Verkkolehden uusimmat jutut

Hakutulokset

  1. D

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    3-5 tuntia _päivässä_ koiran kanssa ulkoilua vaatii kyllä muutakin kuin itsekuria, en ihan keksi mistä tuollainen aika normaalin ihmisen kohdalla revitään.
  2. D

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Ei tavallaan ole olemassa tuollaisia rajoja ilman määritelmiä, mitä haetaan (kuten tässä ainakin sivun verran on ansiokkaasti kerrottukin). Jos haet juoksunopeutta/vauhtikestävyyttä, on kovempi syke ok, jos haet kestävyyttä ja peruskuntoa, hyvinkin matala. Ei siis yleispätevää vastausta, mutta...
  3. D

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Ei ole vaikeaa, mutta lenkkivauhtisi on kyllä helvetin kova. Peruslenkkejä ei moni "ammattijuoksijakaan" vedä noin lujaa.
  4. D

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    6 kilon poistumasta viikossa on 5 litraa nestettä, jolla ei laihtumisen kanssa ole mitään tekemistä. Kilo viikossakin on erittäin kova tahti.
  5. D

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Eli myönsit vihdoin sen, mitä muut ovat todenneet - ruokavaliolla laihdutetaan ja juokseminen/urheilu on vain tuki :)
  6. D

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Onhan se vähän, mutta normaalille juoksun harrastajalle ihan kelpo määrä. Päälle toki vuoden tasolla toista tonnia suksella ja suunnistusta noin 60 kertaa, jos meikäläisen määristä puhutaan. Lisäksi vähemmän muita lajeja, skikeä, fillaria, joukkuepelejä. Pelkkää juoksua siis toista tonnia, mutta...
  7. D

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Voin vakuuttaa (en tosin tiedä, mitä tarkoittaa tässä kohtaa harrastaminen, omalla kohtaa sen 1000+ kilometriä vuodessa, sisältäen sen pari maratonia vuosittain), että kyllä pystyy. Hieman pidemmällä varrella kuin se, jolle kommentoitiin on todettava, etten ole lähelläkään tuollaista lukua ollut...
  8. D

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Siitä se lähtee, hyvä! Joskin on todettava, että kova on kävelyvauhtisi (tai vaihtoehtoisesti juoksuvauhti) jos puolet kävelemällä matkasta kilsavauhti on 6.40 min / km. Monelle se on peruslenkkivauhti juosten...
  9. D

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Näkyy tietysti. Point being, että jos liikunta on se, millä laihdutat, se laihtuminen kestää vuosikausia. Liikunnan kulutusta lisäävä vaikutus siinä määrin kun normaali janari voi sitä lisätä (paikat kun eivät ihan mahdottomia kestä) on aika pieni. Tämä ei tarkoita sitä, etteikö liikkua olisi...
  10. D

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Itse laihduin aikanaan nelisenkymmentä kiloa käytännössä vaihtamalla kevyttuotteisiin. Myös siihen kevytlimuun. Nämä "nesteen kertymiset" ja vaihtoehtojanarien "how diet soda makes you fat"-tarinat on aika lailla syytä jättää omaan arvoonsa. Laihtua voi vaikka syömällä pelkkiä suklaakeksejä...
  11. D

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    En toki tiedä, montako maratonia tai massahiihtoa on sulla takana, mutta suosittelen ensin kokeilemaan. Voi myös keskustella gurujen kanssa aiheesta.
  12. D

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Moni liikunta sopii varmasti, mutta harton selvennys kai sen olennaisen toi tuossa. Oma keskeinen kommenttini oli se, että VHH ja kestävyysliikunta yhtään tavoitteellisesti tuppaa olemaan hankala yhdistelmä. Ainoa poikkeus on julkisemmin ollut Björn Ferry, jonka ominaisuudet eivät varsinaisesti...
  13. D

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Minä olen aikanaan laihtunut 35-40 kiloa syömällä varsin paljon leipää ja hiilihydraatteja, mutta järkevämmin kuin ennen. VHH voi olla toimiva, mutta kyllä noinkin voi laihtua. Riippuu kovasti siitä mikä tavoite on ja mitä ohessa tekee. Käytin täällä paljon parjattuja kevyttuotteita, vaihdoin...
  14. D

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Vaikea on kyllä uskoa näihin puheisiin, että kaloriton makeutettu juoma sellaisenaan lihottaisi. Voi se aikaansaada makeanhimon, siitä en tiedä, mutta aika merkittävänä osana omaa -40 kilon painonmuutosta oli se, että sokerilimut ja -mehut jätettiin ja tilalle tulivat light-juomat, joskin...
  15. D

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Juu, eihän siitä haittaa ole jos pysyy fyysisesti - ja ennen kaikkea henkisesti - kasassa. Monesti se treeni loppuu aika lyhyeen. Mutta tomageenille siis lähinnä viestinä se, että kyllä se puolikas menee suhteellisen vähälläkin treenillä, kunhan on ns. determinoitunut. Muutama lenkki viikkoon...
  16. D

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    En kyllä aloittaisi lenkkeilyä noin suurella kerta- ja kilsamäärällä viikkoon, jos tavoitteena olisi puolikas. Kokonaiselle ehkä lähtö voisi olla tuollainen. 2.30 ei ole kyllä puolikkaalla kovin ihmeellinen tavoite, jos kuitenkin muuta pohjakuntoa on, se on kuitenkin yli 7 minuuttia/km...
  17. D

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Sitä hiihtämistä suosittelen, vaikka se sinusta perseestä onkin (koska muuten olet viimeksi hiihtänyt?). Erittäin tehokas liikuntamuoto ja nivelille armollinen.
  18. D

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Eivät ne sykkeet järin kerro kategorisesti, vaan ovat yksilöllisiä. Jos haluaa varmempaa dataa, kannattaa teettää testaajalla kaikki testit. Esimerkkinä voin todeta, että itse juoksin paljon kevyemmän, samanikäisen (34) ja varmasti mua parempikuntoisen kaverini kanssa melkein minuutilleen saman...
  19. D

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Itse laihduin lähemmäs 40 kiloa ihan normaalilla ruoalla, laskematta hiilihydraatteja, syön edelleen pullaa ajoittain (toki vähemmän jälkkäreitä), melko paljon ruisleipää ja pastaa jne., koska ovat hyviä energianlähteitä urheiluun ja liikuntaan. Käytän erittäin suurena osana ruokavaliota...
  20. D

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Raksilan Pleksille kysymys vielä, että seurasitko painoasi miten jakson aikana? Itselläni ainakin paino voi mattivanhasmaisesti vaihdella päivästä toiseen varmaan sen +-2 kiloa melkein, eli toleranssi on aika iso. riippuu ihan mitä on tehnyt milloinkin ja miten ja mihin aikaan syönyt. joku...
Ylös