kahden suunnan sentteri
Jäsen
Olet aivan oikeassa.Ensinnäkin on mainittava, että olen samaa mieltä tuosta, että kannattaa aloittaa maltillisesti. Myöhemmin voi sitten lisäillä vauhtia, jos siltä tuntuu. Pääasia, että siitä liikunnasta tulisi säännöllinen ja hauska tapa eikä pakkopullaa.
Sykkeistä haluan kuitenkin olla edelleen vähän vastarannan kiiski. 60min treeniä keskisykkeellä 155 = huomattavasti enemmän poltettuja kaloreita kuin 60 min treeniä keskisykkeellä 115. Tätä faktaa ei kukaan pysty kumoamaan.
Mitä enemmän ihminen on miinuskaloreilla, sitä enemmän hän laihtuu eli samalla syömisellä tuo ensimmäinen treenaaminen pudottaa painoa 100% varmasti enemmän kuin kevyempi treeni. Myös rasvoista.
Kuitenkin, selvästi ylipainoiselle kävelyä ja juoksua vuorotteleva tunnin lenkki kolme kertaa viikossa viikosta ja kuukaudesta toiseen laihduttaa samalla syömisellä enemmän kuin kolme kertaa viikossa juostu tunnin lenkki joka muutaman viikon jälkeen johtaa rasitusvammaan joka estää juoksemisen.
Ja vaikka vammoilta välttyisikin, on juoksentelu pidemmän päälle mukavampaa kun suurin osa siitä on tehty peruskuntoa kohottavalla sykealueella. Kun kuntopohja on kunnossa, tuntuu 155 keskisykkeellä tehty harjoitus paljon miellyttävämmältä kuin huonolla kuntopohjalla ja 155 keskisykkeellä tehty harjoitus.
Hitaasti hyvä tulee.