Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

[Raúl]

Osaisiko joku ehdottaa jotain proteiinijauhetta netistä ostettuna? Prismasta olen heraa hakenut, mutta säkit ovat auttamattoman pieniä. Isommissa on taas steviaa lisättynä ja sitä en halua.

Sekoitan usein puuroon, joten saa olla maustettua.

 

[MadMike]

Osaisiko joku ehdottaa jotain proteiinijauhetta netistä ostettuna? Prismasta olen heraa hakenut, mutta säkit ovat auttamattoman pieniä. Isommissa on taas steviaa lisättynä ja sitä en halua.

Sekoitan usein puuroon, joten saa olla maustettua.

Fitnesstukulta saa 4kg säkkejä heraproteiinia, siinä toki kannattaa tietää makumieltymyksensä etukäteen.

 

[aquanqua]

Olen vuosia hommannut jauheet Myproteinilta ja kyseinen lafka on noin vuoden aikana 2-3-kertaistanut hintansa. Twitterissä kertovat taustalla olevan kustannusten rajut nousut läpi tuotantoketjun.

Omalla kohdalla kalorien laskeminen jotenkin vain aina toimii, mitä tulee syömisen hallitsemiseen – ongelma on se, että jojoilen tämän kanssa.

 

[smugu]

Siis hetkinen. Olin tilaamassa vuoden tauon jälkeen pieruheraa (hera80) ja huomasin, että 4kg säkki maksaa yli 100€. Olenko missannut jotain? Olenko ihan hakoteillä jos sanon, että vuosi taaksepäin tuo maksoi alle puolet tuosta?

 

[Kipinä]

Siis hetkinen. Olin tilaamassa vuoden tauon jälkeen pieruheraa (hera80) ja huomasin, että 4kg säkki maksaa yli 100€. Olenko missannut jotain? Olenko ihan hakoteillä jos sanon, että vuosi taaksepäin tuo maksoi alle puolet tuosta?

Prismassa oli 3 kg säkki kesän alussa 33 euroa ja nyt samalla säkillä on hintaa 40 euroa. Eräs 300 gramman kreatiinipurkki maksoi vuoden alussa n. 7,5 euroa ja nyt kyseinen purkki painaa enää 200 grammaa ja maksaa 10 euroa. On niissä hinnat noussut ainakin jonkin verran.

 

[smugu]

Prismassa oli 3 kg säkki kesän alussa 33 euroa ja nyt samalla säkillä on hintaa 40 euroa. Eräs 300 gramman kreatiinipurkki maksoi vuoden alussa n. 7,5 euroa ja nyt kyseinen purkki painaa enää 200 grammaa ja maksaa 10 euroa. On niissä hinnat noussut ainakin jonkin verran.

Mutta prismassa siis kilohinta 13€/kg ja fitnesstukussa 25€/kg. Taidan ostaa prismasta protskut tällä kertaa.

 

[Ruutuässä]

Siis hetkinen. Olin tilaamassa vuoden tauon jälkeen pieruheraa (hera80) ja huomasin, että 4kg säkki maksaa yli 100€. Olenko missannut jotain? Olenko ihan hakoteillä jos sanon, että vuosi taaksepäin tuo maksoi alle puolet tuosta?

Ilmeisesti proteiinin hinta on noussut jonkin verran. Meillä on salilla Puhdistamon kone, josta saa kiinteällä kuukausihinnalla ottaa juomia. Hinta oli 24,90 €/kk kun otin kesällä käyttöön ja tällä viikolla tuli viesti, että uusille asiakkaille hinta on jatkossa 29,90 €/kk. Samalla tuli rajoitus, että palautusjuomia saa ottaa max. 20 krt/kk.

Yleensä olen ottanut automaatista laturin, pari aminohappojuomaa treenin aikana (annos taitaa olla 4-5 dl) ja palkkarin ennen suihkua ja sen jälkeen kävellessä kotiin. Treenaan aikaisin aamulla yleensä tyhjällä vatsalla heti heräämisen jälkeen, joten näillä olen saanut hyvin energiaa treenin ympärille. Tuo 20 krt/kk silti ihan riittävä määrä, kun voi jättää toisen annoksen ottamatta jos meinaa loppua kerrat muuten kesken.

 

[Luther Maddox]

Haisulit. Näitä löytyy joka kuntosalilta, joten todennäköisyys sille on aika suuri, että joku kuntosalihaisuli kirjoittaa tänne. Haluan siis kysyä haisuleilta suoraan ja haluan rehellisiä vastauksia. Mikä siinä on se pointti? Dödö loppu? Pesukone ei toimi? Puhtaat treenikamppeet jäi kotiin? Miksi edes tehdä joka treeni samoissa kamppeissa? Luuletteko ettei kukaan huomaa? Huomaatteko hajuanne itse?

 

[smugu]

Haisulit. Näitä löytyy joka kuntosalilta, joten todennäköisyys sille on aika suuri, että joku kuntosalihaisuli kirjoittaa tänne. Haluan siis kysyä haisuleilta suoraan ja haluan rehellisiä vastauksia. Mikä siinä on se pointti? Dödö loppu? Pesukone ei toimi? Puhtaat treenikamppeet jäi kotiin? Miksi edes tehdä joka treeni samoissa kamppeissa? Luuletteko ettei kukaan huomaa? Huomaatteko hajuanne itse?

Itse ainakin myönnän (ehkä) olevani haisuli. Tähän syynä laiskuus. Aina tulee heitettyä kamat reppuun ja ens kerralla kun menee salille niin kaivaa ne kamat sieltä päälle. Tätä sitten jatkuu joitain kuukausia, kunnes jaksaa/muistaa heittää ne pesuun.

 

[MPN]

Haisulit. Näitä löytyy joka kuntosalilta, joten todennäköisyys sille on aika suuri, että joku kuntosalihaisuli kirjoittaa tänne. Haluan siis kysyä haisuleilta suoraan ja haluan rehellisiä vastauksia. Mikä siinä on se pointti? Dödö loppu? Pesukone ei toimi? Puhtaat treenikamppeet jäi kotiin? Miksi edes tehdä joka treeni samoissa kamppeissa? Luuletteko ettei kukaan huomaa? Huomaatteko hajuanne itse?

Siis mitä helvettiä, kuinka monet treenivaatteet sinulla oikein on? En tiedä olenko haisuli säännöllisesti, välillä kyllä olen ja silloin menee kamppeet pesukoneeseen. Mutta itsellä on kahdet treenivaatteet ja helposti samoilla vaatteilla menee parin viikon treenit. Välillä kuukaudenkin. Kotona nostan kassista tuulettumaan.

Toki nyt pitää tehdä rajanveto heti, en ole mikään hikeä lennättävä 60kg pulkannaru, jonka treeni salilla muistuttaa enemmän 80-luvun jumppaa kuin oikeaa treeniä ja tauot itsellä minimissään 3-5min ja toistot käytännössä aina alle kymmenen, yleensä vielä 3-8 paikkeilla.

Ei kyllä salikavereilta yleensä tule kommenttia hajusta, paitsi silloin kun itsekkin haistan että nyt on aika pestä. Itseasiassa aika monella on pitkäänkin samat vaatteet. Eikä se pitkähihainen ala niin herkästi haisemaan, pitää lämmöt paremmin lihaksissa ja ei näytä tyhmältä.

edit. Ja kyllä treeni nimenomaan on syytä tehdä niissä täysin samoissa kamppeissa, kun vedät sen saman hupparin ja rikkinäiset lökärit päälle, sidot voimanostokengät aina samalla tavalla ja otat vyön olalle, niin treeni lähtee ihan erilailla käyntiin. Sama homma sitten itse treenissä, vyö tietyllä tavalla, mahdolliset ranne/polvisiteet tiettyyn suuntaan (ja mistä alkaen yms), tietty hengitysrytmi ja askellus/asettuminen, niin siitä tulee tietty rutiini joka tuo varmuutta, suorituskykyä ja turvallisuutta ihan eri tavalla.

 

[sampio]

Ihan oikeastiko jengi vetää useamman treenikerran putkeen samoilla kamoilla? Ei helvetti, kaikkea sitä oppii. Vai ettekö muka hikoile salitreenin aikana ollenkaan? Erikoisia aineenvaihduntoja ihmisillä, mullahan on se normaalein. Sama porukka varmaan jättää kuuluisaan jatkoaikatyyliin kädet pesemättä kusella käynnin jälkeen, koska oma muna on tietenkin puhdas.

Omat kamat menee aina suoraan pesukoneeseen tai jos se on käytössä, jonnekin orrelle kuivahtamaan. Ihan sama, mikä treeni on kyseessä, hikeä puskee ihan saatanasti - pahin on toki juoksulenkki, jonka jälkeen puskee jälkkäriä puoli tuntia, mutta ihan perus jalkatreenikin saa paidan märäksi. Yläkropan treeni lämmittää sekin sen verran, että paita kastuu, mutta silloin ei ihan saa hikeä puristettua paidasta ulos.

Joskus varmaan olen silti ollut haisuli, koska haju pinttyy paitoihin helposti, mutta hyvää paitaa ei viitsi heittää pois helpolla. Nytkin on pari paitaa siinä kintaalla taas, mutta ei raaski ostaa jatkuvasti uusiakaan. Neljästi viikossa salille, kahdesti ikämiesten lajitreenit ja siihen päälle juoksu- tai kävelylenkit. Kuluuhan noita.

Mutta joo, taitaa olla aika yksilöllistä. Vaimo on kanssa sellainen ihmetyyppi, ettei se erityisemmin hikoile. Silti esim. kuumuuden kestävyys kesälenkeillä jää meikäläiselle heittämällä.

 

[banaaninviljelijä]

Semmoista kyselen, kun tuo polvi on paskana, eikä arvauskeskuksesta suostuta lähettämään magneettikuviin, koska aita on matalampi kohdalta nivelreuma. Kyllä minä saatana nivelreumakivut tunnen. Polvi meni viime syksynä pelatessa pesäpalloa. Alkuun otti kipeää rappuset ylöspäin, sitten alaspäin, nykyään polvi on 24/7 kipeä. Pesäpalloilijat sanoneet, että todennäköisesti kierukka paskana.
Eli itse kysymykseen. Minkälainen alavaratalotreeni voisi olla hyvä? Tänä vuonna kyennyt vain kuukauden treenata, kävelemässäkään en ole käynyt. Kunto on valahtanut tasolle nolla. Ylävartalotreeni on kutakuinkin hallussa, sitäkin varjostaa erilaiset liikeradan estot, mutta ne on tuttuja. Toki otan vastaan kokonaisvaltaisen treeniavun.

 

[rpeez]

Haisulit. Näitä löytyy joka kuntosalilta, joten todennäköisyys sille on aika suuri, että joku kuntosalihaisuli kirjoittaa tänne. Haluan siis kysyä haisuleilta suoraan ja haluan rehellisiä vastauksia. Mikä siinä on se pointti? Dödö loppu? Pesukone ei toimi? Puhtaat treenikamppeet jäi kotiin? Miksi edes tehdä joka treeni samoissa kamppeissa? Luuletteko ettei kukaan huomaa? Huomaatteko hajuanne itse?

Hyvä nosto, koska haisulit vituttaa saleilla itseänäkin eniten.

Pahimmat haisulit mitä on tullut vastaan on ennemminkin hajun perusteella sellaisia jotka ei ole peseytyneet pariin viime päivään, t-paita ehkä vaihtamaton ja deoranttia ei käytetä. Pistävä haju leijuu 20 neliön alueella ja ihan hirveää. Näitä on 1-2 joka salilla joissa olen käynyt. Usein kyseessä on nuori mies, ei bodarityyppiä.

Yhden vaatehaisulin muistan takavuosilta Esport Centeristä, joku 50 vuotias kovaa treenaava mies. Ilmeisesti oli juuri tätä tyyppiä joka käyttää liian kauan samoja treenikamoja. Muistelisin jonkun asiakkaan valittaneenkin asiasta, että peskää nyt niitä treenikamojanne. Haju oli kyllä aika etova.

En ole vakava bodari, ja salit joissa olen käynyt ei niin kauheasti bodarityyppejä sisällä, paitsi nyt viimeisin. En ole huomannut, että siinä joukossa olisi suuremmin haisuleita. Tärkeintä on, että jengi on peseytyy lähiaikoina ennen salia ja käyttää jotain antiperspiranttia.

 

[Luther Maddox]

Siis mitä helvettiä, kuinka monet treenivaatteet sinulla oikein on? En tiedä olenko haisuli säännöllisesti, välillä kyllä olen ja silloin menee kamppeet pesukoneeseen. Mutta itsellä on kahdet treenivaatteet ja helposti samoilla vaatteilla menee parin viikon treenit. Välillä kuukaudenkin. Kotona nostan kassista tuulettumaan.

Toki nyt pitää tehdä rajanveto heti, en ole mikään hikeä lennättävä 60kg pulkannaru, jonka treeni salilla muistuttaa enemmän 80-luvun jumppaa kuin oikeaa treeniä ja tauot itsellä minimissään 3-5min ja toistot käytännössä aina alle kymmenen, yleensä vielä 3-8 paikkeilla.

Ei kyllä salikavereilta yleensä tule kommenttia hajusta, paitsi silloin kun itsekkin haistan että nyt on aika pestä. Itseasiassa aika monella on pitkäänkin samat vaatteet. Eikä se pitkähihainen ala niin herkästi haisemaan, pitää lämmöt paremmin lihaksissa ja ei näytä tyhmältä.

edit. Ja kyllä treeni nimenomaan on syytä tehdä niissä täysin samoissa kamppeissa, kun vedät sen saman hupparin ja rikkinäiset lökärit päälle, sidot voimanostokengät aina samalla tavalla ja otat vyön olalle, niin treeni lähtee ihan erilailla käyntiin. Sama homma sitten itse treenissä, vyö tietyllä tavalla, mahdolliset ranne/polvisiteet tiettyyn suuntaan (ja mistä alkaen yms), tietty hengitysrytmi ja askellus/asettuminen, niin siitä tulee tietty rutiini joka tuo varmuutta, suorituskykyä ja turvallisuutta ihan eri tavalla.

Kiitos vastauksestasi :) Voisiko olla ettet kuitenkaan ole sieltä pahemmasta päästä? Kun tosiaan joillain hien haju on niin pistävä, että sen tasan huomaa. Luulenpa että keskimäärin Suomalainen kuntosalikäyttäjä on niin kohtelias ettei siitä mainitse, vaan korkeintaan hienovaraisesti vihjaa että nyt muuten tuoksahtaa jonkun verran. Tai kuten minä tässä olen puimassa nyrkkiäni vain internetissä, enkä salilla päin hajuherneiden naamaa.

Entisellä työpaikallani oli henkilökunnan oma sali ja eräs kollega oli niin veitikka että jätti kamppeet pukuhuoneen naulaan roikkumaan ja treenasi niissä vehkeissä kirjaimellisesti aina. Se vanhan hien ja vanhan dödön yhdistelmä oli jotain aivan kamalaa. Teki mieli kantaa ne vaatteet ulos sieltä pukkarista ja sytyttää tuleen.

Kysyit että kuinka monet treenivaatteet mulla on, niin onhan noita t-paitoja ja verkkahousuja sen verran kertynyt ettei likaisissa vaatteissa tarvii liikkua. T-paidat ja verkkarit ei ole niin kalliita etteikö niitä voisi olla usempaa paria. Puhutaan salietiketistä ja kuinka on kirjoittamattomia sääntöjä kuinka käyttäytyä salilla, niin ne puhtaat jumppakamat vois lisätä sinne.

 

[Rinksu]

Joka treenin jälkeen salivermeet pesukoneen kautta. Ei poikkeuksia.

En oikein edes tykkää, jos joutuisi heittämään edellisistä treeneistä hikiset vaatteet päälle. Mukavampi treenatakin, kun on puhtaat vaatteet päällä.

Ja aina treenin jälkeen suihkun kautta kotiin. Mukavampi olla kotonakin, kun on treenin jälkeen puhdas.

 

[Jeffrey]

Oman salin lempparihaisuli on varsinaisesti ei-haisuli, mutta nostaa pukkarin naulaan sen oman salipyyhkeensä kassin pohjalta treenin ajaksi kuivumaan. Varmaan oikein mukava sitten saunan jälkeen kuivata itsensä tuohon maatuskan tamppoonilta haisevaan jähmeään riepuun.

Joskus harvoin tulee käytettyä samoja kamppeita kahdessa perättäisessä treenissä. Tällöinkin se ensimmäinen niistä on ollut joku jooga tai venyttely - eli vaatteet tuoksuvat käytännössä pesun raikkaalle edelleen.

Vaatteita on toki aikojen saatossa kertynyt, mutta joskus opiskeluaikoina oma pyykinpesurytmi tahdittui salikamojen mukaan. Myös sinkkutaloudessa se kone pyöri noin 2 kertaa viikkoon, joten käytännössä treenivaatteita tarvitsi treenikertojen määrä / 2. Aika intohimoisesti saa käydä, että tässä kovinkaan monta vaatekertaa oikeasti tarvitsisi. Lisäksi hätätapauksessa salille nyt kelpaa lähes mitkä vaatteet vaan.

Salivaatteiden hankinta voi toki olla yllättävän hankalaa. Omassa kaapissa löytyy edelleen backuppina lähes 10 vuotta vanhoja vaatteita kun osa taas kurpsahtaa jo muutaman käyttökerran jälkeen. Tämä vaikka nuoruudessa vastaavia vaatteita useamman vuoden myin ja sitäkin kautta oma silmä ja hyppynen on melko hyvin valveutuneita tekstiilien laatuun. Osin tästä syystä oma hankinta on keskittynyt sähköisiin kanaviin ja esimerkiksi Zalandosta saa melko staattisesti n. 50% hankintahinnasta takaisin perus reklamaatiolla ilman vaatteiden lähettämistä mihinkään. Tämä helpottaa vähän tätä tuskaa.

Yksi parhaista salivaatesäästövinkeistä on kuitenkin parisuhde. Kummasti sitä voi mennä taas kulahtaneemmissa vaatteissa treenaamaan, eikä kaiken tartte olla niin istuvaa ja näyttävää kuin silloin sinkkuaikoina.

 

[Näkkäri]

Joku siis treenaa 2 - 4vk samoilla kamoilla ilman pesua? Morjes. Varmaan ihan asiallinen tuoksu, kun kaveri saa lämmön päälle salilla.

Jostain Tokmannilta saa ihan ok ja treeniin soveltuvia t- paitoja about 7 eurolla kpl, eli tuskinpa tuo nyt on rahastakaan kiinni.

Itse pesen treenivaatteet jokaisen treenin jälkeen, mutta silti ajan kuluessa on pakko heittää vanhoja paitoja roskiin, kun ne eivät enää pysy täysin hajuttomina kostuessaan.

 

[smugu]

Joku siis treenaa 2 - 4vk samoilla kamoilla ilman pesua? Morjes. Varmaan ihan asiallinen tuoksu, kun kaveri saa lämmön päälle salilla.

Jostain Tokmannilta saa ihan ok ja treeniin soveltuvia t- paitoja about 7 eurolla kpl, eli tuskinpa tuo nyt on rahastakaan kiinni.

Itse pesen treenivaatteet jokaisen treenin jälkeen, mutta silti ajan kuluessa on pakko heittää vanhoja paitoja roskiin, kun ne eivät enää pysy täysin hajuttomina kostuessaan.

Siis laiskuudestahan tuo on kiinni. Sen takia saattaa olla jopa pidempäänkin kuin 4 viikkoa sama paita päällä. Vähän sama kuin jääkiekkovarusteet ja hikipuku mitä ei tunnetusti ikinä pestä.

 

[Kipinä]

2-3 kertaa käytän samoja vaatteita ja sitten pesuun. En hikoile pahemmin, eikä salivaatteet haise yhtää yhden tai kahden käytön jälkeen. Käytän T-paitaa tai hihatonta jo senkin takia, ettei tule hikoiltua liikaa.

 

[MPN]

Ei itselle tulisi mieleen edes treenata hihattomassa tai t-paidassa. Aina pitkähihainen päällä, housuina joutuu välillä käyttämään shortseja jos laittaa polvisiteet. Mutta sanotaan että hyvin kaukana paremmista vaatteista, helvetin kulahtaneet, mutta ei paidoissa ei taskuja, huppuja tai muita ulokkeita ja housuissakin sitten tietyt ominaisuudet.

Toki veikkaan että treeni eroaa jonkin verran keskimääräisestä hihatonta paitaa käyttävästä.

Toki toimistotyö, puhtaana salille ja voimapainoitteinen treeni, salin jälkeen suihku ja tärkeimpänä kamat kuivumaan heti kotona vaikuttaa paljon. Jos jättää ne tunniksi kassiin, niin se haju on kyllä järkyttävä.

 

[Dustwallow]

Joku siis treenaa 2 - 4vk samoilla kamoilla ilman pesua? Morjes. Varmaan ihan asiallinen tuoksu, kun kaveri saa lämmön päälle salilla.

Jostain Tokmannilta saa ihan ok ja treeniin soveltuvia t- paitoja about 7 eurolla kpl, eli tuskinpa tuo nyt on rahastakaan kiinni.

Itse pesen treenivaatteet jokaisen treenin jälkeen, mutta silti ajan kuluessa on pakko heittää vanhoja paitoja roskiin, kun ne eivät enää pysy täysin hajuttomina kostuessaan.

Mulla on ollut samat neopreenishortsit käytössä nyt kolmatta vuotta, kertaakaan en ole pessyt. Kieltämättä aika silmiäkirvelevä ammoniakkituoksu pelmahtaa naamalle, kun nuo ottaa jalasta pois kolmen tunnin treenaamisen ja piereskelyn jälkeen.

 

[isokynä]

Itse pesen treenivaatteet jokaisen treenin jälkeen, mutta silti ajan kuluessa on pakko heittää vanhoja paitoja roskiin, kun ne eivät enää pysy täysin hajuttomina kostuessaan.

Itsekin pesen treenivaatteet jokaisen treenin jälkeen, mutta silti jotkut tekniset paidat alkavat haista ajan myötä epämiellyttävälle, varsinkin kun vähän uutta hikeä puskee pintaan salilla. Itsellä toiminut se, että viskaan paidat välillä vuorokaudeksi pakastimeen, sillä tuo epämiellyttävä haju on aika hyvin lähtenyt.

 

[Schadowan]

Psst psst.. huom huom.. Itsehän ei voi sanoa itsestään, etteikö haise. Sen voi vain sanoa kanssatreenaajat ja muut joiden lähellä heiluu treenivaatteissa. Sama pätee myös muihin hajuihin more or less (lemmikit, mausteet, kodin ominaistuoksu (home/kosteus-hajuihin myös tottuu). Toki, jos olet 3-4pv ollut ilman suihkua niin alkaa ehkä itseäkin hieman etomaan, mutta siinä vaiheessa se löyhkä on kanssaihmisille jo kestämätöntä.

EDIT: Se vielä, että kyllä se pestykin treenipaita alkaa haisemaan ajansaatossa ja se löyhkä tarttuu myös muihin vaatteisiin (jos esim. treenivaatteet pyörii ns normivaatteiden kanssa samassa koneessa). Eli vaihtoon nekin pitää laittaa tietyn välein.

 

[sampio]

Joo, hauskinta tuossa onkin se, että jengi väittää, ettei varmasti haise, mutta tosiaan harvemmin sitä itse ensimmäisenä haistaa. Hajuveden kanssa sama ilmiö käänteisenä nuorempana, kun muilla suli silmät päähän, vaan itse ei haistanut enää ollenkaan. Nykyisellään en hajuvesiä käyttele, kun tykkään, ettei kenenkään tartte vuokseni saada migreeniä.

Pakkanen on tosiaan ystävä. Varsinkin talvella ihan normi päällyspaitoja tulee pidettyä ulkona pesujen sijaan. Armeliaampaa kankaalle ja vaate säilyy raikkaana.

 

[Zen]

Harvemmin mutta kovaa vai useasti kevyemmin?

Esim. 3-jakoisella vo1 treenata kropan läpi kerran tai kahdesti viikkoon, tai jotain siltä väliltä . Molemmat varmaan hyviä tapoja, mutta treenit pitää tietenkin toteuttaa eri tavalla. Itse ajatellut treenata useammin ja pitää toisaalta harjoituksen suht lyhyenä. Mutta onko palstalla omakohtaista kokemusta mutoksesta, suuntaan tai toiseen?