Ketju jonne kaikkien on pakko kirjoittaa, oli asia sitten mikä tahansa

[Ilmari Ahde]

Ed Sheeranilla on korona.

Kuka on Ed Sheeran?

 

[Turha Kaukalo]

Kuka on Ed Sheeran?

Kuka on korona?

 

[Mojo]

Kuka on korona?

Ed Sheeran.

 

[Roger Moore]

Sinänsä minua ei haittaa että Suomessa vietetään nykyään vähän tuota Halloweeniakin, koska onhan se nyt kiva saada vähän piristystä tähän synkkään syksyyn. Mutta se pikkusen ihmetyttää että Suomessa Halloween kestää vissiin pari viikkoa, huomasin tuossa omasta some-feedistä että nyt jo menneenä viikonloppuna oli ihmisillä Halloween-asuja ja se oikea päivämäärä taitaa olla ensi viikonloppuna. Lisäksi pyhäinpäivä on parin viikon päästä joten vielä silloinkin tuota tullaan varmasti näkemään.

 

[Ilmari Ahde]

Kuka on korona?

Joku taruolento varmaan.

 

[Hols Nilgerssön]

Joku taruolento varmaan.

Mika Pyörälä

 

[pepsi]

Ed Sheeran sai koronan. Korona kuoli.

 

[Uncle Leo]

Joku taruolento varmaan.

Kai Rautio.

 

[Ikävänkantaja]

Onko tosiaan että nykyään ihmisiä kiinnostaa mm. Tanssii tähtien kanssa + Huutokauppakeisari.

Olin 5 vuotta ilman tv:tä Tuntuu olevan ihan eri maailma. Dokkareita tulee joskus ja muuta katsottavaa.

Leipää ja sirkushuveja. Massat pysyvät einesohjelmilla hiljaa ja tyytyväisinä.

 

[Target]

Onko tuo KärppäKärkkäinen aivan totaalisen idiootti? Menee osioon; turha kysymys, kyllä on.
Vai onko Sale sittenkin J.Karjalaisen kuuluisa liskomies?

 

[pettter]

Jotain ghostbusters-mönjää tulee tuolta nielusta, tai sielusta. Kuuluu varmaan asiaan. Who you gonna call? Kuumat huulet.

 

[Loorz15]

Kuukauden pelikielto päättyi. Ihanaa saatana. Niin paljon olisi ollut kommentoitavaa ja asiaa tämän kuukauden aikana, mutta en nyt enää jaksa kaikkea kirjoittaa, ihan vaan vaikka protestina. Pitäkää tunkkinne.

 

[pettter]

Tossa ne taimenet porskuttaa. Pari tuntia täällä jokivarressa. Noita lintujakin on kiva seurailla. Hitto kun vaan tietäisi mitä noi on. Jos dove on kyyhkynen niin onks nivea sitten varpunen?

 

[Turha Kaukalo]

Vituttaa ikuinen ketjunavauskielto. Kateelliset sen minulle tekivät. Nytkin tuli hyvä ketjuidea mieleen:

Odotamme Toronto Maple Leafsin Stanley Cupia

Se ketju olisi ikuinen. Mutta nyt ikuinen on pelkästään, niin, ketjunavauskieltoni. Katkeraa.

 

[Artyukhin]

Palstaveljet, eikö jostain asetuksista saa että jos klikkaa profiilista niin ei saa sitä kautta luettua henkilön kirjoittamia viestejä?

 

[vastaantulija]

Palstaveljet, eikö jostain asetuksista saa että jos klikkaa profiilista niin ei saa sitä kautta luettua henkilön kirjoittamia viestejä?

Saa, mutta asetuksen tarvetta en ymmärrä, kun ne tällaisen asetuksen tehneen henkilön kirjoittamat viestit saa kuitenkin hakutoiminnolla ihan helposti

 

[vilperi]

Toisaalta, minulla on menossa lokakuun viimeisen viikon kunniaksi pennin venytys viikko. Mennyt nimittäin aika paljon rahaa ihan vain ruokaan tämän kuukauden aikana. Sen takia leivoin itse sämpylätkin äsken.

Toisaalta sitten taas, harvahan maultaan voittaa vastaleivottuja ja itse tehtyjä sekä uunituoreita sämpylöitä. Siihen rasvaa päälle joka kivasti sulaa sämpylän päälle. On se aika herkkua.

Näiden syiden takia leivoin siis itse äsken parisen kymmentä sämpylää.

 

[Glove]

Alkaa taas iskeä lemmikkikuume. Unlemissa olisi kuningasboa, mutta kun asunnon neliöt ei oikein anna periksi tarpeeksi isolle terraariolle. Pitääkö tässä tosiaan alkaa vaihtamaan asuntoa, että saa yhden haaveen toteutettua? Vai palkata sisustussuunnittelija ( @banaaninviljelijä ) ottamaan nykyisistä neliöistä kaikki irti, että terrario mahtuu asuntoon?

 

[vilperi]

Mukavan sekaisin vaihteeksi vuorokausirytmi. Nyt vaan siten päin sekaisin että kyllä tässä olen jo ihan hyvin nukkunut (ainakin sellaiset 6-7 tuntia) vaikka kello noin 02 eteenpäin olen hereillä ollutkin jo. Innostuin sitten eilen syömään niitä sämpylöitä uunituoreina sen verran monta että alkoi jo tuskallisen paljon nukuttamaan. Olikin kömmittävä jo nukkumaan siinä noin kuudelta illalla.

Yritin kyllä pysyä eilen illalla valveilla pidempään mutta ei siitä mitään tullut. No, se hyvä puoli tässä nyt on ollut että olen pystynyt livenä katselemaan pirteänä keskellä yötä vaihteeksi NHL-kiekkoa. Ja matsin jälkeen yritän varmaan vielä saada nukuttua.

Mutta olisihan se kivaa jos tämä vuorokausirytmi olisi joskus taas enemmän normaali. Tällain sairauslomapäivinä menisi nukkumaan vasta joskus 22-23 välillä ja heräisi vaikka 7-8 aikoihin aamulla. Mutta sen rytmin kääntäminen tuntuu olevan vaan vaikeaa tosiaan kun on jo tottunut menemään maate siinä viimeistään 20 maissa. Ja heräämään jo viimeistään neljältä.

Etenkin tuo valvominen illalla on usein varsin vaikeaa siitä kello 20 eteenpäin. Kun sitä on jo niin väsynyt silloin. Moni ihmettelee kun menen aikaisin maate mutta kun olen oikeasti jo väsynyt siihen aikaan ja nukahdan nykyään taas hyvin helposti. Voiko tämäkin viitata sitten vaikka johonkin sairauteen? En tiedä. Moni leikkii lääkäriä tänä päivänä googlenkin avulla mutta minä en. Vaan luotan lääkäreihin lähinnä näissä asioissa.

Mutta esimerkiksi uniapneaa olen myös itselläni epäillyt koska olen pistänyt merkille että minulla on joitakin hengitysvaikeuksia nukkuessani. Sellaisia katkoksia hengityksessä. Se voisi olla merkki jopa uniapneasta.

Tämä sairasloma tehnyt minusta taas vähän vainoharhaisenkin. Tarkkailee melko paljon sitä onko ne koivet nyt oikeasti kipeät ja onko sairauslomani perusteltu. Ja vielä kun se kipu ei tunnu läheskään aina, varsinkaan levossa. Mutta sitten taas kun muistelee mitä se kipu on pahimmillaan ollut töissä viime vuoroissa ja edellisten vuosien aikana. Ja tosiaan, onhan minulla lääkärin kirjoittama sairaustodistus että ehkä siihen lääkärin sanaan pitää voida taas luottaa.

 

[Glove]

Tadaa ja hyvää huomenta jatkoaika. Minä aloitan tämän aamun menemällä suihkuun, mietitään sen jälkeen päin muita kuvioita.

 

[Creed Bratton]

@vilperi en tiedä missä määrin syöt terveellisesti ja harrastat liikuntaa säännöllisesti, mutta nuo ne pitäisi olla ns perustana terveelliselle arjelle. Tällöin jaksaminen pysyy hyvänä päivien läpi ja öisin taas nukuttaa hyvin. Ja tuo kokonaisuus vaikuttaa myös siihen kihtiin, mahdollisiin jalkakipuihin ja muuhun hyvinvointiin. Kannattaa työterveydessä ottaa asia esille, niin he voivat auttaa sinua syömään ja liikkumaan fiksummin.

Ja se jalkapohjan kipu ei pitäisi olla este kaikelle liikunnalle, esim estääkö pyöräilyn?

Ja uniapnean riskitekijänä on merkittävissä määrin ylipaino, joka on sidoksissa yllä mainittuihin asioihin.

 

[Blue J]

Rn mä tiiä mihin ketjuun tää kuuluis mutta Saulilla on munaa!

 

[peksa]

@vilperi en tiedä missä määrin syöt terveellisesti ja harrastat liikuntaa säännöllisesti, mutta nuo ne pitäisi olla ns perustana terveelliselle arjelle. Tällöin jaksaminen pysyy hyvänä päivien läpi ja öisin taas nukuttaa hyvin. Ja tuo kokonaisuus vaikuttaa myös siihen kihtiin, mahdollisiin jalkakipuihin ja muuhun hyvinvointiin. Kannattaa työterveydessä ottaa asia esille, niin he voivat auttaa sinua syömään ja liikkumaan fiksummin.

Ja se jalkapohjan kipu ei pitäisi olla este kaikelle liikunnalle, esim estääkö pyöräilyn?

Ja uniapnean riskitekijänä on merkittävissä määrin ylipaino, joka on sidoksissa yllä mainittuihin asioihin.

@vilperi :n tavanneena niin @macnevis antoi hyviä tipsejä tähän. Itsellä on vähän kaikkia samoja vaivoja, ne hoituis kehonhuollolla mutta sattuneesta syystä ei ole ollut ylimääräisiä rahoja järin. Oon pyrkiny kerran kuussa käymään 90min hierojalla minkä saan erittäin halvalla ja siitä on on ollu merkittävä apu moneen vaivaan.

Sen lisäksi olen muuttanut ruokavalioo terveemmäks mitä talouden ehdoilla olen pystyny (-60% safkoja ei sieltä löydy). Inkiväärin kun ottaa päivittäiseen ruokavalioon niin sillä saa helpotusta moneenkin vaivaan jos vaan maku sopii suulle.

 

[vilperi]

@vilperi en tiedä missä määrin syöt terveellisesti ja harrastat liikuntaa säännöllisesti, mutta nuo ne pitäisi olla ns perustana terveelliselle arjelle. Tällöin jaksaminen pysyy hyvänä päivien läpi ja öisin taas nukuttaa hyvin. Ja tuo kokonaisuus vaikuttaa myös siihen kihtiin, mahdollisiin jalkakipuihin ja muuhun hyvinvointiin. Kannattaa työterveydessä ottaa asia esille, niin he voivat auttaa sinua syömään ja liikkumaan fiksummin.

Ja se jalkapohjan kipu ei pitäisi olla este kaikelle liikunnalle, esim estääkö pyöräilyn?

Ja uniapnean riskitekijänä on merkittävissä määrin ylipaino, joka on sidoksissa yllä mainittuihin asioihin.

Osuit täysin naulan kantaan. Ja itse asiassa nämä on näitä asioita joita itsekin olen viime kuukauden aikana paljonkin alkanut miettimään. Onhan nämä jalkakivutkin olleet melkoinen herätys minulle itsellenikin mutta ei näistä sitten kehtaa niin suoraan huudella missä tahansa. Vaikka itseään aika paljon oikeasti syyllistääkin. Ei kehtaa sanoa että olen sairauslomalla koska olen niin pirun läski.

Mutta herätystä on kyllä selkeästi tapahtunut jo edellisten viikkojen aikana. Esimerkiksi kasvisruokia olen nyt syönyt edellisen kahden viikon aikana varmaan enemmän kuin ehkä koko puolen vuoden aikana yhteensä.

Kyllähän laihduttaminen auttaisi varmasti moneen vaivaan ja terveelliset elintavat. En itse asiassa tavoittele niinkään suoraa laihduttamista vaan isona tavoitteena on ollut jo jonkin aikaa elintapojen terveellistäminen, tai eritoten syömisen terveellistäminen. Siten että siitä tulisi pysyvä muutos. Mutta sekään ei tapahdu hetkessä kuitenkaan. Ja mitä nopeammin se kai tapahtuu ja kiloja lähtee samalla niin isompi riski on kai että jossain vaiheessa kilot palaavat takaisin?

Mutta herätys on jo itse asiassa tapahtunut. Ja se on tärkeä asia. Tähän asiaan liittyen on omakin ketjunsa itse asiassa sitten Vapaan keskustelun puolella jonne voisinkin mennä kirjoittamaan muutaman sanasen lähipäivien aikana. Ja olisihan se hyvä jos saisi vinkkejä elintapojen terveellistämiseen vaikka aika paljon hyviä vinkkejä tiedän itsekin koulutukseni ansiosta. Enemmänkin ollut kiinnostuksesta kiinni aiemmin.

Ja liikkunut olen kyllä aktiivisesti ennen tätä sairauslomakierrettä. Sellaista vähintään puoli tuntia kerrallaan viitenä päivänä viikossa. Viime aikoina kyllä aloin kasvattamaankin tuota liikkumisen määrää mutta sitten kun alkoi saikuttaminen niin jäi jostain syystä myös liikunta. Olisihan se hyvä jos liikuntaa taas alkaisi harrastaa.

 

[Creed Bratton]

En itse asiassa tavoittele niinkään suoraa laihduttamista vaan isona tavoitteena on ollut jo jonkin aikaa elintapojen terveellistäminen, tai eritoten syömisen terveellistäminen. Siten että siitä tulisi pysyvä muutos. Mutta sekään ei tapahdu hetkessä kuitenkaan. Ja mitä nopeammin se kai tapahtuu ja kiloja lähtee samalla niin isompi riski on kai että jossain vaiheessa kilot palaavat takaisin?


Ja liikkunut olen kyllä aktiivisesti ennen tätä sairauslomakierrettä. Sellaista vähintään puoli tuntia kerrallaan viitenä päivänä viikossa. Viime aikoina kyllä aloin kasvattamaankin tuota liikkumisen määrää mutta sitten kun alkoi saikuttaminen niin jäi jostain syystä myös liikunta. Olisihan se hyvä jos liikuntaa taas alkaisi harrastaa.

Hyvät lähtökohdat sulla on, koska nimenomaan elintapojen muutos on omien kokemusten mukaan ainoa tapa saada pysyvä muutos. Laihduttaminen jonkun radikaalin ruokavaliomuutoksen kautta saattaa helposti johtaa siihen, että jossain kohtaa kyllästyy ja kilot palaa nopeasti.

Kannattaa kokeilla mikä toimii itselle parhaiten, mutta omien kokemusten perusteella suosittelen ruokailuun suunnitelmallisuutta. Eli suunnittele esim koko viikon ruokailut etukäteen, tee hankinnat kaupasta kerralla jolloin talous pysyy paremmassa kunnossa ja tulee tehtyä vähemmän heräteostoksia. Itse tilaan meidän perheen ruoat S-ryhmän kauppakassipalvelulla kotiin kerran viikossa ja tarvittaessa sitten lähialepasta pientä täydennystä.

Toisekseen kannattaa pohtia tarkasti annoskokoja eli vähentää lautasella olevaa ruoan määrää ja ennemmin lisätä esim välipaloja (hedelmiä, jugurttia tms). Pienempiä annoksia tiheämmällä ateriavälillä pienentää vatsalaukun kokoa ajan myötä, et syö itseäsi tällöin niin ”tukkoon” jolloin ne energiatasot pitäisi pysyä päivän aikana tasaisempina.

Liikunnan suhteen kannattaa koittaa löytää sellainen tapa liikkua mitä jaksat toteuttaa helposti. Tällöin kynnys lähteä vaikka päivällisen jälkeen puolen tunnin pyörälenkille pitäisi olla mahdollisimman matala.

Tsemppiä!