Päivitystä:
Tänään ensimmäisen kerran ehkä vuosikymmeniin vaaka näytti 100-alkuisia lukemia eli vielä olen toiveikas saada kuunvaihteeseen mennessä pudotettua lukemat 99-alkuisiksi, kuten lainauksessani toivon.
Kesä on mennyt nk. vapaalla rullaten eli olen syönyt ja juonut ihan estoitta kesävieraita kestittäessäni - lonkero ja viini on virrannut. Siihen nähden olen suorastaan iloisesti yllättynyt mainituista vaa'an lukemista.
Jaahas, se on sitten syyskuun alku ja noin vuosi sitten reivailin vähän ruokailutottumuksiani, kun siihen asti painoni oli tappavan [sic] tasaisessa nousussa. Toki, rankkaa hyöty- yms. liikuntaa ja siitä johtuvaa jojoilua on sekaan mahtunut menneinä vuosikymmeninä, mutta elopainon trendi on ollut nouseva pikkuhiljaa.
Vuosi sitten syyskuun alussa elopainoni oli 132 kg ja pienet risat päälle. Vaatteisiin mahtuminen oli jo pitkään ollut ainainen lievän vitutuksen aihe, kun kaikki suosikkivaatekappaleet tahtoivat jäädä pieniksi eikä uusia halunnut käydä edes katsomassa. Olin tullut myös siihen pisteeseen, etten enää liikunnalla voinut oikein pitää painoani kurissa polven nivelrikon takia, joten jotakin muuta oli keksittävä.
Vaimoni, kenenpä muun, ehdotuksesta aloimme noudattaa 12/12-ruokarytmiä, jossa 12 tunnin aikana vuorokaudessa syödään mitä syödään ja toiset 12 tuntia (yhtäjaksoisesti) ollaan täysin syömättä. Tämä alkoi toimia minulla yllättävän hyvin ja ensimmäiset 10 kiloa häipyivät syksyn aikana ja olin reilussa puolessa vuodessa jo n. 20 kiloa kevyempi alkutilannetta.
Jossain vaiheessa talvella uskalsin ottaa tavoitteeksi sadan kilon maagisen rajan tähän elo-syyskuun vaihteeseen mennessä eli yhdessä vuodessa reilut 32 kiloa. Valitettavasti en tuohon ole ihan yltänyt, sillä alin lukema, minkä vaaka on näyttänyt, on 100,1 kg tässä kuluneen viikon aikana, joten eipä juuri lähempänäkään voisi olla. En tuosta nyt osaa olla isommin murheissani, kun prosessi kuitenkin toimii ja paino pikkuhiljaa tippuu, joten jatkan hyväksi havaitulla linjalla.
Selvyyden vuoksi on vielä todettava, etten ole millään laihdutuskuurilla, vaan noudatan hyväksi kokemaani ruokarytmiä, jossa en mitenkään hifistele ruuan kaloreilla/määrällä vaan juuri tuolla rytmillä. Olen syönyt ihan surutta kaikkea mahdollista kotiruokaa, mutta kaikki ylimääräinen makea/rasvainen kuten keksit, leivokset, kakut, karkit, limut, sipsit, jopa pullakin loistavat arjessamme poissaolollaan. Jos noita mainittuja on jossain kyläpaikassa tarjolla tai joku tuo tuliaisina, ne kyllä maistuvat, mutta itse emme niitä juuri osta. Jäätelö on ainoa poikkeus em. säännöstä, varsinkin kesäaikaan, mutta sitäkään ei syödä jatkuvasti eikä paljoa kerrallaan.
Juomista sen verran, että olemme vaihtaneet taloudessamme pääsääntöisesti alkottomaan kaljaan saunajuomana, mutta nautimme kyllä viinejä kutakuinkin entiseen tahtiin ja olutta ja lonkeroa tulee hankittua (ja juotua), kun tulee vieraita saunomaan.
Seuraavaa tavoitetta tuon sadan kilon alapuolelle en ole miettinyt, mutta yhdeksi tavoitteeksi voi tietysti laittaa BMI:n laskemisen alle "ylipainon", joka tarkoittaa minulla alle 90 kilon lukemia.