:een, ja tänään tuli täyteen 3000 tehtyä vatsalihasliikettä!

Just tulin iltalenkiltä ja huomenna aamulla sitten katsotaan, mitkä on viralliset 9 viikon jälkeiset mitat.
 

vastaantulija

Jäsen
Suosikkijoukkue
Määrätietoisesti HPK
Välipunnitus (9 viikkoa)

paino: 104kg --> 96,7kg (-7,3kg, -0,8kg)
vyötärö: 118cm --> 106cm (-12cm, +/-0cm)

Kurinalainen viikko takana ja syöminen pysyy jo aika itsestään raiteillaan. Hämmentävän vähän enää tekee mieli herkkuja ja enemmän houkuttelee ihan kunnon ruoka.

Lenkkeilyn osalta oli tällä viikolla ehkä ensimmäisen kerran sellaista fiilistä, että ei kyllä jaksaisi nyt lähteä. Pari kertaa täyty vähä pakottaa itsensä liikkeelle, mutta eilen oli taas helpompi lähtö. Työmatkapyöräilyt ihan mielekkäitä edelleen hyötyliikuntana. 60 kilsaa tuli niitäkin pyöräiltyä edellisen punnituksen jälkeen.

Hyvin menee, mutta menköön.

Painoni kehitys (historia)

0 viikkoa 104,0 (tavoite 75,0)
**

3 viikkoa 101,8
4 viikkoa 101,4
5 viikkoa 100,1
6 viikkoa 99,4
7 viikkoa 98,1
8 viikkoa 97,5
9 viikkoa 96,7

Vyötäröni kehitys (historia)

0 viikkoa 118 (tavoite 94)
**

3 viikkoa 112
4 viikkoa 110
5 viikkoa 108
6 viikkoa 108
7 viikkoa 107
8 viikkoa 106
9 viikkoa 106
 
Viimeksi muokattu:

Myyrä

Jäsen
Suosikkijoukkue
Lukko, Spurs
Aina nämä jumitukset ja painon muutokset huvittaa, vaikka hyvin tietää, että miten homma etenee. Viiden viikon jälkeen saldo alusta -2,5 kg, sen jälkeen neljässä päivässä 0,5 kg per päivä ja yhtäkkiä saldo alusta -4,5 kg. En mä ihmettele että niin monet masentuu ja lopettaa, kun vaakalukema ei kuukaudenkaan jälkeen näytä mitään tuloksia eikä motivaatiota ole.

Tietty eri menetelmillä saisi painoa alussa nopeastikin alas, mutta lähdin maltillisella linjalla enkä karsinut hiilareita reippaasti. Hiha-arviolla ajattelin että ehkä 500 kcal miinuksilla per päivä, mutta todellisuus on tainnut olla hieman isompi (about 700??). Toki päivittäinen kalorimäärä heittelee ja liikuntaa on ollut suht paljon, mutta noin kokonaisuutena ihan tyytyväinen so far. Ja tärkeimpänä se, että se vitun turvotus lähti siinä viikon jälkeen.

Juhlinkin tätä onnistumista juomalla tänään kaljaa ekaa kertaa kuuteen viikkoon.
 

Undrafted

Jäsen
Kesäkuussa aloitin muutoksen ja 13. päivä vaaka näytti suurimman tuloksen 102,4. Tänään 92,75. Suht vakaasti tilanne paranee kohti tavoitelukujani. Eilen salilla näytti peilistä, että alkaisiko jopa erottua lihaksia ( pienet ). Ajallisesti mitoitin, että kesäkuusta vuodenloppuun olisi 28 viikkoa eli puoli kiloa viikossa vauhdilla tavoittelisin 14 kilon kevennystä. Siihen nähden olen edennyt hyvin, koska yli puolet ajasta vielä käyttämättä. 2,5 kuukautta takana, 4 kuukautta edessä. Toki edessä haastavimmat kilotkin sekä syksy. Kukaan ei ole kommentoinut muutosta, mikä joko johtuu olemattomasta sosiaalisesta elämästä tai nykyajan toisten kommentoimattomuudesta :) Toisaalta 190 senttisenä alkutilannekin oli suht ok rasvan levitessä vyötärön ohella muuallekin,
 

Myyrä

Jäsen
Suosikkijoukkue
Lukko, Spurs
Kukaan ei ole kommentoinut muutosta, mikä joko johtuu olemattomasta sosiaalisesta elämästä tai nykyajan toisten kommentoimattomuudesta :) Toisaalta 190 senttisenä alkutilannekin oli suht ok rasvan levitessä vyötärön ohella muuallekin,
Hyvältä kuulostaa prosessi, jatka vaan. Ja vaikka tavoitepainokin täyttyisi jo ennakkoon, niin en suosittele välitöntä repsahtamista vanhoihin tapoihin...

Tuo kommentointijuttu on tuttua. Olen ihmetellyt usein, että eikö ihmisillä ole silmiä päässä. Itse olen töissäkin toisinaan maininnut, että olen lihonnut tai laihtunut sellaisen 10 kiloa nyt verrattuna ajanhetkeen x. Aina tullut vaan kommentteja, että aijaa, ei kyllä huomaa mitään. Ei kumpaankaan suuntaan.

Kai siinä sitten muidenkin silmä tottuu kun ainakin viikoittain näkee. Ja heitä ei kiinnosta mittailla, miten paljon mulla rasvaa nyt vyötäröllä on. Eipä tätä tosiaan kannata muiden kommenttien takia tehdä, ne huomaavat todennäköisesti vasta 30 kilon muutokset ja silloinkin pitäisi tehdä tämä muutos niin, ettei säännöllisesti näkisi. Omaa oloa vaan kohentaa myös henkisesti se, että posket ei ole pulleat eivätkä vaatteet kiristä vyötäröllä.
 

vastaantulija

Jäsen
Suosikkijoukkue
Määrätietoisesti HPK
Kukaan ei ole kommentoinut muutosta, mikä joko johtuu olemattomasta sosiaalisesta elämästä tai nykyajan toisten kommentoimattomuudesta :)

Oma kokemus on tässä projektin aikana ollut, että kyllä moni on kysellyt, että ootkos laihtunut. Toki jos miettii, että kuinka paljon ihmisiä näen arjessani, niin prosentuaalisesti suht harva kommentoi. Kaikki työpaikan ihmiset ei esimerkiksi tietenkään ole mitään hyviä kavereita, ja kynnys kommentoida toisten ihmisten ulkonäköä on varmasti monella korkea. Kiva kommenttihan tämä kai keskimäärin on, mutta monelle on iskostettu päähän, että ei toisten ulkonäköä kommentoida.

Toinen asia on sitten se, että ne ihmiset, joita näkee lähes päivittäin, ei välttämättä huomaa sitä muutosta, joka tapahtuu kuitenkin hitaasti. Heidän silmä ehtii tottua siihen muutokseen hiljalleen. Voimakkaimman ihmettelevän reaktion sain itsekin tässä viime viikolla ihmiseltä, jota en ollut nähnyt n. kahteen kuukauteen. Hänen silmissä olin selvästi muuttunut aika paljon.
 

Glove

Jäsen
Kukaan ei ole kommentoinut muutosta, mikä joko johtuu olemattomasta sosiaalisesta elämästä tai nykyajan toisten kommentoimattomuudesta :) Toisaalta 190 senttisenä alkutilannekin oli suht ok rasvan levitessä vyötärön ohella muuallekin,
Minä kun sain tuossa pari vuotta sitten 25 kiloa pois niin silloin muutama kaveri sanoi aiheesta. Kymmenen kiloa ei varmaankaan näy tarpeeksi hyvin... en tiedä.
 

Undrafted

Jäsen
Hyvältä kuulostaa prosessi, jatka vaan. Ja vaikka tavoitepainokin täyttyisi jo ennakkoon, niin en suosittele välitöntä repsahtamista vanhoihin tapoihin....
Aikatauluttanut mielessäni, että vuodenloppuun jatkan nykyisellä mallilla painosta riippumatta. Toisaalta en ole ottanut mitään nollalinjaa herkkujen tai alkoholin kanssa eli tavoitteena ollut sellainen muutos, mikä olisi kuitenkin mahdollisimman lähellä sitten sellaista normaalielämän tapaa syödä ja treenata. Salilla voi vuodenvaihteessa vaihtuu pidemmät sarjat pienemmillä painoilla hieman lyhyempiin sarjoihin isommilla painoilla. Ruokailussa voi ottaa aamiaisen mukaan kuvioon tai hieman lisätä syömisiä muuten.
 

Baldrick

Jäsen
Itsellä alkoi tässä projekti yleisen olon ja unien parantamiseksi. Puoltoista viikkoa sitten päätin, että lokakuuhun asti en juo ja tupakoinnin jätin samalla kokonaan (nuuskaa käytän kuitenkin ns. ykköslähteenä nikotiinille), sekä aloin tekemään aamulla herättyäni kuntopiiriä ja sään salliessa kävelen töistä himaan ripeää kävelyä 40 min. Kunhan tässä kelit viilenee, niin sitten kävelen molempiin suuntiin.

Katsotaan miten lähtee paino putoamaan, kun samalla tuosta röllykästä ajattelin hankkiutua eroon. Järin lihava en siis ole, mutta vuosien luokattomat elintavat ovat vähän tuohon navan päälle ja jenkkakahvoihin kertyneet. Nyt puntari näyttää about 87kg ja minimitavoite vuoden loppuun on 82kg, tyytyväinen olen, kun puntarin luku alkaa 7:lla. Onnekseni en liho hirveästi, vaikka viime vuodet on tullut juotua 2-3 kertaa viikossa ja syötyä roskaruokaa vielä useammin per viikko. Oloa ja erityisesti unia se kuitenkin rokottaa ja tässä sellaisen burnarin partaalla heiluttu nyt yli vuosi, niin ajattelin vähän elintapojani rukkaamaan uuteen uskoon.

Erikseen täytyy vielä mainita, että hyvä putki päällä @vastaantulija ja jatka samaan malliin! Kuten myös @Undrafted !

Edit. Ja kun jotkut puhuvat ns. cold turkey muutoksia vastaan, niin itselleni se taas sopii. Alkoholi varainkin on vähän lamaannuttava, kun se vie yöunet, kasvattaa stressin määrää ja sitten väsyttää ja sortuu roskaruokiin, mikä pyörii sitten hyvää kehää. Pitää se vaan sitten normalisoida antamalla liekaa, kun on jokusen viikon kurinalaisesti toteuttanut.
 
Viimeksi muokattu:

12961

Jäsen
Oma kokemus on tässä projektin aikana ollut, että kyllä moni on kysellyt, että ootkos laihtunut. Toki jos miettii, että kuinka paljon ihmisiä näen arjessani, niin prosentuaalisesti suht harva kommentoi. Kaikki työpaikan ihmiset ei esimerkiksi tietenkään ole mitään hyviä kavereita, ja kynnys kommentoida toisten ihmisten ulkonäköä on varmasti monella korkea. Kiva kommenttihan tämä kai keskimäärin on, mutta monelle on iskostettu päähän, että ei toisten ulkonäköä kommentoida.

Toinen asia on sitten se, että ne ihmiset, joita näkee lähes päivittäin, ei välttämättä huomaa sitä muutosta, joka tapahtuu kuitenkin hitaasti. Heidän silmä ehtii tottua siihen muutokseen hiljalleen. Voimakkaimman ihmettelevän reaktion sain itsekin tässä viime viikolla ihmiseltä, jota en ollut nähnyt n. kahteen kuukauteen. Hänen silmissä olin selvästi muuttunut aika paljon.

Tämä on jännä juttu. Minulle on lauottu kommentteja paljonkin, onhan se ulkoasu pakostakin muuttunut kun muutamassa kuukaudessa on lähtenyt 30kg. Miesvaltaisessa ja muutenkin aika avoimessa työyhteisössä kommentteja viljellään aika suoraan ja avoimesti.

En oikein osaa suhtautua näihin "eiks nyt oo paljon mukavampi olla" -tyylin heittoihin. Yhteen tiuskaisin viime viikolle sattuneena huonona aamuna että mitä vittua se sulle kuuluu.

Ei noita oikein osaa ottaa kehuina, vaikka ne sellaisiksi ovat tarkoitettu. Paras olisi kun pitäisivät vaan turpansa kiinni.
 
Viimeksi muokattu:
Kirjaudu sisään, jos haluat vastata ketjuun. Jos sinulla ei ole vielä käyttäjätunnusta, rekisteröidy nyt! Kirjaudu / Rekisteröidy
Ylös