Ketju jonne kaikkien on pakko kirjoittaa, oli asia sitten mikä tahansa

[Glove]

Tadaa ja hyvää huomenta jatkoaika. Minä aloitan tämän aamun menemällä suihkuun, mietitään sen jälkeen päin muita kuvioita.

 

[Creed Bratton]

@vilperi en tiedä missä määrin syöt terveellisesti ja harrastat liikuntaa säännöllisesti, mutta nuo ne pitäisi olla ns perustana terveelliselle arjelle. Tällöin jaksaminen pysyy hyvänä päivien läpi ja öisin taas nukuttaa hyvin. Ja tuo kokonaisuus vaikuttaa myös siihen kihtiin, mahdollisiin jalkakipuihin ja muuhun hyvinvointiin. Kannattaa työterveydessä ottaa asia esille, niin he voivat auttaa sinua syömään ja liikkumaan fiksummin.

Ja se jalkapohjan kipu ei pitäisi olla este kaikelle liikunnalle, esim estääkö pyöräilyn?

Ja uniapnean riskitekijänä on merkittävissä määrin ylipaino, joka on sidoksissa yllä mainittuihin asioihin.

 

[Blue J]

Rn mä tiiä mihin ketjuun tää kuuluis mutta Saulilla on munaa!

 

[peksa]

@vilperi en tiedä missä määrin syöt terveellisesti ja harrastat liikuntaa säännöllisesti, mutta nuo ne pitäisi olla ns perustana terveelliselle arjelle. Tällöin jaksaminen pysyy hyvänä päivien läpi ja öisin taas nukuttaa hyvin. Ja tuo kokonaisuus vaikuttaa myös siihen kihtiin, mahdollisiin jalkakipuihin ja muuhun hyvinvointiin. Kannattaa työterveydessä ottaa asia esille, niin he voivat auttaa sinua syömään ja liikkumaan fiksummin.

Ja se jalkapohjan kipu ei pitäisi olla este kaikelle liikunnalle, esim estääkö pyöräilyn?

Ja uniapnean riskitekijänä on merkittävissä määrin ylipaino, joka on sidoksissa yllä mainittuihin asioihin.

@vilperi :n tavanneena niin @macnevis antoi hyviä tipsejä tähän. Itsellä on vähän kaikkia samoja vaivoja, ne hoituis kehonhuollolla mutta sattuneesta syystä ei ole ollut ylimääräisiä rahoja järin. Oon pyrkiny kerran kuussa käymään 90min hierojalla minkä saan erittäin halvalla ja siitä on on ollu merkittävä apu moneen vaivaan.

Sen lisäksi olen muuttanut ruokavalioo terveemmäks mitä talouden ehdoilla olen pystyny (-60% safkoja ei sieltä löydy). Inkiväärin kun ottaa päivittäiseen ruokavalioon niin sillä saa helpotusta moneenkin vaivaan jos vaan maku sopii suulle.

 

[vilperi]

@vilperi en tiedä missä määrin syöt terveellisesti ja harrastat liikuntaa säännöllisesti, mutta nuo ne pitäisi olla ns perustana terveelliselle arjelle. Tällöin jaksaminen pysyy hyvänä päivien läpi ja öisin taas nukuttaa hyvin. Ja tuo kokonaisuus vaikuttaa myös siihen kihtiin, mahdollisiin jalkakipuihin ja muuhun hyvinvointiin. Kannattaa työterveydessä ottaa asia esille, niin he voivat auttaa sinua syömään ja liikkumaan fiksummin.

Ja se jalkapohjan kipu ei pitäisi olla este kaikelle liikunnalle, esim estääkö pyöräilyn?

Ja uniapnean riskitekijänä on merkittävissä määrin ylipaino, joka on sidoksissa yllä mainittuihin asioihin.

Osuit täysin naulan kantaan. Ja itse asiassa nämä on näitä asioita joita itsekin olen viime kuukauden aikana paljonkin alkanut miettimään. Onhan nämä jalkakivutkin olleet melkoinen herätys minulle itsellenikin mutta ei näistä sitten kehtaa niin suoraan huudella missä tahansa. Vaikka itseään aika paljon oikeasti syyllistääkin. Ei kehtaa sanoa että olen sairauslomalla koska olen niin pirun läski.

Mutta herätystä on kyllä selkeästi tapahtunut jo edellisten viikkojen aikana. Esimerkiksi kasvisruokia olen nyt syönyt edellisen kahden viikon aikana varmaan enemmän kuin ehkä koko puolen vuoden aikana yhteensä.

Kyllähän laihduttaminen auttaisi varmasti moneen vaivaan ja terveelliset elintavat. En itse asiassa tavoittele niinkään suoraa laihduttamista vaan isona tavoitteena on ollut jo jonkin aikaa elintapojen terveellistäminen, tai eritoten syömisen terveellistäminen. Siten että siitä tulisi pysyvä muutos. Mutta sekään ei tapahdu hetkessä kuitenkaan. Ja mitä nopeammin se kai tapahtuu ja kiloja lähtee samalla niin isompi riski on kai että jossain vaiheessa kilot palaavat takaisin?

Mutta herätys on jo itse asiassa tapahtunut. Ja se on tärkeä asia. Tähän asiaan liittyen on omakin ketjunsa itse asiassa sitten Vapaan keskustelun puolella jonne voisinkin mennä kirjoittamaan muutaman sanasen lähipäivien aikana. Ja olisihan se hyvä jos saisi vinkkejä elintapojen terveellistämiseen vaikka aika paljon hyviä vinkkejä tiedän itsekin koulutukseni ansiosta. Enemmänkin ollut kiinnostuksesta kiinni aiemmin.

Ja liikkunut olen kyllä aktiivisesti ennen tätä sairauslomakierrettä. Sellaista vähintään puoli tuntia kerrallaan viitenä päivänä viikossa. Viime aikoina kyllä aloin kasvattamaankin tuota liikkumisen määrää mutta sitten kun alkoi saikuttaminen niin jäi jostain syystä myös liikunta. Olisihan se hyvä jos liikuntaa taas alkaisi harrastaa.

 

[Creed Bratton]

En itse asiassa tavoittele niinkään suoraa laihduttamista vaan isona tavoitteena on ollut jo jonkin aikaa elintapojen terveellistäminen, tai eritoten syömisen terveellistäminen. Siten että siitä tulisi pysyvä muutos. Mutta sekään ei tapahdu hetkessä kuitenkaan. Ja mitä nopeammin se kai tapahtuu ja kiloja lähtee samalla niin isompi riski on kai että jossain vaiheessa kilot palaavat takaisin?


Ja liikkunut olen kyllä aktiivisesti ennen tätä sairauslomakierrettä. Sellaista vähintään puoli tuntia kerrallaan viitenä päivänä viikossa. Viime aikoina kyllä aloin kasvattamaankin tuota liikkumisen määrää mutta sitten kun alkoi saikuttaminen niin jäi jostain syystä myös liikunta. Olisihan se hyvä jos liikuntaa taas alkaisi harrastaa.

Hyvät lähtökohdat sulla on, koska nimenomaan elintapojen muutos on omien kokemusten mukaan ainoa tapa saada pysyvä muutos. Laihduttaminen jonkun radikaalin ruokavaliomuutoksen kautta saattaa helposti johtaa siihen, että jossain kohtaa kyllästyy ja kilot palaa nopeasti.

Kannattaa kokeilla mikä toimii itselle parhaiten, mutta omien kokemusten perusteella suosittelen ruokailuun suunnitelmallisuutta. Eli suunnittele esim koko viikon ruokailut etukäteen, tee hankinnat kaupasta kerralla jolloin talous pysyy paremmassa kunnossa ja tulee tehtyä vähemmän heräteostoksia. Itse tilaan meidän perheen ruoat S-ryhmän kauppakassipalvelulla kotiin kerran viikossa ja tarvittaessa sitten lähialepasta pientä täydennystä.

Toisekseen kannattaa pohtia tarkasti annoskokoja eli vähentää lautasella olevaa ruoan määrää ja ennemmin lisätä esim välipaloja (hedelmiä, jugurttia tms). Pienempiä annoksia tiheämmällä ateriavälillä pienentää vatsalaukun kokoa ajan myötä, et syö itseäsi tällöin niin ”tukkoon” jolloin ne energiatasot pitäisi pysyä päivän aikana tasaisempina.

Liikunnan suhteen kannattaa koittaa löytää sellainen tapa liikkua mitä jaksat toteuttaa helposti. Tällöin kynnys lähteä vaikka päivällisen jälkeen puolen tunnin pyörälenkille pitäisi olla mahdollisimman matala.

Tsemppiä!

 

[peksa]

Hyvät lähtökohdat sulla on, koska nimenomaan elintapojen muutos on omien kokemusten mukaan ainoa tapa saada pysyvä muutos. Laihduttaminen jonkun radikaalin ruokavaliomuutoksen kautta saattaa helposti johtaa siihen, että jossain kohtaa kyllästyy ja kilot palaa nopeasti.

Kannattaa kokeilla mikä toimii itselle parhaiten, mutta omien kokemusten perusteella suosittelen ruokailuun suunnitelmallisuutta. Eli suunnittele esim koko viikon ruokailut etukäteen, tee hankinnat kaupasta kerralla jolloin talous pysyy paremmassa kunnossa ja tulee tehtyä vähemmän heräteostoksia. Itse tilaan meidän perheen ruoat S-ryhmän kauppakassipalvelulla kotiin kerran viikossa ja tarvittaessa sitten lähialepasta pientä täydennystä.

Tähän joudun hieman heittään ns valitettavan asian omalta kohdalta. Viikon ruokailut etukäteen on hieman vaikeampi setti miettiä kun ei tiedä ikinä mitä on laputettu punasella ilta-aleen.

Mutta esim hedelmät kannattaa valita siten että syö sellaisia mitkä on hyviä. Itse olen kokeillut tänä syksynä Avokadoa ja Granaattiomenaa niin näistä vain jälkimmäinen päätyy jatkossakin ostoslistalle kun on budjetissa varaa.

 

[Turha Kaukalo]

Elämä on ollut monessa suhteessa pettymys, mutta eniten olen elämässä ollut pettynyt siihen, ettei ketään ärsytä se, että minulta on ketjujenavausoikeus poistettu ikuisiksi ajoiksi. Tosin aika ei ole ikuinen, mutta noin niin kuin kielikuvana mäntit, ettehän te mitään ymmärrä.

 

[vilperi]

Noista kauppojen eri palveluista, kuten tuosta kauppakassipalvelusta puheen ollen muuten, voiko noissa maksaa laskulla?

Perustin tilinä ilmaisen laskutustilin täällä Hämeenlinnassa pienempään K-kauppaan keväällä. Sen takia kun silloinkin oli niitä peliongelmia ja tämä tilipalvelu takasi minulle sen että varmasti saan ainakin ruokaa sitten tarvittaessa. Ruokaostoksista kertyy laskua jonka välitystilin hoitaja maksaa sitten kuin vaihteessa osalla palkastani.

Tämä palvelu on ollut ihan ok silloin kun olen ollut töissä käyvä eikä tuolta kaupasta ole tarvinnut ostaa niin paljoa tavaraa. Mutta onhan tuollaiset pienemmät kaupat yleensä aika kalliita kauppoja, niin kuin tämäkin ja nyt kun olenkin ollut lähes koko lokakuun sairauslomalla ja minun on täytynyt ostaa lähes kaikki ruoat kaupasta niin se on sekoittanut tilannetta. Minulla on mennyt tämän kuukauden aikana iso määrä ruokaan rahaa vaikka en ole edes syönyt mitään kovin hienoja ruokia. Ruokaan on mennyt ainakin noin 300 euroa ja siihen vielä päälle 150 euroa syyskuun aikana kertyneitä palkastani perittyjä ruokakuluja. Puhutaan minulle poikkeuksellisen isosta määrästä.

Olisikin hyvä jos löytyisi jostain joku kauppapalvelu jossa on myös laskutuspalvelu. Vaikka tulisikin kuluja ruoan toimittamisesta kotiin niin olisi se silti varmaan edullisempaa kuin tämä lokakuun kaupassa asioiminen. Etenkin hyvin suunniteltuna. Siis varsinkin jos sairauslomani vieläkin jatkuu marraskuussakin...

 

[Turha Kaukalo]

Mulla on nyt mielessä kysymys, kun noita legendapostauksia lueskelin:

HERÄTÄTKÖ SEKSUAALISTA KIINNOSTUSTA?

Tähän me mietitään jatkuvasti. Mä vähän luulen että mä en herätä seksuaalista kiinnostusta kenessäkään, mutta joillakuilla saattaa olla toisin.

 

[Virveliä kainaloon]

Elämä on ollut monessa suhteessa pettymys, mutta eniten olen elämässä ollut pettynyt siihen, ettei ketään ärsytä se, että minulta on ketjujenavausoikeus poistettu ikuisiksi ajoiksi. Tosin aika ei ole ikuinen, mutta noin niin kuin kielikuvana mäntit, ettehän te mitään ymmärrä.

Jos saisit mennä aikakoneella kymmenen vuotta taaksepäin, minkä ketjun avaisit?

 

[Virveliä kainaloon]

Mulla on nyt mielessä kysymys, kun noita legendapostauksia lueskelin:

HERÄTÄTKÖ SEKSUAALISTA KIINNOSTUSTA?

Tähän me mietitään jatkuvasti. Mä vähän luulen että mä en herätä seksuaalista kiinnostusta kenessäkään, mutta joillakuilla saattaa olla toisin.

Ai säkin olet kerrannut HIFK:n oppeja?

 

[Turha Kaukalo]

Jos saisit mennä aikakoneella kymmenen vuotta taaksepäin, minkä ketjun avaisit?

Mä en keksi mitään nasevaa tähän. Nasevaa. Ärsyttävä merkkiryhmä.

Ai säkin olet kerrannut HIFK:n oppeja?

Ne ovat minun oppejani. Minä. Olen. H. I. F. K.

 

[Virveliä kainaloon]

Mä en keksi mitään nasevaa tähän. Nasevaa. Ärsyttävä merkkiryhmä.



Ne ovat minun oppejani. Minä. Olen. H. I. F. K.

Ovatko Moderaattorit sitten inttikaveri?

 

[Turha Kaukalo]

Ovatko Moderaattorit sitten inttikaveri?

Jaahas, hintiksi sitten sanottiin! Tähän on tultu.

 

[Virveliä kainaloon]

Jaahas, hintiksi sitten sanottiin! Tähän on tultu.

Eikö mitään enää saa sanoa??!

 

[-FNM-]

On kuulemma olemassa ainakin omasta mielestään sähköyliherkkyydestä kärsiviä ihmisiä. Sellaista tässä pohdiskelin, että kuluukohan tuollaisen ihmisen teloittamisessa sähkötuolilla vähemmän sähköä kuin vastaavasta vaivasta kärsimättömän kohdalla? Että riittääköhän, kun sähköyliherkkä henkilö istutetaan pimeässä sähkötuoliin ja huoneeseen sytytetään valot… Harmittavavasti asiaa ei voi enää tutkia, kun sähkötuoleja ei enää teloituksissa käytetä.

 

[Hollanti]

Vakuutusyhtiö teki mulle oharit saatana. Oli varattu puol 4 aika ja kukaan ei sitten tullu sieltä aulasta hakemaan.

Vartin odottelin ja join kahvit. Sitten lähdin kotia. Ne vielä soittelivat mulle ja pyysivät käymään :(

 

[Hollanti]

Vakuutusyhtiö teki mulle oharit saatana. Oli varattu puol 4 aika ja kukaan ei sitten tullu sieltä aulasta hakemaan.

Vartin odottelin ja join kahvit. Sitten lähdin kotia. Ne vielä soittelivat mulle ja pyysivät käymään :(

Viideltä sitten soitti ja pahoitteli että oli kattonu että aika olis kello 15.

Lupas laittaa jonkun lahjakortin ja pyysi jos menisin joku toinen kerta uudestaan. Sanoin että en mee enää uudestaan.

 

[wilco]

Viideltä sitten soitti ja pahoitteli että oli kattonu että aika olis kello 15.

Lupas laittaa jonkun lahjakortin ja pyysi jos menisin joku toinen kerta uudestaan. Sanoin että en mee enää uudestaan.

Jos noin niin eikös sen olisi pitänyt olla siellä aulassa odottamassa?

Että silleen...

 

[Hollanti]

Jos noin niin eikös sen olisi pitänyt olla siellä aulassa odottamassa?

Että silleen...

Oli ollu, venannut vartin minua ja sitten lähti hakemaan skidiään koulusta. Mä tulin aulaan sitten 15.25...

Ihmettelen vähän miksi se ei soittanu mulle vaikka 15.15 ja kysyny et missä mies menee.

 

[Gostisbehere]

Pornhub ei toimi tällä hetkellä !!!!

 

[Arnold]

Pornhub ei toimi tällä hetkellä !!!!

Koita RedTubea.

 

[ISH]

Kummatkin mainitsemanne todella surkeita, äksähamsteri ylivoimainen.

 

[aquanqua]

Onko pakko sataa... joka vitun ilta?