Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

[axe]

Pari kertaa nyt käynyt nastalenkkarihölkällä, ja muistinkin taas mikä harmitti edellisillä lenkeillä.

Aivan paska käsivarsikotelo puhelimelle. Joten suositelkaapa oikeasti hyvää mallia, jooko? Ongelmana mulla on toki se, että käsivarret ovat mallia pulkannarut. Ei paljon kateutta herättävän kokoinen haba koteloa pidättele, vaan pyrkii valumaan kohti kyynärtaivetta. Onko ainoa mahdollisuus todella kiristää kotelo verenpaineenmittausasetuksin kätöseen?

On myös vöitä.

 

[Straight Edge]

On myös vöitä.

Voisi toimia tosiaan paremmin.

 

[Snakster]

Miksi puhelinta pitäisi kanniskella lenkillä mukana?

 

[maken veivi jr.]

Miksi puhelinta pitäisi kanniskella lenkillä mukana?

Että voi kuunnella musiikkia / podcastia. Itsellä ainakin juostessa aina napit korvilla.

 

[Straight Edge]

Että voi kuunnella musiikkia / podcastia. Itsellä ainakin juostessa aina napit korvilla.

Tämäpä se. Yleensä äänikirja, toisinaan kyllä sitä ökkömökkömetalliakin.

 

[Lert]

Itse myös joskus kuuntelen musiikkia juostessa mutta keväisin ja myös kesäisin se ei tule mieleenkään.

Varsinkin keväällä on ihan mahtavaa lenkkeilyn ohessa kuunnella kevätpurojen solinaa ja ennen kaikkea lintujen laulua. Nämä äänet vapauttaa mielen täydellisesti kaikesta arjen murheista ja uutisista ja tuo todella hyvän mielen juoksuun.

Arjessa on muutoin ihan tarpeeksi kaikenlaista älinää ja ölinää, niin on hyvä edes joskus keskittyä luonnon ääniin.

 

[Snakster]

Itse myös joskus kuuntelen musiikkia juostessa mutta keväisin ja myös kesäisin se ei tule mieleenkään.

Varsinkin keväällä on ihan mahtavaa lenkkeilyn ohessa kuunnella kevätpurojen solinaa ja ennen kaikkea lintujen laulua. Nämä äänet vapauttaa mielen täydellisesti kaikesta arjen murheista ja uutisista ja tuo todella hyvän mielen juoksuun.

Arjessa on muutoin ihan tarpeeksi kaikenlaista älinää ja ölinää, niin on hyvä edes joskus keskittyä luonnon ääniin.

Joo ei ole tarpeen saada yhtään enempää ärsykkeitä näihin vähänkään meditatiivisia elementtejä sisältäviin harrastuksiin.

 

[Straight Edge]

Mukavaa että tuo sopii teille.

 

[VT]

Itse myös joskus kuuntelen musiikkia juostessa mutta keväisin ja myös kesäisin se ei tule mieleenkään.

Varsinkin keväällä on ihan mahtavaa lenkkeilyn ohessa kuunnella kevätpurojen solinaa ja ennen kaikkea lintujen laulua. Nämä äänet vapauttaa mielen täydellisesti kaikesta arjen murheista ja uutisista ja tuo todella hyvän mielen juoksuun.

Arjessa on muutoin ihan tarpeeksi kaikenlaista älinää ja ölinää, niin on hyvä edes joskus keskittyä luonnon ääniin.

Kyllähän jotkut katsovat telkkariakin juostessaan ja tapoja/makuja on monia eikä mikään ole sen oikeampi tai väärempi. Joillekin se että jaksaa juosta vaatii musiikkia, ainakin harrastuksen alkuvaiheessa.

Silti olen sitä mieltä, että jos juoksulenkille lähtee mielellään ja se sujuu mielekkäästi, kannattaisi joskus ulkona juostessa ainakin kokeilla sitä ilman kuulokkeita. Joku saattaa jopa yllättyä, kuinka mukavaa ja terapeuttista on välillä kuunnella luonnon ääniä tai omia ajatuksiaan tai keskittyä vaikka siihen itse juoksuun. Itse pidän kuulokkeita korkeintaan matolla juostessa, mutta eipä matolla tarvitse onneksi montaa kertaa vuodessa juosta.

Se nyt sitten on jo oma lukunsa, kun välillä näkee lenkkeilijöitä/hiihtäjiä/pyöräilijöitä vastamelukuulokkeiden kanssa.

 

[masa90]

Itse myös joskus kuuntelen musiikkia juostessa mutta keväisin ja myös kesäisin se ei tule mieleenkään.

Varsinkin keväällä on ihan mahtavaa lenkkeilyn ohessa kuunnella kevätpurojen solinaa ja ennen kaikkea lintujen laulua. Nämä äänet vapauttaa mielen täydellisesti kaikesta arjen murheista ja uutisista ja tuo todella hyvän mielen juoksuun.

Arjessa on muutoin ihan tarpeeksi kaikenlaista älinää ja ölinää, niin on hyvä edes joskus keskittyä luonnon ääniin.

Samaa mieltä silloin kun pääsee metsäalueelle. Mutta onpahan ankeata kaupunkialueella juosta ilman rentouttavaa musiikkia tai jotain asiaohjelmaa/podcastia.

 

[Snakster]

Samaa mieltä silloin kun pääsee metsäalueelle. Mutta onpahan ankeata kaupunkialueella juosta ilman rentouttavaa musiikkia tai jotain asiaohjelmaa/podcastia.

En kyllä itse harrastaisi sellaista asiaa, joka tuntuu missään olosuhteissa yhtään ankealta.

 

[Rod Weary]

En kyllä itse harrastaisi sellaista asiaa, joka tuntuu missään olosuhteissa yhtään ankealta.

Älä sitten ainakaan ala harrastamaan dartsia.

Puoli vuotta ollut hölkkä tauolla, kun polvi kipeytyi lenkillä ja sen jälkeen uudelleen paristakin juoksuaskeleesta. Jos kiirehti metroon, sekin oli jo liikaa. Mutta nyt on pitkästä aikaa sellainen fiilis, että tuo riesa olisi hiukan hellittänyt. Ei meinaan enää kyykkyyn meno ahdista. Tosin nuo pääkallokelit eivät vielä houkuttele ulos. Jotain itsesuojeluvaistoa pitää olla.

 

[Iker]

Miksi puhelinta pitäisi kanniskella lenkillä mukana?

Lapset kotona yksin sen aikaa ja haluaa olla tavoitettavissa, tai etäpäivän lounaslenkki kesken työpäivän ja varmuudeksi luuri mukana jos joku yllättää tai sitten tosiaan tuo että haluaa kuunnella musiikkia tai jotain podcastia tai mitä vaan.

Varmaan kaikilla syynsä on, jos se luuri lenkillä mukana on eikä kotona pöydällä, turha sitä liikaa on ihmetellä tai kyseenalaistaa.

Hyvä viikko takana, 6 lenkkiä 7 vuorokauteen ja 70 km sinä aikana täyteen eli ei mitään pidempiä nyt sekaan tähän viikkoon, aika persekelejä oli liukkaineen varsinkin ihan alkuviikosta ja eilen lähinnä pirun märkää ja alla jäätä paikoin ja kyllä tässä kunnon kevään innolla toivottaa tervetulleeksi lenkkireiteille ja ihan vaan muutenkin.

 

[masa90]

En kyllä itse harrastaisi sellaista asiaa, joka tuntuu missään olosuhteissa yhtään ankealta.

Metsään päästäkseen pitää täältä kaupungilta jonkun verran jaloitella :D

 

[Ollakseni]

En kyllä itse harrastaisi sellaista asiaa, joka tuntuu missään olosuhteissa yhtään ankealta.

Onko sellaisia asioita jotka eivät välillä olisi ankeita? Paska keli, äänekäs ympäristö, liikaa väkeä, yhtäkkinen ganjan löyhkä, yllättävä kipu nilkassa jne. mitä nyt lenkkeilyyn kuuluu. Sama se on jossain lukemisessakin, ei välillä lähde yhtään kulkemaan kirja tai se on paska.

 

[Ollakseni]

Ai niin joo, olihan minulla asiaakin tähän liittyen. Olen tässä päättänyt opetella vähän juoksemaan/hölkkäämään kun olen tullut siihen lopputulokseen että se on näitä hyödyllisiä taitoja elämässä. Ihan sen takia että jaksaisi juosta jopa jonkun useamman sata metriä putkeen, ilman että hengästyy ihan mahdottomasti. Ajattelin että kengät olisivat tuohon ihan pätevät kun yleisesti minulla on joko tennareita tai sitten maihareita ja ne eivät ole ehkä ideaaleimmat jalkineet juoksuun. Onko noissa mitään alarajaa sen suhteen kuinka halpaa kannattaa edes ostaa, vai onko niiden jalkineiden kestossa merkittäviä eroja?

 

[Tombe76]

Tähän ketjuun ei saisi kirjoittaa, koska silloin alkaa aina alamäki, mutta koska on jo pohjalla niin antaa mennä.

Toukokuussa 2023 tuli käytyä pelaamassa vähän futista sillä seurauksella että magneetti kertoi melko "lepposat" rustovauriot olevan kyseessä. Kävi mielessä että olikohan juoksut juostu.

Nyt maalis/huhtikuussa muutaman vitosen käynyt testailemassa ja äsken 7km 41 minuuttiin. Eikä ainakaan vielä polvi tuollaista lenkkiä estä. Jospa vielä ehkä jotain. Huhtikuussa ehkä 10km alle tuntiin?

Kovaa ei ole kyllä vielä uskaltanut kokeilla, mutta ehkä jos saa painoa alas (5-10kg) ja näitä säännöllisiä hölkkälenkkejä, niin joskus kesällä voisi kokeilla nelosella alkavia kilometrivauhteja.

Hyvää juoksukautta kaikille. Se on kevät nyt.

 

[axe]

Tjoo, on kans harkinnassa josko tällä viikolla koittaisi hölkätä ekan kilometrin sitten elokuun alun ja tsekata mitä jalka siihen sanoo. Mun aiemmin dokumentoima nilkkavaiva ei vaan parannu millään. Nyt on käyty kuvauksissakin ja nilkkakivun takia jänteen ympärille on suojamekanismina muodostunut jotain kalkkikovettumaa. Nyt sitten sitä kovettumaa pitäisi alkaa poistaa täsmälleen samalla tavalla kuin millä se sinne syntyikin, eli ei muuta kuin joustoa ja venytystä ja hypytystä jänteeseen kipua vasten. Katotaan mitä siitä syntyy, toivottavasti ei lisää kalkkia.

 

[Flinck]

Tää on kyllä raastavaa puuhaa. Viime vuodet menty pyörällä 100km/viikko tahdilla ja nyt helmikuussa alkoi vahvasti tuntua siltä että jotain muutakin vois tehdä. Vuosia vuosia sitte säännöllisesti tullut juostua, kolmisen vuotta sitten edes harvakseltaan ja heti nyt taas. Sellasta 7-8min/km keskitahtia oon saanu pidettyä ja pisimmät lenkit 10km. Aivan hyvä mutta vetää vaan selkää/pakaroita tolkuttomaan jumiin että pakko himmailla määrien kans. Vanha vaiva ja tiedossa on mite sitä hoidetaan mutta tympeää kun haluja olis muttei enempää pysty. No, parempi jumppailla paikat kuntoon ja nostaa määriä mitä nostaa määriä väkisin ja lopettaa taas hetikohta. Thriathlonin perusmatka olis haaveissa 2025, saapa nähä.

 

[Elazi]

Tähän ketjuun ei saisi kirjoittaa, koska silloin alkaa aina alamäki, mutta koska on jo pohjalla niin antaa mennä.

Toukokuussa 2023 tuli käytyä pelaamassa vähän futista sillä seurauksella että magneetti kertoi melko "lepposat" rustovauriot olevan kyseessä. Kävi mielessä että olikohan juoksut juostu.

Nyt maalis/huhtikuussa muutaman vitosen käynyt testailemassa ja äsken 7km 41 minuuttiin. Eikä ainakaan vielä polvi tuollaista lenkkiä estä. Jospa vielä ehkä jotain. Huhtikuussa ehkä 10km alle tuntiin?

Kovaa ei ole kyllä vielä uskaltanut kokeilla, mutta ehkä jos saa painoa alas (5-10kg) ja näitä säännöllisiä hölkkälenkkejä, niin joskus kesällä voisi kokeilla nelosella alkavia kilometrivauhteja.

Hyvää juoksukautta kaikille. Se on kevät nyt.

Rohkea rokan syö.

Itellä kuukauden päästä hcm, pakko kokeilla syksyn rantamaratonin jälkeen et voiko se tuntua hyvältä. Aikatavote 3.45 alitus. Kunto on parempi ku syksyllä ja painoa yli 5kg vähemmän ku viimeksi joten silloin juostu 3.59 pitäisi olla paperia. Täytyy koputtaa puuta.

Työmatka pyöräily 17km suuntaansa verottaa juoksukilometrejä, ja jalkojen iskutuksen kestävyys meinaa huolettaa. Oon käyny viikonloppuisin juoksemassa puolikkaita nyt neljä pariin kuukauteen mutta enemmän pitäisi juosta. Täytyy tuo työmatka taittaa jalan parina viikkona niin jospa se auttais valmistautumisessa.

 

[Schwein]

Ai niin joo, olihan minulla asiaakin tähän liittyen. Olen tässä päättänyt opetella vähän juoksemaan/hölkkäämään kun olen tullut siihen lopputulokseen että se on näitä hyödyllisiä taitoja elämässä. Ihan sen takia että jaksaisi juosta jopa jonkun useamman sata metriä putkeen, ilman että hengästyy ihan mahdottomasti. Ajattelin että kengät olisivat tuohon ihan pätevät kun yleisesti minulla on joko tennareita tai sitten maihareita ja ne eivät ole ehkä ideaaleimmat jalkineet juoksuun. Onko noissa mitään alarajaa sen suhteen kuinka halpaa kannattaa edes ostaa, vai onko niiden jalkineiden kestossa merkittäviä eroja?

Vastaan jokseenkin myöhään, kun ei näköjään kukaan viisampi ole vastannut. Hintahaitaria näissä on aika paljon, mutta itse olen todennut, että satasella ainakin saa jo ihan hyviä. Varsinkin kun kyttää alennuksia ja tarjouksia, eikä ole tarvetta ostaa kauden uutuskenkiä.

Mikä kellekin sopii, on kovin yksilöllistä ja selviää ainoastaan kokeilemalla valitettavasti. Itselleni ei esimerkiksi Asicsit käy ollenkaan. Noissa tuntuu järjestään olevan minun jalkaan sellainen ongelma, että kantapään kuoppa on melko suora, mikä aiheuttaa minulla sen, että kantapää hölskyy. Mutta vika lienee minun kantapäässäni.

Jotain Niken pronaatiotuettua mallia käytin parina kautena (hinta n. 130 normaalisti). Juoksen sekaisin soralla ja asvaltilla, jolloin on tärkeää, ettei pohja ole täynnä koloja, joihin kivet jäävät kiinni. Tuo oli ihan jees kenkä, mutta kului kyllä aika nopeasti pohjasta.

Kaksi vuotta sitten siirryin New Balancen 880:een urheiluliikkeen myyjän suositeltua neutraalia kenkää ja tuon oltua hyvässä kesäalessa. Nyt on kolmas pari odottamassa käyttöönottoa, Sain satasella Intersportin hyvästä tarjouksesta. Haluan ensin aloittaa kauden kunnolla vanhalla kengällä, ennen kuin otan pakasta uudet.

 

[WildCore]

Intersportin hyvästä tarjouksesta.

Intersportilla taas tarjoukset päällä, nyt kannattaa taas kenkiä katsella jos tarvetta.

Bing @Ollakseni

Ja tässä ainakin jotkut New Balance 880 kengät, onko samat?

New Balance Fresh Foam X 880v12 M - Miesten juoksukengät | Intersport

Miesten neutraalit juoksukengät. Välipohja on yhdistelmä Fresh Foam X ja FuelCell-teknologioita. Hengittävä engineered mesh -päällinen. Droppi: 10mm Osta verkkokaupasta tai varaa noudettavaksi myymälästä!

www.intersport.fi

 

[SM84]

Vastaan jokseenkin myöhään, kun ei näköjään kukaan viisampi ole vastannut. Hintahaitaria näissä on aika paljon, mutta itse olen todennut, että satasella ainakin saa jo ihan hyviä. Varsinkin kun kyttää alennuksia ja tarjouksia, eikä ole tarvetta ostaa kauden uutuskenkiä

Itse suosittelen että kannattaa käydä sovittamassa mahdollisimman montaa merkkiä ja mallia ja käyttää aikaa siihen sovittamiseen. Vielä parempi, jos liikkeessä on tilaa, jossa pystyy vaikka vähän ottamaan juoksuaskelia. Harvassa toki on, mutta kuitenkin.

Noin satasella saa jo oikeinkin hyviä kenkiä, juuri tuo New Balancen 880 on hyvä yleiskenkä. Itsellä ollut jo kahdet juoksukäytössä (juostu mm. pari puolimaratonia) ja yhdet on nyt työkenkinä. Asicsen 1000-sarja on kans hyvä vaihtoehto ja Niken Air Pegasus.

 

[Schwein]

Intersportilla taas tarjoukset päällä, nyt kannattaa taas kenkiä katsella jos tarvetta.

Bing @Ollakseni

Ja tässä ainakin jotkut New Balance 880 kengät, onko samat?

New Balance Fresh Foam X 880v12 M - Miesten juoksukengät | Intersport

Miesten neutraalit juoksukengät. Välipohja on yhdistelmä Fresh Foam X ja FuelCell-teknologioita. Hengittävä engineered mesh -päällinen. Droppi: 10mm Osta verkkokaupasta tai varaa noudettavaksi myymälästä!

www.intersport.fi

Samaa sarjaa tuo on. Mutta pari viikkoa sitten ostin v13-kengät tuohon hintaan.

 

[Elazi]

Rohkea rokan syö.

Itellä kuukauden päästä hcm, pakko kokeilla syksyn rantamaratonin jälkeen et voiko se tuntua hyvältä. Aikatavote 3.45 alitus. Kunto on parempi ku syksyllä ja painoa yli 5kg vähemmän ku viimeksi joten silloin juostu 3.59 pitäisi olla paperia. Täytyy koputtaa puuta.

Työmatka pyöräily 17km suuntaansa verottaa juoksukilometrejä, ja jalkojen iskutuksen kestävyys meinaa huolettaa. Oon käyny viikonloppuisin juoksemassa puolikkaita nyt neljä pariin kuukauteen mutta enemmän pitäisi juosta. Täytyy tuo työmatka taittaa jalan parina viikkona niin jospa se auttais valmistautumisessa.

Kokeneemmilta maratonjuoksijoilta tekisi mieli kysyä yhtä asiaa tuohon maratonin vauhtiin liittyen. Onko ihan pöljää lähteä juoksemaan 5min/km vauhtia alusta asti ja hakea 3:30 alitusta jos joka tapauksessa haluaa ainakin 3:45 alittaa?

Toissa sunnuntain lenkillä puolimaraton meni 1:52:19 keskisykkeillä 151, eli ruuvia on tuosta varaa kiristää. Polarin running index -arvo on toki vain suuntaa-antava, mutta tuon lenkin arvosana oli 60 ja 3kk keskiarvo aiemmilta lenkeiltä on tällä hetkellä 55. Tuo 55 povaa 3:39 maratonaikaa joten se 3:30 ei hirveän kaukana olisi...

Puolimaratonilla uskaltaisin rohkeammin lähteä tavoittelemaan jotain kovaa aikaa, mutta nyt on vähän epävarmuutta kun vasta toinen maraton itselle tämä.