Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

[Snakster]

Mites jos vähentäisi sitä kaljan juontia?

 

[Jeffrey]

Mites jos vähentäisi sitä kaljan juontia?

Kyllä minä ainakin kuntoilen sen takia, että voisin nauttia elämästäni. Se nyt ei ole kuitenkaan kuin tunnin lenkki, ja mäyräkoira on kuitattu. Hyvällä tuurilla ei ehdi edes koko twelvaria nauttimaan kun kaunis nainen tulee hivelemään pullistunutta hauberia. Siinä on sitten kiva ryskyttää joogan rasvaamilla lanteilla, lenkkeilyn vahvistamalla verekierrolla ja sen lievän hiprakan tuomalla itsevarmuudella siitä, että nalli ei paukahda heti ensimmäisellä vedolla. Kaikenlisäksi se vastapuoli on yleensä innostuneempi hommaansa mikäli sinun omat rintasi ovat lähempänä sinun leukaasi kuin hänen.

 

[Sistis]

Kyllä minä ainakin kuntoilen sen takia, että voisin nauttia elämästäni. Se nyt ei ole kuitenkaan kuin tunnin lenkki, ja mäyräkoira on kuitattu.

Vaikka kommenttisi olikin kieli poskessa kirjoitettu, niin minähän ryhdyin heti tiedemiehenä pohtimaan tätä. Finelin sivujen mukaan keskioluessa on 43 kcal desilitraa kohden. Mäyräkoirassahan on neljä litraa olutta, joten kokonaisenergiamääräksi tulee noin 1700 kcal.

Juoksussa palavat kalorit ovat hankalampia arvioida, mutta ymmärtääkseni paljon käytetyn laskurin mukaan 80 kg painava henkilö saisi tuon kalorimäärän polttaakseen juosta 8 km/h nopeudella noin kaksi ja puoli tuntia. Eli 20 km.

laskuri: Timo Haverisen kotisivut - Timon Liikunta - Kalorinpoltto laskimia

Eli kaljan juonnin rajoittaminen on ihan hyvä keino kaloreiden karsimiseen. Panostakaa ennemmin laatuun älkääkä määrään.

 

[Jeffrey]

Vaikka kommenttisi olikin kieli poskessa kirjoitettu, niin minähän ryhdyin heti tiedemiehenä pohtimaan tätä. Finelin sivujen mukaan keskioluessa on 43 kcal desilitraa kohden. Mäyräkoirassahan on neljä litraa olutta, joten kokonaisenergiamääräksi tulee noin 1700 kcal.

Juu ei varmasti ihan 1700 kcal kyllä kulu. Tulee kuitenkin huomioida, että nuo kalorilaskurit ovat, noh epätarkkoja ainakin. Toisista niistä sain oikeampia vastauksia kuin toisista. Olen sykemittarin omistanut jo vuosia ja sitä tullut käytettyä eri askareissa. Sykemittarin antamaan lukuun luotan ja sitä pidän ns. varmana tietona. Oikeastaan 1000 kcal/h kuluu mikäli tekee mitä vain missä tulee jatkuvasti hiki. Kokoa minulla vähän vajaa kaksi metriä ja vähän reilu sata kiloa. Eli kulutan siis askareissani enemmän kuin pienemmät. Jääkiekkoa varusteiden kanssa pelatessa tosissaan mutta höntsäten kului n. 1500 kcal/h. Perus lenkkini on sen noin tunnin ja 10km kulutuksella reilu 1200kcal. Tunnin joogassakin pääsin sinne 800 kcal/h.

 

[Sistis]

Perus lenkkini on sen noin tunnin ja 10km kulutuksella reilu 1200kcal. Tunnin joogassakin pääsin sinne 800 kcal/h.

Voi hyvinkin olla ihan lähellä totuutta. Energiankulutus liikunnan aikana tosiaan riippuu hyvinkin paljon kuun asennosta, maasäteilystä, biorytmistä ja sattumasta, että kukaan ei voi tietää, mikä on oikea totuus. Tuolla antamallani laskurilla näytti itse asiassa olevan spekseillä 60 minuuttia, 100 kg ja 10 km/h energiankulutus noin 1020 kcal, eli lopullinen totuus sinulla lienee jossain 1000 - 1400 kcal:n välimaastossa.

Joka tapauksessa ihan kokonaan se mäyräkoira ei tosiaan kulu. Se vaatisi sinultakin suunnilleen puoli tuntia lisää lenkkiä.

Sykemittarinkin kohdalla on kuitenkin sama ongelma kuin laskureiden: kyseessä on vain arvio.

 

[flintstone]

Sykemittarinkin kohdalla on kuitenkin sama ongelma kuin laskureiden: kyseessä on vain arvio.

Totta. Myös sykemittareilla kyse on arviosta mutta se arvio on todennäköisesti lähempänä todellista kuin pelkillä laskureilla koska se osaa ottaa huomioon kyseisen harjoittelun aikaisen sykkeen/rasituksen. Laskureissakin varmasti saa otettua huomioon sukupuolen, iän, pituuden, painon ja henkilökohtaisen maksimisykkeen mutta sykemittari tekee tämän automaattisesti joka harjoituksella kun ne tiedot on kertaalleen sykemittarille annettu. Sykemittari on kestävyysharjoittelussa (oma kohtaisesti pyöräilyssä) varsin mielenkiintoinen ja motivoiva lelu erilaisine harjoituskuormitus, palautumis ja kuntotesti laskureineen. Tämä tosin ei ole ihan niin tämän ketjun otsikon aiheeseen liittyvää, kestävyystreeni kun ei ole ihan sitä bodausta tai punttisaliharjoittelua.

 

[Sistis]

Totta. Myös sykemittareilla kyse on arviosta mutta se arvio on todennäköisesti lähempänä todellista kuin pelkillä laskureilla koska se osaa ottaa huomioon kyseisen harjoittelun aikaisen sykkeen/rasituksen. Laskureissakin varmasti saa otettua huomioon sukupuolen, iän, pituuden, painon ja henkilökohtaisen maksimisykkeen mutta sykemittari tekee tämän automaattisesti joka harjoituksella kun ne tiedot on kertaalleen sykemittarille annettu.

Varmasti osaltaan näin. Sykkeen ja energiankulutuksen välinen yhteys on kuitenkin jokaisella ihmisellä yksilöllinen, joten sen vuoksi tuo arvio voi mennä pahastikin metsään. Toki tuossa arviossa on yksi muutuja vähemmän kuin noiden nettilaskureiden kohdalla - eli syke.

Tässä on Keventajat.fi -sivustolta peräisin oleva ja mielestäni ihan hyvä artikkeli, jossa tätä avataan:

Energiankulutus suhteessa sykkeeseen? | Keventäjät

Mielestäni tämä ei kuitenkaan ole erityisen paha off-topic, koska yksi syy ihmisillä punttisaleilla käymiseen on kuitenkin ihan se energiankulutuskin. Pelkkä lihasmassan kasvatus ei ole se ainoa syy.

 

[flintstone]

Tässä on Keventajat.fi -sivustolta peräisin oleva ja mielestäni ihan hyvä artikkeli, jossa tätä avataan:

Energiankulutus suhteessa sykkeeseen? | Keventäjät

Mielestäni tämä ei kuitenkaan ole erityisen paha off-topic, koska yksi syy ihmisillä punttisaleilla käymiseen on kuitenkin ihan se energiankulutuskin. Pelkkä lihasmassan kasvatus ei ole se ainoa syy.

Kuten tuossa artikkelissakin käy ilmi niin siinäkin sykemittaria pidetään hyvänä arvioimaan energian kulutusta harjoitellessa matalammilla sykkeillä, joka nimenomaan on lähinnä sykealue jonne pidempiaikainen kestävyystreeni sijoittuu. Korkeilla sykkeillä vedetään pyöräilyssä/juoksussa lähinnä intervalli ja tempo harjoittelua ja siinäkin suuri osa harjoittelusta mennään näillä matalammilla sykkeillä. Tosin mikään absoluuttinen raja artikkelissa mainitulle korkealle sykkeelle ei ole 150-160, kun ne sykerajathan on myös yksilöllisiä vaikkakin iän perusteella (220 - ikä) voidaan antaa arvio mikä on maksimisyke ja tämän perusteella asettaa rajat matalan ja korkean intensiteetin harjoittelulle. Tottakai sykemittaria harjoittelun apuvälineen käyttäessä kannattaa pitää mielessä että nämä kalorikulutukset on suuntaa antavia. Parhaimmillaan sykemittari on mielestäni motivoivana apuvälineenä jolla saadaan mielenkiintoista dataa erilaisista harjoitteista, kunnon kehittymisestä ja palautumisesta.

Pelkkä syketieto ei vielä tietenkään kerro totuutta energian kulutuksessa, mutta harjoittelun yhteydessä se on hyvää lisätietoa harjoittelun intensiteetistä. Voimaharjoitteluun sen tiedon hyödyllisyydestä en osaa sanoa, palautumisen määrittelyn apuna se kumminkin varmasti siinäkin toimii. Lisätään nyt vielä loppuun että teen kyllä itsekin voimaharjoittelua, mutta en harjoittele siinä ns sykkeen avulla.

 

[Scade]

Malmille (ja miksei muillekin) piti vielä heittää semmoinen varoituksen sana, että jos vetää jotain Atkinsin dieettiä tai vastaavaa niin silloin kannattaa kyllä olla varovainen alkoholin kanssa. Tässähän toki puhuttiin vain vähähiilihydraattisesta, joka on eri asia. Kuitenkin ketoosi yhdistettynä alkoholiin voi aiheuttaa pahojakin myrkytysoireita joten jos on ihan pakko juoda Atkinsin tai vastaavan aikana niin kannattaa tankata alle jotain hiilihydraatipitoista safkaa.

EDIT:

Itse olen myös hieman skeptinen noihin sykemittarin antamiin kalorinkulutuksiin. Omani (suunto m5 muistaakseni) ainakin antaa sen verran korkeita lukemia, että en oikein ymmärrä miten en kuihdu kasaan nykyisellä ruokavaliollani ja treenimäärälläni. Sykemittariani jos uskoisin tulee meinaan jotain 2500-3000kcal kulutus suunnilleen päivittäin pelkästä treenistä.

 

[flintstone]

Sykemittariani jos uskoisin tulee meinaan jotain 2500-3000kcal kulutus suunnilleen päivittäin pelkästä treenistä.

Ihan mielenkiinnosta kysyn että mitä lajia ja miten oikein treenaat jos saat tuollaiset kulutuslukemat sykemittarin kanssa päivän treeniin? Ainakaan omat kalorilukemat (pyöräily) harjoituksissa ei ole vaikuttaneet mitenkään päättömiltä, käyttämäni sykemittarit on Polarin RCX3 ja CS600X.

 

[Number 11]

Kyllästyin noihin omiin läskeihini sen verran, että taas kerran alkaa "kesäkuntoon"-projekti. Ensiksi tarkoitus olisi laihduttaa ylimääräiset pois ja vasta sen jälkeen katsella puntilla käyntiä tarkemmin. Voin omalta osaltani suositella hiilareiden jättämistä ihan minimiin painonpudotusta ajatellen. Pari vuotta sitten otin itselleni rajaksi 20g hiilareita per päivä ja siihen kevyttä kuntoliikuntaa mukaan ja paino putosi kuudessa viikossa 90kg -> 78kg (oma pituus 178). Mulla tuon dieetin tehokkuus perustuu siihen, että näläntunne ja makeanhimo katoaa ketoosissa jo ihan muutaman päivän jälkeen. Jos hiilareita vetää vaikkapa 80g/pv, niin en enää pysty himojani hallitsemaan. Huonona puolena tuossa oli se, että energiatasot ymmärrettävästi olivat sen verran heikot, että salilla/salibandyssa/lenkillä ei itsestään saanut irti juuri mitään. Lihasten säilyvyys tuossa dieetissä oli hyvällä tasolla kun ruokavalio oli niin proteiinipitoista (jauhelihaa, tonnikalaa jne.).

Jos tuntuu ettei painonpudotuksesta tule muuten mitään, niin suosittelen kokeilemaan. Tai jos haluaa painoa nopeasti alas. Ekana viikkona taisi mennä 3-4 kiloa (nesteitä toki suurin osa varmaan). Aina löytyy joku jauhamaan paskaa siitä, ettei tuollaiset dieetit tuo pysyviä tuloksia vaan elämäntapamuutos blaablaablaa. Sain itseni pidettyä hyvässä kunnossa melko helpolla vaivalla vuoden tuon jälkeen, mutta lopulta homma lähti taas lapasesta parin ulkomaan reissun jälkeen kun jäi syömisputkikin päälle. Tuskinpa tuo repsahdus johtui siitä tavasta millä painon olin pudottanut vuotta aiemmin, vaan ihan samalla tavalla sitä voi repsahtaa vaikka se painonpudotus olisikin hitaalla tahdilla tehty ja siihen käytetty aikaa vaikka vuosi.

Noista sykemittareiden tuloksista samaa mieltä monen muun kanssa, eli "hieman" epäilyttäviä tuloksia antavat. Mullakin sykemittari näytti jatkuvasti jotain yli 1200kcal kulutuksia 1,5h sählyvuoron aikana vaikka istuin vaihdossa puolet ajasta ja ihan kevyellä hölkällä vetelin sen ajan kun kentällä oli.

 

[Scade]

Ihan mielenkiinnosta kysyn että mitä lajia ja miten oikein treenaat jos saat tuollaiset kulutuslukemat sykemittarin kanssa päivän treeniin? Ainakaan omat kalorilukemat (pyöräily) harjoituksissa ei ole vaikuttaneet mitenkään päättömiltä, käyttämäni sykemittarit on Polarin RCX3 ja CS600X.

Soutua harrastan. Tuo esimerkki oli esim. päivältä jolloin kahdet soututreenit peruskunto-alueella (sykekeskiarvo yleensä n. 140-145) ja treenien kesto 2-3 tuntia yhteensä. Antavat myös järjestään huomattavasti kovempia lukemia kuin esim. soutulaite tai kuntopyörä.

Kovia lukemia saa myös pitämällä sykemittaria päällä ihan normiaktiviteeteissa. Jotenkin se mittaa sen kulutuksen aika överiksi vähän matalammilla sykkeillä.

Sama pätee myös palautumisaikoihin joita mittari minulle esittää. Tämä tosin taitaa johtua monestakin asiasta. Ensinnäkin siitä, että sykemittari ei oikein optimoidu yksilölliselle tasolle. Toisekseen, ainakaan minun sykemittarini ei tunnu ymmärtävän sitä, että lyhyestä intensiivisestä treenistä kestää paljon pidempään palautua kuin pitkästä ja jo lähtökohtaisesti palauttavasta treenistä. Tuntuu vain jotenkin laskevan sydämenlyöntien kokonaismäärää tai jotain vastaavaa.

Tästä huolimatta käytän siis sykemittaria aina kun treenaan (poislukien puntti) ja pidän sitä erittäin hyvänä työkaluna. Lähinnä olen pikkaisen skeptinen joihinkin johtopäätöksiin ja arvoihin joita sykemittarini esittää. Varmasti kyllä ihan päteviä ohjeita varsinkin kuntoilua aloittelevalle ja auttavat välttämään liian kovaa treenaamista, yms. Vähän pidemmälle mentäessä kannattaa vain itse perehtyä niihin arvoihin, rajoihin, treenialueisiin sun muihin eikä sokeasti luottaa mittariin.

 

[flintstone]

Soutua harrastan. Tuo esimerkki oli esim. päivältä jolloin kahdet soututreenit peruskunto-alueella (sykekeskiarvo yleensä n. 140-145) ja treenien kesto 2-3 tuntia yhteensä. Antavat myös järjestään huomattavasti kovempia lukemia kuin esim. soutulaite tai kuntopyörä.

Kuulostaa aika järjettömältä kalorikulutukselta tuolla harjoitusajalla ja noilla sykkeillä (tietämättä miten tuo syke suhteutuu sinun maksimisykkeelle ja kuinka isosta kaverista on kyse). Itsellä ainakaan näin suhteellisen pienikokoisena kulutukset ei ole pyöräilyssä tuota luokkaa.

Tästä huolimatta käytän siis sykemittaria aina kun treenaan (poislukien puntti) ja pidän sitä erittäin hyvänä työkaluna. Lähinnä olen pikkaisen skeptinen joihinkin johtopäätöksiin ja arvoihin joita sykemittarini esittää. Varmasti kyllä ihan päteviä ohjeita varsinkin kuntoilua aloittelevalle ja auttavat välttämään liian kovaa treenaamista, yms. Vähän pidemmälle mentäessä kannattaa vain itse perehtyä niihin arvoihin, rajoihin, treenialueisiin sun muihin eikä sokeasti luottaa mittariin.

En minäkään noista kalorikulutuksista ole edes suuremmin kiinnostunut, vaan nimenomaan käytän sykemittaria treenaamiseen eri sykealueilla ja treenin intensiteetin määrittämiseen, ennakkosuunnitteluun ja harjoituksen aikaisena ohjaamisessa halutunlaiseksi eli erilaisiksi tempo-, intervalli- ja kestävyysharjoitteluksi.

 

[Kiekkomies_]

About kaksi kuukautta aitten tänne kirjoitin omasta projektistani aloittaa salilla käyminen. Tuo kuitenkin jäi, sillä työt painoi päälle ja siihen päälle flunssaa, joten virtaa ei yksinkertaisesti ollut lähteä salille. Tämän ajanjakson aika painoakin on tullut paljon lisää, sillä puntari pysähtyy tällä hetkellä lukeemin 101,7kg. Tartuin kuitenkin itseäni niskasta kiinni viikonlopun aikana ja tilasin kolmen kuukauden salikortin, joten nyt salilla on käytävä!

......

Salikortti on voimassa tammikuun alkuun, joten sinne asti olisi ainakin tarkoitus mennä starting strenghtillä ja tahtina joka toinen päivä. Kuulostaako täysin idioottimaiselta? Llisäksi ruokailut on siis pakko saada järkevämmäksi, joten siinä myös yksi tavoite seuraavalle kolmelle kuukaudelle.

Ihan mielenkiinnosta kyselen, että miten homma sujuu tällä hetkellä?

 

[TQoFE]

Kuntosalilla käymisessä yksi parhaista asioista on, että se sallii runsaan syömisen.

Aamupalaksi pari isoa leipää päällisineen, keitetty kananmuna, hedelmiä, 250 grammaa rahkaa, 20 grammaa pellavansiemen-vehnälese-kaurahiutalesekoitusta ja 20 grammaa heraa. Salin päälle palkkari (35 grammaa heraa, 10 grammaa maltoa) ja nälän pitimeksi proteiinipatukka.

Kotiin pääsyn jälkeen tunnin aikana lähes 900 kcal edestä tavaraa, eli todella iso annos jauhelihapastaa, pari klementiiniä ja 30 grammaa tummaa suklaata. Isolle miehelle vastaava määrä olisi 1500-2000 kcal kerralla. Ja vielä pitäisi syödä 400 kcal iltapala, ettei jää miinuksen puolelle. Huh. Onneksi syöminen on kivaa.

Herasta ei ole ollut hyötyä hauikseen (kun kasvaa hitaasti, niin kasvaa hitaasti), mutta olen ollut huomaavinani, että jaloissa lihaskasvu on lisääntynyt, tosin niissä nyt aina on ollut lihaa suht hyvin ja lihaskasvu paljon nopeampaa kuin yläkropassa.

 

[Ostoskassi]

Voisi mennä vitutusketjuun, mutta laitetaan tänne. Helsingin kaupungin kuntosalit ovat tänään 23.12. kiinni johon ei voi kyllä kysyä kuin että miksi vitussa? Ei tänään ole mikään juhlapäivä vaan ihan tavallinen arkipäivä. Seuraavan kerran pääsee salille vasta perjantaina ja silloinkin joutuu menemään vähän kauemmas salille kun ei taida oma lähin kuntosali olla auki. Ei tässä muuten mitään, mutta olisi viimeinen viikko kreatiini "kuurista" käynnissä. Viime vuonna aloitin kuurin viikkoa aikaisemmin ja nyt selvisi, että miksi. Omaa tyhmyttähän tämä on mutta on hän se nyt aivan käsittämätöntä, että salit ovat kiinni milloin sattuu. Ei ihme, että täällä on niin paljon ylipainoisia kun ei pääse edes salille reenaamaan saatana.

 

[TQoFE]

Voisi mennä vitutusketjuun, mutta laitetaan tänne. Helsingin kaupungin kuntosalit ovat tänään 23.12. kiinni johon ei voi kyllä kysyä kuin että miksi vitussa?

Fitness24seven-salit taitaa olla auki. Kuukauden jäsenyys ei ole kuin parikymppiä, mikä ei mielestäni ole mahdoton hinta "yhdestä käyntikerrasta" silloin, jos on pakko päästä käymään. Tosin kortti olisi vissiin pitänyt rekisteröidä netissä jo eilen...

 

[Ostoskassi]

Fitness24seven-salit taitaa olla auki. Kuukauden jäsenyys ei ole kuin parikymppiä, mikä ei mielestäni ole mahdoton hinta "yhdestä käyntikerrasta" silloin, jos on pakko päästä käymään. Tosin kortti olisi vissiin pitänyt rekisteröidä netissä jo eilen...

Se on just näin, että eilen olisi minunkin ymmäryksen mukaan pitänyt rekisteröityä, eli vituiks män. Itse kun pidin sitä itsestäänselvänä, että kaikki paikat ovat tänään auki, mutta aamulla koneella asiaa varmistellessa kävi totuus selville.

En nyt tiedä pitäisikö lopettaa kuuri kesken vai vetää aineet silti läpi loppuviikon?

 

[Snakster]

Se on just näin, että eilen olisi minunkin ymmäryksen mukaan pitänyt rekisteröityä, eli vituiks män. Itse kun pidin sitä itsestäänselvänä, että kaikki paikat ovat tänään auki, mutta aamulla koneella asiaa varmistellessa kävi totuus selville.

En nyt tiedä pitäisikö lopettaa kuuri kesken vai vetää aineet silti läpi loppuviikon?

No eikö nyt mille tahansa kaupalliselle salille pääse tänäänkin ihan kertamaksulla?

 

[TQoFE]

No eikö nyt mille tahansa kaupalliselle salille pääse tänäänkin ihan kertamaksulla?

Minäkin ostin heti en1103:n ihmettelyn siitä, että salit ovat kiinni enkä sen kummemmin tarkistellut, mutta kertalippuja myyvä Töölö Gym näyttäisi tosiaan olevan auki. Kisahalli on kyllä kiinni.

 

[Snakster]

Minäkin ostin heti en1103:n ihmettelyn siitä, että salit ovat kiinni enkä sen kummemmin tarkistellut, mutta kertalippuja myyvä Töölö Gym näyttäisi tosiaan olevan auki. Kisahalli on kyllä kiinni.

Samoin jotkut motivukset sun muut näyttävät olevan auki. Myönnän toki, että eihän Kisahallia mikään voita (paitsi ehkä Pirkkolan alapukkarien voimailusali), mutta joskus on tehtävä myönnytyksiä.

Itse toki käytän duunipaikan salia, kun se tuossa näppärästi on vieressä ja täyttää kaikki vaatimukset.

 

[Ostoskassi]

Minäkin ostin heti en1103:n ihmettelyn siitä, että salit ovat kiinni enkä sen kummemmin tarkistellut, mutta kertalippuja myyvä Töölö Gym näyttäisi tosiaan olevan auki. Kisahalli on kyllä kiinni.

Kaikki Helsingin kaupungin salit ovat tänään kiinni, Töölö Gym näyttäisi olevan yksityinen josta kertoo hinnastokin. Kertamaksu 12€ on mielestäni aika suolainen, kun kaupungilta saa tasan samalla hinnalla kuukauden.

Samoin jotkut motivukset sun muut näyttävät olevan auki. Myönnän toki, että eihän Kisahallia mikään voita (paitsi ehkä Pirkkolan alapukkarien voimailusali), mutta joskus on tehtävä myönnytyksiä.

Itse toki käytän duunipaikan salia, kun se tuossa näppärästi on vieressä ja täyttää kaikki vaatimukset.

Motivuksessakin lienee aika samanlaisia suolaisia hintoja kuin muuaallakin, vai?

 

[TQoFE]

Kaikki Helsingin kaupungin salit ovat tänään kiinni, Töölö Gym näyttäisi olevan yksityinen josta kertoo hinnastokin. Kertamaksu 12€ on mielestäni aika suolainen, kun kaupungilta saa tasan samalla hinnalla kuukauden.

Luin huolimattomasti enkä tajunnut, että tarkoitit kaupungin kuntosaleja, vaikka tuollahan se ihan selkeästi lukee. Pahoitteluni.

Kun johonkin on ryhdytty, se tehdään täysillä loppuun saakka. Sinun housuissasi maksaisin vaikka 50 euroa siitä, että pääsisin tänään salille. Omat ovat toki rahasi ja päätöksesi :)

 

[Jeffrey]

Eikös mille tahansa kuntosalille pääse yhden kerran ns. kokeilemaan.

Eli ei kun soittoa, tai käyntiä itseään miellyttävään paikkaan "olen miettinyt hankkia teidän jäsenyyden, voisinko tulla tänään kokeilemaan ja katsoman paikkoja".

Tuon pitäisi riittää, ja hätätilanteessa pääsee treenin tekemään.

Itselläni toki on kymmenenkerran kortti useampaankin paikkaan, juuri tällaisten tilanteiden takia.

Pitäjänmäestä löytyy esimerkiksi Voimapuoti (ex Metal) gymi, johon kertamaksu on 5,50€. Silloin tosin pitää mennä respan aukiollessa. Kymppikertakortti tuonne on 46€ josta opiskelijana saa vielä -15%. Kortilla pääsee sisään sitten 6-23.

Yhtenä päivänä tuossa laskin, että löytyy viiden eri salin kortit kukkarosta. Yksi kuukausi ja loput kymppejä.

 

[Snakster]

Kaikki Helsingin kaupungin salit ovat tänään kiinni, Töölö Gym näyttäisi olevan yksityinen josta kertoo hinnastokin. Kertamaksu 12€ on mielestäni aika suolainen, kun kaupungilta saa tasan samalla hinnalla kuukauden.

Motivuksessakin lienee aika samanlaisia suolaisia hintoja kuin muuaallakin, vai?

No jos nyt vielä sen verran autetaan, että ilmeisesti myöskin nuo yhtiömuotoisina toimivat urheilutalot, jotka ovat siis lähinnä näitä uimahalleja oheispalveluineen, ovat auki. Kuntosali näyttää maksavan 8,50 ja samalla rahalla päässee uimaan. Lisätiedot ja sijainnit täältä: Uimahalli | Kuntosali | Ryhmäliikunta | Palloilu - Urheiluhallit