Top Sportissa tällä hetkellä melko maittavat alennusmyynnit menossa. Kävin tänään poistamassa Adidas Supernova Glide 4:t hintaan 67 euroa, ei paha, kun OVH on useimmissa liikkeissä päälle 120 euroa.
En kyllä mitään kireää trikootakaan päälleni laita.
Entä kengät, kun asfaltit alkavat saada kuuraa pintaansa, puhumattakaan talvesta?
Uskon kyllä, että ne ovat parhaimmat tuohon touhuun, mutta näillä reisillä nauran itseni tärviölle ennen kuin pääsen edes pihalle. No ei, täytynee kokeilla joskus, jos sopivaan hintaan tulee vastaan. Nyt on sen verran investoitavaa, etten ainakaan mihinkään megamateriaaliin ala sijoittaa. Tulisi vaikka Lidliin noita taas myyntiin. Urheilushortsit menevät vielä hetken aikaa, sitten pitää alkaa miettiä, ellen sitten trikoita ole hommannut ja totuttanut itseäni ajatukseen pitkät kalsarit jalassa juoksemisesta.Saanko kysyä, että mikset? Oletko koskaan edes kokeillut? Itse olin ihan samoilla mietteillä vuosi sitten ja sitten kokeilin kaupassa trikoita. Paluuta ei ole enää lepattaviin tuulipuvunhousuihin. Ihan selkeesti parhaat housut juoksuun, ei kahta sanaa.
Ok. Muistan vain viime syksynä, että viimeisillä hölkilläni jo pari kertaa lähti pito vähän vaaralliseen tapaan. Ei vain kiinnosta ajatus pakkaskelillä liukastumisesta varsinkaan alkulenkin aikaan kylmillä lihaksilla.Kengät on mulla ainakin ihan samat läpi talvenkin. Nastoillakaan ei tee mun mielestä mitään vaan oikealla juoksutekniikalla pystyy hyvin juoksemaan myös talvisin ihan normi kengillä.
Kyllä monilla talvikeleillä nastalenkkari on mukava varuste. Jäisiä paikkoja ei tarvitse varoa juuri ollenkaan ja voi juosta rennosti ilman, että tarvitsee jatkuvasti jännittää. Hyvä juoksutekniikka varmasti auttaisi, mutta ainakaan mulla se ei ole sitä luokkaa, että pystyisi rennosti vetämään liukkailla kesäkengällä. Nastakenkä saattaa maksaa vähän enemmän kuin tavallinen kenkä, mutta toisaalta niitä ei tarvitse edes joka talvi vaihtaa, vaan samalla kengällä vetää useamman talven.Kengät on mulla ainakin ihan samat läpi talvenkin. Nastoillakaan ei tee mun mielestä mitään vaan oikealla juoksutekniikalla pystyy hyvin juoksemaan myös talvisin ihan normi kengillä.
Uskon kyllä, että ne ovat parhaimmat tuohon touhuun, mutta näillä reisillä nauran itseni tärviölle ennen kuin pääsen edes pihalle. No ei, täytynee kokeilla joskus, jos sopivaan hintaan tulee vastaan. Nyt on sen verran investoitavaa, etten ainakaan mihinkään megamateriaaliin ala sijoittaa. Tulisi vaikka Lidliin noita taas myyntiin. Urheilushortsit menevät vielä hetken aikaa, sitten pitää alkaa miettiä, ellen sitten trikoita ole hommannut ja totuttanut itseäni ajatukseen pitkät kalsarit jalassa juoksemisesta.
Ok. Muistan vain viime syksynä, että viimeisillä hölkilläni jo pari kertaa lähti pito vähän vaaralliseen tapaan. Ei vain kiinnosta ajatus pakkaskelillä liukastumisesta varsinkaan alkulenkin aikaan kylmillä lihaksilla.
Millaisilla varusteilla meinasitte kelien kylmettyä hölkkäillä?
Millaisilla varusteilla meinasitte kelien kylmettyä hölkkäillä? Minä en ole kummempia juoksuja tehnyt aiemmin syksyisin, joten colleget ovat riittäneet, mutta jos tässä nyt ihan tunninkin lenkkejä tekee vielä myöhään syksyllä/alkutalvesta, niin ei viitsisi hiota kilokaupalla nestettä noihin huppareihin. En kyllä mitään kireää trikootakaan päälleni laita. Entä kengät, kun asfaltit alkavat saada kuuraa pintaansa, puhumattakaan talvesta?
Kiitokset kommenteista. Sen olen huomannut, että teknisillä paidoilla on huomattavasti miellyttävämpi juosta kuin perus t-paidoilla, enkä oikeastaan tänä kesänä ole käyttänytkään t-paitoja. Eilen olin salilla t-paidan kanssa, ja oikeastaan vasta silloin tajusin sen fiiliksen epämiellyttävyyden, kun paita oli jatkuvasti ihossa kiinni. Pitänee hommata pari paitaa lisää, jotta myös salikäyttöön liikenee.
Vaatteiden määrän tajusin jo viime vuonna, kun ne muutamat hölkkäkertani alkusyksystä tarkenin yhdellä ohuella pitkähihaisella, kunnes sitten kylmemmällä käytin hupparia. Taisin uhkailla taannoin, että pärjään samalla tavoin myös tämän syksyn, mutta taidan satsata ainakin jotain noihin juoksuvermeisiin pelkästään eilisen kirkastumisen johdosta.
Kiitokset kommenteista. Sen olen huomannut, että teknisillä paidoilla on huomattavasti miellyttävämpi juosta kuin perus t-paidoilla, enkä oikeastaan tänä kesänä ole käyttänytkään t-paitoja. Eilen olin salilla t-paidan kanssa, ja oikeastaan vasta silloin tajusin sen fiiliksen epämiellyttävyyden, kun paita oli jatkuvasti ihossa kiinni. Pitänee hommata pari paitaa lisää, jotta myös salikäyttöön liikenee.
Vaatteiden määrän tajusin jo viime vuonna, kun ne muutamat hölkkäkertani alkusyksystä tarkenin yhdellä ohuella pitkähihaisella, kunnes sitten kylmemmällä käytin hupparia. Taisin uhkailla taannoin, että pärjään samalla tavoin myös tämän syksyn, mutta taidan satsata ainakin jotain noihin juoksuvermeisiin pelkästään eilisen kirkastumisen johdosta.
Mutta tuosta rollaattorivauhdista piti kysymäni sen verran, että missä suhteessa niitä kannattaisi juosta ja miten pitkiä lenkkejä? Osa lenkeistä on siis tarkoitus juosta hiukan korkeammalla sykkeellä ja osa tarkoituksellisen matalalla sykemittaria kyyläten. Viikottain ehdin tehdä sellaiset 3-4 lenkkiä.
No jotain tuollaista ne ovat olleet, varmaan noiden alarajojen kohdille osuu. Paitsi siis se vauhtileikittely. Arvioitu googlen kartasta, suuntaa-antavasti. Kun ei ole vielä sitä GPS:ää hommattuna mittariin, niin voisi joskus jaksaessaan mennä puhelimen kanssa normireitit läpi. Eikös noihin älyluureihin saa jotain sport-trackereita tms. reittiä laskemaan? Taidan käväistä iTunesissa joka tapauksessa.Kilsoja on vaikea sanoa kun en tiedä mitä nyt olet juossut, mutta suunta voisi olla vaikka:
Pitkä lenkki 10-12km
Lyhyemmät 6-8 km
Vauhtileikittely 5 km
No jotain tuollaista ne ovat olleet, varmaan noiden alarajojen kohdille osuu. Paitsi siis se vauhtileikittely. Arvioitu googlen kartasta, suuntaa-antavasti. Kun ei ole vielä sitä GPS:ää hommattuna mittariin, niin voisi joskus jaksaessaan mennä puhelimen kanssa normireitit läpi. Eikös noihin älyluureihin saa jotain sport-trackereita tms. reittiä laskemaan? Taidan käväistä iTunesissa joka tapauksessa.
Ok, hyvin on homma sitten hanskassa.
Jos saat älyluurin helposti mukaan lenkeille ja tykkäät semmosen kanssa juosta niin kannattaa ehdottomasti hankkia Sport-Tracker ym. Sen avulla saa helposti tiedot kuljetusta matkasta ja vielä niin, että se sanotaan sulle esim. kilsan välein korvaan.
Tarkoitus ei ollut sen kummemmin alkaa raahata iPhonea lenkeille, mutta sen kanssa voisin kerran tai pari tarkistaa reitin pituuden, ja ehkä siinä samalla kalibroida sen juoksunopeuden, jotta voi taas keston avulla arvioida tuntemattomiakin reittejä. Hiukan kluhmu se luuri on kuitenkin tuohon tarkoitukseen aina mukana kannettavaksi. Ja kun sanoin reitin, tarkoitin noita metsäpolkuja, mitä google maps ei osaa laskea. Muut potentiaaliset reitit on jo sen avulla tsekattu.
Kyllä se käsittääkseni toimii ihan ok. Ja pitäisihän Garminien ja Polarin oman sensorinkin toimia metsässäkin. Miksei siis puhelimen GPS myös. Hyvä puoli on toki se, että jos ei toimi, ei ole kyllä menettänytkään mitään.Jep, noinhan se kannattaa tehdä. Tosin mitenhän känny ja sen ohjelma pelittää metsässä? Siitä en tiedä kun itse en jaksa kantaa puhelinta mukana vaan käytän sykemittari ja sen mittaustoimintoja.
Ilman suurempia lukemisia tästä ketjusta, niin kysyisin mikä ovat JA lenkkeilijöiden kilometrivauhti?
Itse olen jälleen aloittanut uudestaan lenkkeilyn surkean kunnon ja laihduttamisen takia ja olen tollaisia 6/6.30 minuutin kilometrivauhteja tepastellut purulla. Alkuviikosta tulee yleensä juostua rennosti se 8 kilsan lenkki ja sellaista 6.30min kilometrivauhtia, mutta loppuviikolla se yleensä sitten laskee juuri tuohon 6min, joka tuntuu välillä aivan sietämättömän raskaalta (hyvin pitkälti Lähdepellon pururadan vaikeudesta johtuen).
...Mutta tuosta rollaattorivauhdista piti kysymäni sen verran, että missä suhteessa niitä kannattaisi juosta ja miten pitkiä lenkkejä? Osa lenkeistä on siis tarkoitus juosta hiukan korkeammalla sykkeellä ja osa tarkoituksellisen matalalla sykemittaria kyyläten. Viikottain ehdin tehdä sellaiset 3-4 lenkkiä...
Ilman suurempia lukemisia tästä ketjusta, niin kysyisin mikä ovat JA lenkkeilijöiden kilometrivauhti?
Kyllä se tuohon itsensä kunnossa pitämiseen tähtää. En ole tekemässä ennätyksiä enkä osallistumassa massajuoksuihin. Kyllä tässä on niin monta hyvää neuvoa tullut viisailta ihmisiltä, että pakkohan se on totella tuossa sykeasiassa. Pitänee varmaan käyttää vielä ilmoja hyväkseen ja vetää viikonloppuisin pyörälenkkiä ehtiessään. Siinä mulla ei syke nouse yleensä kovinkaan korkealle, ja kestokin menee helposti 1½-2 tuntiin.Kysehän on pitkälti siitä, minkälaista kuntopohjaa olet tavoittelemassa ja itsellesi luomassa? Haluatko satsata puhtaasti kestävyyslajeihin vai tukeeko juoksu muuta liikuntaa, esimerkiksi jotain palloilulajeja? Vai onko kyse puhtaasti itsesi kunnossa pitämisestä ilman sen suurempia urheilullisia tulostavoitteita?
Itse suosittelen edelleen näin alkuun pitämään sykkeet kurissa edes muutamien ensimmäisten kuukausien aikana ja etenemään maltilla. Se on kuin rahaa pistäisi pankkiin, mitä paremman kestävyyspohjan itsellesi rakennat, kysehän on tomumajasi perustasta, heh!
Syksyähän tässä odotellaankin. Sehän on vuoden parasta aikaa. Silloin mulla on aina juoksumotivaatio korkeimmillaan. Ja sitten tulevat räntäsateet ja pilaavat koko homman. Mutta sitten heilutellaankin kahvakuulaa, kunnes sää taas ei latista tunnelmaa. Worst case scenario on juuri tuo, että joku paikka sanoo poks tai alkaa muuten krenaamaan.Rauhallisessa aloituksessa on myös se hyvä puoli, että lenkin päätteeksi on hyvä fiilis ja motivaatio pysyy korkealla seuraavaa lenkkiä jo odottaessa. Ns. taisteluväsymys ja motivaatiopula eivät pääse niin herkästi iskemään syksyn saadessa. Toinen vähintään yhtä tärkeä hyvä puoli rauhallisessa aloituksessa on siinä, että riski rasitus- tai muiden vammojen synnylle laskee huomattavasti. Mikään ei syö miestä enempää kuin se, että on juuri päässyt juoksuun kiinni ja sitten tulee pakollinen tauko jonkun vamman johdosta.
Jees, tiesin tuon mittarin välttämättömyyden jo edellisen mittarin elinaikana. Siksi tuon uudenkin hommasin oikeastaan heti, kun huomasin jaksavani aamulenkeille säännöllisesti. Yllättävän kivaa puuhaa muuten entiselle aamutorkulle. Noista ajoista tosin on jo aikaa. Siitä pitävät koirat huolen.Ja kyllä se vauhtikin lähtee siitä pikkuhiljaa paranemaan, vaikka sykkeen pitääkin kurissa. Jo muutaman viikon päästä huomaat, ettei sun tarvitse lenkillä enää kävellä samoja ylämäkiä pitääksesi sykkeen kurissa ja parin kuukauden päästä huomaat, että sama lenkki menee monta minuuttia nopeammin kuin nyt samoilla sykkeillä. Siinä noi mittarit on juuri hyvä juttu, että niistä voi nähdä kehityksen hyvinkin tarkkaan.
Teknisiä kuteita on vaatekaappi puolillaan. Patikkalomalle kun pitää ottaa 5-6 paitaa mukaan + pitkähihaiset mallit kaiken varalta. En ole tosin huomannut, että hajuhaitat iskisivät ennen yleistä nuutumista. Mulla vaihtuu varmaan kolmasosa paitavarastosta vuosittain muutenkin. Suurin syyllinen on huono hankauskestävyys reppua käytettäessä. Huuhteluainetta ei muuten kannata käyttää oikeastaan milloinkaan, edes arkipyykissä. Urheiluvaatteille se on suoranainen surma, varsinkin vedenpitäville tekstiileille. Käytän kyllä juoksusortsejakin, kun puuvilla on äärimmäisen ikävä kaveri ihoa vasten. Tosin häveliäisyyssyistä vedän vielä juoksuverkkarit päälle. Tai oikeastaan siksi, että saa ne pakolliset tavarat mukaan. Eli avaimet, iPodi ja pieni kangaspyyhe. Minua on siunattu tehokkaalla aineenvaihdunnalla, mikä ilmenee pään armottomana hikoiluna. Ei muuten, mutta kun se hiki menee silmiin. Talvivarusteista sen verran, että taidan kuitenkin käyttää hiihtotakkia kuoritakin sijaan, kun sellainen on kerran tullut hommattua. Kokeilin kyllä hiihtoakin, mutta ei ole mun laji. Ois pitäny hommata pertsat eikä luikkarit!Teknisistä vaatteista (materiaaleista) sen verran, että ainoa huono puoli niissä on se, että tietyn käyttöajan jälkeen niitä ei voi käyttää ainakaan kuntosaleilla (ns. ihmisten ilmoilla), vaikka olisivat ihan ehjiä, sillä ne alkavat haisemaan - siis todella löyhkäämään - vaikka kuinka pesisi. Yksin juostessa tämä ei tietenkään ole niin suuri ongelma, jos itsellä vaan nenä kestää löyhkää. Niin ja teknisten vaatteiden pesemisestä vielä... pesulämpötila ei saa ylittää tiettyä varsin matalaa astetta ja huuhteluainetta ei niitä pestessä kannata (saa) käyttää, sillä huuhteluaine tukkii materiaalin hengitysominaisudet.
Talvella ja kylmässä pärjää yllättävän vähällä vaatetuksella, kunhan huolehtii, ettei tuuli pääse tunkeutumaan luihin ja ytimiin. Mulla oli aikanaan (on varmaan vieläkin jossain...) sellainen tekninen takki, jossa kropan etuosa oli tuulenpitävää kangasta ja käsivarret ja selkämys ohutta hyvin hengittävää joustavaa fleece-kangasta. Sillä tykkäsin juosta ja hiihtää myös talvisin.