Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

[sampio]

Tuut kaupungin saleille, aika nopeasti koukkaat Rusalle eli ruskeasuon liikuntahallille. Ilmainen parkki, sm tason suorituspaikat puntti, boxing, sulkis, pingis.
Hinta 2.8€ 10krt kortilla.

Kyllä tuo muovinen Fitness 24/7 vei voiton nyt puhtaasti käytännön syistä. Sellainen löytyy kotipaikkakunnalta ja työpaikan läheltä, samoin duunireissuilla suurimmasta osasta kohteita. Mieluummin tukisin jotain yksityistä laadukasta toimijaa, mutta 19,90e/kk on 3-4 kertaa viikossa käytynä aika halpa paketti ja kyllä tuolla kuitenkin ihan ok pystyy treenaamaan, vaikka laitteet ovat vähän rimpuloita ja mavepaikkaa ei ainakaan Lohjalla ole.

 

[MadMike]

Kyllä tuo muovinen Fitness 24/7 vei voiton nyt puhtaasti käytännön syistä. Sellainen löytyy kotipaikkakunnalta ja työpaikan läheltä, samoin duunireissuilla suurimmasta osasta kohteita. Mieluummin tukisin jotain yksityistä laadukasta toimijaa, mutta 19,90e/kk on 3-4 kertaa viikossa käytynä aika halpa paketti ja kyllä tuolla kuitenkin ihan ok pystyy treenaamaan, vaikka laitteet ovat vähän rimpuloita ja mavepaikkaa ei ainakaan Lohjalla ole.

Miten ihminen voi käydä salilla, jos salilla ei ole mavepaikkaa? Tää taitaa mennä jo filosofian puolelle.

 

[sampio]

Miten ihminen voi käydä salilla, jos salilla ei ole mavepaikkaa? Tää taitaa mennä jo filosofian puolelle.

Sanopa se, sangen perseestä. Saa siellä vedettyä maasta kuitenkin, mutta ei ole kunnon lavaa vaan sellaista paksua kumilaattaa ympäriinsä. Kyykkytelineistä viimeksi vein tangon ja pudottelin törkeästi alas painot.

 

[Toejoen Veikko]

Sanopa se, sangen perseestä. Saa siellä vedettyä maasta kuitenkin, mutta ei ole kunnon lavaa vaan sellaista paksua kumilaattaa ympäriinsä. Kyykkytelineistä viimeksi vein tangon ja pudottelin törkeästi alas painot.

Mulla jäsenyys samalla salilla ja tässä kohtaa toimivin ratkaisu, kun tulee töiden puolesta reissattua kahden paikkakunnan välillä. Selkeän mavepaikan puuttuminen miinus, mutta kyllä tuosta aina jotenkin on selvinnyt.
Mielestäni penkkipunnerrus on haasteellista kahdestakin syystä: Vain yksi penkki ja sekin on materiaaliltaan liukaspintainen. Vaikea saada selälle kunnon pitoa. Siksi teen makuupunnerrusliikkeet pääosin käsipainoin.

 

[Jupe]

Miten ihminen voi käydä salilla, jos salilla ei ole mavepaikkaa? Tää taitaa mennä jo filosofian puolelle.

Tuo mun vinkkaama Rusa on siitä jännä paikka että puolet koko salista on "mavepaikkoja" eli vapaiden painojen suorituspaikkoja, oisko 5 vierekkäin. Toisella puolen salia sitten muut perusjutut penkit, taljat, käsipainot, prässi, fillarit sekä tietenkin concept 2 alkulämpöön.

Painonnostoseura Herakles pitää majaansa tuolla jos valmennusta halajaa sekä Suomen ykkös naisnostaja Anni Vuohijoki treenaa siellä usein samaan aikaan.

 

[adolf]

Itselleni kuntoilusta on ainakin tullut jo sellainen elämän kulmapala, että vaikeaa on kuvitella ilmankaan olevansa. Varsinkin aerobisen harjoittelun ja kunnon kohottamisen hyödyt on täysin kiistattomia omaan hyvinvointiin.

Mutta ymmärrän tuon kulman, että jos elämä on pelkkää bodaamista ja oman syömisensä, sekä painon jatkuvaa tarkkailua, niin ei sekään oikein mistään kotoisin ole.

 

[clayman]

Mutta ymmärrän tuon kulman, että jos elämä on pelkkää bodaamista ja oman syömisensä, sekä painon jatkuvaa tarkkailua, niin ei sekään oikein mistään kotoisin ole.

Voihan tuollainen toiminta tuntua hölmöltä. Eri asia tietty, jos treenaa kilpailuja varten tai on ammattilainen.

Mutta... onhan tuo juuri sitä itsekurin kehittämistä ja joillekin se on iso asia. Kaikille tuo ei sovi.

Lisäksi, liian tarkkaa ruokavaliota ei välttämättä pysty edes noudattamaan pitkään. Pitää olla armollinen itselleen. Muuten huomaa, ettei millään pysty syömään suunnitelmien mukaisesti ja lannistuu. Sama pätee treenaamiseen. Jos on liian tiukka treeniohjelman kanssa, voi homma muuttua puuduttavaksi.

 

[adolf]

Niin @clayman elämässä pitää minusta olla muutakin sisältöä, kuin punttaaminen. Sitä kai hain. Tiedän kyllä, että niitä 24/7 bodymunkkeja on olemassa, mutta minusta se on pidemmän päälle erittäin dorkaa hommaa.

 

[clayman]

Niin @clayman elämässä pitää minusta olla muutakin sisältöä, kuin punttaaminen. Sitä kai hain. Tiedän kyllä, että niitä 24/7 bodymunkkeja on olemassa, mutta minusta se on pidemmän päälle erittäin dorkaa hommaa.

Tietenkin pitää olla. Pätee kaikkeen eli jokaisessa asiassa tulee vastaan se piste, kun homma ei enää ole järkevää / vedetään överiksi. Ammattilaisbodaajatkin tiedostavat sen ja se voi myös kääntyä itseään vastaan - liiallinen stressi / keskittyminen syö tuloksia. Pitää olla muutakin, tosiaan.

 

[koukku]

Kaikilla on oma tarinansa ja omat syynsä käydä salilla. Yllättävän moni mainitsee heikon itsetunnon ja kuinka "bodaus" on auttanut siinä. Toki siinä tarvitaan muutakin.

Toiset haluavat vahvistaa lihaksiaan esim. fyysistä työtä varten.

Monilla on halu parantaa itseään ja kuntoaan.

Joillekin bodaus on tietynlaista taidetta ja itsekurin vahvistamista.

Itse aloitin salihommat koska olin aina ollut laiha tai "skinny fat." Voimaa ei liiemmin ollut. Isäni kuoli pitkälti huonon kunnon takia ja se myös vaikutti asiaan.

Salilla olen oppinut itsestäni uusia asioita ja tulee hyvä fiilis, kun huomaa edistyvänsä harjoituksissa.

Treenaaminen on myös oiva tapa nollata työpäivät.

Opetus ja sali on kyllä hyvä yhdistelmä; sali ennen oppitunteja tuo rennon ja energisen itseensä luottavaisen fiiliksen ja päivän päätteeksi on joskus hyvä purkaa pahimmat höyryt ennen kotiinmenoa :)

 

[eriatarka]

Minulle riittää sellainen ihan mukava peruskunto. En tähtää mihinkään kilpailuun. Haluan voida hyvin.

Hyvin voi voida, vaikkei kävisi salilla. Joka tapauksessa voimaharjoittelulla on paljon terveysvaikutuksia ja sitä tulisi suositella erityisesti ikäihmisille. Edelleen jos kiinnostaa, voin lähettää sinulle tutkimustietoa aiheesta.

Sitten jos haluaa liikaa esteettisesti hölmöjä ja turhia lihaksia vääriin paikkoihin, niin käykää vaan kuntosaleilla.

Mikä on "esteettisesti hölmö ja turha lihas"? Tiedätkö, lihasmassasta ja voimasta ei ole mitään haittaa, päinvastoin, ainoastaan hyötyä terveyden ja toimintakyvyn kannalta.

Ikinä en unohda mitä yksi nainen kerran sanoi mulle. ”Mulla on ollut kymmeniä miehiä, ja yksi fakta pätee aina. Mikä on lihaksissa lisää, se on potenssista poissa.”

Varmasti totta, kun "yksi nainen" näin sanoi? Ei kuitenkaan, vaan päinvastoin, sillä voimaharjoittelu ja liikunta yleisesti nimenomaan parantaa miehillä potenssia. Eri asia on, jos käyttää kasvuhormonia, joka sekoittaa elimistön oman hormonituotannon.

Miten ihminen voi käydä salilla, jos salilla ei ole mavepaikkaa?

Helposti, itse olen treenannut vajaa 20 vuotta enkä ole koskaan tehnyt mavea.

 

[Toejoen Veikko]

Varmasti totta, kun "yksi nainen" näin sanoi? Ei kuitenkaan, vaan päinvastoin, sillä voimaharjoittelu ja liikunta yleisesti nimenomaan parantaa miehillä potenssia. Eri asia on, jos käyttää kasvuhormonia, joka sekoittaa elimistön oman hormonituotannon.

Mulle sanoi yksi melkein kuusikymppinen äijä ensimmäisen kesätyöpäiväni ensimmäisenä aamuna kahvikupin ääressä: "En käytä sokeria, vaan hermesetasta. Sokeri tuo rasvaa vyötärölle ja se haittaa stondista."

Ja tämä tarina on tosi.

 

[eriatarka]

Mulle sanoi yksi melkein kuusikymppinen äijä ensimmäisen kesätyöpäiväni ensimmäisenä aamuna kahvikupin ääressä: "En käytä sokeria, vaan hermesetasta. Sokeri tuo rasvaa vyötärölle ja se haittaa stondista."

Mulle sanoi kuusikymppinen ukko raksalla, että mikroaaltouuni tuhoaa ruuasta ravinteet.

 

[MadMike]

Hyvin voi voida, vaikkei kävisi salilla. Joka tapauksessa voimaharjoittelulla on paljon terveysvaikutuksia ja sitä tulisi suositella erityisesti ikäihmisille. Edelleen jos kiinnostaa, voin lähettää sinulle tutkimustietoa aiheesta.



Mikä on "esteettisesti hölmö ja turha lihas"? Tiedätkö, lihasmassasta ja voimasta ei ole mitään haittaa, päinvastoin, ainoastaan hyötyä terveyden ja toimintakyvyn kannalta.



Varmasti totta, kun "yksi nainen" näin sanoi? Ei kuitenkaan, vaan päinvastoin, sillä voimaharjoittelu ja liikunta yleisesti nimenomaan parantaa miehillä potenssia. Eri asia on, jos käyttää kasvuhormonia, joka sekoittaa elimistön oman hormonituotannon.



Helposti, itse olen treenannut vajaa 20 vuotta enkä ole koskaan tehnyt mavea.

Mä oon yrittäny treenata kohta 30 vuotta enkä kovin hääppöiseksi ole tullut. Lahjattomuus, luomulinja ja mave ovat varmaan suurimmat syylliset.

Mutta kyllä mä varmaan paljon paremmassa kunnossa olen kuin ilman treeniä. Vanhuuden ja kuolemanpelkohan ne jo varmaan tämän ikäisenä salille ajavat. Vahvat pysyy hengissä pidempään niinkuin tuonne Koronaketjuun jossain kohtaa kommentoin.

 

[puuntakaa]

Opetus ja sali on kyllä hyvä yhdistelmä; sali ennen oppitunteja tuo rennon ja energisen itseensä luottavaisen fiiliksen ja päivän päätteeksi on joskus hyvä purkaa pahimmat höyryt ennen kotiinmenoa :)

Pumppaa hauikset ennen tuntia, niin jätkät ei uskalla häiriköidä ja tytöt vaan huokailee. Sitäkö meinaat?

 

[clayman]

Pumppaa hauikset ennen tuntia, niin jätkät ei uskalla häiriköidä ja tytöt vaan huokailee. Sitäkö meinaat?

Itse en ennen töitä ehdi käydä salilla, mutta ne jotka ehtivät (puntilla tai esim joogassa), sanovat sen tuovan energiaa työpäivään.

Toki oikea syy on varmasti se kova hauispumppi ;-)

 

[Jupe]

Itse en ennen töitä ehdi käydä salilla, mutta ne jotka ehtivät (puntilla tai esim joogassa), sanovat sen tuovan energiaa työpäivään.

Mä oon niin kova jätkä että kävelen tunnin reippaan lenkin joka aamu, kellon soitosta lasi vettä ja parissa minuutissa ulos. Tämä toimii myös eikä vaadi valmennusta eikä maksullisia harjoituspaikkoja.

 

[clayman]

Mä oon niin kova jätkä että kävelen tunnin reippaan lenkin joka aamu, kellon soitosta lasi vettä ja parissa minuutissa ulos. Tämä toimii myös eikä vaadi valmennusta eikä maksullisia harjoituspaikkoja.

Itse pyöräilen osan työmatkasta. Kun asuu Hämeessä ja käy pk-alueella töissä, ei ehdi aamulla lenkille. Jyrkkiä liukuportaita on tietty kiva tetsata ylös.

 

[Jupe]

Itse pyöräilen osan työmatkasta. Kun asuu Hämeessä ja käy pk-alueella töissä, ei ehdi aamulla lenkille. Jyrkkiä liukuportaita on tietty kiva tetsata ylös.

Optimihan on jos arkeen saa tuota perusliikuntaa pitämään kuntoa yllä, siihen sitten kaikki muu urheilu on vain plussaa.
Kärjistäen toimistotuolista puntille on hiukan ongelmallista eikä aina järkevääkään.

 

[clayman]

Optimihan on jos arkeen saa tuota perusliikuntaa pitämään kuntoa yllä, siihen sitten kaikki muu urheilu on vain plussaa.
Kärjistäen toimistotuolista puntille on hiukan ongelmallista eikä aina järkevääkään.

Huomaa joo, et kunto kohenee lomien jälkeen, vaikka silloin puntilla kävikin. Pyöräily, "porrastreeni" ja kevyt hölkkä (ns bussipysäkkisprintti) auttavat huomattavasti.

 

[Consumed]

Optimihan on jos arkeen saa tuota perusliikuntaa pitämään kuntoa yllä, siihen sitten kaikki muu urheilu on vain plussaa.
Kärjistäen toimistotuolista puntille on hiukan ongelmallista eikä aina järkevääkään.

Toki näinhän se on perusjanttereille, joille riittää että on ihan kohtuukunnossa. Sitten taas jos ajatellaan, että treenillä on tavoitteena maksimoida lihaskehitys tai voimatasot, niin ylimääräinen fyysinen aktiviteetti syö tehoja siltä "oikealta" treeniltä. Tämän olen itsekin kohdannut monesti elämäni aikana kun olen edestakaisin seilannut opiskelujen ja työelämän välillä. Kevyttä työtä tehdessäni ja opiskellessani olen saanut huomattavasti enemmän tehoja treeniin, ensin bodaustyyliseen ja nyttemmin voimantuottoon keskittyvään. Kyllä kovan "raksapäivänkin" jälkeen puntille voi mennä, mutta ne treenitehot tosiaan melkoisesti normaalia alhaisemmat. Ja eihän se kroppa samalla tavalla fyysistä työtä tehdessä palaudu, kun tuolilla istuskellessa.

Eli jos tavoitteena on olla ihan ok, terveessä kondiksessa, niin fyysinen työ varmasti tätä edesauttaa (kunhan työergonomia on kunnossa), mutta jos on ihan oikeita tavoitteita ihan vaikka kyläkisoihin osallistua lajissa kuin lajissa, niin toimistotyö on optimaalisempaa kehitykselle.

 

[sampio]

Helposti, itse olen treenannut vajaa 20 vuotta enkä ole koskaan tehnyt mavea.

Linkki: https://youtu.be/TIxE-p0rEKs

 

[fat of the land]

Linkki: https://youtu.be/TIxE-p0rEKs

Ironista oli että tää kaveri kuoli tehdessään mavea.

 

[sampio]

Ironista oli että tää kaveri kuoli tehdessään mavea.

Viimeinen toisto ei mennyt perille, joten se eli kuten saarnasi.

 

[Evil]

@Evil Kysyn ihan mielenkiinnosta, ilman mitään vittuilua, kantaasi musiikin harrastamisen hyödyllisyyteen ja miten se mielestäsi vertautuu kuntoiluun harrastuksena? Siis hyötynäkökulmasta. Onko esim jonkin soittimen opettelu myös turhaa ja typerää?

Ei välttämättä. Muusikko saattaa saada rahaa, mainetta, viinaa ja pillua. Tosin niin saattaa saada bodarikin. Muusikko saattaa myös musisoinnillaan tuottaa iloa ja hyvää mieltä kanssaihmisten elämään. En näe, että rautojen kimpussa huhkiva lihaskimppu kauheasti taidoillaan muiden olemassaoloa sulostuttaa. Voin toki olla väärässäkin.