Dissonanssi
Jäsen
- Suosikkijoukkue
- Moderaattorit
Ok, ymmärsin asiayhteydestä väärin. Siementen käyttö on vaivalloisempaa kuin rouheen, kyllä. Nehän pitäisi periaatteessa parhaan tuloksen saamiseksi liottaa ennen käyttöä, jotta syntyy vatsalle hyödyllinen lima, mutta rouhiminen rikkoo rakenteen niin että sama lima syntyy mahassa ilman esiliotusta.
Kieltämättä esitin asian hiukan hankalasti ymmärrettävällä tavalla, joten väärin ymmärryksesi oli varmasti enemmän minun kuin sinun vikasi.
Ja mitä tulee tuohon kaloreiden ja hyvien rasvojen riittävään saantiin, ei tästä kyllä kiistaa saada aikaan. Kunhan vaan pellavansiementuotteet ruokavalioon lisätessään tiedostaa niiden sisältämän energian ja sorvaa kokonaissaantiaan sen mukaan. Pellavaöljy on hyvää kuten muutkin kasviöljyt. Tosin ei kannata mennä siihen joidenkin luontaistuotteiden markkinoinnissa vilahtelevaan huijaukseen, että pellavaperäiset omega-3-tuotteet ajaisivat saman asian kuin kalaperäiset.
Otin hiukan turhan hanakan linjan asiaan. Pahoitteluni siitä. Yleinen käsitys vain dieetille lähdettäessä on tyyliin "Iik, rasvaa!" ja sitten pudotetaan kalorit lähelle paastotasoa. Vaikka asia pitäisi, kuten itsekin toteat, katsoa kokonaiskuva muistaen. Ruokavalio on kuitenkin kokonaisuus kaikkinensa.
Mitä tulee tuohon pellavaöljyyn, niin olen täysin samaa mieltä. Nykyään tuo omega-3 tuntuu olevan todellinen myyntikikka. Kasviöljyt eivät aja lähellekään samaa asiaa kuin kalaöljyt. Kalaöljyistä saatavat EPA- ja DHA-rasvahapot ovat siinä mielessä uniikkeja ja välttämättömiä, että elimistö ei pysty niitä valmistamaan itse mitenkään muista rasvahapoista, toisin kuin omega-3:sta yleensä.
Nyt on tullut tuota lihasmassaa hommailtua jonnin verran, mutta erottuvuus voisi olla parempikin, eli ylimääräistä on. Onko kokemuksia esim. L-karnitiinin tai kalsiumpyruvaatin käytöstä rasvanpolton avustajana? Nykyisellään on 5 kertaa viikossa reeniä, joista 3 punttia. Kesällä sitten tulee ainakin yksi reeni lisää.
Lenkkeily ei maita pätkääkään, eikä oikein ole paukkuja siihen lähteäkään, joten mietin, että voisiko noista lisäreistä olla apuja.
Edit: Sen verran tarkennan, että nyt prosentti on n. 20 ja se vois pudota vaikka viiteentoista.
Yleensä, kun puhutaan rasvanpolttajista (joihin osaltaan lasken myös mainitsemasi tuotteet), niin usein kysytään "ovatko ne ihan turhia". Voidaan sanoa, että ovat ja eivät.
Niide todellinen hyöty on toimia juurikin rasvanpolton _avustajina_. Pelkästään niiden avulla ei saada poltettua käytännössä grammaakaan läskiä. Niiden käyttöä voi perustella siinä vaiheessa, kun ruokavalio ja liikunta ovat optimaalisella tasolla ja dieetti on kestänyt kauan. Tähän lisäksi vielä rasva% tulisi olla alle 10 luokkaa. Rasvanpolttajien rooli on enemmänkin aineenvaihdunnan ja rasvanpolton ylläpitäminen. Kun dieetti on pitkä ja mennään todella alhaisiin rasva% lukemiin, niin kärsii aineenvaihdunta siinä samalla väkisinkin. Korkeimmissa rasvoissa ollessa asia ei ole samoin.
Voit toki kokeilla niiden käyttöä, mutta en usko sinun hyötyvän niistä oikeastaan yhtään. Kalliitakin kun ovat.
Oikotietä onneen ei ole. =) Miinukalorit ja tarpeeksi aikaa sekä kärsivällisyyttä.