Jaaha, tuli sitten otettua töissä haaste vastaan. Tavoitteena olisi siis laihduttaa viisi kiloa ensi kuun loppuun mennessä ja maanantaina aloitellaan. Piikissä on 150 euroa ja voittaja on se, joka saa vähintään sen 5 kiloa pois ja mikäli kummatkin yltää tavoitteeseen, skaban voittaa enemmän laihduttanut. Mikäli kumpikaan ei yllä tavoitteeseen, kisa raukeaa.
Kysykin siis vinkkejä, teiltä arvon jatkoaikalaiset, miten luovia voittoon? Kerrottakoon heti alkuun, että en ole mikään sairaalloisen ylipainoinen vaan jo nykyisessä kuosissani ihan ok kunnossa. Speksit ovat jotakuinkin ~175cm/80kg. Liikun omasta mielestäni suhteellisen paljon ainakin verrattuna nykysuomalaiseen perusjamppaan. Fillaroin tai kävelen työmatkat, 90& matkoista fillarilla. Matkaa kertyy edestakaisin jotakuinkin 15 kilometriä. Sen lisäksi muut liikkumiset hoidan pääasiassa kävellen. Sen lisäksi töissä tulee liikuttua tarvittaessa aika helvetisti. Yhtenä toimenkuvana on lavottaa 8 tuntia laatikoita lavoille ja riippuen päivästä niin nykyään perustahti on 400-800 laatikkoa/vuoro. Kyllähän mä sitä voisin tehdä seuraavat 6 viikkoa, mutta eri asia on kestääkö mun pää sitä, kun päivä viikossakin tuntuu liialliselta.
Kolme ongelmakohtaa ovat ruokavalio, hidas aineenvaihdunta ja epäsäännöllinen elämänrytmi, joka johtuu kolmivuoroduunista. Ruokavaliota on sinänsä helppo kyllä muuttaa, se kun on koostunut kotioloissa lähinnä pikaruoasta. Töissä kyllä saa ns. oikeaa kotiruokaakin ja sitä hyödynnänkin melkein päivittäin. Ilmiselvää on se, että pikaruoat pitäisi heivata helvettiin ja ruveta oikeasti kokkaamaan himassa. Vaan minkälaista settiä? En ole mikään mestarikokki, mutta tarvittaessa osaan kyllä tehdä ruokaa. Ongelma on enemmänkin asennepuolella. Aineenvaihduntaan ei varmaan ihan hirveästi voi vaikuttaa? Liikunnalla kyllä joo, mutta johan sitä liikutaan.
Elämänrytmi nyt on mitä on ja tässä tapauksessa aika pakon sanelema juttu. Ainoa mitä tähän olen keksinyt, on se että rytmittää syömiset mahdollisimman hyvin aina sen mukaan miten työvuorot menee eli koska pääasiassa on kolme taukoa niin syö joka tauolla jotain kuin että vetäisi keskimmäisellä tauolla kaiken mitä on tarjolla.
Taitaa myös kaljottelut jäädä vähän vähemmälle... Melkeinpä joka viikonloppu sitä on tullut käytyä jossain rilluttelemassa ja välillä vähän viikollakin. Ei kyllä ihan nollatoleranssia viitsisi tähän pistää, mutta radikaali leikkaus kyllä onnistuu.
Tämä viikonloppu olisi tosiaan mahdollista vielä kokeilla nostaa painoa. Ei vaan näin lyhyt aika taida paljoa auttaa siinä asiassa. :)