Kiitän tästä vinkistä! Eipä tarvi hetkeen taas tilailla.Fitnesstukussa proteiini -40% ja googlella löytyy vielä 20 euron alennuskoodi. Tuli sitten tilattua 30 eurolla 4kg proteiinia, 4kg maltoa ja yksi patukka, jotta ilmaisten postien raja ylittyi. Ylivoimaisesti halvimmat proteiinit koskaan.
Fitnesstukussa proteiini -40% ja googlella löytyy vielä 20 euron alennuskoodi. Tuli sitten tilattua 30 eurolla 4kg proteiinia, 4kg maltoa ja yksi patukka, jotta ilmaisten postien raja ylittyi. Ylivoimaisesti halvimmat proteiinit koskaan.
No? Kerrotko jo? Pakahdun jännityksestä :)Hommasin kyykkykengät, Adidaksen Powerliftit. Miksi?
No jotta kyykky toimisi!No? Kerrotko jo? Pakahdun jännityksestä :)
Kiitokset viestistä. Lihasjumin työterveyslääkäri diagnosoi taas kerran. Muutaman kerran vuodessa sama vaiva. Joskus on tullut niinkin vaativan suorituksen aikana kuin sanomalehden sivun kääntäminen. Istumatyötä kun teen, niin satulatuoliin vaihtamisella oli aikanaan selvästi selkäongelmia vähentävä vaikutus. Tosin nyt tuntuu, että jumit alkavat taas tulla aiempaa useammin.Et nyt saa suoraan haluamaasi vastausta mutta pitäisin tärkeämpänä selvittää perin pohjin selän tilanne ja sitten vahvistaa corea eli syviä vatsalihaksia ja selkälihaksia mitkä ovat erittäin tärkeitä salitreenissä jotta asento pysyy sellaisena ettei vahingoita sun selkää. Samoin selän liikkuvuutta pitää lisätä, eli venytyksiä millä saat elastisuutta selkään.
Sulla on ihan sama ongelma selässä kuin allekirjoittaneella joka tekee myös istumaduunia.Lihasjumin työterveyslääkäri diagnosoi taas kerran.
Ristiside? Mulla rusahteli/ritisi joskus vastaavalla tavalla polvi pallopeleissä, kuulin selvästi yllättävän pienessä virheliikkeessä että jotain tapahtui ja aluksi rusahtelun jälkeen pystyin jatkamaan pelailua päiviäkin kunnes polven liikerata alkoi tökkimään, kun koukisti niin teki kipeää/rajoittunut liike. Kävin magneetissa ja ortopedi Tapio Kallio totesi että ristisiteestä irronnut palasia ja kulkeutunut polven taakse joka estää liikettä, tähystyksellä hän pystyi sen putsaamaan ja sen jälkeen polvi oli jo parissa päivässä kävelykunnossa. Kallion jutuista jäi mieleen kun sanoi että tämä on ihan normaalia tässä +30 iässä että ristisiteestä irtoilee paloja ja sitten jossain vaiheessa se vain menee poikki(!?). Onneksi ei mennyt ja itse asiassa himmailinkin tuossa noin 35 vuotiaana palloilua niin etten tehnyt sitä enää useita kertoja viikossa. Riskit liian suuret kun painaa sen noin 100 kiloa ja vaikka kuinka venyttelet ja huollat kroppaa niin nopeissa pallopeleissä tulee yllättäviä liikkeitä nivelille.Sellainen lyhyt, repeämisen kaltainen ritinä. Pitäisikö olla huolissaan?
Onkos kukaan kokeillut Versa-grippsejä? Ote rupeaa lipeämään mavessa ja jotain tarvitsisi avuksi. Versat ovat kuulemma hyvät, mutta onkos kenelläkään kokemusta niistä tai kenties jostain vielä paremmasta?
Maastavetoon liittyen: itseä vähän "pelottaa" se nykäisy lähtöasennosta alaselän kannalta. Siksi aloitan liikkeen yläasennosta eli otan tangon telineiltä, laskeudun alas ja aloitan "lennosta" sarjan.
Todennäköisesti tyhmä kysymys: onko tässä tekniikassa jotain "huonoa puolta" tai haittaa? Mihinkään kisoihin en aio osallistua joten sen puolesta mitään "oikeaa" tapaa ei ole motiivia oppia.
Olympic Squats vs Powerlifting Squats - YouTube
Sanoisin karkeasti ettei juuri ollenkaan jos vähän paikkaat taukoa helpoilla ja nopeilla jutuilla kuten vaikkapa etunojapunnerruksia, vatsoja, kyykkyjä. jotain helppoja ja nopeita lihastreenejä voi tehdä himassakin.Kuinka paljon tällänen kuukauden tauko ja 247 panostus pääsykokeisiin vie mua taaksepäin?