1stApril

Jäsen
Suosikkijoukkue
Ässät
Aloitin itsekin viime viikolla läskeistä eroon pääsemisen. Ennenkin oli inan ylimääräistä, mutta koronan ja kesän liikkumattomuuden + surkean ruokavalion jälkeen olo oli sen verran etova, että jotain oli tehtävä. noin 10 kiloa läskiä pitäisi pikkuhiljaa saada pois. Ei millään kiireellä, jouluksi noin.

Edellisviikonloppuna tein tämän ryhtiliikkeen, ja reilu viikon jälkeen on tullut muutama jännä havainto.
-Ensimmäiset 5 päivää maha oli sellainen kova ja pinkeä pallo. Siitä seuraavana aamuna huomasi, että oli hieman "löysentynyt". Tässä vaiheessa mies rupesi yhtäkkiä vaikuttamaan löysemmältä kuin ennen. En tiedä mikä tämän takana on, nesteitäkään ei siinä lähtenyt vaakalukeman perusteella ja ei mitään merkittävää rasvanlähtöäkään yhdessä yössä tapahtunut.
-Ensimmäisen viikon vaakalukema pyöri koko ajan about samoissa lukemissa. Tämän aamun punnitus oli ensimmäinen, kun hyppäsi alaspäin ja meni kerralla kilon. Eilen tuntuikin siltä, että juoksin kusella koko ajan.
Vaikuttaisi siltä, että aineenvaihdunta lähti viikon jälkeen kunnolla toimimaan. Muista paljon vettä.

Kun muuttaa ruokavaliota, saattaa alkuun tulla tälläisiä tilanteita, kun sinulla.
 

Myyrä

Jäsen
Suosikkijoukkue
Lukko, Spurs
Vaikuttaisi siltä, että aineenvaihdunta lähti viikon jälkeen kunnolla toimimaan. Muista paljon vettä.

Kun muuttaa ruokavaliota, saattaa alkuun tulla tälläisiä tilanteita, kun sinulla.
Joo, oudon kauan vaan kesti. En tosin vähentänyt tällä kertaa hiilareita niin radikaalisti heti alkuun, kuten joskus ammoisina aikoina. Silloin nesteitä poistui käytännössä heti. Toki +5 vuotta mittarissa myös aiheuttanee kaikenlaisia muutoksia.
 

vastaantulija

Jäsen
Suosikkijoukkue
HPK
Varautuminen hyvänolontunteeseen

Olen nyt torstaita pitänyt virallisena punnituspäivänä, mutta sen verran voin spoilata, että ensimmäinen tärkeä virstanpylväs (100kg) on jo aika lähellä.

Edellisen kerran kun tein elämäntaparemonttia reilu 10 vuotta sitten, niin kun silloin pääsin tuon rajan alle pitkästä aikaa, vannoin etten koskaan enää palaa. Tänne sitä nyt taas sitten joskus vuosi sitten lipsahdin ja silloin ei energia riittänyt taistella vastaan.

Nyt on kuitenkin paluu taas lähellä, mutta se on vasta ensimmäinen tavoite. Olen asettanut tavoitteekseni painoindeksin mukaisen lihavuuden rajan, eli 75kg, joten tulen juhlimaan tätä edessä olevaa merkkipäivää matkoilla, eli lenkillä.
 
Eteläpäädyn piippuhylly (1995 - 2008)
Kun yhdessä matkaan lähdettiin, oli nuoruuden kultainen aika.
Sinä ensiksi saavutit määränpään, minä hetkeksi vielä tänne jään.

Niilo

Jäsen
Suosikkijoukkue
Tampereen Tappara
Haha hyvin menee taas... paino nousu taas vähän kun pe ja la ja ti grillillä käynti. Tänään noutopöytä silleen vaan kevyellä yli vedolla.
Tosin käynyt su ja ma 5,5 kilsan lenkki ja eilen vajaa 3 ( ku alkoi sataan ). Tänään pakko mennä taas
 

Undrafted

Jäsen
Kesäkuussa paneudun asiaan kun totesin painoa olevan liikaa ja en saanut itselleni myytyä ”se on vaan lihaksia” ajatusta. Reilu kuukausi takana ja nelisen kiloa keventynyt, mutta iso juttu oli keväällä tiukoiksi toteamien ulkoiluhousujen sopiminen nyt päälle. 1/3 tavoitemuutoksesta takana ja jouluksi loput.
 

vastaantulija

Jäsen
Suosikkijoukkue
HPK
1000 vatsalihasliikettä tehty viidessä viikossa!

Tällä hetkellä teen 60 liikettä päivässä. Malttanut tehdä tätä rauhallisesti ja kasvattaa hiljalleen määrää, niin ei ole tullut ollenkaan sellasta, että lihakset ois ollu niin kipeenä, ettei pysty tekeen päivään tai pariin ollenkaan.

Asetetaan lisätavoite, että jossain vaiheessa teen 1000 vatsalihasliikettä viikossa. Se olis sit niinku 150 päivässä.
 
Eteläpäädyn piippuhylly (1995 - 2008)
Kun yhdessä matkaan lähdettiin, oli nuoruuden kultainen aika.
Sinä ensiksi saavutit määränpään, minä hetkeksi vielä tänne jään.

vastaantulija

Jäsen
Suosikkijoukkue
HPK
@vastaantulija, mites selkäpuoli? Eikös sitäkin pitäisi muistaa, että pysyy tasapaino?
Niin, hyvä kysymys, pitäis varmaan. Vatsalihakset on se, mikä vie aina huomion ja en nyt ole toisaalta koskaan ihan tällaisia määriä jaksanut aktiivisesti viikkotolkulla vetää. Kyllä mä tossa pientä jumppaa ja kuntopiiriä vetelen harva se päivä ja välillä siellä on selkäliikkeitäkin, mutta ei nyt aina. Ehkä vois siis alkaa tekeen jonkinlaisen selkäsarjan säännöllisesti, kun tosiaan nyt näin lähdin satsaan noihin vatsalihaksiin.
 
Eteläpäädyn piippuhylly (1995 - 2008)
Kun yhdessä matkaan lähdettiin, oli nuoruuden kultainen aika.
Sinä ensiksi saavutit määränpään, minä hetkeksi vielä tänne jään.

vastaantulija

Jäsen
Suosikkijoukkue
HPK
Välipunnitus (5 viikkoa)

paino: 104kg --> 100,1kg (-3,9kg, -1,3kg)
vyötärö: 118cm --> 108cm (-10cm, -2cm)

Nyt lähti viikon aikana vähän reilummin, mutta edellisellä viikollahan lähtikin "vain" 0,4 kg. Näinhän se vähän seilaa, vaikka näinä parina viikkona on tullut kuntoiltua tasaisesti ja syöminen on ollut koko ajan kurinalaista. Täytyy sanoa, että pahin makeanhimo on jo kadonnut, eli ei tartte tuntea kummoistakaan tuskaa, kun pakottaa itsensä jättämään taas turhat herkut väliin. Mieli tietysti tekee, mutta se on nyt aika helppoa ohittaa. Tähän herkutteluhommaan pätee kyllä erityisen hyvin se sanonta, että "nälkä kasvaa syödessä". Kun otat vähän, tekee mieli lisää. Huumausainehan tuo sokeri varsinkin on.

Ja matka jatkuu...
 
Eteläpäädyn piippuhylly (1995 - 2008)
Kun yhdessä matkaan lähdettiin, oli nuoruuden kultainen aika.
Sinä ensiksi saavutit määränpään, minä hetkeksi vielä tänne jään.

Niilo

Jäsen
Suosikkijoukkue
Tampereen Tappara
@vastaantulija tossa mainitsee ton sokerin ja herkut, kyllähän noillakin on isohko vaikutus painon hallintaan?
Limsat ja karkit ja kaupan viinerit kun jättää pois niin se on hyvä. Itse olen päässyt limsasta eroon ja energiajuomista. Vähän liian usein tulee ostettua viinereitä ja karkkia vielä. Niitäkin kun karisisi vielä. Tosiaan takeway kahvin kanssa ei aina tarvii ostaa sitä suklaata. Kerran viikossa vaikka sellainen pikku pussi karkkia, mikä on sen 1 euron huudeilla, niitäkin on monta erilaista.

Pitäs kanssa alkaa tekeen noita vatsalihaksia, ei ois iso juttu. Ei vaan oo jaksanut. Kyykkyjen tekokaan ei kai ois pahasta. Ja venyttely.... Jumalauta 10 min vaikka päivässä. Venyttelyliikkeitäkin on ties kuinka paljon.

Tekisi vaikka tyyluin 50 kyykkyä, 10 kyykyn sarjoissa ja sit 5 min venyttelyä.... Sit n. 1 h kävelylenkki ja kotona taas toi 50 kyykkyä ja 5 min venyttelyä ja siihen vaikka n. 50 vatsaa....
 

Myyrä

Jäsen
Suosikkijoukkue
Lukko, Spurs
Välipunnitus (5 viikkoa)

paino: 104kg --> 100,1kg (-3,9kg, -1,3kg)
vyötärö: 118cm --> 108cm (-10cm, -2cm)

Nyt lähti viikon aikana vähän reilummin, mutta edellisellä viikollahan lähtikin "vain" 0,4 kg. Näinhän se vähän seilaa, vaikka näinä parina viikkona on tullut kuntoiltua tasaisesti ja syöminen on ollut koko ajan kurinalaista. Täytyy sanoa, että pahin makeanhimo on jo kadonnut, eli ei tartte tuntea kummoistakaan tuskaa, kun pakottaa itsensä jättämään taas turhat herkut väliin. Mieli tietysti tekee, mutta se on nyt aika helppoa ohittaa. Tähän herkutteluhommaan pätee kyllä erityisen hyvin se sanonta, että "nälkä kasvaa syödessä". Kun otat vähän, tekee mieli lisää. Huumausainehan tuo sokeri varsinkin on.

Ja matka jatkuu...
Aika kova suoritus tuo 10 cm pois vyötäröltä ja samalla vain 4 kilon tiputus. Jonkinlainen nyrkkisääntö lienee että kun laihtuu kilon, lähtee vyötäröltä sentti. Ja itselläkin tämä aiemmin pitänyt aika hyvin paikkansa. Tuohon kun itsekin pääsisi, vararengas pikkuhiljaa häviäisi, mutta paino ei hirveästi muuttuisi.
 

vastaantulija

Jäsen
Suosikkijoukkue
HPK
Aika kova suoritus tuo 10 cm pois vyötäröltä ja samalla vain 4 kilon tiputus. Jonkinlainen nyrkkisääntö lienee että kun laihtuu kilon, lähtee vyötäröltä sentti. Ja itselläkin tämä aiemmin pitänyt aika hyvin paikkansa. Tuohon kun itsekin pääsisi, vararengas pikkuhiljaa häviäisi, mutta paino ei hirveästi muuttuisi.
Enpä oo koskaan aiemmin oikein seurannut vyötäröä, niin en osaa sanoa. En osaa edes sanoa paljonko vyötäröni oli joskus 6-7 vuotta sitten kun paino oli parhaimmillaan 82 kg.

Jos tuo on paljon, niin voisko mun aktiivinen vatsalihasliikkeiden tekeminen sitten vaikuttaa. Turvotus on kyllä hävinnyt ja muutoksen näkee täysin selvästi paljaalla silmällä. En mä esim. 5 viikkoo sitten nähnyt lepotilassa olevaa pikkuveijariani, kun käänsin katseen alaspäin. Nyt nään ihan esteettömästi.
 
Eteläpäädyn piippuhylly (1995 - 2008)
Kun yhdessä matkaan lähdettiin, oli nuoruuden kultainen aika.
Sinä ensiksi saavutit määränpään, minä hetkeksi vielä tänne jään.

vastaantulija

Jäsen
Suosikkijoukkue
HPK
Varautuminen hyvänolontunteeseen

Olen nyt torstaita pitänyt virallisena punnituspäivänä, mutta sen verran voin spoilata, että ensimmäinen tärkeä virstanpylväs (100kg) on jo aika lähellä.

Edellisen kerran kun tein elämäntaparemonttia reilu 10 vuotta sitten, niin kun silloin pääsin tuon rajan alle pitkästä aikaa, vannoin etten koskaan enää palaa. Tänne sitä nyt taas sitten joskus vuosi sitten lipsahdin ja silloin ei energia riittänyt taistella vastaan.

Nyt on kuitenkin paluu taas lähellä, mutta se on vasta ensimmäinen tavoite. Olen asettanut tavoitteekseni painoindeksin mukaisen lihavuuden rajan, eli 75kg, joten tulen juhlimaan tätä edessä olevaa merkkipäivää matkoilla, eli lenkillä.
Tänään se sitten tapahtui! Aamuvaaka näyttää 99,6 kg

Ei muuta kuin aamupuuron keittoon ja eteenpäin...
 
Eteläpäädyn piippuhylly (1995 - 2008)
Kun yhdessä matkaan lähdettiin, oli nuoruuden kultainen aika.
Sinä ensiksi saavutit määränpään, minä hetkeksi vielä tänne jään.

vastaantulija

Jäsen
Suosikkijoukkue
HPK
Tunnesyöminen

En ole akateemisesti oppinut, enkä kovin syvällisesti edes perehtynyt tähän otsikon termiin, mutta tämä on mediasta tuttu termi kaikille ja veikkaisin jonkun muunkin ajattelevan tämän termin itseni tapaan. Moni meistä tietää syövänsä aina liikaa ja väärin, kun päällä on joku tunnereaktio. Oli se sitten jokin epämiellyttävä tunne, josta haluaa eroon, tai sitten jokin ihana hyvänolon tunne, jota haluaa vahvistaa. Minä olen sellainen, mutta sitten se väärinymmärrys, jonka ajattelisin omalla kohdallani käyneeni läpi. Olen paljon ajatellut lihavina vuosinani, että tämä on joku elämän varrella tapahtunut ikävä asia, jota en ehkä halua muistaa ja käsitellä, mikä on tehnyt musta tällaisen. Muistan olleeni tällainen tunnesyöjä jo teini-ikäisenä, jolloin liikunnalliset elämäntavat vielä estivät sen rajun näkymisen vaa'alla. Se tapahtui vasta täysi-ikäisenä, mutta en ole halunnut sitä käsitellä. Ehkä pelännytkin sen käsittelyä, kun en ole halunnut tietää, mistä tämä kumpuaa.

Huomautan tässä kohtaa, että jos jollain muulla on vastaavia ongelmia ja ne kumpuavat jostain ikävästä tapahtumista menneisyydestä, niin en todellakaan tässä mitätöi sellaista. Selitän vaan seuraavaksi, mistä koen tämän kaiken johtuvan omalla kohdallani. En ole hakeutunut koskaan mihinkään ammattiavun piiriin, vaan tosiaan kärvistellyt asian kanssa ymmärtämättä, miksi mun on usein niin vaikea olla syömättä. 10 vuotta sitten korjatessani edellisen kerran elämäntapojani, oivalsin tämän johtuvan omalla kohdalla ihan vaan siitä, että se syöminen on mun vahvin haluni. Elin niin sanotusti syödäkseni, eikä mulla ollut mitään muuta halua elämässäni, mikä olisi oikeasti yliajanut tuon syömisen halun. Tästä päästään siis tavoitteisiin ja siihen, että ohjaa itsensä haluamaan jotain paljon enemmän.

Nyt olen iskenyt päähäni tavoitteen 75 kg, joka on tuntunut aika utopistiselta luvulta koko aikuisiän. Jopa silloin, kun kävin parhaimmillaan 82 kilossa, niin tuli sellainen tunne, että en pääse tuonne. Ehkä hukkasin siinä kohtaa motivaation, koska ei mulla silloin ollut näin selkeää tavoitetta. Se oli vaan epämääräinen "haluan olla laihempi ja jaksaa paremmin" -tavoite. Nyt laitoin tuon 75 kg ja sen taakse olen mielessäni kirjoitellut sellaisia juttuja kuin haluan nauttia ja touhuta jälkikasvuni kanssa elämästä, sekä elää pitkään ja viettää joskus samaa laatuaikaa myös lastenlasten kanssa, jos sellasia siunaantuu. Haluan oikeasti oppia myös nauttimaan syömisestä ja herkuista oikealla tavalla, ja järkevinä annoksina. En halua olla enää sellainen, jolle ei mikään riitä, kun herkkuja aletaan vetää naamaan.

Näillä mennään, keittelin juuri kaappiin tulisen papusopan, sekä parsakaali/palsternakka/peruna/sipuli -kasvissosekeiton, mistä ammennetaan ensi viikon työeväitä. Kaapissa myös valmista loimulohta ja salaattiaineksia. Ei tartte aamulla lähteä töihin "ei-oo-mitään-eväitä-joten-täytyy-käydä-ostamassa-eineksiä" -hätäilyllä. Olen muuten nyt työaamuina viimeiset pari viikkoa herännyt 15 minuuttia normaalia aikaisemmin, jotta ehdin tehdä ja syödä rauhassa sen aamupalan.

p.s. Toista päivää putkeen aamupaino alle 100 kilon. Hei, arvoisa ensimmäinen digitaalinumero vaa'allani, toivottavasti en näe sinun enää koskaan syttyvän.
 
Eteläpäädyn piippuhylly (1995 - 2008)
Kun yhdessä matkaan lähdettiin, oli nuoruuden kultainen aika.
Sinä ensiksi saavutit määränpään, minä hetkeksi vielä tänne jään.

vastaantulija

Jäsen
Suosikkijoukkue
HPK
Lenkkeily mielenkiintoiseksi

Kun liikuntaa yrittää saada elämäntavaksi, ei varmaan kannata vetää liian ryppyotsaisesti. Kirjoitin jo aikaisemmin siitä, että mä en nyt halua mitään suunniteltua kuntoiluohjelmaa, mitä sitten orjallisesti noudattaisin, koska huumori katoisi aika nopeasti ja homma menisi suorittamiseksi. Tärkeimmäksi koen nyt sen, että liikunta on mielekästä ja sitä haluaa tehdä. Pidän lepopäivän 1-2 kertaa viikossa. Muina päivinä haluan haluta jotain liikuntaa. Välillä vähän rankempaa, eli reipasta hölkkää tai kovaa kuntopiiriä. Välillä sitten kävelylenkki tai pyöräilyä. En katsele kauheesti kelloa ja mittaile ja vertaile, että meneekö lenkit kovempaa vai hitaampaa. Liikun paljon intervallityyppisesti, eli kävelyä, hölkkää, kävelyä, spurtti, hölkkää, kävelyä jne. Välillä myös pyöräilen johonkin muualle hölkkäileen ja pyörällä takasin. Toistaiseksi en ole vielä kertaakaan joutunut pakottamaan itseäni liikkumaan.

Yhden pienen kisan olen silti itselleni kehittänyt. Usein lenkkeilen kodin lähellä hiekkaisilla kävelyteillä, kun niitä menee kivasti ristiin rastiin. Olen nyt neljä kertaa vetänyt lenkin päätteeksi pienen kisan. Sellaisessa tilanteessa, kun olen 30-60 minuuttia jo lenkkeillyt. Tulen kotiin aina saman hiekkatien kautta, minkä pituudeksi olen mitannut 750 metriä. Laitan soimaan AC/DC;n Thunderstruckin (4min53s) ja yritän juosta tuon pätkän sen soidessa. Neljä kertaa nyt yrittänyt, mutta vielä ei ole onnistunut. Eilen jäi kyllä enää ehkä 50 metristä kiinni.

Ensi kerralla ehkä onnistuu. Sitten täytyy ottaa joku uusi, puoli minuuttia lyhyempi biisi.
 
Viimeksi muokattu:
Eteläpäädyn piippuhylly (1995 - 2008)
Kun yhdessä matkaan lähdettiin, oli nuoruuden kultainen aika.
Sinä ensiksi saavutit määränpään, minä hetkeksi vielä tänne jään.

Leon

Jäsen
Suosikkijoukkue
HPK, Liverpool, HIFK
Yhden pienen kisan olen silti itselleni kehittänyt. Usein lenkkeilen kodin lähellä hiekkaisilla kävelyteillä, kun niitä menee kivasti ristiin rastiin. Olen nyt neljä kertaa vetänyt lenkin päätteeksi pienen kisan. Sellaisessa tilanteessa, kun olen 30-60 minuuttia jo lenkkeillyt. Tulen kotiin aina saman hiekkatien kautta, minkä pituudeksi olen mitannut 750 metriä. Laitan soimaan AC/DC;n Thunderstruckin (4min53s) ja yritän juosta tuon pätkän sen soidessa. Neljä kertaa nyt yrittänyt, mutta vielä ei ole onnistunut. Eilen jäi kyllä enää ehkä 50 metristä kiinni.
Mun soittolistalla on Genesiksen Supper's Ready. Sillä on mittaa reilut 22 minuuttia. Pari kertaa on käynyt niin, että se on arpoutunut soittimesta ihan lenkin loppupuolella. Ja koska se on aina kuunneltava loppuun, on pitänyt jatkaa lenkkiä, vaikka muuten olisi jo kurvannut kotipihaan. Pahimmillaan siis joutuu jolkottelemaan vielä kolmisen kilsaa, jos tuo osuu sopivasti. Suunnitelmallisesti en ole vielä sen tahtiin hölkkäillyt. Biisin tuntevat tietävät, että siinä on loppupuolella pienen suvantovaiheen jälkeen hiukan jykevämpää menoa ennen loppufiilistelyjä. Sen ajoittumisen voi tarkistaa lenkin jälkeen sykekäyrästä. Väkisinkin tulee juostua kovempaa sen kohdan aikana.
 
Acupuncture? It's hard to see the point of all the needles.

vastaantulija

Jäsen
Suosikkijoukkue
HPK
Last chance workout!

Huomenna taas virallinen punnituspäivä, joten kävin vetämässä 15 kilsaa pyörällä. 54 minuuttia meni tuohon, ja pyöräni on tuollainen perus "kaupunkipyörä". Ei mua kyllä mikään maantiepyöräily houkuttelekaan, mutta metsäpyöräily kyllä kiinnostaisi. Täytyy jossain vaiheessa miettiä, jos hankkisi jonkun tarkoitukseen sopivan pyörän. Ehkä ensi kesän juttuja sitten n. 20 kg kevyempänä.

Otetaas sit joku järkevä iltapala. Rahkaa, marjoja ja vähän no-added-sugar-mysliä, niin on vähän rouskuteltavaa seassa.
 
Eteläpäädyn piippuhylly (1995 - 2008)
Kun yhdessä matkaan lähdettiin, oli nuoruuden kultainen aika.
Sinä ensiksi saavutit määränpään, minä hetkeksi vielä tänne jään.

Sistis

Jäsen
Suosikkijoukkue
HPK
Ei mua kyllä mikään maantiepyöräily houkuttelekaan, mutta metsäpyöräily kyllä kiinnostaisi. Täytyy jossain vaiheessa miettiä, jos hankkisi jonkun tarkoitukseen sopivan pyörän. Ehkä ensi kesän juttuja sitten n. 20 kg kevyempänä.
Hybridistrategia on päivän sana tässäkin. Hanki siis hybridipyörä. Sopii hyvin kaupunkiajoon, siirtymätaipaleille ja jopa kevyeen metsäajoonkin. Ei optimi missään, mutta riittävän hyvä kaikkeen.

Itse ajelen paljon maaseudun rauhassa, sisältäen niin asfaltti- kuin hiekkatietä. Keväällä jälkimmäiset ovat joskus hyvinkin liejuista, jolloin ne menevät jo metsäpolkujen puolelle. Hyvää liikuntaa pohjakunnon kohotukseen, läskin polttoon sekä oman pään tuulettamiseen.

Otetaas sit joku järkevä iltapala. Rahkaa, marjoja ja vähän no-added-sugar-mysliä, niin on vähän rouskuteltavaa seassa.
Kokeilehan joskus myslin sijaan kauraleseitä ja vaikkapa siemeniä. Hunajaa voi vähän laittaa makua tuomaan. Myös pellavarouhe marjajauheilla maustettuna sopii hyvin sekaan.
 
Hö.

vastaantulija

Jäsen
Suosikkijoukkue
HPK
Hybridistrategia on päivän sana tässäkin.
Kuulostaa hyvältä ajatukselta, kun en mä mitään off road -metsähurjastelua haikailekaan, vaan ihan sellasia metsäpolkuja kivineen ja kantoineen lähinnä aattelisin. Pidetään mielessä, kun tulee hankinnat ajankohtaisiksi.

Ei optimi missään, mutta riittävän hyvä kaikkeen.
Nyt lähtee harhapoluille, mutta tässäpä loistava lause omaan CV:hen ja kuvais kyllä meikäläistä hyvin.
 
Eteläpäädyn piippuhylly (1995 - 2008)
Kun yhdessä matkaan lähdettiin, oli nuoruuden kultainen aika.
Sinä ensiksi saavutit määränpään, minä hetkeksi vielä tänne jään.

vastaantulija

Jäsen
Suosikkijoukkue
HPK
Kokeilehan joskus myslin sijaan kauraleseitä ja vaikkapa siemeniä. Hunajaa voi vähän laittaa makua tuomaan. Myös pellavarouhe marjajauheilla maustettuna sopii hyvin sekaan.
No joo, voisihan sitä kokeilla. Noi myslit on aika sokeri pommeja, että varovainen pitää olla, mutta tämän olen löytänyt ja siinä on hyvännäköiset ravintoarvot. Vähän siemeniäkin.
 
Eteläpäädyn piippuhylly (1995 - 2008)
Kun yhdessä matkaan lähdettiin, oli nuoruuden kultainen aika.
Sinä ensiksi saavutit määränpään, minä hetkeksi vielä tänne jään.

Murkula

Jäsen
Suosikkijoukkue
Maajoukkueet,SaPKo,Tappara,NY Rangers,Jokerit
Ite olen ollut kunnon jojo ukko sen jälkeen kjn lopetin aktiivisen puntin noston joka tarkoitti keskimäärin 6 kertaa viikossa ja toisinaan aamulla sekä illalla. Tämä oli AMK aikaan kjn ihmisellä on silloi luppoaikaa enemmän kuin tarpeeksi. Tai ainakin itselläni oli kun luoja loi välkyn pään eikä koulutehtävien kanssa tarvinnut pinnistellä.

Mutta joo jo vuodesta 2006 ollaan joka tammikuu kisattu kavereiden kanssa laihduttamisessa. Parhaillaan olen saanut kuuteen viikkoon 10,5kg pois enkä ole mikään sikaläski. Isommat miehet joilla lähtöpainot on ollut +110 on vetässyt vähän enemmänkin.

Olen myös seurannut exel talukolla aamupainoja lähes kymmenen vuotta ja koko sinä aikana vuoden keskiarvoinen paino on noussut yhden kilon.
Katoin yksi päivä viinon 31 maanantaina niin 8 vuotta mahtuu 1kg sisään. Vuoden huipun ja pohjan väli onkin sitten about 86,5-78kg.
Yleensä se on syksyllä ylimmillään ja kjn 3 dirren salibandykausi alkaa niin äkkiä lähtee tippumaan. Kesäisin en uhraa ajatustakaan sille mitä syön ja talvella sitten vähän tarkemmin.
Nyt poikkeuksellisesti ennakkoon vähän pudotan kun edessä on polttareita, häitä, ja kaikenlaisia muita juopotteluiltoja. Katotaan. Näyttäisi että kolmen viikon ajalla taitaa 5 kiloa lähteä. Enimmäkseen nestettä tietenkin.
Nyt olen vaan pääasiassa syönyt lihaa ja etenkin jauheliha jalapeno sekoitusta. Se on hyvää ja saa syödä melko paljon jos ei ota mitään hiilihydraattia kaveriksi.
En varsinaisesti karppaa koska saatan kahvilla syödä pullan ja aamulla leivän jne.
En tiiä onko tämä nyt oikein vai väärin mutta ei kiinnosta kun itellä rokkaa ja käy tosi hyvin kun ruokaa saa vetää minkä napa kestää.
 
When you go out at night, try not to get too drunk. Because ugly women, they play on you, they take you home for fun.

vastaantulija

Jäsen
Suosikkijoukkue
HPK
Välipunnitus (6 viikkoa)

paino: 104kg --> 99,4kg (-4,6kg, -0,7kg)
vyötärö: 118cm --> 108cm (-10cm, +/-0cm)

Ja näin saadaan viralliseen punnitukseen ensimmäinen kaksinumeroinen luku painon kohdalle. Vyötärö puolestaan pysyi ensimmäistä kertaa muuttumattomana viikon, mutta onhan siitä tosiaan jo 10 senttiä lähtenytkin, joten se oli ihan arvattavissa, että tahti hidastuu.

Matka jatkuu...


Painon kehitys (historia)

0 viikkoa 104,0
**

3 viikkoa 101,8
4 viikkoa 101,4
5 viikkoa 100,1
6 viikkoa 99,4

Vyötärön kehitys (historia)

0 viikkoa 118
**

3 viikkoa 112
4 viikkoa 110
5 viikkoa 108
6 viikkoa 108
 
Eteläpäädyn piippuhylly (1995 - 2008)
Kun yhdessä matkaan lähdettiin, oli nuoruuden kultainen aika.
Sinä ensiksi saavutit määränpään, minä hetkeksi vielä tänne jään.

Undrafted

Jäsen
Kuulostaa hyvältä ajatukselta, kun en mä mitään off road -metsähurjastelua haikailekaan, vaan ihan sellasia metsäpolkuja kivineen ja kantoineen lähinnä aattelisin. Pidetään mielessä, kun tulee hankinnat ajankohtaisiksi.
Cyclocrossatia kannattaa myös kurkata. Käyräsarvisella saa ajoasentoa vaihdeltua enemmän. Renkaiden kuvioinnilla sitten pyörävalinnasta riippumatta hakea myös ajomukavuutta. Itsellä oli aikoinaan hybridissä liki maantiepyörän renkaat alla, kun tuli poljettua lähinnä maantien reunaa. Tarpeen muututtua hommasin paksummat ja karkeammat kuviot.

Toisen kuukauden lähestyessä loppuaan huomaa peilistä muuttuneen kuvan, vaikka vielä matkaa on. Ensi viikolla alkaa salitreenit ja ensi kuussa karate, joten hyvillä mielin kohti joulua.
 
Kirjaudu sisään, jos haluat vastata ketjuun. Jos sinulla ei ole vielä käyttäjätunnusta, rekisteröidy nyt! Kirjaudu / Rekisteröidy