Aamupala on todellakin tärkeä, koska se vaikuttaa koko muun päivän ruokarytmiin, ainakin allekirjoittaneella. Ennen en saanut aamupalaa syötyä edes pakottamalla, mutta elintapojen muututtua terveellisemmäksi, aamupalakin on tullut mukaan kuvioihin ikäänkuin itsestään. Kaikki lähti itselläni liikkeelle siitä, että lopetin iltasyöpöttelyn kokonaan.
Oma setti arkisin on mukillinen teetä, monivitamiini ja kalanmaksaöljytabletit ja ravintolisä-juoma, jossa paljon mm. kuitua. Lisäksi yksi annos hedelmä-coctail (erilaisia hedelmiä pilkottu ja sekoitettu...). Puuro ei valitettavasti vieläkään uppoa, myslien ja murojen kanssakin vähän niin ja näin. Ei ainakaan säännöllisesti. Lounaan syön 12 ja yhden välillä arkisin ja kun nyt aamupala maistuu, niin lounaalla ei ole nykyään tarvetta syödä liian raskaasti. Kotipäivällinen tarjoillaan arkisin noin noin kello 18:30-19 aikaan, silloin kun ei ole edustusillallisia tai muita illanriekkujaisia.
Viikonloppuisin meillä jää normaali aamupala/lounas yhdistelmä käytännössä väliin, sillä syömme klo. 10-11 aikaan brunssin. Runsas sieni-juusto-kasvis omletti, lisäksi makkaraa, leikkelettä, hyvää leipää, hedelmiä jne. Herkullista, mutta ei liian epäterveellistä. Näillä pärjääkin tuonne 5-7 aikaan (päivän aktiviteeteista riippuen), jolloin syömme varhaisen dinnerin.
Iltasyöpöttely on viimeisen vuoden aikana jäänyt lähes kokonaan pois, lukuunottamatta edustus-dinnereitä, juhlia jne, jolloin skippaan puolestaan päivällisen kotona. Näitä on noin 1-2 viikossa. Todella monivuotisen hapuilun jälkeen olen vihdoin löytänyt systeemin, joka toimii ainakin itsellä. Avainasia tässä muutoksessa oli iltasyömisen lopettaminen ja aamupalan aloittaminen. Tällä on ollut suora vaikutus siihen, ettei päiväsaikaan ole pakottavaa tarvetta vetää pikahampurilaista, suklaapatukkaa tms. jolla nopeasti yrittää kuitata nälän.