Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

  • 932 373
  • 4 665

Jeffrey

Jäsen
Täällä varmaan löytyy kokemusta Versa Grippsesista? Olen tässä nyt varmaan puolen vuoden ajan miettinyt niiden hankkimista. Millaisia kokemuksia palstatovereilla?

Nuo toimii ihan hyvin alhaalta ylös vedettävissä liikkeissä. Sen sijaan ylhäältä alas ja esim ns. kauhukahvat ovat kyllä parempi tehdä remmeillä.

Minussakin elää pieni nössö, ja esimerkiksi mavessa ja varsinkin sjmv:ssä tuntuu kivalta kun ei ole hirtetty tankoon kiinni. Mavessa muutenkin remmien optimaalinen kiinnitys on vähän turhan räpläämistä ainakin minulle, ja grippsit täten toimii paremmin. Samoin myös soutuliikkeissä. Kumpiakaan en kyllä itse omista, ja käytettyä tulee vain lainattuna. Eli mitään massiivista kokemusta ei ole olemassa. Forkut tykkää ilman vedellessä.

Mikä muuten on @Jeffrey sulla ruoan ja mikä lisäravinteita teiden osuus noin suurinpiirtein per päivittäinen energiantarve? Joskus aiemmin jo mainitsinkin, että kolmen tonnin ylittäminen laadukkaasti on itselleni koitunut kompastukseksi lihaskasvua ajattelen, jota tämä käsivamma sopivasti tukee, ja siksi ajattelinkin lähteä ensi syksynä tankkaamaan vähän toisella tapaa.

Voisin huomenna kirjoitella tästä vähän enemmän koneella. Tekee itselleenkin ihan hyvää heittää aika ajoin omat kalorit laskuriin.

Pääsääntönä melko yleisesti pidetään sitä, että tuo 4000-4500 on sellainen joka vielä tulee kunhan syö paljon. Tämän ylittäminen ei oikein koviltakaan syömäreiltä onnistu ilman pieniä vippasia. Yleisimmin käytetty vippaskonsti on oliiviöljy. Osa sitä ihan puhtaasti juo, itse tykkään lorotella esimerkiksi riisin sekaan. Lisäravinteista kun kysyit, on itselläni käytössä palautusjuoma ja sitten treenibuusteri. Palkkarin vedän n. 1,5 kertaisena eli noin 50 grammaa tulee sekä hiilaria että proteiinia. Tuosta palkkarista tulee siis vähän reilu 400 kaloria joka on joku 8% omasta päivittäisestä energian saannista. Tästä kun opiskeluista siirrytään työelämään, niin voisi olla halua siirtyä taas johonkin laadukkaaseen välipala proteiiniin. Syntha 6 on näistä varmaan se legendaarisin ja varmasti hyvä. Tuota kun jatkaa mahdollisesti maidolla, pähkinöillä ja banaaneilla, niin kaloreita saa ihan kivasti välipalalla, ja sen jälkeen on vielä ihan toimintakuntoinen.

Omasta mielestäni myös annoskokojen kasvattaminen on järkevää kun halutaan kaloreita nostaa. Kerralla paljon syöminen on helpompaa kuin sama määrä useammalla kerralla, eikä tarvitse koko päivää viettää keittiössä ja ruokapöydässä.
 

sampio

Jäsen
Suosikkijoukkue
Menestyvin, sympatiat muille hyville.
Homma sen kun vaikeutuu. Olisit nyt vaan sanonut, että ne Versat on helvetin hyvät.
Eikös tuo ole todella helppo ratkaisu - täysin kotimainen, silti halvempi ja ammattilaisilta en ainakaan haukkuja ole lukenut. Lisäksi kuvien perusteella jämäkämmän oloisetkin. Mutta toki sun valinta. Itse tosissaan meinasin jo tilata Tafferit, mutta nyt kun treenaaminen sai uudet suunnat, jätän massahakuisen treenin pois enkä nyt todennäköisesti remmejä tarvitse keväällä.
 

Makkeli

Jäsen
Suosikkijoukkue
Colorado Avalanche
Itse tilasin joulun jälkeen Versat ja olen kyllä tykännyt, saa selän tuhottua vielä paremmin kun siinä kohtaa kun forkuista meinaa voimat loppua voi vielä versojen kanssa tehdä sarjan tai pari. Eli Malmille ainakin täältä suunnasta peukkua, ehdottomasti tilaukseen.
 

sampio

Jäsen
Suosikkijoukkue
Menestyvin, sympatiat muille hyville.
En saa sponsorituloja eikä mulla ole mitään kiinni mainostamassani Tafferin tuotteissa, mutta ma kusun vaan, että mikä logiikka on ostaa Versat, jos Tafferit saa halvemmalla? Ja siis on tuo kotimaisuusaspektikin sekä laadusta olen lukenut lähinnä positiivista palautetta. Tietysti jos ovat käteensopivammat ja tietää sen niin ymmärrän, mutta onko jollain jotain erityisen painavaa infoa, miksi Taffereita ei kannattaisi ostaa? Haluaisin sen nimittäin itsekin tietää, kun nuo raskaammat soudun tulevat taas ajankohtaisiksi ja lätkyttimet hommaan. Vai onko tämä jokin brändijuttu, kun maailmalla bodaillaan Versoilla.
 

Makkeli

Jäsen
Suosikkijoukkue
Colorado Avalanche
En saa sponsorituloja eikä mulla ole mitään kiinni mainostamassani Tafferin tuotteissa, mutta ma kusun vaan, että mikä logiikka on ostaa Versat, jos Tafferit saa halvemmalla? Ja siis on tuo kotimaisuusaspektikin sekä laadusta olen lukenut lähinnä positiivista palautetta. Tietysti jos ovat käteensopivammat ja tietää sen niin ymmärrän, mutta onko jollain jotain erityisen painavaa infoa, miksi Taffereita ei kannattaisi ostaa? Haluaisin sen nimittäin itsekin tietää, kun nuo raskaammat soudun tulevat taas ajankohtaisiksi ja lätkyttimet hommaan. Vai onko tämä jokin brändijuttu, kun maailmalla bodaillaan Versoilla.

Itse tilasin lähinnä siksi, kun oli Fitnesstukulla 30€ ale yli 100€ tilaukseen niin nappasin Versat ja muutakin tavaraa samalla. Muistaakseni luin joskus myös, että Tafferin vetimet ovat hieman lyhyemmät tai pidemmät kuin Versat, josta joku ei ollut tykännyt. Mutta henk.koht ei siis mitään Taffereita vastaan, molemmat varmasti ajavat asiansa enemmän kuin hyvin.
 

sampio

Jäsen
Suosikkijoukkue
Menestyvin, sympatiat muille hyville.
Joo, taisi olla niin, että Versoissa on hiukan leveämmät mutta lyhyemmät lätkät vrt. Taffereissa. Taisi olla peräti tuossa aiemmin linkittämässäni blogissa.
 

Malmi

Jäsen
Suosikkijoukkue
Sympatiat: DIF
Kiitokset palstatovereille neuvoista!

Versoihin päädyttiin ja olen kyllä sikäli ollut täysin tyytyväinen, että ainakin tuntuma selkäliikkeissä on parempi. Ei noiden avulla nyt isompia rautoja mielestäni liikutella mutta liikkeet menevät paremmin perille. Mites noita kannattaa huoltaa/pestä?
 

Powerplay

Jäsen
Suosikkijoukkue
Blues, Jokerit, NHL
Kiitokset palstatovereille neuvoista!

Versoihin päädyttiin ja olen kyllä sikäli ollut täysin tyytyväinen, että ainakin tuntuma selkäliikkeissä on parempi. Ei noiden avulla nyt isompia rautoja mielestäni liikutella mutta liikkeet menevät paremmin perille.
Itsellä kyllä nousee enemmän rautaa, koska selkä kyllä jaksaa isompia kiloja kun forkut eivät enää ole ongelma.
Mites noita kannattaa huoltaa/pestä?

Ei miehet mitään pese.
 

Vili#16

Jäsen
Suosikkijoukkue
Jokerit
Suositelkaapas jotain n. max 150 euron langallisia kuppikuulokkeita musiikin kuunteluun. Tulee käyttöön siis punttisalille. Nappikuulokkeita en käytä kun ne ei vaan sovi mun korviin sitten yhtään.

Edelliset Denonin kupit menivät rikki, joten uudet pitäisi hankkia. Denonit olivat hyvät, mutta tuota mallia ei enää saa ja korvaavat maksaakin nykyään yli 300e. Vaatimuksina tietysti, että olisivat kestävät + hyvät muhkeat soundit, mutta mitään studiokuulokkeita ei olla hankkimassa.
 

sampio

Jäsen
Suosikkijoukkue
Menestyvin, sympatiat muille hyville.
En osaa edelliseen sanoa mitään, mutta riennän kuitenkin paikalle kehumaan Tafferin vetoremmejä. Kivasti saa kyllä selkään osumaa noilla kulmasouduissa. Ylätalja ja leuanveto ovat vielä pannassa, mutta koskan pystyn soutuja tekemään, ajattelin kuitenkin hommata ne. Kannatti. Ehdottomasti paremmat kuin Versat, vaikken ole niitä kokeillutkaan!
 

Vili#16

Jäsen
Suosikkijoukkue
Jokerit
Itse ostin nimenomaisesti salikäyttöön Powerin myymät Amadeus bluetooth -vastamelukuulokkeet. Langattomuus on tietysti sallilla must ja vastamelulla saa Justin Bieberin hiljaiseksi. Voimaharjoittelussa OK, mutta hikoillessa kuulokkeiden pehmustemateriaali ei ole yhtä miellyttävän tuntuinen kuin esim. Denoneissa. Muistaakseni jotakuinkin tuohon budjettiin meni, ehkä kympin pari päälle. Soundit OK-tasoa.
Noi langattomat häviää äänentoistossa niin pirusti verrattuna langallisiin, että en sellaisiakaan ole hankkimassa, ellei budjetti aja siihen. Ei se piuha mua ole oikeastaan häirinnyt ollenkaan. Hyvään kun tottuu, niin on vaikea enää kuunnella huonommista...
 

mikkelson

Jäsen
Suosikkijoukkue
TPS
En osaa edelliseen sanoa mitään, mutta riennän kuitenkin paikalle kehumaan Tafferin vetoremmejä. Kivasti saa kyllä selkään osumaa noilla kulmasouduissa. Ylätalja ja leuanveto ovat vielä pannassa, mutta koskan pystyn soutuja tekemään, ajattelin kuitenkin hommata ne. Kannatti. Ehdottomasti paremmat kuin Versat, vaikken ole niitä kokeillutkaan!

Mahtaako näillä niin suurta merkitystä olla? Itselläni on Gazozin remmit eikä ole valittamista. Hintaa taisi olla 30-40 euroa.
 

Vili#16

Jäsen
Suosikkijoukkue
Jokerit
Tulee siihen piuha mukaan, joten sitäkin voi käyttää. Vastamelu-ominaisuus toimii itsenäisesti, joten sitä voi käyttää piuhalla tai ilman. Pitääpä tehdä kuuntelutesti: kymmentä eri musiikkia piuhalla ja piuhatta. Puhelimeni (iPhone 6) ei käsittääkseni tue AptX-bluetoothia, jolla pitäisi päästä CD-tason laatuun, mutta monet muut tukevat. Jos laittaa tuon standardin langattomat kuulokkeet ja kännykkä tukee sitä, ei laatu pitäisi olla ainakaan olla kovin heikko. No nyt mentiin jo punttisaleista akustiikan puolelle.
Kiitos infopläjäyksestä! Kyllä tuo langattomuus toki olisi plussaa, jos se ei tule ännentoiston kustannuksella.
 

adetti

Jäsen
Suosikkijoukkue
Buffalo Sabres, Ryan Miller, HPK
Patteri harjoitukset on kyllä kovaa treeniä, mutta se haittaa selvästi kanssa treenaajia. Tänään aamulla yksi mies treenasi tällaista harjoitusta, jossa hänen käytössään oli Kyykkyteline, penkki jossa teki käsipainoilla, jalkaprässi sekä hauispenkki. Eihän se itseäni haitannut, kun oli rintatreeni menossa, mutta kun kyseessä vielä pieni sali niin vähän voisi ajatella muitakin. Aamulla tosin muut treenaajat oli pääasiassa vanhempia tai sellaisia joilla ei hirveästi salikokemusta ollut, näin ainakin olin katsovinani. Näin ollen kukaan siihen mitään kantaa ottanut, jos pääsisi vaikka treenamaan johonkin noista. Äijällä kun oli vielä sellaisia rautoja pelissä, että siinä olisi moni joutunut kiskomaan rautoja pois laitteista.
 

Le Banner

Jäsen
Suosikkijoukkue
Helsingin IFK täältä ikuisuuteen! 106-105 NYR
Nuo patteritreenit ja muut hihhuloinnit kannattaisi tehdä siinä tapauksessa jossain muualla kuin jossain pikkusalilla, missä muitakin kunnostaan huolehtivia, mutta kukin toki tyylillään ja siitä tulikin mieleen nämä kaikkien rakastamat karjuvat salikarjut, eli painoista riippumatta mölähtelevät pässit.
Eikä siinäkään sinällään mitään pahaa ja itsekin päästelen joitain ääniä ainakin sarjan viimeisissä toistoissa, mutta jumalauta oikeasti jos maastavedossa tangossa noin 85kg ja karjut kuin vähä-älyinen ensimmäisestä toistosta alkaen niin kyllähän siellä hymyilee aika moni muukin lisäkseni.
 
Vähän ehkäpä tyhmä kysymys mutta, onko ennen treeniä otetulla oluella vaikutusta treenisuoritukseen. Tuli hetki sitten ruoan yhteydessä nautittua yksi ja tarkoituksena olisi mennä salille illasta. Palautumiseen tuo olisi ollut aivan täydellinen mutta sen suhteen nyt hieman epäonnistuttiin.
 

Styge

Jäsen
Suosikkijoukkue
HIFK, Pens, änärin suomalaiset
Vähän ehkäpä tyhmä kysymys mutta, onko ennen treeniä otetulla oluella vaikutusta treenisuoritukseen. Tuli hetki sitten ruoan yhteydessä nautittua yksi ja tarkoituksena olisi mennä salille illasta. Palautumiseen tuo olisi ollut aivan täydellinen mutta sen suhteen nyt hieman epäonnistuttiin.

Eipä yksi olut mihinkään vaikuta. Eihän se paras tapa ole, mutta tuskin mistään huomaat sitä juoneesi. Itse en ainakaan huomaa lenkkeillessä sykkeissä tai missään.
 

Jupe

Jäsen
Suosikkijoukkue
Helsingin IFK
Yksi olut tyhjään vatsaan ainakin rentouttaa meikäläistä. Siinä mielessä voisi kuvitella olevan jotain hyötyä, saa vaikkapa stressaavan päivätyön jälkeen sykkeet laskettua jne. Joskus käyn itse aika kierroksilla ennen salille menoa, kun vieläpä otetaan vähän kisaa frendin kanssa niin on panostakin mutta en silti lähtisi tälläistä rentoutumista hakemaan.
Salin jälkeen olisi täydellistä, just se yksi tuoppi ja piste.

_
 

sampio

Jäsen
Suosikkijoukkue
Menestyvin, sympatiat muille hyville.
Vähän ehkäpä tyhmä kysymys mutta, onko ennen treeniä otetulla oluella vaikutusta treenisuoritukseen. Tuli hetki sitten ruoan yhteydessä nautittua yksi ja tarkoituksena olisi mennä salille illasta. Palautumiseen tuo olisi ollut aivan täydellinen mutta sen suhteen nyt hieman epäonnistuttiin.
Riippuu varmasti vahvuudesta ja toleranssista. Mulla menee vahvan oluen jälkeen sen verran pitkään tokenemiseen, etten ainakaan saman illan aikana kovia treenejä vedä. Samoin jalkatreenien jälkeen pidän huolen, että alkoholia en hetkeen ota, muutenkaan en treenin jälkeen vahvoja oluita nauti. Jonkun kauppavahvuisen saatan ottaa pienempien lihasryhmien treenaamisen jälkeen, mutta silloinkin pitää olla safkaa ja useamman tunnin tauko alla. En halua pilata palautumista jutuilla, jotka ovat täysin hallittavissa.
 

Jupe

Jäsen
Suosikkijoukkue
Helsingin IFK
Jonkun kauppavahvuisen saatan ottaa pienempien lihasryhmien treenaamisen jälkeen, mutta silloinkin pitää olla safkaa ja useamman tunnin tauko alla. En halua pilata palautumista jutuilla, jotka ovat täysin hallittavissa.
Joku "kauppavahvuinen" tuoppi ja proteiinipatukka voi olla aika hyväkin setti heti treenin jälkeen. Rentouttaa ja palauttaa. Itse en ainakaan pysty heti syömään lämmintä ruokaa, se menee sinne 1-2 tunnin päähän treenistä.

Tai proteiinisipsit tuopin kylkeen, sellaisiakin jostain sain maistiaisiksi ja hyvää oli, saa sen 20-30g proteiinia ja merisuolaa.

_
 

Naurava Sika

Jäsen
Suosikkijoukkue
Porin Ässät
Eiköhän tuokin ole aika yksilöllistä. Eli jos oluen hinku on kova, niin kokeilemalla se selviää :)

Itse en ole muistaakseni ikinä ottanut olutta ennen treeniä. Tiedän silti itsestäni sen, että jos otan yhdenkin, niin kropan fyysinen valmius kuin henkinen olotilakin siirtyvät välittömästi sellaiseen "relax-moodiin", että on turha kokeillakaan mitään kovin vakavissaan tehtyä suoritusta oikeastaan missään asiassa :D
 

julle-jr

Jäsen
Mulle muutama pro maratoonarikaveri on väittänyt, että olut on paras palautusjuoma ja pitkän lenkin jälkeen suorastaan kuuluu ottaa yksi. Niin olen tehnytkin ja ainakin se tieto kohta saatavasta oluesta auttaa jaksamaan viimeiset kilometrit 20 km jälkeen. Ja kyllähän se bisse rentouttaa.

Ennen treeniä ei tunnu hyvältä kun alkaa väsyttää eikä rento olo silloin ole hyvä. Tuskin siitä isompaa haittaa kuitenkaan on, pelataanhan kaiken maailman puulaakiturnauksiakin pienessä simassa jatkuvasti.
 
Kirjaudu sisään, jos haluat vastata ketjuun. Jos sinulla ei ole vielä käyttäjätunnusta, rekisteröidy nyt! Kirjaudu / Rekisteröidy
Ylös