Tähän saa nykyään lääkkeet ja paperit työnantajaa varten parilla lääkärikäynnillä, eikä tarvitse näytellä. Riittää kun opettelee muutaman oireen ulkoa ja latelee ne vastaanotolla lääkärille.
Oireitakaan ei tarvitse välttämättä opetella ulkona, koska monilla ihmisillä on vaikeissa elämänvaiheissa tunteita, jotka liitetään masennukseen. Minäkin olen ollut pari viikkoa pirun itsetuhoinen. Siksi valvon öitä ja haahuilen väsymystäni päivällä. Nytkään en uskalla mennä nukkumaan, koska tiedän, että jos uni ei heti tule, niin kaameat ajatukset saattavat vallata mieleni ja johtaa itsemurhaan. Jos ajan kuuppani kaaokseen enkä saa kaaosta heti pysäytettyä, toimeni voivat olla impulsiivisia.
Tiedän kuitenkin syyn tunteisiini. Se on voimakas stressi, jonka aiheuttaa käytännön ratkaisua vaativa asia. Asian pitäisi selvitä kuukauden sisällä. Sen jälkeen helpottaa, tiedän sen kokemuksesta. Kun saan asian hoidettua, ensin tulee suuri helpotus ja pahimmat itsetuhoisuuden tunteeni katoavat. Sen jälkeen oloni rupeaa helpottumaan pysyvämmin vähitellen.
Voin arvailla, että Toukolla on ehkä ollut samanlaisia kokemuksia. Stressi on kavala vaiva. Se nakertaa sekä fyysistä terveyttä että mielenterveyttä. Kovassa stressissä ajattelu kapeutuu ja ratkaisuvaihtoehdot katoavat. Ihminen rupeaa hakkaamaan päätään seinään sen sijaan että vaihtaisi suuntaa ja suuntaisi seinän ohi.
Sopii kuitenkin kyseenalaistaa, onko ihminen tällaisissa tapauksissa masentunut vai onko hänellä ratkaisemattomia käytännön ongelmia. Ehkä hän on vain ajautunut väärään tehtävään, väärään paikkaan. Voisin minäkin marssia lääkäriin, puhua rehellisesti ja avoimesti ja kuulla lääkäriltä sen, minkä odotankin kuulevani ja minkä olen kuullut aikaisemminkin. Mutta olenko kuitenkaan oikeasti masentunut, kun pääni sisäiseen hankalaan tilanteeseen on helposti nimettävä ulkoinen syy?
Onko Toukokaan oikeasti masentunut vai onko kysymys vain siitä, että hän järjesti itsensä tilanteeseen, jota ei pystynyt henkisesti käsittelemään? Arvaan, että kun vähän aikaa kuluu ja Touko on käsitellyt pettymyksensä ja mahdollisen häpeänsä, niin sen jälkeen rupeaa kummasti helpottamaan. En näet muitta mutkitta usko, että Toukolla on masennussairaus. Enemmän uskon, että hänellä on ratkaisua vaativa ulkoinen tilanne. Tietenkin on voinut käydä niinkin, että pitkittynyt stressi on aiheuttanut päässä pysyviä muutoksia, jotka eivät enää ratkea pelkästään ulkoiseen vaikuttamalla.
Jos tahtoo yrittää selvitä omin voimin masentuneesta olostaan, niin ennen lääkärillä käyntiä kannattaa kokeilla näitä:
-Hankkiutuminen mahdollisuuksien mukaan pois toimista, jotka aiheuttavat kohtuutonta stressiä.
-Riittävästi unta.
-Ei alkoholia.
-Ihmisten pariin hakeutuminen.
-Riittävästi liikuntaa.
-Kohtuudella perusterveellistä ruokaa.
Jos tahtoo saada lääkäriltä vahvistuksen sille, että on masentunut, niin sen saa erinomaisen helposti. Eri asia on se, millä tavalla ja missä mielessä se on totta.