Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

[Sabata]

Onks se hyvin jos pistää tasan sadal kilol penkistä viidentoista sarjoja tai enemmän? Painoo mul on joku 85kg öbaut. Ei oo tullu maxii ikinä kokeiltuu. Kertokaas joku viisas tällaselle damille?

 

[Miksu00]

Sabata kirjoitti:
Onks se hyvin jos pistää tasan sadal kilol penkistä viidentoista sarjoja tai enemmän? Painoo mul on joku 85kg öbaut. Ei oo tullu maxii ikinä kokeiltuu. Kertokaas joku viisas tällaselle damille?

Onhan tuo aikasta hyvin, koitappas nostaa painomäärää ja vähentää toistoja..isot painot/vähän toistoja kasvattaa voimaa, kun taas pidemmät sarjat kasvattaa massaa/kestävyyttä.

 

[Le Banner]

Onks se hyvin jos pistää tasan sadal kilol penkistä viidentoista sarjoja tai enemmän? Painoo mul on joku 85kg öbaut. Ei oo tullu maxii ikinä kokeiltuu. Kertokaas joku viisas tällaselle damille?

Onhan tuo oikeastaan todella hyvin.Itselläni joskus aikoinaan taisi mennä reilut 15 toistoa ja ykkönen lähelle 160, mutta huomattavasti potrempi poika olin kuin 85kg.Olin lukevinani viestisi viimeisen sanan DAAMi.Meinasi pamahtaa paskat housuun silkasta järkytyksestä.

 

[Sabata]

Pakko on laittaa pari kuvaa Stallonesta, joista voi vertailla herran lihaksia Rambo kolmosen ja tän uuden Rocky Balboa leffan välillä. En tiedä kuuluisko tä tonne ihmettelyketjuun, mut liittyyhän tä kehonrakennukseen ainakin. Aikamoinen suoritus kaverilta, joka on ollut 60 vuotta vanha kun toi toinen kuva on otettu. Rambo kolmonen tehtiin muutes vuonna -88, joten eroo toiseen kuvaan on siis 18 fakin vuotta. Kivassa kuosissa näyttää Rambo viäkin olevan, itsellä on kyl tän jälkeen samantapaset tavotteet kyyskybäsenä. Ja tä uus Rocky pätkä tarvii mennä kyl leffaan tsiigaan tällasten kuvien jälkeen:

http://img245.imageshack.us/img245/1480/ramborbch5.jpg

 

[dingus]

Minkälaisilla kengillä porukka treenailee? Olisi mukava jos vähän myös perusteltaisiin miksi popot ovat hyvät juuri Sinun tarkoituksiisi.

Itselleni tuli pieniä ongelmia kenkiä etsiessäni, olin nimittäin siinä uskossa että sieltähän ne haetaan kuntosalikengät urheiluliikkeen hyllystä siinä missä minkä tahansa muunkin lajin kengät, vaan eipä käynyt niin kuin elokuvissa. Kaikkia vitun sulkapallo- ja avantouintikenkiä kyllä on hyllyt väärällään.

 

[Beagle Boy]

Minkälaisilla kengillä porukka treenailee? Olisi mukava jos vähän myös perusteltaisiin miksi popot ovat hyvät juuri Sinun tarkoituksiisi.

Ihan sisäpeli kengillä mä vedän. Omassa treenaamisessani en ainakaan kaipaa mitään erikoistossuja, painikengät voisivat olla ehkä paremmat kun saisi hieman lisää tukea nilkkoihin.

 

[Miksu00]

Normi sisäliikuntakengät on ainakin meikäläisellä..tosin käyn niin pienellä salilla, että voin hyvin olla vaikka ilman kenkiä..

 

[sampio]

tosin käyn niin pienellä salilla, että voin hyvin olla vaikka ilman kenkiä..

?
---

Käytän vanhoja sisäpelikenkiäni. Uudet kimaltelee niin paljon, ettei niitä viitsi ottaa salille mukaan. Luulevat vielä homoksi.

 

[dingus]

Niin sillä vaan kyselen kun muistelen joskus lukeneeni ja useammalta taholta kuulleeni että sisäpeli- ym. lenkkikengissä on liian pehmeät pohjat jos esim. maastavetoa tekee.

Tiedän yhden äijän joka pistelee menemään vanhoilla hiihtomonoilla juuri sen takia kun niissä on niin jäykät pohjat.

 

[Grome]

tosin käyn niin pienellä salilla, että voin hyvin olla vaikka ilman kenkiä..

Himassa treenailen pari kertaa viikossa, niin kyllähän sitä on välillä treenaillut paljain jaloin, mutta omat riskinsä siinäkin. Vaikka markkinoilla tuskin on kenkiä, jotka pelastaa varpaat jos setit putoo jaloille.

Normaalisti jaloissa vanhat salibandykengät. Ainakin sillä nimellä niitä kutsuttiin.

 

[Aln]

Normaalit sisäpelikengät, tosin maastavedon vedän sukkasillaan, saa tuntuman paremmin kun ei ole kenkien tuomaa lisää kantapäissä.

Vatsoista puhutaan paljon, ainakin sillonkun itse olin kunnossa niin tein 30-40 toiston sarjoja välillä perus, välillä roomalaisessa penkissä, välillä vatsarutistuslaitteessa. Tosin voimapyörää tein vain 12 toiston sarjoja. Sittemmin vatsat unohtu hetkeks kunnolla (intin aikana ja sen jälkeen), joka näky varsin monissa liikkeissä. Nyt taas vatsoihin palautunu voimaa kun on otettu tehokäsittelyyn ne.

Tänään tuli taas käytyy myskäämässä jalat. 3 eri päivää, kyykky + apuliikkeet, mave + apuliikkeet, penkki + apuliikkeet. Yleensä menee sellai että kyykky, 1 off, penkki, 1 off, mave, 1 off, penkki 2 off ja sama alusta. Kun kädet on vähän jälessä.

 

[tuuski]

Itsekin vedän perus sisäpelikengillä, tosin nyt on tuo salikausi tyssännyt alkuunsa.

Kaverini, joka harrastaa tuota salitouhua vähän "totisemmin" vannoo Conversen All Starien nimeen. Niin minäkin, mutta vapaa-ajalla. Yllätykseni oli suuri kun hän kehui niitä parhaiksi kengiksi mm. juuri maastavetoon. Itse en kyllä edelleenkään vie omia tennareitani salille hikistettäviksi.

 

[scholl]

Tietääkö joku Stokiksessa salia, joka olisi ok (juoksumattoja, cross trainereita, kuntopyöriä, venyttelytilat, kunnolla laadukkaita laitteita ja sitten irtopainopuoltakin kuten jalkaprässi ja jalkakyykkytanko? Ilmanvaihtokin pitäisi olla ok ja kävijöinä fiksumpaa porukkaa, eikä mitään bodareita tai portsareita tai jotain epämääräistä duunari/paskasakkia.

En nyt tarkoita SATSia, koska siellä pitää olla jäsen ja ei nappaa olla jäsen, jos käy vain esim. pari kertaa/kk. Lisäksi SATS on vässyköille. Niissähän on lastenhoitohuoneita ja kaikkea muuta moskaa, mitä ei erkkikään kestä. Mutta siis jotain sellaista Tukholman vastinetta Esport Centerille, Töölö Gymille, Motivukselle tms. Siis edelliset eivät ole nyt ihan vertailukelpoisia keskenään tasoltaan, mutta kyllä niissä varmasti kaikissa satunnaisesti voi käydä.

 

[Troy]

Itsekin vedän perus sisäpelikengillä, tosin nyt on tuo salikausi tyssännyt alkuunsa.

Kaverini, joka harrastaa tuota salitouhua vähän "totisemmin" vannoo Conversen All Starien nimeen. Niin minäkin, mutta vapaa-ajalla. Yllätykseni oli suuri kun hän kehui niitä parhaiksi kengiksi mm. juuri maastavetoon. Itse en kyllä edelleenkään vie omia tennareitani salille hikistettäviksi.

Kenkäasiaan sanoisin, että ei missään nimessä kannata ottaa salille lenkkareita, sisäpelikenkiä tai muita missä on minkäänlaisia vaimennuksia ja aikoo niitä vielä jossain pelatessa tai juostessa käyttää. Nämä ominaisuudet ovat nimittäin entisiä aika äkkiä jos meinaa kyykkäillä, vedellä rinnalle tai maasta vähänkään kovemmilla painoilla.

Muuten henk.koht on ihan sama millä kengillä siellä salilla painaa. Mielellään tietty sellaiset kohtalaisen tukevat. Itse olen käyttänyt perinteisesti vanhoja lenkkareita tai sisäpelikenkiä, joita en enää varsinaiseen tarkoitukseensa käytä. Olen joskus harkinnut myös ihan oikeita punttikenkiä, mutta kuten edellä totesin niin mielestäni muut kuin painonnostajat tms. pärjäävät kyllä muillakin popoilla.

 

[Mike]

Kenkäasiaan sanoisin, että ei missään nimessä kannata ottaa salille lenkkareita, sisäpelikenkiä tai muita missä on minkäänlaisia vaimennuksia ja aikoo niitä vielä jossain pelatessa tai juostessa käyttää. Nämä ominaisuudet ovat nimittäin entisiä aika äkkiä jos meinaa kyykkäillä, vedellä rinnalle tai maasta vähänkään kovemmilla painoilla.

Itse olen salitouhuihin hankkinut varta vasten sellaiset sisäpelikengät, joissa on lähes, tai mieluiten kokonaan, olemattomat vaimennukset. Sanoisin, että varsinkin kyykkyä tehdessä vaimennetut ovat jopa vaaralliset, koska näiden pehmusteiden kanssa jalat eivät ole niin tukevasti maan pinnassa.

 

[scholl]

Eikö se tulisi välttää nimenomaan sellaisia kenkiä, mitkä on tarkoitettu eteenpäin suunnistavaan lajiin kuten pallopelit tai juoksu. Itselläni on sellaiset ei mitkään painonnostokengät, mutta sellaiset, jotka Adidas on kai jossain määrin tarkoittanut kuntosalikäyttöön. Jonkin verran varmaankin on vaimennusta, mutta eivät ole vetelät. Eli punttisalihommat ja body pump menee niillä hyvin. Käsittääkseni kuviointi on aika pitävä ja tarkoitettu nimenomaan ylöspäin tapahtuvaan harrastamiseen. Sitten jos menee juoksumatolle tai spinningiin niin kumpaankin on erikoiskengät.

 

[Näkkäri]

(juoksumattoja, cross trainereita, kuntopyöriä, venyttelytilat, kunnolla laadukkaita laitteita ja sitten irtopainopuoltakin kuten jalkaprässi ja jalkakyykkytanko?

Niin no, mielestäni kannattaa mieluummin mennä ulos lenkille mikäli säät vaan yhtään sallii kuin johonkin hinttarisalille crosstrainerin selkään keikistelemään. Venytellä voi sitten vaikka majapaikassa lenkin jälkeen.

Irtopainopuolta jalkaprässi ja "jalkakyykkytanko". Heh.

Kengille en niinkään paljoa arvoa antaisi. Itse en jaksa omia sisäpelikenkiä sitoa edes kiinni ellen sitten tee jalkoja vapailla painoilla.

 

[Troy]

Itse olen salitouhuihin hankkinut varta vasten sellaiset sisäpelikengät, joissa on lähes, tai mieluiten kokonaan, olemattomat vaimennukset. Sanoisin, että varsinkin kyykkyä tehdessä vaimennetut ovat jopa vaaralliset, koska näiden pehmusteiden kanssa jalat eivät ole niin tukevasti maan pinnassa.

No periaatteessa varmaan saattavat vaaralliset olla, mutta itselläni ei niin tarkkaa ole. Mutta parhaat varmaan olisivat tosiaan vaimentamattomat mahd. matalapohjaiset kengät.

http://www.painonnosto.net/Sivut/tuotteet.html

Tuossa vielä sellaiset oikeet popot.

 

[scholl]

Niin no, mielestäni kannattaa mieluummin mennä ulos lenkille mikäli säät vaan yhtään sallii kuin johonkin hinttarisalille crosstrainerin selkään keikistelemään. Venytellä voi sitten vaikka majapaikassa lenkin jälkeen.

Entä jos haluaa tehdä painoilla vähän hommia, venytellä hyvin ja samalla tehdä aerobista. Saunoa ja lähtee himaan. Lenkkipäivät ovat erikseen.

Cross-trainer on sitä paitsi hyvää treeniä hiihtokautta varten ja sillä ei ole mitään tekemistä keikistelyn kanssa. Tottumattomilla lentää varmasti laatta, jos laittavat kunnolla menemään. Kova sauvatreeni jossain laskettelumäessä tai rankkamaastoisella ulkoiluradalla kuten esim. Leppävaarassa ajaa saman asian, mutta aina ei jaksa ajaa pirunpitkää matkaa treeniä tehdäkseen.

Irtopainopuolta jalkaprässi ja "jalkakyykkytanko". Heh.

Mikä on ongelmasi? Harvalla on jalkaprässilaitetta himassa. Saati sitten mahdollisuutta tehdä jalkakyykkyä. Tai jos on tanko niin ei jaksa nostaa niskantaakse sitä painoa, millä kyykkää. Tai no jos joutuu näkkäriä syömään niin joutuu varmaan myös silloin pumppaamaan rautaakin jossain lumihangessa paukkupakkasilla. En yhtään ihmettele kyllä silloin sitä, että on ongelmia.

 

[Näkkäri]

Mikä on ongelmasi?

Lähinnä vaan hymyilytti tuo käyttämästi terminologia.

Tai no jos joutuu näkkäriä syömään niin joutuu varmaan myös silloin pumppaamaan rautaakin jossain lumihangessa paukkupakkasilla.

Uuh. Arvostan moista treenitapaa 1000 kertaa enemmän kuin pellejä, jotka menevät trendisalille katselemaan valkokankaalta MTV:tä ja pomppimaan crosstrainereiden päällä.

Itse en ole kuitenkaan vielä "lumihankitreeniin" pystynyt.

 

[Alamummo]

Uuh. Arvostan moista treenitapaa 1000 kertaa enemmän kuin pellejä, jotka menevät trendisalille katselemaan valkokankaalta MTV:tä ja pomppimaan crosstrainereiden päällä.

Itse en ole kuitenkaan vielä "lumihankitreeniin" pystynyt.

Mitä vikaa on mukavassa salissa, jossa voi treenata monipuolisilla vehkeillä, jossa ei pinttynyt hiki haise ja jossa voi katsoa treenatessa telkkuakin (jos huvittaa)? Liian kallis? Eiköhän pääasia ole se, että treenaa sillä tyylillä, mikä itse kutakin miellyttää. Ei asketismi tee kenenkään salitreenistä arvokkaampaa. Itse olen sitten kait mainitsemasi pelle, kun käyn 3-4 kertaa viikossa salilla mm. "pomppimassa" crosstrainerilla ja telkustakin on mahdollista katsoa useampaakin kanavaa...

 

[Troy]

Mitä vikaa on mukavassa salissa, jossa voi treenata monipuolisilla vehkeillä, jossa ei pinttynyt hiki haise ja jossa voi katsoa treenatessa telkkuakin (jos huvittaa)? Liian kallis? Eiköhän pääasia ole se, että treenaa sillä tyylillä, mikä itse kutakin miellyttää. Ei asketismi tee kenenkään salitreenistä arvokkaampaa. Itse olen sitten kait mainitsemasi pelle, kun käyn 3-4 kertaa viikossa salilla mm. "pomppimassa" crosstrainerilla ja telkustakin on mahdollista katsoa useampaakin kanavaa...

Ei varmaan mitään vikaa jos sellaista haluaa. Itselleni kuitenkin treenatessa on kuitenkin tärkeintä treeni eikä esim. television katselu, sitä kun voi harrastaa kotonakin. Eli minun mielestäni treenaamiseen ei tarvita mitään hienouksia. Itseasiassa oma treeni on sellaista, ettei se oikein high-tech salilla onnistuisikaan. Tai ainakin salin tarjonnasta menisi suurin osa hukkaan.

Ihan oikeassa kuitenkin olet siinä, että minulle ainakin on ihan yks hailee miten ja missä muut treenaa.

Itse muuten maksan treenaamisesta muistaakseni jotain 50 € vuodessa. Vaikkei raha niin tiukassa olekaan niin arvostan kyllä rahansäästöäkin nykyisessä treenipaikassani. Ns. paremmilla saleilla minimitaksa taitaa olla samainen summa kuukaudessa.

 

[AnaMasa]

En tiedä Stokiksesta, mutta vakisaliltani Turusta löytyy jotakuinkin Schollin tavoittelema ympäristö. Pitää vaan kulkea ovesta, jonka yläpuolella lukee "Naisten puoli".

 

[Snakster]

Kyllähän pääkaupunkiseudulla paras ja miellyttävin paikka treenata on Töölön Kisahalli. Kaikki tarvittava löytyy ja ilmapiiri on mitä mainioin. Loistavana lisänä portaat, joissa on erittäin hyvä tehdä loikkatreeniä. Oikeitakin urheilijoita Kisiksessä näkyy, mm. O-P Karjalaisen, Hanno Möttölän, Arttu Luttisen ja monen muun olen nähnyt tuolla vetävän. Kermaperseille tosin tiedoksi, että telkkaria ja cross-traineria ei ole. Hinta on 2 €/kerta.

 

[Alamummo]

Kermaperseille tosin tiedoksi, että telkkaria ja cross-traineria ei ole. Hinta on 2 €/kerta.

Kyllä voi aikamiehillä olla lapsellinen asenne.

Sovitaanko, että kukin tekee salitreeninsa missä itse huvittaa ja keskittyy treenaamiseen, telkankatsomiseen tai huippu-urheilijoiden bongaamiseen ihan oman makunsa mukaan.