Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

[Kuubextra]

Viikon toinen lenkki, kevyt ja palauttava. En kehtaa sanoa matkaa enkä nopeutta. Täytyy hankkia sykemittari. On tämä mukavaa, kun jaksaa edes vähän juosta eli "juosta".

8.25/km ja 3,5 km matka?

Tuollanen voisi aivan hyvin olla palauttavan vauhti, joskin aivan aloittelijoilla ei pysy hölkkä ala-pk:lla hitaudesta riippumatta.

 

[Piikkiperse]

Pitäisi kai tällä saralla aktivoitua ja jättää suklaan syönti ja kaljan lipitys vähemmälle. Viimeisestä maratonista 4 vuotta ja sen jälkeen painoa +20kg.

 

[Hera80]

Viikon toinen lenkki, kevyt ja palauttava. En kehtaa sanoa matkaa enkä nopeutta. Täytyy hankkia sykemittari. On tämä mukavaa, kun jaksaa edes vähän juosta eli "juosta".

Siitä se lähtee ja tärkeetä alkuun on se, että homma pysyy hauskana. Liian moni tekee sen virheen, että lähtee liian lujaa/kovaa juoksemaan ja sitten se luonnollisesti alkaa nopeasti maistumaan puulta ja lenkkeily loppuu ennenkuin ehti kunnolla alkaakaan. Maltti on valttia ja vertailukohta on oma kunto ja sen kohentuminen, ei muut.

 

[Turha Kaukalo]

8.25/km ja 3,5 km matka?

Tuollanen voisi aivan hyvin olla palauttavan vauhti, joskin aivan aloittelijoilla ei pysy hölkkä ala-pk:lla hitaudesta riippumatta.

Vähän hitaampi vielä. Kuusi kilsaa ja risat olen juossut pisimmän, se on pisin lenkkini vuosikymmeniin juosten.

Vauhti meinaa joskus ns. karata käsistä ja siihen olisi sykemittari hyvä.

Siitä se lähtee ja tärkeetä alkuun on se, että homma pysyy hauskana. Liian moni tekee sen virheen, että lähtee liian lujaa/kovaa juoksemaan ja sitten se luonnollisesti alkaa nopeasti maistumaan puulta ja lenkkeily loppuu ennenkuin ehti kunnolla alkaakaan. Maltti on valttia ja vertailukohta on oma kunto ja sen kohentuminen, ei muut.

Hauskaa toi on. Aluksi mietin, että kyllähän sitä kilometrin kaksi vetää 6.00/km mutta unohdin iän, huonon kunnon ja läskiyden. Nyt ne ovat mielessä. Jännä, että maksimivauhti on jotain ihmeellistä taaperrusta sekin, siis sata metriä menisi ehkä puoleen minuuttiin. Maksimivauhti lenkillä Sports Trackerin mukaan on ollut parhaimmillaan 6.43/km. Se oli yksi alamäki siinä lopussa.

Jos olette joskus lenkillä Helsingin Keskuspuistossa, niin minä olen se, jonka ohitatte nopeasti. Tässä on ruvettava vähitellen myös laihdutustalkoisiin.

 

[masa90]

Viikonloppuna ensimmäinen maratoni vuosiin. Kesällä juoksin kerran reilut 26 kilsa ilman ongelmia niin kyllä ainakin mahdollisuus on päästä läpi.

Ainoa tavoite on maaliinpääsy ja itsensä voittaminen. Laitan sitten infoa että miten kävi.

 

[Piikkiperse]

Viikonloppuna ensimmäinen maratoni vuosiin. Kesällä juoksin kerran reilut 26 kilsa ilman ongelmia niin kyllä ainakin mahdollisuus on päästä läpi.

Ainoa tavoite on maaliinpääsy ja itsensä voittaminen. Laitan sitten infoa että miten kävi.

Alku 0-25km rennosti, 25-35km sen verran kovaa mitä itseään hajoittamatta pystyy ja loppu meneekin veren maku suussa helposti.

 

[Glove]

Pitää alkaa tekemään tuohon normaaliin lenkkiin joku pikku mutka lisää. 6,97 km väittää tuo Polar sille mitaksi. Olisi mukavampi jos se olisi 7,01 km. Voisi sanoa lenkkeilleensä yli 7 km.

 

[axe]

Pitää alkaa tekemään tuohon normaaliin lenkkiin joku pikku mutka lisää. 6,97 km väittää tuo Polar sille mitaksi. Olisi mukavampi jos se olisi 7,01 km. Voisi sanoa lenkkeilleensä yli 7 km.

6,97 pyöristyy jo "kympin lenkiksi".

 

[Rod Weary]

6,97 pyöristyy jo "kympin lenkiksi".

No mikä ettei. Eilen viimeksi tosin meinasin vaihtaa viimeisen 500 m kävelyksi ja hiukan venytellä pohkeita ja akilleksia ennen kotirappuun astumista. Sitten huomasin, että oli 11,7 km taulussa. Pakko oli juosta se 300 m, että sai seuraavan kilsan täyteen. Olen varmaan ainoa maailmassa, joka toimii näin.

 

[Glove]

No mikä ettei. Eilen viimeksi tosin meinasin vaihtaa viimeisen 500 m kävelyksi ja hiukan venytellä pohkeita ja akilleksia ennen kotirappuun astumista. Sitten huomasin, että oli 11,7 km taulussa. Pakko oli juosta se 300 m, että sai seuraavan kilsan täyteen. Olen varmaan ainoa maailmassa, joka toimii näin.

No et ole.

 

[sampio]

6,97 pyöristyy jo "kympin lenkiksi".

Totta, itsekin juoksen "kympin puoleen tuntiin".

 

[Iker]

Pakko oli juosta se 300 m, että sai seuraavan kilsan täyteen. Olen varmaan ainoa maailmassa, joka toimii näin.

Oliko ironiaa, kun en tunne varmaan ketään jonka kanssa olisin asiasta jutellut tai kimpassa juossut, joka ei juoksisi täyttä kilometriä täyteen sen sijaan että jää vähän vajaaksi. Ei lenkkiä voi jättää esim. 11,7 tai 13,9 kilometrin mittaiseksi, ellei sitten piru ole irti ja kotiintuloajaksi jonkun menon takia on sovittu just se mikä sillä hetkellä tuossa vajaamitassa on.

Teen sen aina että homma maaliin ja kilsat täyteen.

Joku X,5 kilometriä on kinkkisempi, jos esim. aiottu 12 kilsan lenkki venyy reitin vuoksi puolivahingossa 12,5 kilsaan niin siihen sen voi jättää, kun oli kuitenkin ylimittainen ja on sen verran vielä eroa ettei jää ihan hilkulle vajaa täyttä. Mutta yleensä tuokin pitää viimeistellä muotoon 13,01 jos aikaa on.

 

[Rod Weary]

Oliko ironiaa

Mitä suurimmassa määrin.

 

[Iker]

Mitä suurimmassa määrin.

No sitähän minäkin!

 

[Snakster]

Minä en lenkkiä koskaan tasakilometriin, ettei vaan kukaan luulisi, että olen juossut tarkoituksella korttelia ympäri saadakseni kilsan täyteen. Tosin juoksen kyllä aina seuraavaan täyteen kilsaan ja sitten vielä vähän päälle. Eli jos lenkki uhkaisi loppua lukemaan 11,7, niin juoksen yleensä 12,1 tai 12,2 km.

 

[douppi]

Jos teette lenkkiä Helsingin Keskuspuistossa, niin onko kukaan täältä käynyt tossa Helsingin Pirkkolan urheilupuiston ulkokuntopisteellä, missä niitä punttis-/kuntopiirivehkeitä ym.
Onhan niitä toki vaikka missä, mutta esimerkkinä vaan.

Pointti tässä siis se, että on ollu kiva esim.puolittaa juoksulenkkejä, kun siellä jonkin verran tekee laitteilla kesken lenkin. Siitä sitten lenkki jatkuu taas. Mutta on kiva että ulkona tollasia.

 

[El Gordo]

Juokseekos nämä kilometrien täyteen tekijät sitten maratonillakin vielä 805 metriä maaliintulon jälkeen? Ja puolikkaan maaliintulon jälkeen 902,5 metriä? Kyllä kun lenkki on loppu, niin sitten se on, vaikka jäisi desimaalit tauluun.

Tosin jos Polarissa näkyisi viisi desimaalia sellaisessa vanhanaikaisessa nestekidemoodissa, niin sitten tulisi varmaan tavoiteltua 7,15517 kilsan mittaista lenkkiä. Tai jotain muuta hauskaa lukemaa.

En nyt ole pitkään aikaan käynyt juoksemassa. Mutta olen ajatellut meneväni.

 

[Kuubextra]

Seitsemästä juoksuharrastusvuodestani ensimmäiset viisi harrastin tasakilometreihin juoksemista, kunnes keksin että nykytekniikka osaa desimaalit ja voinkin lopettaa ennen täysiä kilometrejä juoksun. Vitsi vitsi, vähemmän välitän lukemista mitä pidemmälle vuodet vierii. Keskitytään niihin isoihin asioihin.

Koittakaapa lisätä mahdollisuuksien mukaan kävelymetrejä tai jopa korvata kävelyllä juoksulenkkejä. Voin sanoa että yllätytte positiivisesti.

 

[Snakster]

Juokseekos nämä kilometrien täyteen tekijät sitten maratonillakin vielä 805 metriä maaliintulon jälkeen? Ja puolikkaan maaliintulon jälkeen 902,5 metriä? Kyllä kun lenkki on loppu, niin sitten se on, vaikka jäisi desimaalit tauluun.

Maraton ja puolimaraton ovat sellaisia epämatkoja, ettei niitä kai niin tosissaan kannata kenenkään juosta. Kymmenjärjestelmään perustuvat matkathan ne oikeita matkoja ovat ja mielellään radalla, niin matkakin on varmasti oikein. Mukavaa myös, että maileihin perustuvat matkat on korjattu meille kymmenjärjestelmän ystäville sopiviksi.

Se on vähän harmi, että takavuosina suosittu piikki, eli 25 000 m radalla, ei ole oikein enää nykyisin suosiossa.

 

[Rod Weary]

Juokseekos nämä kilometrien täyteen tekijät sitten maratonillakin vielä 805 metriä maaliintulon jälkeen? Ja puolikkaan maaliintulon jälkeen 902,5 metriä? Kyllä kun lenkki on loppu, niin sitten se on, vaikka jäisi desimaalit tauluun.

Tosin jos Polarissa näkyisi viisi desimaalia sellaisessa vanhanaikaisessa nestekidemoodissa, niin sitten tulisi varmaan tavoiteltua 7,15517 kilsan mittaista lenkkiä. Tai jotain muuta hauskaa lukemaa.

Ei sen pidä olla tasan joku km-määrä, mutta just alle ei saa jäädä. Se on sääntö. Lukee muistaakseni kaikkien gps-kellojen faq:issakin. Hassuja km-lukuja antoisampaa on juosta reittikartalle rivoja kuvioita.

 

[Eddie]

Puolikas maraton taitaisi mennä jo sillä 6min vauhdilla. Eilen lähdin juoksemaan omasta mielestä hidasta lönköttelyvauhtia ja kun sitten tarkistin vauhdin niin se oli aika tasan 6min 7km jälkeen. Sitten lähdin vielä metsäreiteille ja harhailin toiset 7km erilaisilla pohjilla, eikä vauhti hidastunut juurikaan. Jokin hiekkapätkä tiputti hieman keskiarvoa, kun siinä kului melkein 7min. Onneksi muuten sain 14km täyteen, vaikka en tarkistanut matkaa. Olisihan se 13,9 ollut kamalaa, oikeasti.

Uudet kengät on mahtavat verrattuna niihin halpiksiin, mitä olen aina ennen käyttänyt.

 

[julle-jr]

Jos ei noudata jotain tiettyä juoksuohjelmaa, ei mitään kilometrejä tarvii katsoa. Juoksee fiiliksen mukaan erilaisia lenkkejä, hitaita, nopeita, mäkiä, polkuja. Kilometrejä tulee mitä tulee. Sitten tietysti jos tähtää suunnitelmallisesti jollekin matkalle johonkin aikaan, on tilanne eri.

 

[Eddie]

Jos ei noudata jotain tiettyä juoksuohjelmaa, ei mitään kilometrejä tarvii katsoa. Juoksee fiiliksen mukaan erilaisia lenkkejä, hitaita, nopeita, mäkiä, polkuja. Kilometrejä tulee mitä tulee. Sitten tietysti jos tähtää suunnitelmallisesti jollekin matkalle johonkin aikaan, on tilanne eri.

Voi olla totta noin niinkuin käytännön tasolla. Mutta en minä ala kiistämään, etteikö ole pirun kiva katsella omalla kohdallani Endomondosta juostuja kilometrejä ja tutkia matkavauhtia ja verrata sitä omiin tuntemuksiin. Ja mitä kaikkea muutakin siitä pystyy katselemaan. Minulla on tuo epämääräinen tavoite juosta puolikas, mutta lähinnä omaa kivaa tämä on ja kunnon parantelua. Siitä huolimatta data tuo hirveästi lisää mielenkiintoa tähän.

 

[Fordél]

Pitää alkaa tekemään tuohon normaaliin lenkkiin joku pikku mutka lisää. 6,97 km väittää tuo Polar sille mitaksi. Olisi mukavampi jos se olisi 7,01 km. Voisi sanoa lenkkeilleensä yli 7 km.

Ota vähän enemmän vielä lisämetrejä, jotta oikeesti täyttyy seitsemän kilsaa. Mittarithan tuppaa liiottelemaan matkaa 1-2 %.

 

[Kuubextra]

Ota vähän enemmän vielä lisämetrejä, jotta oikeesti täyttyy seitsemän kilsaa. Mittarithan tuppaa liiottelemaan matkaa 1-2 %.

Menee päinvastoin. Mitä enemmän mutkia sen vähemmän tulee metrejä mittariin kuljettuun matkaan nähden. Kaarteessa mittauksen täytyy oikoa koska mittaus tapahtuu paikannuspisteeltä seuraavalle pisteelle aina suoraan. Nykykelloilla virheet on kovin marginaalisia kun parhaat mallit käyttää sijaintitietoon kaikkia näitä kolmea paikannusta: GPS, GLONASS ja Galileo.