Ei tästä nyt varmaan sen ihmeemmin kannata kenenkään kiivastua, mutta kyllähän tuo kirjoitus vahvisti näkemystäni siitä, että pari kertaa viikossa punttisalia on ihan hyvä tapa, vaikka ykkösprioriteettina olisikin juoksu/hiihto/pyöräily. Aika monet kestävyyslajien harrastajat ovat vankasti sitä mieltä, että saliharjoittelu kuuluu korkeintaan ns. offseasonille ja viimeistään kilpailukaudella täytyy vaihtaa kevyeen kuntopiirityyppiseen harjoitteluun tai jättää lihaskuntoharjoittelu jopa kokonaan pois.
Näen, että nykyisin lihasvoiman merkitys tunnustetaan myös kestävyysurheilijoiden keskuudessa. Tämän voi konkreettisesti todeta laadukkaista maratonin treeniohjelmista. Niihin laitetaan 1-2 kuntosalitreeniä per viikko. Toki sekin treenaus on lähinnä juoksua tukevaa eikä mitään kovaa ja lihasmassaa erityisesti kasvattavaa treeniä.
Itse käyn salilla noin kerran viikossa ja lisäksi pyrin tekemään toisen treenin kotona. Koen, että kuntosaliharjoittelu tukee ehdottomasti juoksua. Pakka pysyy ns. paremmin kasassa kun on esim. keskivartalossa jerkkua. Tosin itse teen vain keskivartaloa ja yläkroppaa vaikka varmasti jalkoja ja pakaroitakin voisi treenailla. Koen jalkojen saavan viikon aikana ihan tarpeeksi treeniä juoksussa, salibandyssä ja tenniksessä, joten kuntosalilla keskityn vain keskivartaloon ja yläkroppaan.