Eipä yksi olut mihinkään vaikuta. Eihän se paras tapa ole, mutta tuskin mistään huomaat sitä juoneesi. Itse en ainakaan huomaa lenkkeillessä sykkeissä tai missään.
Vähän ehkäpä tyhmä kysymys mutta, onko ennen treeniä otetulla oluella vaikutusta treenisuoritukseen. Tuli hetki sitten ruoan yhteydessä nautittua yksi ja tarkoituksena olisi mennä salille illasta. Palautumiseen tuo olisi ollut aivan täydellinen mutta sen suhteen nyt hieman epäonnistuttiin.
Riippuu varmasti vahvuudesta ja toleranssista. Mulla menee vahvan oluen jälkeen sen verran pitkään tokenemiseen, etten ainakaan saman illan aikana kovia treenejä vedä. Samoin jalkatreenien jälkeen pidän huolen, että alkoholia en hetkeen ota, muutenkaan en treenin jälkeen vahvoja oluita nauti. Jonkun kauppavahvuisen saatan ottaa pienempien lihasryhmien treenaamisen jälkeen, mutta silloinkin pitää olla safkaa ja useamman tunnin tauko alla. En halua pilata palautumista jutuilla, jotka ovat täysin hallittavissa.Vähän ehkäpä tyhmä kysymys mutta, onko ennen treeniä otetulla oluella vaikutusta treenisuoritukseen. Tuli hetki sitten ruoan yhteydessä nautittua yksi ja tarkoituksena olisi mennä salille illasta. Palautumiseen tuo olisi ollut aivan täydellinen mutta sen suhteen nyt hieman epäonnistuttiin.
Joku "kauppavahvuinen" tuoppi ja proteiinipatukka voi olla aika hyväkin setti heti treenin jälkeen. Rentouttaa ja palauttaa. Itse en ainakaan pysty heti syömään lämmintä ruokaa, se menee sinne 1-2 tunnin päähän treenistä.Jonkun kauppavahvuisen saatan ottaa pienempien lihasryhmien treenaamisen jälkeen, mutta silloinkin pitää olla safkaa ja useamman tunnin tauko alla. En halua pilata palautumista jutuilla, jotka ovat täysin hallittavissa.
Eikös näissä "olut on paras palautusjuoma" -tutkimuksissa ole sitä paitsi todettu, että olutta pitäisi juoda jotain 50 tuoppia viikossa tms, että sitä oluen sisältämää palautumisen ihmeainetta saisi tarpeeksi suuria määriä.Alkoholi haittaa palautumista faktisesti, lienee yksilöllistä, miten paljon. Ja varmaan tietysti treenikin vaikuttaa. Itse en tällä iällä jaksa lähteä kokeilemaan raskaan jalkatreenin jälkeen miten olut auttaa palautumaan, varsinkaan yhtään vahvempi, mutta ymmärrän kyllä, että joku kauppavahvuinen hulahtaa helposti alas lenkin jälkeen, jos kroppansa tuntee. Olihan taannoin yksi tutkimuskin aiheesta, jonka lopputulemana oli, että olut on paras palautusjuoma, mutta kun pääsponssina oli Panimoliitto muistaakseni tms. instanssi, en ehkä lähtisi sen perusteella hirveästi huutelemaan.
Ihan en vielä ole vakuuttunut iltalehdessä uutisoidusta Gradusta, mutta se ei varmaan ollut tarkoituskaan. Kyllähän se olut hyvää on, ja kivempi juoda treeninkin jälkeen, kun tuollaisia "tutkimuksia" ensin lueskelee. Otan kyllä itsekin silloin tällöin, vaikka uskonkin sen olevan enemmän haitallista kuin hyödyllistä. Mielelle varmasti erinomainen homma.Höpö höpö, tuoppi treenin jälkeen on keholle ja mielellekin hyvä juttu. Tutkittukin.
Tuore suomalaisanalyysi: Olut on mainio palautusjuoma!
_
Pointti ainakin itselle tässä keskustelussa oli se että olutta ei tarvitse tässäkään asiassa demonisoida. Suomeksi siis jos maistuu se yksi olut treenin jälkeen niin siitä vaan ja ei siitä ainakaan haittaa ole. Nyt ei puhuta useammasta eikä alkoholimäärä saa(kannata) tietenkään olla iso.Ihan en vielä ole vakuuttunut iltalehdessä uutisoidusta Gradusta, mutta se ei varmaan ollut tarkoituskaan.
Joo ei se mikään saatana ole ja uskoisin, että vaikutukset ovat aika lailla +- nollassa. Voi jäädä jopa positiivisen puolelle, kun ottaa huomioon oluesta saatavan nautinnon ja rentoutumisen. Tässä vielä Fogelholmin mielipiteitä asiaan liittyen:Pointti ainakin itselle tässä keskustelussa oli se että olutta ei tarvitse tässäkään asiassa demonisoida. Suomeksi siis jos maistuu se yksi olut treenin jälkeen niin siitä vaan ja ei siitä ainakaan haittaa ole. Nyt ei puhuta useammasta eikä alkoholimäärä saa(kannata) tietenkään olla iso.
Esimerkkinä itsellä vaikkapa usein toistuva kuvio. Kova treeni töölön kisahallilla, punttia lyömistä jne, sitten tapaan frendit jossain töölön kapakassa ennen IFK matsia, ai että se tuoppi maistuu hyvälle heti treenin jälkeen, siihen sitten noin 30min päästä joku hyvä etninen ruoka ja siihen päälle IFK-peli.
_
Itsehoitoon lähinnä kaipaisin vinkkejä. Punttihommat olisi nyt ainakin luultavasti syytä pistää hetkeksi tauolle. Lääkäriin en mene vielä näyttämään, paitsi jos tämä ei levollakaan tästä rupea toipumaan, niin sitten pitää varmasti mennä.
Luen noita jotain fitnessmimmien blogeja,
Tätä pitää kysyä ihan itseltään. :)Mistä tämmöinen johtuu?
Pidemmän aikaa jo kun tämmöisenä ulkopuolisena on tarkkaillut tuota fitnesstouhua, niin yhä kummallisempia piirteitä tuo minusta rupeaa saamaan. Hallitsevimpia piirteitä ovat ehkäpä ihan sairaalloinen ruokavalion tarkkaileminen ja sitä että kaikki elämässä on suorittamista. Tärkeintä tuntuu jotenkin olevan se että miltä kaikki näyttää pinnalta päin katsottuna. Ihmiset jotka ovat ihan ajokoiran kondiksessa ja paremmassa tikissä kuin 99,99% väestöstä, eivät vieläkään ole tyytyväisiä itseensä.
Jotenkin hirveän luonnotonta. Luen noita jotain fitnessmimmien blogeja, niin en ikimaailmassa haluaisi tuollaista elämää. Ja tietysti tämä pätee myös kehonrakennukseen huipputasolla. Milloinkohan tämä rupeaa menemään pois muodista vai onko tullut jäädäkseen?
Tietenkään ei ole minulta mitään pois, mutta olen vähän semmoinen että tämmöiset jutut pistää aina vähän funtsaamaan. Mistä tämmöinen johtuu?
@Jupe Ilmiö on ehdottoman positiivinen ja mikäli jengi ei itseään riko tuolla, niin kansanterveyteen tällä on valtava vaikutus ihan jo rahallisesta näkökulmasta, koska salikansa pääosin elää melko terveellisillä elintavoilla. Tähän en laske niitä ammattikoulun automekaanikko-jonnien penkkauskisoja jossain nappiverkkareissa, koska tuolla ei ole mitään tekemistä tavoitteellisen harjoittelun kanssa
Tähän on hyvä esimerkki kaverin vaimo. Tämä kyseinen henkilö aloitti treenaamisen parivuotta sitten 35-vuotiaana ilman minkäänlaista harrastustaustaa. Ihmetellen katselin hänen treeniohjelmaa joka sisälsi salia, lenkkeilyä ja jotain jumppia muistaakseni kuutena päivänä viikossa. Samaan syssyyn otettiin vielä jokin ihme dietti kylkeen. Tottakai tuloksia alkoi tulla ja face täyttyi kuvista ja kirjoituksista kuinka tulosta syntyyn kun vaan jaksaa. Yksi päivitys oli jossa valitteli väsymystä ja paskaa oloa, mutta lenkille/ jumppaan pitää lähtee. Erehdyin tähän kommentoimaan että kannattaa kuunella kroppaa ja huilata välillä, vaikka useampi päivä jos siltä tuntuu. Sain tämän kommentin jälkeen sen kavereilta semmoisen paska infernon niskaani, että päätin antaa asian olla. Paras kommentti oli kun erehdyin sanomaan että olen harrastanut liikuntaa koko ikäni ja huomannut että tälllä iällä (35v itsekkin) vaatii vaan enemmän ihan totaali huili päiviä kun vaikka 15-vuotta sitten. Tähän vastaus oli että paska puhetta, sillon juuri pitää lähtee kun tuntuu että ei jaksas, koska sillon treenillä on paras vaikutus(?).Kuntosaliharrastus on hyvä harrastus, kunhan sitä ei vedä aivan överiksi.
En välttämättä allekirjoittaisi tuota kansanterveyden hyötymistä rahallisesta näkökulmasta. Noin 10-20 vuoden päästä nähdään minkälaista tuhoa tuo fitnessharrastus on tehnyt maamme nuoriin naisiin.....
Kuntosaliharrastus on hyvä harrastus, kunhan sitä ei vedä aivan överiksi.
Tähän on hyvä esimerkki kaverin vaimo. Tämä kyseinen henkilö aloitti treenaamisen parivuotta sitten 35-vuotiaana ilman minkäänlaista harrastustaustaa. Ihmetellen katselin hänen treeniohjelmaa joka sisälsi salia, lenkkeilyä ja jotain jumppia muistaakseni kuutena päivänä viikossa. Samaan syssyyn otettiin vielä jokin ihme dietti kylkeen. Tottakai tuloksia alkoi tulla ja face täyttyi kuvista ja kirjoituksista kuinka tulosta syntyyn kun vaan jaksaa. Yksi päivitys oli jossa valitteli väsymystä ja paskaa oloa, mutta lenkille/ jumppaan pitää lähtee. Erehdyin tähän kommentoimaan että kannattaa kuunella kroppaa ja huilata välillä, vaikka useampi päivä jos siltä tuntuu. Sain tämän kommentin jälkeen sen kavereilta semmoisen paska infernon niskaani, että päätin antaa asian olla. Paras kommentti oli kun erehdyin sanomaan että olen harrastanut liikuntaa koko ikäni ja huomannut että tälllä iällä (35v itsekkin) vaatii vaan enemmän ihan totaali huili päiviä kun vaikka 15-vuotta sitten. Tähän vastaus oli että paska puhetta, sillon juuri pitää lähtee kun tuntuu että ei jaksas, koska sillon treenillä on paras vaikutus(?).
Noh lopputulos tällä kaverin vaimolla oli ilmeisesti ylikunto, ja oli sen takia joitain öitä sairaalassakin ja liikunta kieltoa tais tulla kans aika pitkä aika. Näyttää taas facen päivitykset siltä, että mitään ei olla otettu opiksi.
Pidemmän aikaa jo kun tämmöisenä ulkopuolisena on tarkkaillut tuota fitnesstouhua, niin yhä kummallisempia piirteitä tuo minusta rupeaa saamaan. Hallitsevimpia piirteitä ovat ehkäpä ihan sairaalloinen ruokavalion tarkkaileminen ja sitä että kaikki elämässä on suorittamista. Tärkeintä tuntuu jotenkin olevan se että miltä kaikki näyttää pinnalta päin katsottuna. Ihmiset jotka ovat ihan ajokoiran kondiksessa ja paremmassa tikissä kuin 99,99% väestöstä, eivät vieläkään ole tyytyväisiä itseensä.
Mä oon aina arvostanut niitä jotka pystyvät pitämään semi sporttisen ja toisaalta liiketehokkaan kunnon, jossa painonmuutokset ovat hyvin pieniä. Eli ei koko ajan olla bulkkaamassa tai diettaamassa. Se painonhallinta se vasta vaikeaa on, ei niinkään sen lisääminen tai tiputtaminen. Tätä nostetaan tapetille aivan liian vähän tässä salihehkutuksessa. Moni yksilöurheilija mm. kohtaa tämän "duunissaan" eikä se niin helppoa ole ns. taviksellekaan.