Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

[Chilango]

Aloitin punttitreenauksen piiiiiiitkan tauon jalkeen, viimeksi kun kavin salilla osa jatkoaikalaisista ei ollut varmaan viela syntynytkaan.

Pari kysymysta :
Millanen olis hyva lammittelyrutiini?
Teen tuolla Starting Strength -ohjelmalla eli kolmesti viikossa puntteja, mitas noina valipaivina vois tehda? Salille ilmeisesti ei kannata menna? Lenkkia, tennista, squashia?

Updatea tilanteeseen.
Eli tuolla SS menty helmikuusta alkaen seuraavasti:
1 Pva : Maastaveto - Penkki - Kyykky
2 Pva : Rinnalle veto - Punnerrus - Kyykky
Sarjat seuraavasti :
1*15 + 1*10 + 1*8 + 1*6 + 3*5
Painoja tietysti nostaen.
Helmikuusta kesakuuhuun tuli taukoja duunin yms takia kolme kokonaista viikkoa ja muutama paiva muuten.

Alkutilanne oli tosi surkea, itseasiassa huomattavasti heikompi mita kuvittelin. Eo:sta johtuen kehitysta on tullut roimasti, liikkeesta riippuen 50% - 100%.
Oma paino on pysynyt melkein samana, 2-3 kiloa tullut lisaa mutta kroppa on huomattavasti paremmassa kunnossa, on sentaan jo jonkinlaista ryhtia ja laskia on tippunut.
Paidat kiristaa olkapaista mutta mahan kohdalta jo loysaa kun aikaisemmin oli toisinpain. Housuissa ehka ainut negatiivinen eli osa vanhoista farkuista kiristaa reisista.
Kaikinpuolin erittain suositeltava rutiini.

Nyt on ajanpuutteen takia hieman muutettava rutiinia ja enaan en valttamatta paase kolmea kertaa viikossa salille.
Mites seuraava kuulostaa :
1. Pva : Mave - Penkki - Punnerrus - Kyykky
2. Pva : Rive - Penkki - Punnerrus - Kyykky
Sarjat samoja kuin eo.

Ideana tossa on etta haluasin ylakroppaan vahan lisaa ryhtia ja kyykkya taas keskikroppaa varten.
Lisataan etta kyykkya teen lievasti eteenpain kumartaen ja silla saan keskikroppaan (vatsa ja kyljet) lisaa kuormitusta. En tieda onko oikein mutta ainakin tuo tuntuu toimivan.

Mita tuohon asiantuntijat sanovat? Tuleeko tuolla koko kroppa otettua huomioon?

 

[Kaiuni Alen]

Chilango: Sähän voisit ottaa mukaan treeneihisi etukyykyt. Siinä joutuu kontrolloimaan keskivartaloa ihan eri tavalla kuin perus takakyykyssä. Lisäksi se on parempi selälle, koska selkä ei joudu olemaan kyyryssä.

 

[Naurava Sika]

Saatan muistaa omiani, mutta mielikuvani mukaan SS:ssa piti tehdä kyykky aina treenin ensimmäisenä liikkeenä.

 

[Myyrä]

Saatan muistaa omiani, mutta mielikuvani mukaan SS:ssa piti tehdä kyykky aina treenin ensimmäisenä liikkeenä.

Kyykky aina ensimmäisenä. Kuten tekisin myös kaikissa muissakin ohjelmissa. Vaikuttaa kuitenkin niin moniin lihaksiin ja vaatii näiltä lihaksilta myös hyvää tukea, että sitä ei ole hyvä tehdä väsyneenä. Jos on ensin väsytetty muita lihasryhmiä ja sitten ruvetaan kyykkäämään, niin ei kannata ihmetellä, jos jokin kohta vähän retkahtaa ja pieniä (tai isoja) loukkaantumisia tulee.

 

[Anu Saukko]

Itselläni tullut sellainen ongelma eli, kun teen hauiskääntöä tangolla niin tuntuu, että vasen käsi tekee lähes kaiken työn. Ja myös vasen hauis on oikeaa hauista selvästi suurempi, ja sitten kun teen pelkillä käsipainoilla niin vasen hauis hyytyy oikeaa ensin. Kummallinen juttu ja tiedän ettei lihakset ole symmetrisiä.

Miten näitä voisi tasapainottaa? Olen tässä nyt yrittänyt vuorotellen vetää käsipainoilla ja aloitan aina tuolla oikealla kädellä.

 

[TQoFE]

Miten näitä voisi tasapainottaa? Olen tässä nyt yrittänyt vuorotellen vetää käsipainoilla ja aloitan aina tuolla oikealla kädellä.

Kun teet tangolla, keskity siihen, että heikompi käsi tekee enemmän töitä - vähennä vaikka painoa, mikäli ei muuten onnistu. Käsipainoilla tehdessä voit ihan hyvin ottaa vahvempaan käteen kevyemmän "aktivointipainon" ja heikompaan sitten niin ison kuin ilkeät.

Scadelle vielä kiitoksia, pyramidi oli kiva vinkki ja olen saanut sillä uutta kipinää myös kyykkyyn, joka jotenkin maistui puulta hetken aikaa. Jalkojen muotoon olen melko tyytyväinen, joten treenaan niitä lähinnä ylläpidon ja huvin vuoksi.

En tiedä, mitä palstan asiantuntijat ovat tästä mieltä, mutta jalkaprässissä on välillä mukavaa testata omaa fyysistä ja henkistä kapasiteettia seuraavalla tavalla: prässiin painoa sen verran, että 10 toistoa menee melko mukavasti, mutta viidestoista toisto on jo epämukavuusalueella. Kolme sarjaa koko ajan samoilla painoilla siten, että ensin 10 toistoa, minuutin palautus, 20 toistoa, kahden minuutin palautus ja 30 toistoa. Viimeisen sarjan jälkeen ei tärise pelkästään jalat vaan ihan koko kroppa ja silmissä sumenee, mutta fiilis on mieletön kun toistoista numerot 23-30 on koko ajan ollut varma siitä, että se toisto on viimeinen :)

 

[hemmo_1973]

Itselläni tullut sellainen ongelma eli, kun teen hauiskääntöä tangolla niin tuntuu, että vasen käsi tekee lähes kaiken työn. Ja myös vasen hauis on oikeaa hauista selvästi suurempi, ja sitten kun teen pelkillä käsipainoilla niin vasen hauis hyytyy oikeaa ensin. Kummallinen juttu ja tiedän ettei lihakset ole symmetrisiä.

Miten näitä voisi tasapainottaa? Olen tässä nyt yrittänyt vuorotellen vetää käsipainoilla ja aloitan aina tuolla oikealla kädellä.

Kokeilepa tehdä alataljassa yhden käden hauiskääntöjä - seisaaltaan ja seisomaan selkä taljaa päin noin metrin päähän taljasta. Pitkä, aavistuksen pumppaava liike ja kyynärpää lähellä kylkeä/kiinni kyljessä. Tässä liikkeessä saat hyvän tuntuman hauikseen koko pituudeltaan ja mikä parasta, saat eristettyä hauiksen koko pituudeltaan.

Toinen mitä voin suositella tasapainottavaksi on myöskin taljassa tehtävä hauisliike pään taakse/ päälaelle. Eli ylätaljaan sellainen käsikahva, ja pikkurilli edellä 90-asteen kulmasta käännät hauiksella kahvan pään taakse. Voi tehdä molemmat kädet yhtä aikaa, mutta erityisesti tapauksessasi kannattaa tehdä vuorotellen.

Ja sitten joku varmaan sanoo, että ei noin, koska nuo molemmat ovat ns. muotoliikkeitä. No, noilla pystyy vahvistamaan heikompaa puolta ja voin taata, että sopivien sarjojen päätteeksi eristää hyvin periaatteessa koko käden.

 

[adetti]

Kohta on loma ohi ja palaillaan arkeen. Treeni on maistunut kesällä mainiosti ja syöminenkin on helppoa, kun on jonkinlainen rytmi. Viisi kertaa viikossa tulee käytyä ja jokainen lihasryhmä erikseen. Saa nähdä kuinka jaksaa sitten työn ohella tuollaista rääkkiä tai sitten loma on vienyt muistin, että miten hoidin sen viimeksi. Jotenkin saa kaikki irti, kun veti tänäänkin olkapäät omana päivänä. Neljä/viisi liikettä tuli tehtyä. Ei varmaan koskaan maistunut treeni näin hyvälle kuin nyt.

Miten muilla on mennyt näin kesällä treenit? Moni valittelee ainakin lämpimistä säistä, ettei jaksa treenata salilla. Itseäni ei juuri ole haitannut.

 

[hemmo_1973]

Miten muilla on mennyt näin kesällä treenit? Moni valittelee ainakin lämpimistä säistä, ettei jaksa treenata salilla. Itseäni ei juuri ole haitannut.

Kiitoksia kysymästä, treenit ovat sujuneet sujuvasti eikä kuumuudesta ole ollut haittaa. Tehnyt muutaman kuukauden yhden lihasryhmän kerrallaan, ja kokeillut pudotussarjoja, supersarjoja ja mekaanisia pudotussarjoja. Tällä viikolla siirtynyt kaksijakoiseen ja ainakin alun perusteella näyttää menevän hyvin perille.

Aerobista liikuntaa on tullut tehtyä, hyvien kelien aikaan, suhteellisen paljon ja tämä on hiukan kuluttanut lihasta pois. Lihaserottuvuus on hiukan parantunut ja juuri alkanut kalorien vähentäminen vienee asiaa oikeaan suuntaan. Ongelmani on lantion seutu ja perseen yläpuolella alaselkään kertyvät nesteet - lähtee kyllä pois suhteellisen nopeasti. Kehon rasvaprosentti tällä hetkellä noin 12 ja tarkoitus on tuosta tiukata maltillisesti lähikuukausien aikana.

 

[TQoFE]

Treeni sujuu kyllä, mutta lämpötila vaikuttaa negatiivisesti syömisiin. Lämpimällä ei meinaa mennä niin paljoa ruokaa kuin pitäisi, mutta viileällä menisi heti tarvittavaa määrää enemmän, joten olen joutunut tekemään kompromisseja ruoan laadun suhteen. Esimerkiksi tänään tei tonnikalapiirakkaa, jota en normaalisti söisi ainakaan arkiruokana höttöhiilarien ja kovan rasvan määrän takia, mutta tällä säällä 300 grammaa piirakkaa menee helpommin alas kuin pari puolen kilon satsia salaattia.

 

[Hippi Hiiri]

Miten muilla on mennyt näin kesällä treenit? Moni valittelee ainakin lämpimistä säistä, ettei jaksa treenata salilla. Itseäni ei juuri ole haitannut.

Onnea, se on hieno fiilis, kun treeni kulkee.

En ymmärrä kesäkeventelijöitä. Kesä on parasta aikaa vetää punttia. Pumppi päälle ja baanalle.

Minulla on tosin ollut oikeastaan ylläpitotreeniä salilla, koska pääpaino on tällä hetkellä lajitreeneissä ja peleissä. Lepoa tulee liian vähän, ruokaa liian huonosti ja viinaa liikaa. No mutta elämä on mukavaa!

 

[Myyrä]

En tiedä, mitä palstan asiantuntijat ovat tästä mieltä, mutta jalkaprässissä on välillä mukavaa testata omaa fyysistä ja henkistä kapasiteettia seuraavalla tavalla: prässiin painoa sen verran, että 10 toistoa menee melko mukavasti, mutta viidestoista toisto on jo epämukavuusalueella. Kolme sarjaa koko ajan samoilla painoilla siten, että ensin 10 toistoa, minuutin palautus, 20 toistoa, kahden minuutin palautus ja 30 toistoa. Viimeisen sarjan jälkeen ei tärise pelkästään jalat vaan ihan koko kroppa ja silmissä sumenee, mutta fiilis on mieletön kun toistoista numerot 23-30 on koko ajan ollut varma siitä, että se toisto on viimeinen :)

En ole asiantuntija, mutta miten helvetissä pystyy tekemään salilla jossain liikkeessä 30 toistoa, jos 15. toisto kyseisellä painolla on jo epämukavuusalueella? Eikö tuossa tilanteessa jo 20 toistoa pitäisi olla aika lailla maksimi?

 

[TQoFE]

En ole asiantuntija, mutta miten helvetissä pystyy tekemään salilla jossain liikkeessä 30 toistoa, jos 15. toisto kyseisellä painolla on jo epämukavuusalueella? Eikö tuossa tilanteessa jo 20 toistoa pitäisi olla aika lailla maksimi?

Jalkaprässissä töitä tekevät jalat (ja pää), jotka ovat aina olleet vahvin osa-alueeni ja niiltä osin sietokykyni on venyvää sorttia. Millään muulla liikkeellä tuo ei onnistuisikaan. Kun vaikka mavessa siirrytään epämukavuusalueelle, saan enää vain pari-kolme toistoa lisää.

 

[Chilango]

Chilango: Sähän voisit ottaa mukaan treeneihisi etukyykyt. Siinä joutuu kontrolloimaan keskivartaloa ihan eri tavalla kuin perus takakyykyssä. Lisäksi se on parempi selälle, koska selkä ei joudu olemaan kyyryssä.

Kyykky aina ensimmäisenä. Kuten tekisin myös kaikissa muissakin ohjelmissa. Vaikuttaa kuitenkin niin moniin lihaksiin ja vaatii näiltä lihaksilta myös hyvää tukea, että sitä ei ole hyvä tehdä väsyneenä. Jos on ensin väsytetty muita lihasryhmiä ja sitten ruvetaan kyykkäämään, niin ei kannata ihmetellä, jos jokin kohta vähän retkahtaa ja pieniä (tai isoja) loukkaantumisia tulee.

Kiitos neuvoista.
Homma vaan meni nyt vahan metsaan ku murtui varvas joten tuli taukoa.

Etukyykkya taatusti kokeilen, tarkotuksena nimenomaan on rasittaa enemman keskivartaloa ja tuo ainakin kuulostaa hyvalta.
Alkuun kyykkasin alussa mutta jossain vaiheessa, ihan vahingossa, tuli muutettua jarjestysta ja tuntu paremmalta lopussa.
Kyykatessa lopussa tuntuu etta saisin paremmin ne viimesetkin pistettya peliin.
Painot ei viela kuitenkaan niin korkeita ole etta vahinkoja olis tullut, ainakin viela homma tuntuu olevan hyvin kontrollissa. Katotaan sitten ku paastaan, tai jos paastaan, vahan isompiin painoihin.

 

[Hippi Hiiri]

Kuinka huolella lämmittelet? Kyykky voi tosiaan olla nihkeän makuinen alussa, jos pohjalla on vain muutama minuutti kuntopyörää.

Minä lämmittelen ennen kyykkyä ensin kolmisen minuuttia kuntopyörällä, sitten lämmitän hartiat pitkillä sarjoilla pystypunnerrusta, vipareita sivulle ja kiertäjäkalvosinliikkeitä. Sen jälkeen teen askelkyykkyä ja sumokyykkyä, minkä perään potkin kantapäitä perseeseen ja nostan polvia ylös muutaman spurtin. Lopettelen lämmittelyn muutaman sekunnin takareisi-, perse- ja alaselkävenytyksillä.

Lisäksi jos sarjapainojen on tarkoitus olla esimerkiksi 120 kiloa, aloitan tyhjällä tangolla, nostan 60 kiloon, 80:een, 100:aan, 110:een, 115:een ja siitä sarjapainoihin.

 

[Chilango]

Kuinka huolella lämmittelet? Kyykky voi tosiaan olla nihkeän makuinen alussa, jos pohjalla on vain muutama minuutti kuntopyörää.

Minä lämmittelen ennen kyykkyä ensin kolmisen minuuttia kuntopyörällä, sitten lämmitän hartiat pitkillä sarjoilla pystypunnerrusta, vipareita sivulle ja kiertäjäkalvosinliikkeitä. Sen jälkeen teen askelkyykkyä ja sumokyykkyä, minkä perään potkin kantapäitä perseeseen ja nostan polvia ylös muutaman spurtin. Lopettelen lämmittelyn muutaman sekunnin takareisi-, perse- ja alaselkävenytyksillä.

Lisäksi jos sarjapainojen on tarkoitus olla esimerkiksi 120 kiloa, aloitan tyhjällä tangolla, nostan 60 kiloon, 80:een, 100:aan, 110:een, 115:een ja siitä sarjapainoihin.

Lammittely vois tosiaan olla parempi, 5 minuuttia jotain askelkonetta tms ja siihempa se jaa. Sarjat tosin on ihan samalla tavalla, eli alotan tyhjalla tangolla ja sen jalkeen ja ennen vikoja sarjapainoja teen neljilla painoilla.
En nyt kehtaa noitten sun numeroitten jalkeen laittaa kiloja :)

Kokeilen tuota jarjestysta vahan paremmalla lammittelylla kun saan tuon vi..n varpaan edes jonkinlaiseen kuntoon.

Tuli sellanen mieleen etta kun edellisen kerran treenasin painoilla 20 vuotta sitten, saleilla ei juurikaan kukaan tehnyt kyykkya ja rivea. Penkkia 3-4 eri laitteella, hauista samoin ja selkaa (yla-ja ala) taljoilla ja jalat prassilla jne.
Ja tietysti kaikki mahdollinen laitteilla, vapailla ei juurikaan tehty.
Missa vaiheessa ja miksi tuo muutos tuli? Vai onko mun mielikuvitusta ja vaarat salit?
Esmes tuo SS mita oon nyt tehnyt 5 kk on tuottanut huomattavasti paremmat tulokset kuin silla vanhalla tavalla vuosi salilla ja oon tosi tyytyvainen.

Voi olla etta tata jo kysyinkin aikasemmin mutta menkoot uusiksi.

 

[Väsyneet Kädet]

...
Lisäksi jos sarjapainojen on tarkoitus olla esimerkiksi 120 kiloa, aloitan tyhjällä tangolla, nostan 60 kiloon, 80:een, 100:aan, 110:een, 115:een ja siitä sarjapainoihin.

Suosittelen kokeilemaan myös sitä, että teet nuo lämmittely sarjat aina johonkin 130-140 kiloon asti, ykkösinä toki vain loppupää. Siitä palautus sitten 120:n sarjapainoon. Parantaa hermotusta, eikä siten tuo sarjapaino tunnu niin raskaalta.

 

[Hippi Hiiri]

...

Kiitos, otan kokeiluun. Onko tuota järkevää tehdä joka kerralla vai harvemmin? Eipä tuossa tosin vielä ykkösmaksimissa liikuta, eli ei ole niin rankka paikka hermostolle (eikä päälle).

 

[Väsyneet Kädet]

Kiitos, otan kokeiluun. Onko tuota järkevää tehdä joka kerralla vai harvemmin? Eipä tuossa tosin vielä ykkösmaksimissa liikuta, eli ei ole niin rankka paikka hermostolle (eikä päälle).

Voi tehdä vaikka aina. Ei siis tosiaan mitään ykkösmaksimia rykäistä - mennään vain sarjapainon yläpuolelle jonkin verran.

 

[hemmo_1973]

Pakko antaa varustevinkki kaikille kuntosalilla kävijöille - hankin eilen edistyksellisen, kolmiosaisen shakerin. Koostuu kolmesta osasta - ensimmäinen on ihan normaali, sekoitussiivilällä ja tiukalla korkilla varustettu viiden desilitran veroinen putkilo. Sen alla on toinen, kiertämällä irtoava, neljään pienempää kaukaloon jaettu pienempi osa, johon voi laittaa esimerkiksi halutessaan vitamiinit tai lisäravinnepastillit. Ja kolmas osa on samoin kiertäen irroitettava pienempi osa, johon voi laittaa vaikka palautusjuomajauheen, salikortin, avaimet, rahaa tai jotain muuta tavaraa. Toimii erittäin hyvin esimerkiksi tilanteessa, jossa haluaa nauttia treenijuomat ( bcaa tms.) ja palautusjuomat samasta purnukasta tai sitten välttää avaimien tai salikortin katoamiset.

On jo vanha keksintö ja totta kai, ruotsalaisten keksimä. Ja ai niin, nimeltään smartshaker.

Ja tiedän, pukukoppeihin voi halutessaan jättää tiettyjä tavaroita.

 

[Surprise Me]

Toki Gymlogin treenivinkit ovat varsin päteviä, mutta niitä tehdessä tulee muistaa se, että niitä antaa kehonrakentaja. Bodareilla on sellainen ominaisuus jota harvalla meillä perusjanareilla on, he pystyvät kohdistamaan treenin tarkasti haluttuun lihakseen ja osaavat hermottaa lihaksiansa oikealla tavalla.

Jos esimerkiksi vertailee kahden suurehkosti arvostamani mielipidevaikuttajan treenivinkkejä tässä asiassa, eli Nyyssölää ja Hulmia, ovat he hyvinkin eri mieltä siitä mitä siellä salilla tulisi käsien suhteen tehdä.

Kolmas homma joka tulee ottaa huomioon on se, että käsien lihakset ovat meillä kaikilla todella erilaiset, joka on ihmiskropassa suhteellisen poikkeuksellista. Lihaksien muoto, sijainti ja kiinnityskohdat vaihtelevat hyvinkin merkittävästi ihmisten välillä. Näin ollen universaaleja treenivinkkejä on paha antaa, vaan jokaisen tulisi kokeilla asiat itse.

Olen kokeillut reilut kaksi kuukautta supersarjoja. Treenit ovat aika samoja kuin ne ovat Nyyssölän Gymlogissa. Kokeilin alkuviikolla, kuinka monta toistoa saan tehtyä penkistä sadalla kilolla. Kahden kuukauden jälkeen ennätys parani kymmenellä toistolla, viidestätoista kahteenkymmeneen viiteen.

Jos nyt katsoo tuota minun 8 vko:n treeniä, niin jokainen viikko ei ollut supersarjaa. Treenasin kaksi viikkoa kovaa ja kolmas viikko oli "kevyempi". Tämä kevyempi treeni oli muuten samanlainen, mutta tauot olivat 3-5 minuuttia per sarja.

 

[TQoFE]

Kävin kuntosalilla kehonkoostumusmittauksessa tänään ja täytyy sanoa, että treenaaminen sekä oikein syöminen kannattaa.

Rasvaprosentti (naisille hyvä on 21-33): 23,6
Viskeraalinen rasva (hyvä on 1-12): 2
Kehon metabolinen ikä: 17!!!

Kylläpä vetikin hymyn huulille.

 

[SamSpade]

Suomimies kiertueella muuten pääsee maksutta mittaamaan kehonkoostumuksensa ym. Mukaan tulee parisivuinen raportti. Suosittelen.

Sitten asiaan. Onko kokemusta Tunturin soutulaitteista. Olen aina pitänyt soutulaitteista salillakin ja nyt olisi tarkoitus kotiin hankkia.
Tunturi r35 ja r60 mallit kiinnostavat. Kaikki huomiot ja kokemukset otetaan kiitollisina vastaan.
Soutulaitteet - Tunturi New Fitness

 

[Ötökkä]

Haluaisin aloittaa kuntosalilla käynnin, kun lihaskunto on ihan helvetin paskalla tasolla. Ihan "sukuvika" myös tuo, että ei luonnostaan mm. pyöräilemällä tai muuten saa edes pohjelihaksista normi käsivartta paksumpia (heh, tikkujalka aika olen ollut). Kestävyyskuntoa kyllä on ja sen 2-4 kertaa viikossa 30-130min lenkkejä juoksen, mikä milloinkin hyvältä tuntuu. Hitaasti, mutta hölkätä jaksan tuon reilun tunnin ilman, että seuraavana päivänä pahalta tuntuu. Nyt kun talvi on tulossa, niin pitäisi alkaa joskus salillakin käymään - talvella ei niin usein jaksa käydä juoksemassa, vaikka siihenkin on sopivat varusteet.

Pari kertaa olen tuon salilla käynnin yrittänyt aloittaa, mutta koskaan ei ole tuntunut "omalta jutulta". Itse siellä pienillä painoilla punasena joissain vanhassa t-paidassa, ja muut (niin, muka kaikki muut ;) naiset on siellä täydessä meikissä ja katsovat nenänvartta pitkin. Ei hemmetti, pitäs varmaan löytää joku sali jossa on vähän vähemmän pissiksiä. Siis porukalla on suunnilleen paita ja juomapullo samaa sävyä aina.

Toinen ongelma on se, että mulla on kaikki nivelet hiukan ylitaipuvia... ranteet pyörii, olkapäätkin taipuu periaatteessa liikaa taakse ja siksi ei meinaa saada edes alotettua noita liikkeitä (hyvin vaikea selittää). Fysioterapeutilta asti olen saanut sellaisen diagnoosin, että esim. selässä on ylitaipuva kohta taaksepäin(!) ja tämän takia esim. normi vatsalihasliikkeet ovat lähes mahdottomia.

Niin, siis mitään onhelmia ei selän kanssa ole ollut onneksi, mutta jotenkin sitä miettii että miten noita laitteita pitäisi käyttää, ettei itseään riko... ainakaan edellisellä salilla ei ohjaaja oikein osannut neuvoa.

 

[Scade]

Suomimies kiertueella muuten pääsee maksutta mittaamaan kehonkoostumuksensa ym. Mukaan tulee parisivuinen raportti. Suosittelen.

Sitten asiaan. Onko kokemusta Tunturin soutulaitteista. Olen aina pitänyt soutulaitteista salillakin ja nyt olisi tarkoitus kotiin hankkia.
Tunturi r35 ja r60 mallit kiinnostavat. Kaikki huomiot ja kokemukset otetaan kiitollisina vastaan.
Soutulaitteet - Tunturi New Fitness

Kehonkoostumusmittaukset varmaan ihan mielenkiintoista, mutta pääsääntöisesti jos hintaa on vähän tai ei ollenkaan luotettavuusaste on nollatasoa.

Tohon varsinaiseen kysymykseen voin sen verran kommentoida, että jos yhtään pidempiaikaista hankintaa suosittelet soutulaitteesta suosittelen ehdottomasti Concept 2 soutulaitetta, lukuunottamatta RowPerfectin vielä kalliimpia laitteita on tuo lähes ainoita oikeasti kestäviä ja toimivia malleja. Suomessa noita saa ainakin Finnrowing:lta. Toki hintaa on enemmän kuin noilla halpisversioilla, mutta niin on vastaavasti kestävyyttäkin. Nuo menettää arvoaan käytännössä hyvin vähän ja huolettuna ovat hyvinkin elinikäisiä hankintoja. Taitaa nyt kuulostaa vähän mainospuheelta, mutta sitä sen ei tarkoitus ole olla. Noita vähän enemmän käyttäneenä en kuitenkaan itse investoisi mihinkään muuhun soutulaitteeseen kuin Concept 2:n.