Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

[thego]

Onko kaikkinainen liikunta hyväksi? Vanhin poikani meni pariviikkoa sitten armeijaan ja olen nyt hänen huoneessaan käynyt hakkaamassa nyrkkeilysäkkiä, hiki siinäkin tulee. Poika tuli eilen ekakertaa lomille ja nosti mulle hirveen metelin. Meinasi, että hankin itselleni infraktin, kun tottumatta vedän pitkää settiä käsipainoilla ja säkillä. Kielsi myöskin juoksemasta. Sanoi kävelyn ja pyöräilyn riittävän alkuun, myöhemmin sitten isompaa rasitusta.

Oma isä on 51 vuotta, juoksee 4-5 maratonia vuodessa ja kuntoilee muutenkin ympäri vuoden. Isä on sitten muutaman kerran saanut epileptisen kohtauksen (taju ja muisti pois hetkeksi), mutta jatkaa siitä huolimatta entiseen malliin. Jos edes jonkunlainen isä-poika suhde löytyy niin kyllä sitä molemminpuolista huolenpitoa yleensä löytyy ja sehän on ainoastaan positiivista.

En tarkkaan lukenut kaikki viestejäsi, mutta ilman muuta sun ikäisenä kannattaisi käydä lääkäriltä tiedustelemasta asioita. Sykemittarin hankinta on sitten toinen asia ettei vedä turhan kovilla sykkeillä. Mun mielestä kaikenlainen kuntoilu kannattee aloittaa ihan rauhallisella tahdilla ja lähteä ensin parantamaan aerobista kuntoa ennen lihaskuntoa. Eli toisinsanoen voi olla ihan hyvä aloittaa sillä kävelyllä tai pyöräilyllä ja siirtyä hölkkään/juoksuun sitä mukaa kuin kunto kasvaa.

Niin tosiaan isä ei kyllä ole nyt muutamaan vuoteen painoja nostellut. Lenkkeilyn lisäksi teke erilaisia jumppaliikkeitä kotona ilman apuvälineitä tai sitten kuntopallon avulla. Jos haluat hyvään fyysiseen kuntoon niin väittäisin riittävän juurikin tuon kävelyn/pyöräilyn (sauvakävely, hiihto) ja myöhemmin lenkkeilyn. Tosiaan mun ajatusmallissa hyvä fyysinen kunto tarkoittaa hyvää aerobista kuntoa ja lihaskunto on sitten eri asia.

 

[Toejoen Veikko]

Onko kaikkinainen liikunta hyväksi? Vanhin poikani meni pariviikkoa sitten armeijaan ja olen nyt hänen huoneessaan käynyt hakkaamassa nyrkkeilysäkkiä, hiki siinäkin tulee. Poika tuli eilen ekakertaa lomille ja nosti mulle hirveen metelin. Meinasi, että hankin itselleni infraktin, kun tottumatta vedän pitkää settiä käsipainoilla ja säkillä. Kielsi myöskin juoksemasta. Sanoi kävelyn ja pyöräilyn riittävän alkuun, myöhemmin sitten isompaa rasitusta. Mainittakoon, että ylikuormaa on noin 15-20 kg.

Eiköhän periaatteessa kaikki liikunta ole ihan hyvästä? Pyöräily, reipas kävely, lenkkeily, uinti, punttitreeni, pallopelit. Jos on pitkä tauko kuntoilusta, niin rauhallisesti toki kannattaa aloittaa ja koventaa sitten treeniä kunnon parantuessa. Mielestäni tuo säkin hakkaaminen on todella hyvää liikuntaa, mutta tietysti kohtuus siinäkin.
Joka tapauksessa intti-ikäinen poikasi pitää sinua vanhempana kuin oletkaan.
Jos en ole täysin väärin ymmärtänyt, niin tuollainen 120-140 syke suorituksen aikana on melkolailla ideaali.
Venytellä kannattaa ennen ja jälkeen harjoituksen. Muuten lihakset ovat koko ajan tukossa.

 

[Olkku]

Eiköhän periaatteessa kaikki liikunta ole ihan hyvästä? Pyöräily, reipas kävely, lenkkeily, uinti, punttitreeni, pallopelit. Jos on pitkä tauko kuntoilusta, niin rauhallisesti toki kannattaa aloittaa ja koventaa sitten treeniä kunnon parantuessa.

Tästähän juuri kysymys on, mutta poika, ihan oikeasti tietää että pumppuni ei kestä yhtäkkistä rääkkiä. Luonnollisesti lapsi on isästään huolissaan ja kieltää repimästä rautaa ja hakkaamasta säkkiä, ilman palautuksia. Asioihin tuli taas valaisua, kiitos. Vittu 150kg painoilla vedän 300 toistoa ja 6 sekunnin palautuksella uudestaan;)

 

[sampio]

Venytellä kannattaa ennen ja jälkeen harjoituksen. Muuten lihakset ovat koko ajan tukossa.

Sekoittaa varmasti vain enemmän koko pakettia, mutta kovin rankkaa venyttelyä ei kannata varsinkaan paino- ja säkkisessiota ennen tehdä, lähinnä vain jotain sellaista, jolla saa lihakset lämpimiksi ennen varsinaista mäiskettä. Ennen lenkkiä tai muutakaan pitempikestoista urheilusuoritusta ei pidä tehdä pitkiä venytyksiä, vaan ensin alkulämpö, sitten lyhyet venytykset ja itse suoritus, ja lopuksi löppulämpöä. Pitkät venytykset mielellään pari-kolme tuntia suorituksen jälkeen.

Venyttely kylmiltään on varmin tapa lopettaa liikuntaharrastus alkuunsa.

 

[Toejoen Veikko]

Tästähän juuri kysymys on, mutta poika, ihan oikeasti tietää että pumppuni ei kestä yhtäkkistä rääkkiä. Luonnollisesti lapsi on isästään huolissaan ja kieltää repimästä rautaa ja hakkaamasta säkkiä, ilman palautuksia. Asioihin tuli taas valaisua, kiitos. Vittu 150kg painoilla vedän 300 toistoa ja 6 sekunnin palautuksella uudestaan;)

Lisäystä vielä edelliseen; mikäli sydämen kanssa on ollut jotain oireita, niin sitten ensimmäiseksi juttelemaan lääkärin kanssa. Ruokavalion merkitys on myös merkittävä ja riittävä vitamiinien ja kivennäisaineiden saanti kannattaa varmistaa; parantaa vastustuskykyä mukavasti.
Ja tuohon lajilistaan lisäyksenä myös sauvakävely. Sillä saa mukavasti verta kiertämään myös käsissä ja hartioissa tavallisen kävelyn sijaan.

 

[puuntakaa]

Mulle monikin vastaillut ja ohjeita jaellut, kiitos niistä. Kuitenkin tarkoitukseni on päästä ainoastaan parempaan fyysiseen kuntoon, ei niinkään lihasmassaa kasvattaa. Onko kaikkinainen liikunta hyväksi? Vanhin poikani meni pariviikkoa sitten armeijaan ja olen nyt hänen huoneessaan käynyt hakkaamassa nyrkkeilysäkkiä, hiki siinäkin tulee. Poika tuli eilen ekakertaa lomille ja nosti mulle hirveen metelin. Meinasi, että hankin itselleni infraktin, kun tottumatta vedän pitkää settiä käsipainoilla ja säkillä. Kielsi myöskin juoksemasta. Sanoi kävelyn ja pyöräilyn riittävän alkuun, myöhemmin sitten isompaa rasitusta. Mainittakoon, että ylikuormaa on noin 15-20 kg.

Paha mennä sanomaan oikein mitään järkevää ohjetta kun ei tiedä kohdehenkilön iästä tai mahdollisista perussairauksista mitään. Lääkärin pakeilla käynnistä nyt ei ainakaan mitään haittaa kuitenkaan ole. Saatan olla pojan kanssa kyllä siinä samaa mieltä, että ns rapakuntoisen on fiksuimpaa aloittaa kuntoilu tuollaisella 4-6 viikon peruskuntojaksolla, jossa sykkeitä ei kauheasti nosteta yli 150 iskun minuutissa. Harjoituskertoja vaikka 3/vko ja keskimäärin tunnin riipaisuja kerrallaan. Tuon "pk-jakson" jälkeen sitten voi alkaa rypistelemään enemmän jos paikat kestää.

 

[aatelisode]

Kysyisin hieman neuvoa siitä mitä kannattaisi syödä ja miten kannattaisi bodata, tavoitteena on uuteenvuoteen mennessä saada penkistä ainakin 100 kiloa, tällä hetkellä menee 50-60, ja neuvon tarpeessa olisin sen suhteen että minkälaisilla harjoitusmäärillä/viikko kannattaisi alkaa tekemään että tavoitteeseen pääsisi, ja millaista ruokavaliota tulisi noudattaa, proteiinia ainakin paljon, sen tiedän itsekin, mutta kun ei viitsisi ihan raejuustolinjalle lähteä. Mainittakoon että kroppani on sen suuntainen että jo pienikin salilla käynti näkyy välittömästi tuloksissa, ikää löytyy 17-vuotta.

 

[Toejoen Veikko]

Kysyisin hieman neuvoa siitä mitä kannattaisi syödä ja miten kannattaisi bodata, tavoitteena on uuteenvuoteen mennessä saada penkistä ainakin 100 kiloa, tällä hetkellä menee 50-60, ja neuvon tarpeessa olisin sen suhteen että minkälaisilla harjoitusmäärillä/viikko kannattaisi alkaa tekemään että tavoitteeseen pääsisi

Uuteen vuoteen aikaa noin 5 kuukautta, tavoite 40-50 kiloa lisää penkin maksimiin. En halua mitenkään tuhota intoasi treenaamiseen, mutta ns. naturaalina pidän tuota tavoitetta lähes mahdottomana.

Jos nyt lähdetään siitä, että treenaat penkkiä ja sen apuliikkeitä (vinopenkki, käsipainopenkki, dippi, ranskalainen punnerrus etc.) pari kertaa viikossa ja syöt sellaisen reilut 3000kcal/päivä ja proteiinia 2g/painokilo. Eli jos painat 80 kiloa, niin proteiinia 160 grammaa/päivä.

Oletko treenannut miten pitkään tai onko miten pitkä tauko treenaamisesta?
Mielestäni ei kannata liikaa tuijottaa tuota Uusi vuosi ja 100 kiloa, vaan olla tyytyväinen, joka kerta kun tulee uusi ennätys ja katsoa mikä sitten Uutena vuotena on tilanne.
Ja kannattaa treenata koko kroppaa tasapuolisesti.

 

[Schadowan]

Uuteen vuoteen aikaa noin 5 kuukautta, tavoite 40-50 kiloa lisää penkin maksimiin. En halua mitenkään tuhota intoasi treenaamiseen, mutta ns. naturaalina pidän tuota tavoitetta lähes mahdottomana.

Jos nyt lähdetään siitä, että treenaat penkkiä ja sen apuliikkeitä (vinopenkki, käsipainopenkki, dippi, ranskalainen punnerrus etc.) pari kertaa viikossa ja syöt sellaisen reilut 3000kcal/päivä ja proteiinia 2g/painokilo. Eli jos painat 80 kiloa, niin proteiinia 160 grammaa/päivä.

Oletko treenannut miten pitkään tai onko miten pitkä tauko treenaamisesta?
Mielestäni ei kannata liikaa tuijottaa tuota Uusi vuosi ja 100 kiloa, vaan olla tyytyväinen, joka kerta kun tulee uusi ennätys ja katsoa mikä sitten Uutena vuotena on tilanne.
Ja kannattaa treenata koko kroppaa tasapuolisesti.

Ei se lähes mahdoton ole mielestäni. Itsellä nousi 19-vuotiaana maksimi 80kg:sta sataseen noin kuukaudessa, kaverilla nousi samalla ohjelmalla kahdessa viikossa. Voi tietysti olla, että oikeat maksimit olivat about 82,5-85kg, mutta ei tosiaan sen enempää. Ja tota ennen oli penkkiä väännetty jollain epämääräisillä ohjelmilla/toistokerroilla noin 2-3kk, ei siis mitenkään säännöllisesti. Lähtötaso oli varmaankin joku 60kg-65kg, maksimi siis. Toki urheilutaustaa oli takana jo vuosikausia, mutta ei voimapuolta oltu sen vakavammin koskaan tehty. Mun mielestä penkissä voi saada nopeastikkin tuloksia aikaan. Tietty voi olla jotain aloittelijan tuuria, mutta näin siinä kävi.

 

[aatelisode]

Oletko treenannut miten pitkään tai onko miten pitkä tauko treenaamisesta?
Mielestäni ei kannata liikaa tuijottaa tuota Uusi vuosi ja 100 kiloa, vaan olla tyytyväinen, joka kerta kun tulee uusi ennätys ja katsoa mikä sitten Uutena vuotena on tilanne.
Ja kannattaa treenata koko kroppaa tasapuolisesti.

Nyt on vedetty reilu kuukausi omin ja faijan konstein kotosalla, lenkkipolulla on myös käyty, mutta kunnon salilla käynti alkaisi vasta nyt kun tekniikkaa on saatu paremmaksi kotosalla. Maksimia en tiedä mutta tuolla 50-60 pystyn jonkinlaista sarjaa tekemään, kertanostoa en ole hetkeen kokeillut.

 

[Rocket Richard]

Rasvanpoltosta

Niin, tuossa ylempänä kun oli puhetta noista lenkeistä, vatsoista ja ylipäätänsä rasvanpolttamisesta, niin mitäs mieltä arvon palstaveljet ovat minun treeneistä, mitä siis tulee juuri rasvanpolttamiseen; Käyn juoksu/kävelylenkillä noin viisi kertaa viikossa. Teen juoksuharjoitukset kolmen viikon jaksoissa: kevyempi harjoitus (pelkkää pk-lenkkiä), hiukan kovempi harjoitus (pk-lenkkiä, joissa mukana jo muutama vähän pk-rajan yläpuolellekin menevää harjoitusta) ja lopuksi raskas harjoitus (Pk, ja lyhyitä, rasvaa polttavia spurtteja).

Lenkit kestävät yleensä noin tunnin eli harjoittelu on pitkäkestoista. Vatsoja olen tehnyt 3 x 30 toistoilla tai sitten ns "vatsarullalla" lyhyempiä toistoja. Minkäs verran tälläinen sitten pitkässä juoksussa polttaa rasvaa? Tavoitteena siis olisi saada ylimääräinen rasva palamaan kropasta sekä tietysti kohentaa vatsanseudun lihaksia. Jos joku haluaa voin laittaa tänne koko tuon juoksuohjelmani, jotta joku voi sitä kommentoida tai ehdottaa parannusehdotuksia...

 

[Hanssoni]

Rasvanpoltosta

rasvanpolton suhteen lisäisin valikoimiisi mahdollisesti 1-2 pitkää lenkkiä tuon kolme viikon ajalle eli lenkkejä joiden pituus olisi n.90-120min. Jotkut asiantuntijat kertovat että elimistö alkaa käyttää rasvaa energialähteenä lenkillä vasta n.60min suorituksen jälkeen. Alle tunnin suorituksessa elimistö käyttäisi normaaleita lihasten hiilarivarastoja.

Kerran viikossa 90-120min lenkki voi olla tottumattomalle liian raskas suoritus, mutta jos jo liikut 5krt viikossa niin kyllä tuollaisen voi vetää rauhalliseen tahtiin kerran viikkoon.

Vatsalihakset tms keskivartalon "voimaliikkeet" eivät polta itsessään rasvaa, mutta muokkaavat keskivartaloa kiinteämpään muotoon. Keskivartalon kiinteytymisen suhteen tärkeässä roolissa on ns. syvät lihakset joiden harjoittaminen on vaikeampaa / haasteellisempaa kuin "normaaleiden vatsalihasten". Hyvä keskivartalon yleisliike on ns. lankku eli tälläinen http://www.sparkpeople.com/resource/exercises.asp?exercise=7

Lisäksi suuri vaikutus koko palettiin on ruokavaliolla eli turhat rasvat + sokerit heti alkuun pois ja hieman terveellisempää ruokaa ääntä kohden niin kyllä paino tippuu.

 

[Myyrä]

Jos nyt lähdetään siitä, että treenaat penkkiä ja sen apuliikkeitä (vinopenkki, käsipainopenkki, dippi, ranskalainen punnerrus etc.) pari kertaa viikossa ja syöt sellaisen reilut 3000kcal/päivä ja proteiinia 2g/painokilo. Eli jos painat 80 kiloa, niin proteiinia 160 grammaa/päivä.

Vai niin pitäisi syödä, että protskujen osuus kokonaisenergiasta olisi noin 20 % tai alle. Epäilen kyllä vahvasti, että tämä ruokavalio olisi kaikkein optimaalisin tähän treenaukseen. Tai edes lähellä sitä.

No saa ainakin lisää läskiä jos meinaa pelkkää penkkiä ja apuliikkeitä vetää. Ja kai sitä voimaakin tulee, mutta en lähtisi ainakaan sokeasti tätä "ohjelmaa" noudattamaan.

 

[tuuski]

Vai niin pitäisi syödä, että protskujen osuus kokonaisenergiasta olisi noin 20 % tai alle. Epäilen kyllä vahvasti, että tämä ruokavalio olisi kaikkein optimaalisin tähän treenaukseen. Tai edes lähellä sitä.

No saa ainakin lisää läskiä jos meinaa pelkkää penkkiä ja apuliikkeitä vetää. Ja kai sitä voimaakin tulee, mutta en lähtisi ainakaan sokeasti tätä "ohjelmaa" noudattamaan.

Luitkohan sitä viestiä ollenkaan? Ainakin nuo vastauksesi ovat johonkin ihan muuhun viestiin.

Mutta tosiaan, jos noin paljon haluaa tulosta nostaa, niin sitten on valmistauduttava ottamaan aika paljon ylimääräistäkin ja tosiaan syödä perkeleesti (todennäköisesti myös lisäravinteita).

 

[Myyrä]

Luitkohan sitä viestiä ollenkaan? Ainakin nuo vastauksesi ovat johonkin ihan muuhun viestiin.

Mitä viestiä?

Ja sinä olet sitä mieltä, että syödään ihan vitusti ja vain murto-osa protskuja on ideaali?

Mutta tosiaan, selventäisitkö nyt vähän, että missä olen hakoteillä?

 

[tuuski]

Mitä viestiä?

Yleensä on ollut tapana kommentoida lainaamaansa viestiä.

Ja sinä olet sitä mieltä, että syödään ihan vitusti ja vain murto-osa protskuja on ideaali?

En, vaan 40-30-30 on aika useasti todettu aktiiviselle liikkujalle ideaaliksi. Itse asiassa sen verran pitää ottaa takaisin, että muistin proteiinin tuovan 5kcal grammaa kohden, jolloin tuo olisi ollut lähellä (eli tässä 2,5g/kg voisi olla ok). Mutta tosiaan, koska noin kovaan tulosnostoon on myös treenattava kovaa, eikä vain kiristeltävä, niin hiilariakin voi ja pitää olla mukana.

Mutta tosiaan, selventäisitkö nyt vähän, että missä olen hakoteillä?

Ei myöskään puhuttu, että treenataan vain penkkiä+apuliikkeitä. Helpoimmin löydettävissä viestin viimeisestä lauseesta.

 

[Toejoen Veikko]

No jopas on vedetty herne nenään, ilmeisesti, Rauman suunnalla.

Tuuski tuossa jo asiallisesti vastasi. Toki tuo proteiinimäärä sopii olla isompi. Pistin tuohon vain sen vanhan jutun 2g/painokilo. Usein kovaa tuloskehitystä haettaessa tulee kaupan päälle myös läskiä.

Kuten aiemmassa viestissäni loppuun kirjoitin, niin kehotin treenaamaan koko kroppaa tasapuolisesti. Kysymyksessä ei kuitenkaan haettu neuvoja kuin penkkituloksen parantamiseen.

 

[Myyrä]

Yleensä on ollut tapana kommentoida lainaamaansa viestiä.

En, vaan 40-30-30 on aika useasti todettu aktiiviselle liikkujalle ideaaliksi. Itse asiassa sen verran pitää ottaa takaisin, että muistin proteiinin tuovan 5kcal grammaa kohden, jolloin tuo olisi ollut lähellä (eli tässä 2,5g/kg voisi olla ok). Mutta tosiaan, koska noin kovaan tulosnostoon on myös treenattava kovaa, eikä vain kiristeltävä, niin hiilariakin voi ja pitää olla mukana.

Sitähän juuri kommentoinkin, lue vaikka uudestaan ajatuksen kera. Ja se proteiinimäärä yleensä lasketaan 2g/rasvaton painokilo (tai sitten 2,5, mutta loppupeleissä aika sama, kunhan saa tarpeeksi. Ja totta helvetissä pitää olla hiilaria ja rasvaakin, mutta ei kyllä tossa suhteessa silti, vaikka paljon söisikin.

No jopas on vedetty herne nenään, ilmeisesti, Rauman suunnalla.

Mikset luullut, että asun Lontoossa kun Spurskin on suosikkijoukkueen kohdalla? No jos asut Porissa, niin toki asun susta katottuna rauman suunnalla. Niin huonosti mulla ei vielä mene, että vetäisin herneen nenään jonkun kasvottoman foorumikallen takia.

 

[sepi]

Ojentajille löysin tälläisen helvetillisen liikkeen kuin kicbacks. Kyllä tuntuu ja kovaa.

Kokeilin eilen kickbackeja pitkästä aikaa. Oikein yllätyin, miten paljon se tuntuu! Teen liikkeen mieluummin yksi käsi kerrallaan toinen käsi ja suorittavan käden puoleinen polvi vaakasuoralla penkillä. Kiitän vinkistä ja suosittelen.

 

[Myyrä]

2. Tekstisi tyyli kertoo jotain aivan muuta, mutta hyvä homma sitten, ettei mene huonosti. Kirjoituksistasi oikein huokuu iloisuus ja rentous. Sen sijaan, että olisit neuvonut kysyjää suoraan, luit tekstistäni ainoastaan osan ja sen jälkeen suolsit oman vastauksesi minulle. Lisäksi väitit 20%:n olevan murto-osa.

Hyvä, että pidät tekstistä, mitä olen suoltanut. Pahittelen, että en lainannut myös muuta osaa kirjoituksestasi ja vastannut siihen, että "samaa mieltä". Pahoittelut myös siitä, että 20 prosentin sanominen murto-osaksi vei yöunesi. Tämähän oli viestini pääpointti. Ja kun sitä et kuitenkaan tajunnut, niin se oli se, että ruoka-ainesuosituksesi oli perseestä, vaikka muuten viesti asiaa olikin. Kysyjä luultavasti nyt myös tajusi sen eikä jäänyt väärän tiedon varaan.

No joo, mutta ot loppuu nyt ainakin osaltani täällä ja tämä oli viimeinen viesti tätä asiaa koskien.

 

[Myyrä]

Kuuluisti varmaan erittäin tyhmien kysymysten ketjuun, mutta:

Onko teoriassa mahdollista, että jos on miinuskaloreilla (ei mitenkään järkyttävästi) ja treenaa samalla noin 50-50 suhteessa aerobista ja anaerobista noin 5 krt/viikko, niin lihaksen määrä pienenee ja rasvan määrä suurenee? Ei siis mitkään rasvaprosentit, vaan ihan absoluuttinen määrä.

 

[JZZ]

Kuuluisti varmaan erittäin tyhmien kysymysten ketjuun, mutta:

Onko teoriassa mahdollista, että jos on miinuskaloreilla (ei mitenkään järkyttävästi) ja treenaa samalla noin 50-50 suhteessa aerobista ja anaerobista noin 5 krt/viikko, niin lihaksen määrä pienenee ja rasvan määrä suurenee? Ei siis mitkään rasvaprosentit, vaan ihan absoluuttinen määrä.

öööh...

Jos on miinuskaloreilla, eli kuluttaa enemmän kaloreita kuin syö, niin ei silloin kyllä ole käytännössä mahdollista että rasvan määrä suurenee. Kehossa olevaa rasvaahan mitataan aina rasvaprosenttina, eli sen prosenttiosuuden verran painostasi muodostuu rasvasta, joten ei kasva rasvaprosentti eikä absoluuttinen määrä. Rasva kuitenkin katoaa miinuskaloreilla aina nopeammin kuin lihas.

 

[Myyrä]

öööh...

Jos on miinuskaloreilla, eli kuluttaa enemmän kaloreita kuin syö, niin ei silloin kyllä ole käytännössä mahdollista että rasvan määrä suurenee. Kehossa olevaa rasvaahan mitataan aina rasvaprosenttina, eli sen prosenttiosuuden verran painostasi muodostuu rasvasta, joten ei kasva rasvaprosentti eikä absoluuttinen määrä. Rasva kuitenkin katoaa miinuskaloreilla aina nopeammin kuin lihas.

Niin toihan kuulostaa ihan itsestäänselvältä, mutta kun mulla lainassa oleva joku omron-mittari näyttää ihan päinvastaisia lukemia. Olen ollut aina skeptinen näitä huuhaa-mittareita kohtaan, mutta tuli vaan aamutuimaan mieleen, että onko joku teoreettinen mahdollisuus tolle.

 

[JZZ]

Niin toihan kuulostaa ihan itsestäänselvältä, mutta kun mulla lainassa oleva joku omron-mittari näyttää ihan päinvastaisia lukemia. Olen ollut aina skeptinen näitä huuhaa-mittareita kohtaan, mutta tuli vaan aamutuimaan mieleen, että onko joku teoreettinen mahdollisuus tolle.

En tiedä noista nykyisistä mittareista että kuinka tarkkoja ovat, mutta sen mitä joskus noihin tutustuin, niin erityisesti rasvamittaus oli melkoisen epätarkkaa. Mittari jolla tuota testasin käytti kehoa vastuksena jonka läpi johdettiin sähkövirtaa, ja tuolla perusteella sitten saatiin rasvaprosentti laskettua. Tuohon sitten vaikutti mm. ihon kosteus jne.

 

[sunnuntai]

Niin toihan kuulostaa ihan itsestäänselvältä, mutta kun mulla lainassa oleva joku omron-mittari näyttää ihan päinvastaisia lukemia. Olen ollut aina skeptinen näitä huuhaa-mittareita kohtaan, mutta tuli vaan aamutuimaan mieleen, että onko joku teoreettinen mahdollisuus tolle.

Meilläkin on semmonen hieno mittari mikä kertoo kaikkea kivaa. Keväällä seurasinkin pitkään, kun tuntui menevän oikeaan suuntaan. Rasva hävisi ja luvut pienenivät. Sitten yks kaks yllättäen rasvat jatkoivat lähtöään, mutta mittarin arvot alkoivat nousta lähes järkyttävästi.

Tiedä onko niiden laskentakaavoissa joku kämmi tietynpisteen mentyä yli, vai mikä lie, mutta eipä tuu enää katottua muita arvoja kun paino.