Kyllästyin noihin omiin läskeihini sen verran, että taas kerran alkaa "kesäkuntoon"-projekti. Ensiksi tarkoitus olisi laihduttaa ylimääräiset pois ja vasta sen jälkeen katsella puntilla käyntiä tarkemmin. Voin omalta osaltani suositella hiilareiden jättämistä ihan minimiin painonpudotusta ajatellen. Pari vuotta sitten otin itselleni rajaksi 20g hiilareita per päivä ja siihen kevyttä kuntoliikuntaa mukaan ja paino putosi kuudessa viikossa 90kg -> 78kg (oma pituus 178). Mulla tuon dieetin tehokkuus perustuu siihen, että näläntunne ja makeanhimo katoaa ketoosissa jo ihan muutaman päivän jälkeen. Jos hiilareita vetää vaikkapa 80g/pv, niin en enää pysty himojani hallitsemaan. Huonona puolena tuossa oli se, että energiatasot ymmärrettävästi olivat sen verran heikot, että salilla/salibandyssa/lenkillä ei itsestään saanut irti juuri mitään. Lihasten säilyvyys tuossa dieetissä oli hyvällä tasolla kun ruokavalio oli niin proteiinipitoista (jauhelihaa, tonnikalaa jne.).
Jos tuntuu ettei painonpudotuksesta tule muuten mitään, niin suosittelen kokeilemaan. Tai jos haluaa painoa nopeasti alas. Ekana viikkona taisi mennä 3-4 kiloa (nesteitä toki suurin osa varmaan). Aina löytyy joku jauhamaan paskaa siitä, ettei tuollaiset dieetit tuo pysyviä tuloksia vaan elämäntapamuutos blaablaablaa. Sain itseni pidettyä hyvässä kunnossa melko helpolla vaivalla vuoden tuon jälkeen, mutta lopulta homma lähti taas lapasesta parin ulkomaan reissun jälkeen kun jäi syömisputkikin päälle. Tuskinpa tuo repsahdus johtui siitä tavasta millä painon olin pudottanut vuotta aiemmin, vaan ihan samalla tavalla sitä voi repsahtaa vaikka se painonpudotus olisikin hitaalla tahdilla tehty ja siihen käytetty aikaa vaikka vuosi.
Noista sykemittareiden tuloksista samaa mieltä monen muun kanssa, eli "hieman" epäilyttäviä tuloksia antavat. Mullakin sykemittari näytti jatkuvasti jotain yli 1200kcal kulutuksia 1,5h sählyvuoron aikana vaikka istuin vaihdossa puolet ajasta ja ihan kevyellä hölkällä vetelin sen ajan kun kentällä oli.
Jos tuntuu ettei painonpudotuksesta tule muuten mitään, niin suosittelen kokeilemaan. Tai jos haluaa painoa nopeasti alas. Ekana viikkona taisi mennä 3-4 kiloa (nesteitä toki suurin osa varmaan). Aina löytyy joku jauhamaan paskaa siitä, ettei tuollaiset dieetit tuo pysyviä tuloksia vaan elämäntapamuutos blaablaablaa. Sain itseni pidettyä hyvässä kunnossa melko helpolla vaivalla vuoden tuon jälkeen, mutta lopulta homma lähti taas lapasesta parin ulkomaan reissun jälkeen kun jäi syömisputkikin päälle. Tuskinpa tuo repsahdus johtui siitä tavasta millä painon olin pudottanut vuotta aiemmin, vaan ihan samalla tavalla sitä voi repsahtaa vaikka se painonpudotus olisikin hitaalla tahdilla tehty ja siihen käytetty aikaa vaikka vuosi.
Noista sykemittareiden tuloksista samaa mieltä monen muun kanssa, eli "hieman" epäilyttäviä tuloksia antavat. Mullakin sykemittari näytti jatkuvasti jotain yli 1200kcal kulutuksia 1,5h sählyvuoron aikana vaikka istuin vaihdossa puolet ajasta ja ihan kevyellä hölkällä vetelin sen ajan kun kentällä oli.