Minäkin kuulun siihen sakkiin, jota otsikon kysymys on askarruttanut käytännössä koko elämän ajan. Painoindeksi on sahannut 19 ja 30 välillä ala-asteen alusta lähtien, tosin enimmäkseen 25:n yläpuolella ja kaikki kilot tietenkin ehtaa läskiä. Kesällä 2004 kyllästyin sitten vihdoin ainaiseen laihduttamiseen ja päätin muuttaa ruokailutottumukseni pysyvästi, minkä jälkeen tiputin neljässä kuukaudessa 21 kiloa vähentämällä rankasti roskaruoan (sipsit, pizzat, hampurilaisateriat yms.) kulutusta sekä vaihtamalla mehun ja limun veteen ja satunnaiset mielialapuputtamiset säännöllisiin ruokailuaikoihin.
Olen periaatteessa onnistunut tavoitteessani, eli vesi maistuu ja ruokailutottumukset ovat tosiaan huomattavasti terveellisemmät kuin 4 vuotta sitten. Mutta kilot ovat silti tulossa uhkaavasti takaisin: mitat ovat 177cm/82.6kg eli enää 10 kiloa ja ollaan takaisin lähtöpisteessä. Tein välissä sellaisenkin kardinaalimokan, että koetin vähentää aterioiden määrää kahteen pysyäkseni ihannepainossa ja aineenvaihdunta otti nokkiinsa. Ei auttanut, vaikka tiputin margariinin pois ja jaoin ruokamääräni taas 4-5 osaan.
Muutama päivä sitten päätin kuitenkin aloittaa kuntoiluprojektin, jonka tavoitteena on olla ulkonäöllisesti ja terveydellisesti siedettävässä kunnossa lopun ikää. Ennen en ole liikkunut oikeastaan lainkaan, joten pohjalta aloitetaan. Välineenä on nurkissa viimeiset 7 vuotta toimettomana seissyt Total Gym, koska salille tai ulos en jaksa vaivautua. Tarkoitus on aloittaa rauhallisesti peruslihaskunnon petraus pienellä vastuksella, hitain liikkein ja suurella määrällä toistoja (15-25 kpl) sekä noudattaa muutenkin ohjekirjan neuvoja prikulleen. Vatsalihaksia en odota näkeväni vielä pitkään aikaan, mutta aikomus on toki treenata niitä alusta lähtien. Parasta ohjelmassa lienee verrattain pienen loukkaantumisriskin lisäksi joka kerran jälkeen täytettävä harjoitustaulukko, jonka ansiosta painonkin seuraamisesta tulee automaattista.
Törmättyäni tähän ketjuun sain myös inspiraation hienosäätää ruokavaliotani edelleen. Olen nyt muutaman vuoden syönyt ainakin osittain veriryhmäni (B) suositusten mukaan, mikä käytännössä tarkoittaa mm. riisin suosimista perunan ja etenkin pastan kustannuksella sekä kalan, kalkkunan ja naudanlihan syömistä kanan ja possun sijaan. Sanovat sen auttavan myös laihduttamisessa, mutta tällainen osittain sovelias ruokavalio on lähinnä vain helpottanut suoliston toimintaa. Syön yhä paljon veriryhmältäni kiellyttyä ns. liian hyvää sapuskaa, joista seuraavaksi pannaan joutunevat juusto ja hedelmämuromysli. Jatkossa siis rasvaton maito nautitaan lasista ja leivän päälle pistetään vain kalkkunaa ja kurkkua.
Vielä kun saisi iltasyömisen ja jäätelönsyönnin kuriin...