Tipaton tammikuu

[HekeK]

Ajattelin kokeilla. Samaan syssyyn sokeriherkuton tammikuu. Viikko kerrallaan ihmettelen tuloksia. Lähtöpaino jossain 91 kg:n huittehissa.

 

[Prof. Puck]

Ajattelin kokeilla. Samaan syssyyn sokeriherkuton tammikuu. Viikko kerrallaan ihmettelen tuloksia. Lähtöpaino jossain 91 kg:n huittehissa.

Sama juttu, aion kokeilla, mutta ajattelin lasketella saman tien 2 kuukautta, kun kerran ryhtyy.

Olen vuosittain pitänyt pariin otteeseen parin viikon totaalitaukoja, mutta nyt sysäyksen pidemmälle breikille antoi ihmiskoe (en tosin ole varma, onko vaimo samaa mieltä edellä olevan yhdyssanan ensimmäisestä osasta allekirjoittaneesta puhuttaessa..), jossa haluan antaa maksalle totaalilevon sen vuosikausia jatkuneesta väärinkäytöstä. Maksa-arvoja mitattaessa GT-arvo (glutamyltransferaasi) on se tarkempi ja sillä puoliintumisaika on 2 viikkoa. Eli kahden viikon viinalakon jälkeen koholla olevat arvot ovat laskeneet 50% jne.. breikin jatkuessa arvon pitäisi puolittua parin viikon välein. Mitataan nyt miestä sitten kunnolla.

Toinen syy on myös siinä, että näkee onko hiukan pidemmällä alkoholi-stopilla mitään vaikutuksia elintasokummun pienentymiseen? Olen treenannut aika hyvin viimeiset puoli vuotta, mutta harmittavasti vatsakumpu ei ole pienentynyt ihan samaa tahtia, mitä muuten on laardia palanut kehosta. Tiedän kyllä että tällaisilla keski-ikäisillä äijillä, kuten allekirjoittanutkin on jo fyysiseltä iältään, vatsa on se vaikein paikka, josta ylimääräinen läski lähtee viimeisenä kiusallisen hitaasti, joten on mielenkiintoista nähdä, onko parin kuukauden viinabreikillä mitään vaikutuksia oletettuun sisäelinten rasvan vähenemiseen.

On sitä tyhmempiäkin asioita tullut kokeiltua... onhan?

 

[Unkka]

On sitä tyhmempiäkin asioita tullut kokeiltua... onhan?

On varmasti...joku jossakin. Kannustan kyllä kaikkia jotka haluaa käyttää vähemmän alkoholia, käyttämään sitä vähemmän koko vuoden ajan. Tipaton tammikuu on hyvä keino saada ryhtiä tekemiseen ja katkaisemaan tissuttelu. Yhden kuukauden aikana ei tosin rasvamakkarat paljon putoa vyötäröltä, mutta puoli vuotta on jo niin pitkä aika että tuloksia voi näkyä. Ja tärkeintä olisi saada (jos haluaa pysyviä muutoksia) muutettua tottumuksiaan pitkällä jänteellä, mitkään kuurit, edes raittiuskuurit ei auta jos palaa samaan vanhaan. Tsemppiä siis kaikille, niin tipattomille kuin tipattamattomillekin.

 

[Höylis]

Hyvin vähäistä on tuo juominen yleensäkin, joten ei tule ainakaan tarkoituksella pidettyä.

 

[Kisapuisto]

Itse ajattelin pitää tipattoman, joka ei varsinaisesti johdu alkoholista vaan siitä, siitä että painoa olisi tarkoitus tiputtaa. Tipaton tuskin alkaa heti 1.1. ja tuskin päättyy heti helmikuun alettua, mutta noin suurinpiirtein siihen hujakoille se osuu.

 

[HekeK]

Te ketkä olette tipattomalla noin niinku painonhallintamielessä (ainakin @Kisapuisto ja @Prof. Puck), niin laittakaa vähän (jos kehtaatte) lähtötilanteen vaakalukemaa. Luonnollisesti myös lopputulema kiinnostaa.

 

[Le Banner]

Te ketkä olette tipattomalla noin niinku painonhallintamielessä (ainakin @Kisapuisto ja @Prof. Puck), niin laittakaa vähän (jos kehtaatte) lähtötilanteen vaakalukemaa. Luonnollisesti myös lopputulema kiinnostaa.

En ole kumpikaan noista palstaveljistä, mutta voin laittaa jo nyt viime vuoden kokeilun tipattomasta ja vaikutuksesta painoon. Tammikuun ensimmäisenä päivänä 102kg ja viimeisenä 102kg. Nykyisin naureskelen tarinoille, joissa Pena jätti oluen kuukaudeksi ja painoa tippui 13kg.

 

[Kisapuisto]

Te ketkä olette tipattomalla noin niinku painonhallintamielessä (ainakin @Kisapuisto ja @Prof. Puck), niin laittakaa vähän (jos kehtaatte) lähtötilanteen vaakalukemaa. Luonnollisesti myös lopputulema kiinnostaa.

128 kg näyttää vaaka tällä hetkellä. Laitan myös lopputuleman sitten joskus.

En ole kumpikaan noista palstaveljistä, mutta voin laittaa jo nyt viime vuoden kokeilun tipattomasta ja vaikutuksesta painoon. Tammikuun ensimmäisenä päivänä 102kg ja viimeisenä 102kg. Nykyisin naureskelen tarinoille, joissa Pena jätti oluen kuukaudeksi ja painoa tippui 13kg.

Itse asiassa tämä on myös yksi syistä. Siis kun on lukenut että pelkästään alkoholin jättämällä ja muuten samat elintavat säilyttämällä lähtee ruhosta helposti se 10+ kg/kk. Epäilen itsekin tuota hyvin vahvasti, mutta ajattelin kyllä myös tehdä muitakin säätöjä elintapoihin joten ei ole ihan niin yksiselitteinen asia tämä kohdallani. Mutta jos tuo pelkän alkoholin poisjättäminen mukamas laihduttaa huomattavasti, niin mun kohdalla pitäisi lähteä sitten helposti se 20 kg/kk kun muut muutokset otetaan huomioon.

 

[haunted shores]

Näyttää siltä, että tammikuussa tulee ryypättyä jälleen huomattavasti enemmän kuin tavallisesti kuukauden aikana. Kaikki menot talvella sattuvat tammikuun kohdalle. Tipattoman sijaan saavista siis.

 

[Prof. Puck]

Te ketkä olette tipattomalla noin niinku painonhallintamielessä (ainakin @Kisapuisto ja @Prof. Puck), niin laittakaa vähän (jos kehtaatte) lähtötilanteen vaakalukemaa. Luonnollisesti myös lopputulema kiinnostaa.

Minulla tuo painonhallinta on enempi "sivutuote", jota toki seuraan mielenkiinnolla, koska olen tässä muutenkin aika hyvin keventänyt viimeiset puoli vuotta. Pääasia on tarjota maksalle mahdollisuus "puhdistautua" sen vuosikausia kestäneestä väärinkäytöstä.

Alkoholissa on kuitenkin paljon energiaa/sokeria, joten tuntuisi kummalliselta, ettei sillä mitään vaikutusta olisi painoon parin kuukauden breikillä, varsinkin kun käyttömäärä on kuitenkin kohdallani yli suositellun viikkomäärän, eli 24+ annosta viikossa. Tuleehan tuosta nyt pöljän pojan matematiikallakin laskettuna ihan kohtuullinen kalorivajaus viikkoa kohden, siis jos ei ala mättämään muuta ruokaa korvikkeeksi. Joltain luotettavamman oloiselta nettisivuilta luin, että monilla alkoholilakkoon ryhtyvillä sivuseuraus on lisääntynyt makeanhimo, joten jos näin käy omalla kohdalla, niin sitä täytyy tietenkin sitten pyrkiä hillitsemään. Asian kyllä huomaa nopsaan, koska normaalisti en makeaa juurikaan syö. Laitan raporttia tänne, kunhan käyn ensi huomenna puntarilla ja muutenkin mittauttamassa maksa-arvot. Jälkimmäisiä en välttämättä kehtaa täällä julkaista, vaikka oletettavasti (toivottavasti ei..) "mielenkiintoista" luettavaa olisikin.. :-)

Kyllä tässä on myös tavoitteena tietynlainen shokki-efektin tuoma perseelle-potku. Eli jos (oletettavasti) lääkäri näyttää huolestuneelta ja toteaa, että nyt on syytä ryhtyä pikaisesti jotain tekemään noiden sun maksa-arvojen kanssa, niin kyllä sen sitten ottaa vakavammin. Ainakin näin kävi omalla kohdallani, kun painoa aloin pudottamaan. Itselle sitä pystyy vielä valehtelemaan vaikka mitä pienestä elintasokummusta ja "turvotuksesta", mutta kun lääkäri yksiselitteisesti toteaa, että olet läski (no ok, käytti sanaa ylipainoinen), niin kyllä se jonkin sortin wake-up call oli (sen lisäksi, että kävi itsetunnon päälle...), heh.

 

[HekeK]

Tammikuun ensimmäisenä päivänä 102kg ja viimeisenä 102kg.

102 kg lihasta pysyy lihaksina vaikka ei kaljaa joisi ;)

Itse tehostan tätä koetta poistamalla alkoholin lisäksi myös makean. Suuresti petyn jos vaakalukema ei muutu.

 

[Prof. Puck]

... Siis kun on lukenut että pelkästään alkoholin jättämällä ja muuten samat elintavat säilyttämällä lähtee ruhosta helposti se 10+ kg/kk. Epäilen itsekin tuota hyvin vahvasti, mutta ajattelin kyllä myös tehdä muitakin säätöjä elintapoihin joten ei ole ihan niin yksiselitteinen asia tämä kohdallani. Mutta jos tuo pelkän alkoholin poisjättäminen mukamas laihduttaa huomattavasti, niin mun kohdalla pitäisi lähteä sitten helposti se 20 kg/kk kun muut muutokset otetaan huomioon.

Oletettu laihtuminenhan on pitkälti kiinni myös siitä paljonko olet viikkotasolla alkoholia kuluttanut, sekä tietysti siitä, ettet ala korvaamaan kalorivajetta ekstra-syömisellä.

Eri alkoholien energiamäärissä on toki eroja, eli kansanomaisemmin sanottuna kuinka paljon kalereita ne sisältävät, mutta jos oiotaan mutkia ja sanotaan yhdessä normaalissa annoksessa (olipa se sitten yksi pullo olutta, viinilasillinen tai väkevämpi alkoholi mixerin kanssa) on keskimäärin 150kaloria, niin siitä voi lähteä laskemaan, millaisen vajauksen voi saada aikaan alkoholinkäytön lopettamalla. Tietenkään asia ei ole näin yksinkertainen, vaan esimerkiksi viski-kolassa taitaa olla reilustikin enemmän kaloreita, kuin tuo arvioitu 150 kaloria. Toisaalta taas alkoholi nostattaa kehon lämpöä ja kiihdyttää aineenvaihduntaa, joten olen ymmärtänyt ravintotieteilijöiden sepustuksista, että alkoholi ei sinänsä tuo sisään ihan niin paljoa kaloreita käytännössä, kuin mitä se sisältää energiaa tuon terminaalisen ja aineenvaihdunnallisen vaikutuksen vuoksi? Menee toki kokonaiskuvassa jo hiukan hiustenhalkomisen puolelle, joten olen pitänyt nyrkkisääntönä tuota 150kaloria per juoma, joka varmaan omalla kohdallani pitääkin aika hyvin paikkaansa, koska pääasiassa viinejä tulee tätä nykyä harrastettua.

Eli (edelleen mutkia oikoen ja yksinkertaistaen..): Jos kulutat esimerkiksi 15 annosta alkoholia viikossa, niin kalorivajaus olisi kohdallasi luokkaa 15x150kcal, eli 2250kaloria. Kuukaudessa tämä tarkoittaa 9000 karoria ja jos vanha nyrkkisääntö pitää edelleen paikkaansa, että yksi kilo laardia vastaa noin 7000 kaloria, niin eipä tuolla nyt aivan ihmeitä tehdä, siis kuukaudessa - vuositasolla kylläkin! Tietenkin jos kulutat 15 sijasta lähemmäs 30 annosta viikossa, niin kyllä tuolla alkaa jo olla aika selkeä merkitys painonpudotuksenkin kannalta. ja jos olet siihen päälle ryypännyt rankasti viimeiset viikot/kuukaudet/vuodet, niin silkkaa turvotusta poistuu kehosta varmaankin useampi kilo kuukaudenkin breikillä. Ja edelleen jos baari-illan päätteeksi tykkää vetää makkara-perunat/kebabit, niin kyllähän vaikutus painonpudotuksen vinkkelistä alkaa sitä kautta kumuloitumaan kummasti!

Tällainen on oma olettamus alkoholilakon vaikutuksesta painoon, joten sikälikin kiva testata asia myös käytännössä, meneekö yllä esitetty arvio ihan metsään..? Sen voi aika turvallisesti sanoa, että tuollaiset 10 iloa kuukaudessa ovat aikamoista höpöpuhetta, ellei sitten muutenkin kiristä todella tiukkaan ja kova kuntoilu siihen päälle. Tai sitten on ihan mahtiryyppääjä! 70 viikkoannosta (nimerkki pettrer lukemat..) tarkoittaisi kaloreissa noin 42,000 kaloria kuukaudessa pelkästään alkoholin muodossa sisään-otettuna, eli noin 6 kiloa läskiä pois. Siihen päälle oletettu jumalaton turvotuksen väheneminen ja makkara-perunoiden pienentynyt kulutus, niin ehkä tuo 10 kiloakin on mahdollisuuksien rajoissa, tosin ei tavallisille kuolevaisille :-)

Ja tähän kaiken paskan jauhamisen päälle yksi ihan käytännöllinen neuvo.. älä korvaa niitä saunakaljoja tai muitakaan "janojuomia" tuoremehulla, vaan vedellä tai vissyllä, siis jos painonpudottaminen on tähtäimessä.

Edit: Mutta tänään vielä ryypätään, niin maan perkeleesti!

Edit 2: Allekirjoittaneen odotus painonpudotuksen osalta on, että tammi-helmikuun aikana painoa lähtee 5 kiloa, joista noin puolet alkoholin käytön stopin vuoksi. Jos tämä kilomäärä lähtisi erityisesti vatsakummusta ilman lihasten "surkastumista", niin olisin erittäin tyytyväinen ja onnellinen mies... suoranainen komistus...siis naisille.. eiku siis omalle vaimolle ;-)

 

[Vanha Len]

Vuosi sitten lopetin lähes jokapäiväisen dokaamisen, jota kesti 6 vuotta ja paino onkin tippunut tästä se lähes 30 kiloa. Olin muutenkin suht hunossa kunnossa. Jokapäiväiset rytmihäiriöt ovat jääneet. Elimistö oli muutenkin kovilla koska ravinnosta saatavat hivenaineet sekä vitamiinit eivät imeytyneet normaalisti. Tästä tuli sitten kaikenlaisia ongelmia. Nyt on hermosto osittain korjaantnut eikä outoja iho-ongelmia enää esiinny. Masennus sun muut ovat menneen talven lumia enkä ole vuosin ollut näin onnellinen. Henkinen hyvinvointi parani potenssiin kymmenen.

Suosittelen kyllä tuon viinapirun torppaamista enkä naureskele enää tipattomalle tammikuulle. Alkoholi on pahin myrkky kaikista ja ihan saatanan salakavala kaveri. Tsemppiä kakille, jotka yhden kuukaudenkin ovat juomatta.

 

[Prof. Puck]

Vuosi sitten lopetin lähes jokapäiväisen dokaamisen, jota kesti 6 vuotta ja paino onkin tippunut tästä se lähes 30 kiloa...

Tsemppiä Vanhalle Nuorentuneelle Lenille! Hienoa kuulla noin käänteentekevästä muutoksesta niin terveyden osalta kuin muutenkin elämässä!

Tuollaisen vuosikausia jatkuneen lähes päivittäisen ryyppäämisen jälkeen elämään tulee aikamoinen (sosiaalinen ja ajallinen) aukko, kun ryyppäämisen/tissuttelun kerralla lopettaa. Jos saa kysyä, niin miten onnistuit tuossa muutoksessa, vaikkei ehkä tämän ketjun asiaa enää olekaan? Monelle taitaa tuo olla miltei suurempi kynnys (kaveriporukan vaihtuminen.. "harrastuksesta" puhumattakaan) kuin alkoholin käytön lopettaminen sinällään. Toivottavasti sataprosenttisesti duunille omistautuminen ei ole vastaus (ellei ammattina sitten satu olemaan neitsyiden kouluttaminen rakkauden jalolle saralle..)

 

[Vanha Len]

Jos saa kysyä, niin miten tuon onnistuit tuossa muutoksessa, vaikkei ehkä tämän ketjun asiaa enää olekaan?

Juu toki saat kysyä ja mielelläni vastaankin. Olin totaalisesti loppu niin henkisesti kun myös fysiikan osalta. Neljä vuotta sitten menetin kaiken. 18 vuotta kestänyt avioliitto, omaisuus ja työ meni alkoholisoitumisen myötä. Oli todella "alhaalla". Pävittäin ajattelin lähteä oman käden kautta kun muuta vaihtoehtoa en enää nähnyt. Sitten muutin takaisin synnyinkaupunkiini Turkuun. Ryyppääminen jatkui mutta eräänä päivänä tein ehkäpä elämäni arhaan rakaisun ja soitin alkoholistien auttavaan puhelimeen.

Aloin käymään AA-istunnoissa ja sain välittömästi tukea samankaltaisilta ihmisiltä. Yllätyksekseni ryhmässäni oli suurin osa naisia. Myös kannabiksella oli melko iso rooli vieroituksessa. Se auttoi rentoutumaan eikä viinaa enää edes tehnyt mieli. Todellakin "pienempi paha". Jo parin selvän viikon jälkeen huomasin, että ajatukset kirkastuivat eikä kroppaa jomota enää joka paikasta. Muutaman kuukauden jälkeen tunto palasi vapaisiin. Huomasin, että tästähän voi vielä selvitä kunnialla. Tämä antoi todella paljon henkistä voimaa.

Jaksoin taas liikkua, joka vaikutti suoraan päänuppiin. Oli tervehdyttävää tuntea jälleen metsän tuoksu ja huomata, että ympärillä on muutakin elämää kuin se jokapäiväinen viinalasti. Nyt vuonna 2015 olen muutaman kerran ottanut parit tuopit jossakin keikalla mutta se loppuu siihen eikä karkaa enää hanskoista. Viina ei ole enää pakkomielle ja taidankin olla yksi mljonasta alkoholistien joukossa, joka tähän pystyy. Sairastan tätä tautia lopun elämääni eikä koskaan tiedä milloin retkahdan uudeleen. Tukiverkko on tärkeä. Tosin jos retkahdus tapahtuu niin kuolo korjaa. Sen verran olen viinalla saanut jo itselleni pahaa aikaiseksi. Kyllä tässä jatkoajalla (heh) mennään mutta iloitsen jokaisesta päivästä kun olen ollut raitis. Jälleen osaa nauttia pienistäkin asioista ja huomaan hymyileväni lähes jatuvasti. Tuntemattomat varmaan pitävät mua retardina.

Tällaisia kokemuksia näin aamutuimaan ja hei...mulla ei ole krapulaa:)

EDIT. Ja painohan alkoi tasaisesti tippumaan kun lopetti pävittäisen juomisen. Tosin ruokailu on lähtenyt samalla myöskin terveellisempään suuntaan.

EDIT2. Niin...pituutta on 190 cm ja vuosi sitten painoin 134 kg. Nyt vaaka näyttää 110 kg ja muutama kilo pitäisi vielä lähteä tuosta vyötäröltä. Liitteenä kuva "nykykunnostani".

 

[HekeK]

Strategiset mitat: 87,9 kg / 181 cm ja painoindeksi 26,8 (lievä lihavuus). Normaalipainon ylärajaan pitäisi nipistää kuusi kiloa. Katsotaan josko tipaton ja sokeriherkuton tammikuu veisi minut puolimatkaan tästä tavoitteesta. Tai no viehän se, koska pelkästään pöhö vie pari kiloa heti kättelyssä.

 

[douppi]

Niin moni henkilö viettää tipatonta tammikuuta, ja on puhunut sen puolesta hyvänä kroppaa puhdistavana hommana itselle, että päätin ihan huvikseni itsekin ensimmäistä kertaa elämässäni kokeilla. Sellanen viitisen viikkoa tulee kaikkinensa tipatonta. Tässä sitä huomaa, että tietyt pinttyneet tavat vuosien varrelta istuvat yllättänkin tiukassa. Mielenkiitoista touhua :)

 

[mikse]

Niin moni henkilö viettää tipatonta tammikuuta, ja on puhunut sen puolesta hyvänä kroppaa puhdistavana hommana itselle, että päätin ihan huvikseni itsekin ensimmäistä kertaa elämässäni kokeilla. Sellanen viitisen viikkoa tulee kaikkinensa tipatonta. Tässä sitä huomaa, että tietyt pinttyneet tavat vuosien varrelta istuvat yllättänkin tiukassa. Mielenkiitoista touhua :)

Sama. Mä nyt en varsinaisesti pidä mitään tipatonta tammikuuta, mutta vähän tsekkailen, missä tilanteissa olisi tullut juotua se pari kolme ja mistä sen voisi iisisti jättää väliin. Tällä hetkellä listalla on nuorten puolivälierä koko perheen kanssa aitiossa, jossa menin limulinjalla, samoin pari jokasunnuntaista lenkkisaunaa naapurin kundien kanssa. Kaikissa näissä on mestoilla ollut joku, joka on sen pari kaljaa ottanut ja voisin vannoa, että aikaisemmin olisin ottanut itsekin. Esimerkin saunoissa tai lätkämatseissa en mitään raivoraitista linjaa aio pitää, mutta tässä tapauksessa se sopi passelisti, kun esim matsissa olivat vaimo, pari pikkukundia ja vauvakin mukana.

 

[douppi]

Sama. Mä nyt en varsinaisesti pidä mitään tipatonta tammikuuta, mutta vähän tsekkailen, missä tilanteissa olisi tullut juotua se pari kolme ja mistä sen voisi iisisti jättää väliin. Tällä hetkellä listalla on nuorten puolivälierä koko perheen kanssa aitiossa, jossa menin limulinjalla, samoin pari jokasunnuntaista lenkkisaunaa naapurin kundien kanssa. Kaikissa näissä on mestoilla ollut joku, joka on sen pari kaljaa ottanut ja voisin vannoa, että aikaisemmin olisin ottanut itsekin. Esimerkin saunoissa tai lätkämatseissa en mitään raivoraitista linjaa aio pitää, mutta tässä tapauksessa se sopi passelisti, kun esim matsissa olivat vaimo, pari pikkukundia ja vauvakin mukana.

Ok, se on ihan hyvä laittaa vähän testiin noita tapoja ja tottumuksia. Joskus olin turhan mustavalkoisesti sitä mieltä, että tipattomalle jäävä henkilö on jo vähän liikaa kiinni alkoholissa, mutta kyllähän se mieli on tässä muuttunut, kun on nähnyt ja kuullut ihmisten kokemuksia / kokeiluja asiasta. Hyvää se tekee kroppaa puhdistaa, ja muutenkin miettiä suhdettaan alkoholiin. Tipaton jakso voi avata vähän silmiä monen pienenkin asian suhteen.

 

[Rixa88]

No perskeles, pitäisiköhän sitä lähteä itsekin mukaan tipattomaan tammikuuhun. Uv:n jälkeen kun en ole ottanut ensimmäistäkään alkoholiannosta ja jäljelläkin olisi vain kaksi viikonloppua. Kaksi kertaa olen aiemmin onnistunut pitämään tipattoman, 2010 ja 2014. Jälkimmäisenä kertana kävi täsmälleen samalla tavalla kuin tänä vuonna, eli en alunperin edes suunnitellut tipatonta, vaan piti ryypätä myös tammikuussa. Kuitenkin tuolloin 2014 katsoin aina päivän kerrallaan, että pidänkö tipatonta vai en, aivan kuten tänäkin vuonna tähän asti.

Tammikuu menee ehdottomasti top 3:een jos pitäisi valita vuodesta yksi kuukausi jolloin olisi täysin selvinpäin. Muita ovat helmikuu ja lokakuu. Ei pussikaljakelejä eikä muutenkaan mitään tapahtumia, niin huomattavasti helpompaa kuin keväällä tai kesällä.

 

[Prof. Puck]

Lähes 4 viikkoa takana alkoholitonta, joten laitetaan hiukan väliaikaraporttia...

Ensiksikin: Sosiaalisen elämän vaikutukset: +/- 0

Ulkona kavereiden kanssa ajan viettäminen on tipahtanut radikaalisti. Muutamia kertoja olen käynyt iltaa istumassa, mutta kotiin tekee mieli jo hyvissä ajoin kavereiden humalatilan noustessa ja juttujen tason samaa vauhtia laskiessa. Vittu, että on rasittavaa kuunnella kännisten jorinoita selvinpäin. Se toiston määrä räjäyttää pään. Ei sitä ainakaan selvin päin kestä ;-). Sitten taas kotona, töissä ja harrastusten parissa jaksaa paljon paremmin sosiaalisissa tilanteissa.

Terveysvaikutukset: Vahva +

Uni maistuu paremmin, nukun sikeämmin ja herään virkeämpänä. Olen aktiivisempi jne.. Eli kaikki perinteiset lätinät positiivisista vaikutuksista pitävät paikkaansa. En vain olisi millään uskonut, kuinka nopeasti muutos tapahtui. Jo kahden ensimmäisen viikon jälkeen huomasin selvän (heh) eron.

Paino laskee ennakoidussa tahdissa, jopa huomattavasti nopeammin! Käytännössä paino on laskenut kilo per viikko ja se ei johdu lisääntyneestä liikunnan määrästä, työkiireiden vuoksi miltei päinvastoin. Painonpudotus johtunee alkoholin tuoman varsin huomattavan kalorivajeen lisäksi myös siksi, että vastoin kuin ennakoin, syön vähemmän ja tunnen oloni kylläisemmäksi nopeammin, kuin mitä muutaman viinilasillisen kanssa. Ja loistaahan ne "kännimätöt" myös poissalollaan, vaikkei niitä nyt tietysti näin lyhyessä ajassa monta väliin ole jäänytkään . En ihan täysin ymmärrä tätä (kylläisyyden tunne aiemmin) mekanismia, koska se tuntuu menevän vastoin sitä logiikkaa, mitä alkoholista yleensä kirjoitetaan? Mutta ero on niin selkeä, ettei erehtymisen vaaraa ole? Aika hurjaa on kuitenkin tuo painonpudotus ollut tähän mennessä. Sen tuntee sekä olemuksessa, että vaatteissa. Ja mikä parasta, paino tuntuu lähtevän juurikin sieltä, mistä haluan eli keskivartalosta. Vatsakumpu on selvästi pienentynyt. Ei tietenkään mitään dramaattista eroa näin lyhyessä ajassa, mutta hyvin, hyvin selkeä. Kohta menee jo farkut vaihtoon ja puvunhousut saa kiikutettua räätälille. Me likes!

Ai niin... se on totta, että makeanhimo palaa. Vuosikausiin en ole syönyt suklaata kun makeaa ei yksinkertaisti ole tehnyt mieli, mutta nyt on tullut muutamankin kerran sorruttua kaupasta ostamaan suklaata. Olen pitänyt tämän mielihalun kuitenkin varsin hyvin kurissa, ettei hyöty karise siihen.

Muita hajahuomioita:

En usko, että enää palaan vanhoihin viikkomääriin (25 - 30 annoksen välillä..). Tästä eteenpäin 2 lasia (hyvää) viiniä päivällisen yhteydessä pari kertaa viikossa saa riittää. Ja sitten niinä viikkoina, kun jotain erityistä juhlan aihetta on, sallin itselleni max 6 annosta, jolla pääsee jo juhlahumuun, varsinkin toleranssin laskiessa. Kokonaiskulutuksen määrä tippuu jatkossa maksimissaan 10 viikkoannokseen (eikä sekään joka viikko..) ja sen lisäksi aion pitää 2 kertaa vuodessa vähintään muutaman viikon breikin. Miksei tätä tipatonta tammikuuta voisi jatkossakin harrastaa, kun se seuraa niin sopivasti loppuvuoden juhlimista. Ajankohdan puolestahan tämä toimii mainiosti!

Erittäin positiivista on myös ollut huomata, etten selvästikään ole addiktoitunut alkoholille jo joitakin vuosia kestäneestä varsin kovasta kulutuksesta huolimatta? Minkäänlaisia fyysisiä tai psyykkisiä vieroitusoireita ei ole ollut... ei pienimmässäkään määrin. Tai no ainoa on tuo sosiaalisen elämän rajoittuminen joiltain osin, mutta sekin on vain väliaikainen juttu, kunhan tämä itseaiheutettu puutostila on ohi. Hyvä niin, ettei mene farkkujen lisäksi myös kaverit vaihtoon...

 

[Rixa88]

Eiköhän sitä jo tässä vaiheessa uskalleta sanoa, että mukana ollaan tipattomassa tammikuussa siinä missä 17. päivä vielä pohdittiin, että lähtisikö sitä mukaan tipattomaan vai ei :D Ja tavoitteena on se, että alkoholia otetaan seuraavan kerran vasta lauantaina 6.2 eikä suinkaan 1.2 niinkuin moni varmaan tekee. Paino oli vielä viime viikon tiistaina sama kuin normaalisti, 103 kg, mutta tänään näytti vaaka 101 kiloa. En sitten tiedä, vaikuttaako tipaton tuohon kuinka paljon. Kun kuitenkin tuo 2 kg tippui viikossa eikä tasaisesti 4 viikon aikana. Mutta vaihteleehan se ihmisen paino ihan normaalistikin.

Jos onnistun tavoitteessani, eli 6.2 vasta seuraavan kerran alkoholia, niin silloin olen rikkonut oman ennätykseni alkoholittoman jakson pituudessa sen jälkeen kun aloitin käytön vuonna 2006.

 

[Rixa88]

Kuinkas monella jatkoaikalaisella tammikuu pysyi tipattomana? Minulla se pysyi, vaikka minun ei ollut alunperin tarkoitus edes pitää tipatonta tammikuuta. Mutta kun niitä pussikaljakelejä ja tapahtumia ei tammikuussa ole niin tulikin osittain noista syistä lähdettyä tipattomaan puolivahingossa. Kuukauden aikana kaljanhimo oli pahimmillaan parina lauantaina sen jälkeen kun ulkojäillä luisteluiden jälkeen tuli hieno fiilis ja kun oli vielä saunavuoro noiden jälkeen. Oma tipattomuuteni kattaa vielä helmikuun 5 ekaa päivää, eli launtaina otan kaljaa.

 

[douppi]

Kuinkas monella jatkoaikalaisella tammikuu pysyi tipattomana? Minulla se pysyi, vaikka minun ei ollut alunperin tarkoitus edes pitää tipatonta tammikuuta. Mutta kun niitä pussikaljakelejä ja tapahtumia ei tammikuussa ole niin tulikin osittain noista syistä lähdettyä tipattomaan puolivahingossa. Kuukauden aikana kaljanhimo oli pahimmillaan parina lauantaina sen jälkeen kun ulkojäillä luisteluiden jälkeen tuli hieno fiilis ja kun oli vielä saunavuoro noiden jälkeen. Oma tipattomuuteni kattaa vielä helmikuun 5 ekaa päivää, eli launtaina otan kaljaa.

Kyllähän se on pysynyt, eikä tässä nyt ihme ja kumma ole kauheasti tehnyt bisseä mielikään. Aloitin oman tipattoman tammikuuni 9.1 kun loma loppui, joten nyt tuleva viikonloppu menee tipattomana vielä (4 viikonloppua ja yht. 5 viikkoa). Ensviikon perjantain lätkämatsissa 12.2.otan bisseä seuraavan kerran.

Pari nopeaa mitä tulee mieleen:

+
On tullut vähän normia enemmän liikuntaa harrastettua ja muutenkin on kauttaaltaan freesaava vaikutus ollut tällä. Eikä tietysti mitään jomotusta sunnuntaiaamuna mahdollisen viihteelläolon jäljiltä.

-
Lätkämatsiin kuuluu kyllä erätauko-oluet. Niin se vaan on, joten tuohon tottumukseen on kiva palata tipattoman jälkeen :)

 

[Jupe]

Huomaamatta meni tammikuu ainoastaan parilla terästetyllä glögillä(yks per ilta, pari tammikuun alkuiltaa). Alkanut vituttaa muutenkin se kankeus joka tulee nykyään jo muutaman kaljan jälkeen joten otan alkomaholia todella harvoin ja silloin liikaa jolloin jumi kestää sen noin 20 tuntia ja kropassa tuntuu 3 päivää. Näitä päiviä tulee 1-2 kk välein ja näitäkin tinttauksia voisi vähentää, mutta muutama ikinuori(omasta mielestään) frendi haluaa aina nähdä ytimessä ja jatkaa iltaa johonkin yökerhoihin, ei vaan jaksa enää tämmöistä.

_