Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

[Alvajärven Urho]

Toimiko kuitenkin itse sykkeen mittaus moitteettomasti? Mulla ei ainakaan ton sykevyön kanssa ole ollut ongelmia ja on toi kankainen parempi kuin se, jossa oli kovaa muovia ihoa vasten.

Joo, sykkeen mittauksessa ei ole ollut kuin ihan satunnaisia ongelmia, ei mitään merkittävää. Ja kuten sanoin, RS300X:n sykevyö on paras jota olen käyttänyt.

Toisaalta ne muovisetkin saattaa toimia, jos sattuu olemaan oikeaa kokoa. Ensimmäinen sykemittarini oli joku halppis ja siinä oli kova, muovinen vyö. Istui kuin unelma, ei liikahtanutkaan paikoiltaan missään liikunnassa. Mutta voin kuvitella, että jos vartalon ympärys ei oikein satu noihin säätöihin, hiertymiä voi tulla.

 

[Tombe76]

Miten muuten arvon Garminin käyttäjät niin kuinkahan kauan tuo akku kestää ja onko helppo vaihtaa kun tulee tiensä päähän? Siis en tarkoita kestolla nyt akunkestoa vaan kuinka monta vuotta toi pelittää?

Mulla kesti Garmin 205 pari vuotta. Parhaimmillaan kesti täydellä akulla 13h putkeen, mutta olin pakotettu vaihtamaan uuteen kun ei pakkaslenkeillä kestänyt 2h pidempään. Uutta akkuahan noihin ei kai saa, vaan parempi on ostaa kokonaan uusi.

Joulupukki toi sitten Garmin 310xt:n ja ilman syke ja gps-mittausta toimi sisäolosuhteissa yli 24h. Muutenkin hyvä peli vähän vaativammalle tiedon kerääjälle. Toivottavasti kestää ainakin pari vuotta tämäkin. Kuukauden verran käytin tuota 110-mallia (emännän), joka on kyllä hyvä sekin, hintaan nähden. Luotettava gps ja sykemittaus, hinta maltillinen ja sopivan "kellomainen". Mielestäni sopii hyvin aloittelevalle, joka ei välttämättä tarvitse harjoitusten ohjelmointeja, "haamuja" tai lukemattomia eri arvoja omalta lenkiltään.

 

[Fordél]

Mulla kesti Garmin 205 pari vuotta. Parhaimmillaan kesti täydellä akulla 13h putkeen, mutta olin pakotettu vaihtamaan uuteen kun ei pakkaslenkeillä kestänyt 2h pidempään. Uutta akkuahan noihin ei kai saa, vaan parempi on ostaa kokonaan uusi.

Ok, sulla varmaan se oli kovassa käytössä, mutta silti vähän ihmettelen, pari kolme vuotta ja sitten on hankittava kokonaan uusi peli. En oikein diggaa tollasesta menosta. Itelläni on ollut RS200 viitisen vuotta ja hyvin pelittää. Sen kun vuoden parin välein vaihtaa patterin.

Tänään kävin kaupassa testaamassa Asicsin Sky Speed 2 ja olivat kyllä hyvän tuntuset kengät näihin käpäliin. Lähinnä hain sitä kokoa ja samahan se oli kun muissakin Asicseissa, joten nyt vaan netin kautta tilailemaan, kun sattuu hyvä tarjous eteen.

Edit. Kysymys koskien esim. Hämeenlinnan kaupunkimaratonia eli onko tosiaan niin, että siellä pystyy toimituttamaan jonnekin omat juomat juoksun varrelle? Meinaan kun löytyi tällainen lause infosta:

"OMAT JUOMAT

Voi jättää niille varattuihin kuljetusastioihin klo 14.30 mennessä, numeroidenjakopisteen läheisyydessä."

Vai tarkoittaako siis, että säilyttävät juomia siksi aikaa kunnes tulee maaliin? Toi kuljetusastia tossa vähän hämää...

 

[Iker]

Lähinnä hain sitä kokoa ja samahan se oli kun muissakin Asicseissa, joten nyt vaan netin kautta tilailemaan, kun sattuu hyvä tarjous eteen.

Samaan tyyliin teen kenkäostokset eikä varmaan toki olla ainoita, säästää pitkän pennin kun tilaa netistä.

Viimeiset kahdet asics-parit jota talven aikana hankin olisivat InterSportissa maksaneet vaatimattomat 179 euroa per pari, netistä kuljetusmaksuineen 89 euroa paria kohti eli Englannista tilaten tulee kengät ja muut juoksutekstiilit ostettua. Joku Niken juoksurotsi oli kaupassa 99 euroa ja netistä 40 puntaa, otin sellaisen kylkeen kun tilasin kengät.

Kauppaan vaan sovittelemaan koot kohdalleen ja sitten netistä kamat kotiin.

 

[Ben Marco]

Lenkkikengät täytyisi päivittää ja täytyy myös täältä tiedustella mitä malleja lähteä sovittamaan. Omaan tällaiset korkeakaariset jalkaholvit ja juoksualustana muutamaa poikkeusta lukuunottamattta lähes aina asfaltti. Pinnan kovuuden takia tietysti vaimennusta saa olla reilusti, vaikka elopainoa allekirjoittaneella onkin vain kärpässarjalaisen verran, tai hieman yli. Mitään parikympisiä ei enää olla, joten kenkien tulisi palautumisen kannalta olla tukevat, kevyet & hyvin vaimennetut. Mitään maratooneja ei vedetä, mutta esim tänään 9,3km taittui 54 minuuttiin. Uskoisin että lenkkien pituudet jatkossa tulevat pyörimään 8-15 km haarukassa, noin kahdesti viikossa.

 

[Snakster]

Ok, sulla varmaan se oli kovassa käytössä, mutta silti vähän ihmettelen, pari kolme vuotta ja sitten on hankittava kokonaan uusi peli. En oikein diggaa tollasesta menosta. Itelläni on ollut RS200 viitisen vuotta ja hyvin pelittää. Sen kun vuoden parin välein vaihtaa patterin.

Sama homma. Itse sain 30-vuotislahjaksi Polarin 210:n ja sillä on hyvin pärjäilty. Sitä ennen mentiin viisarikellolla ja hyvin pärjäsi silläkin. Lähinnä viisarikelloaikoina kaipailin parempia ajanottomahdollisuuksia esimerkiksi vetotreeneihin ja kun laadukkaan urheilukellot maksavat suurin piirtein saman verran kuin perussykemittarit, niin taustajoukot päätyivät tuohon. Kyllähän mä sitä sykettäkin katselen, mutta en kyllä oikein mitään treenejä perusta sykkeille, vaan ihan kellosta ja matkasta katsellaan sopivat vauhdit. Mielenkiintoista tietysti sitä sykettä on jälkikäteen kotona katsella.

 

[Snakster]

Lenkkikengät täytyisi päivittää ja täytyy myös täältä tiedustella mitä malleja lähteä sovittamaan. Omaan tällaiset korkeakaariset jalkaholvit ja juoksualustana muutamaa poikkeusta lukuunottamattta lähes aina asfaltti. Pinnan kovuuden takia tietysti vaimennusta saa olla reilusti, vaikka elopainoa allekirjoittaneella onkin vain kärpässarjalaisen verran, tai hieman yli. Mitään parikympisiä ei enää olla, joten kenkien tulisi palautumisen kannalta olla tukevat, kevyet & hyvin vaimennetut. Mitään maratooneja ei vedetä, mutta esim tänään 9,3km taittui 54 minuuttiin. Uskoisin että lenkkien pituudet jatkossa tulevat pyörimään 8-15 km haarukassa, noin kahdesti viikossa.

Itse olen ollut peruskäytössä tyytyväinen Niken Vomeroihin ja maratonillakin on ihan kivasti noilla sipsuteltu, vaikka eivät mistään kevyimmästä päästä olekaan. Jos vielä enemmän haluaa vaimennusta, niin Niken Max Motot ovat olleet minusta myös aika hyvät ja niitä ainakin yhteen aikaan sai Budget Sportista naurettavaan hintaankin. Ja nämä kummatkin ovat siis neutraaleja kenkiä ilman mitään pronaatiotukia.

 

[Fedo]

Onko ihmisillä kokemuksia Nike Air Pegasus 25?

Itseltäni löytyy tuon nimiset lenkkaria, joilla on tosin jo muutama vuosi ikää, mutta käyttö on jäänyt tähän saakka vähäiseksi. Nyt olen innostunut aloittamaan lenkkeilyn ja harkinnut hankkivani toiset kengät, kuten täällä suositellaan. Ongelmana on vain se, että kun en tiedä ollenkaan nykyisten kenkieni ominaisuuksia, niin miten osaisin ostaa toiset?

 

[Fordél]

Onko ihmisillä kokemuksia Nike Air Pegasus 25?

Itseltäni löytyy tuon nimiset lenkkaria, joilla on tosin jo muutama vuosi ikää, mutta käyttö on jäänyt tähän saakka vähäiseksi. Nyt olen innostunut aloittamaan lenkkeilyn ja harkinnut hankkivani toiset kengät, kuten täällä suositellaan. Ongelmana on vain se, että kun en tiedä ollenkaan nykyisten kenkieni ominaisuuksia, niin miten osaisin ostaa toiset?

Pegasuksilla pääset hyvin alkuun ja varmaan heti alkuun ei ole välttämättä tarvetta uusille kengille. Toki eipä se pahaakaan tee. Itselläni on ollut Pegasukset, tosin ei noita malleja vaan vähän vanhemmat. Lisäksi kun katsoo mitä uusimmista Pagasuksista sanotaan niin yleisesti ottaen Pegasuksien ominaisuuksiksi voisi tiivistää seuraavat jutut:

-Neutraali yleiskenkä
-Suht leveä lesti
-Kantaosassa pehmeä vaimennus
-Kiertolöysä

Jos Pegasukset siis sopivat sulle niin noita ominaisuuksia varmaan tulisi olla uusissakin kengissä. Uusimmatkin Pegasukset vastaavat varmasti hyvin pitkälti noita sun 25 mallia, joten kannattaa lähteä niistä liikkeelle ja testata niitä. Se on hyvä peruskenkä, joka on ihan ok hintainen. Muita malleja voisi olla:

-Asics Cumulus
-Asics Nimbus
-Brooks Glyserin
-Nike Zoom Vomero

Suosittelen menemään osaavaan urheilukauppaan ja ota vaikka vanhat tossut mukaan. Niitä kun myyjälle näyttää tai kertoo vanhojen kenkien mallin niin varmasti pääsette hyvin alkuun. Lisäksi voitte tehdä myös sun jaloille testin, jolla selviää onko tosiaan esim. neutraali kenkä juuri sulle sopiva.

 

[Fox]

Lauantaina olisi sitten edessä HCR. Tietääkö joku onko siellä jotain säilytyspaikkaa repulle? Saan kyydin kisapaikalle ja mietin tarviiko kaikki juoksuvermeet olla sitten jo ennen sitä klo 13 päällä? Vai onko siellä jossain jotkin pukutilat johon voi repun jättää? Löysin tapahtuman sivuilta nopeasti selailtuna ainoastaan arvotavarasäilytyksen, johon voi vaan kirjekuoreen mahtuvat tavarat laittaa.

 

[DAF]

Stadionin alakatsomo on stadikavuosina ollut se säilytystila. Sinne pääsee (vaikkei ohjeiden mukaan pitäisi) käytännössä kuka vaan valvomatta, joten en jättäisi _mitään_ mitä haluan säilyvän.

 

[Fox]

Stadionin alakatsomo on stadikavuosina ollut se säilytystila. Sinne pääsee (vaikkei ohjeiden mukaan pitäisi) käytännössä kuka vaan valvomatta, joten en jättäisi _mitään_ mitä haluan säilyvän.

Juu olisi pitänyt lukea sivu loppuun asti. En ajatellutkaan mitään arvotavaroita sinne jättää. Mukavampi kuitenkin ottaa vähän ylimääräistä varustetta mukaan, jotta ainakin on sopiva varustus sitten lenkillä. Myös puhtaat vaatteet on kiva laittaa suihkun jälkeen.

 

[Fordél]

Stadionin alakatsomo on stadikavuosina ollut se säilytystila. Sinne pääsee (vaikkei ohjeiden mukaan pitäisi) käytännössä kuka vaan valvomatta, joten en jättäisi _mitään_ mitä haluan säilyvän.

Onko se sitten eri asia (ilmainen?) kuin se säilytyspalvelu, joka oli ainakin jossain vaiheessa kaarteessa. Olisikohan se sitten maksanut jokusen euron.

Tuli muuten viime keskiviikkona tilattua kengät Briteistä netin kautta. Hintaa uusille Cumuluksille taisi kertyä postikulujen kanssa 85 euroa. Kengät tuli maanantaina, joten ei voi muuta sanoa kuin että hiton pätevää toimintaa! Edellisistä Cumuluksista, jotka on nyt siis käytössä, taisin maksaa 140 euroa eli eroa tuli 55 egeä. Taitaapi siis jää alennusmyyntejä lukuunottamatta allekirjoittaneen kenkäostokset tekemättä paikallisissa urheilukaupoissa.

Tässä on nyt pari kuukautta takana hyvää juoksutreeniä, jonka tähtäimenä on maraton. Täytyy sanoa, että muutos kropassa ja fiiliksessä on ilmeinen. Painoa on taas pudonnut, mutta parasta on, että stressi on vähentynyt todella paljon ja fiilis on selkeästi parempi. Parasta tässä on se, että sydämen rytmihäiriöt ja muut vihlonnat ovat loistaneet viime aikoina poissaolollaan. Nämä havainnot tuovat vain lisää intoa treenaamiseen.

 

[Fox]

Onko se sitten eri asia (ilmainen?) kuin se säilytyspalvelu, joka oli ainakin jossain vaiheessa kaarteessa. Olisikohan se sitten maksanut jokusen euron.

Tuli muuten viime keskiviikkona tilattua kengät Briteistä netin kautta. Hintaa uusille Cumuluksille taisi kertyä postikulujen kanssa 85 euroa. Kengät tuli maanantaina, joten ei voi muuta sanoa kuin että hiton pätevää toimintaa! Edellisistä Cumuluksista, jotka on nyt siis käytössä, taisin maksaa 140 euroa eli eroa tuli 55 egeä. Taitaapi siis jää alennusmyyntejä lukuunottamatta allekirjoittaneen kenkäostokset tekemättä paikallisissa urheilukaupoissa.

Lainaus HCR:n sivuilta:
''VARUSTESÄILYTYS
Juoksun ajaksi voit jättää omalla vastuulla varusteesi vartioituun varustesäilytykseen, joka sijaitsee Olympiastadionilla. Vaatteidensäilytykseen pääsevät vain rintanumerolla varustetut juoksijat. Alue on vartioitu ja avoinna kilpailupäivänä klo. 12.00 – 19.15. Voit vaihtaa varusteesi varustesäilytyksen takana sijaitsevissa pukeutumistiloissa.. HUOM! Järjestäjät eivät vastaa arvoesineistä, joille on järjestetty oma maksullinen säilytys. (kts. arvotavarasäilytys)''

Eli ilmeisesti olisi tämä kuitenkin ilmainen säilytypaikka ja sitten erikseen maksullinen mihin saa pikkutavaraa tarvittaessa. Näin ymmärtäisn.

Mistä nettikaupasta tilasit nuo kengät, jos saan hieman udella? Voisi itselläkin olla tarvetta uusille kengille.

 

[Fordél]

Eli ilmeisesti olisi tämä kuitenkin ilmainen säilytypaikka ja sitten erikseen maksullinen mihin saa pikkutavaraa tarvittaessa. Näin ymmärtäisn.

Jep, niin se taisi aikanaan olla kun itsekin tuli HCR:lle osallistuttua.

Mistä nettikaupasta tilasit nuo kengät, jos saan hieman udella? Voisi itselläkin olla tarvetta uusille kengille.

Puljujahan on vaikka mitä, mutta itse tilasin Start Fitnessiltä

Jos Briteistä tilaa niin kannattaa olla tarkkana koon kanssa eli katsoo taulukosta mikä on oma UK-koko. Ainakin Suomesta ostetuista Asicseissani oli vain eurokoko ja US-koko.

Linkki vie Start Fitnessin sivuille.

 

[DAF]

Lainaus HCR:n sivuilta:
''VARUSTESÄILYTYS
Juoksun ajaksi voit jättää omalla vastuulla varusteesi vartioituun varustesäilytykseen, joka sijaitsee Olympiastadionilla. Vaatteidensäilytykseen pääsevät vain rintanumerolla varustetut juoksijat. Alue on vartioitu ja avoinna kilpailupäivänä klo. 12.00 – 19.15. Voit vaihtaa varusteesi varustesäilytyksen takana sijaitsevissa pukeutumistiloissa.. HUOM! Järjestäjät eivät vastaa arvoesineistä, joille on järjestetty oma maksullinen säilytys. (kts. arvotavarasäilytys)''

Eli ilmeisesti olisi tämä kuitenkin ilmainen säilytypaikka ja sitten erikseen maksullinen mihin saa pikkutavaraa tarvittaessa. Näin ymmärtäisn.

Juuri näin. Maksulliseen voi jättää arvotavarat ja se on hyvin valvottu (joskin ruuhkainen).

Vaatteiden säilytykseen _periaatteessa_ on valvottu kulku, mutta käytännössä sinne on päässyt kuka vaan ilman numerolappuja eikä mitään ole katsottu. Joka tapauksessa sinne pääsee jokainen 15000 juoksijasta kaikkien kamojen äärelle - "oikeissa" säilytyksissä juoksutapahtumissa tavarat viedään jonnekin, mihin jokainen ei pääse haahuamaan, vaan toimitsija hakee ne numerolla. Siksi en suosittele jättämään edes yhtään arvokkaampia vaatteita sinne.

 

[Tombe76]

Juuri näin. Maksulliseen voi jättää arvotavarat ja se on hyvin valvottu (joskin ruuhkainen).

Vaatteiden säilytykseen _periaatteessa_ on valvottu kulku, mutta käytännössä sinne on päässyt kuka vaan ilman numerolappuja eikä mitään ole katsottu. Joka tapauksessa sinne pääsee jokainen 15000 juoksijasta kaikkien kamojen äärelle - "oikeissa" säilytyksissä juoksutapahtumissa tavarat viedään jonnekin, mihin jokainen ei pääse haahuamaan, vaan toimitsija hakee ne numerolla. Siksi en suosittele jättämään edes yhtään arvokkaampia vaatteita sinne.

Näin just. Käytönnössä jätät kamat mihin haluat stadikan katsomoon (valitset vain penkin) ja se suurin kleptomaaniystäväsi (tai ne tuhannet muut) voi valita siitä vierestä. Ja hups, se kisanjälkeinen olutkeissi onkin siirtynyt parempaan talteen ennen kuin huomaatkaan. Itse tosin jätin viime vuonna romuni juuri noin, koska elän niin lapsenuskossa ettei minulta mitään viedä.

Tukholmassa (ja muissakin oikein hoidetussa kisoissa) viime vuonna homma oli juuri niin kuin DAF kirjoitti. Tietty alue, jossa on tietyt karsinat tavaroille, ja pussiin jonka saa järjestäjiltä on liimattu/kirjoitettu numero. Sitten vaan kassi sinne, ja kisan jälkeen saa numerolappua vastaan, mikä on rinnassa. Hassua ettei Helsingissä (tuolla hinnalla) voida järjestää vastaavanlaisella tavalla tavarajärjestely. Esim. Tukholmassa tuo järjestely toimi todella hyvin. Tavarakarsinat löytyi helposti ja sen sai sieltä n.20 sekunnissa takaisin, kun ne oli numerojärjestykseen sinne hienosti asetettu.

 

[Pöyristyttävä]

Reilu vuorokausi ja pääsee starttaamaan elämänsä ensimmäisen juoksukilpailun (tai kuntoilutapahtuman). Positiivista jännitystä ilmassa eli perhosia vatsassa. Kuntopuolesta en ole niinkään huolissani, mutta polvien kestävyys pieni kysymysmerkki sillä en ole koskaan 21km juossut. Luotetaan että mahdolliset kivut unohtuvat kisahuumassa.

Tsemppiä kaikille omien tavoitteidensa saavuttamisessa! Itse pyrin pääsemään maaliin omin jaloin.

 

[Snakster]

Tsemiä vaan kaikille HCR:n osallistujille ja erityisesti ensi kertaa puolimaratonia vetäville. Juokseminen on kuitenkin voittopuolisesti hauskaa ja jos vähän tuntuukin pahalta, niin eikös sekin ole kuitenkin ihan asiaan kuuluva juttu.

 

[Puster]

Kohta mennään! Tai ainakin alle 30h enää starttiin.

Tavoitteet ovat kovat: päästä maaliin asti hengissä ja mahdollisesti jopa lennokkaalla askeleella. Polvissa oleva särky voi olla sunnuntaiaamuna ehkä tulevaa pääkipuakin kovempi. Jalkoja särkee jo nyt pelkkä ajatuskin reilusta 21 kilometristä.

Suht luottavainen olen kunnon kestämiseen, vaikka tuossa helmikuun aikoihin tulikin vähän pidempi tauko lenkkeilystä. Sitä sitten paikattiin kuntosalilla oleilulla ja muilla korvaavilla. Varsinaisia kilometrejä tuli sitten taas huhtikuussa kerättyä mukavasti. Tankkauskin on jo alkanut, lounaaksi on varattu kasa pastaa ja vettä menee koko ajan kitusiin.

Viimeksi oli juoksutapahtumassa lappu rinnassa joskus yläasteella koulujenvälisissä maastojuoksuissa. Seuraava tämän jälkeen onkin sitten alle puolen vuoden päässä siintävä kokonainen.

 

[Fordél]

Sen vähän mitä juoksusta tiedän niin neuvoisin niitä, joilla on huomenna ensimmäinen puolimara edessä ja kova into päällä, että ottakaa se alku rauhassa. Maratonin suhteenhan on sanottu, että parilla ekalla kilsalla ei voi voittaa maratonia, mutta sen voi hävitä. Sama ajatus pätee varmasti puolimaraankin eli varsinkin aloittelijoiden ja innosta piukeena olevien kannattaa ottaa alku ihan rauhassa, kuulostella kroppaa ja katsoa miten juoksu lähtee kulkemaan. Jos juoksu skulaa hyvin niin lopussa kerkeää kyllä kirimään ja antamaan kaikkensa.

Ei muuta kuin tsemppiä kaikille HCR:lle ja nautinnollista juoksua!

 

[Fox]

Huomenna pitäisi tosiaan juosta ja tänään aamulla heräsin ikävään kurkkukipuun ja lihassärkyyn. Onneksi ei kuumetta ole niin on vielä mahdollisuudet toipua huomiseksi. Toivottavasti huomenna aamulla on hyvä olo ja voi lähteä mukavin mielin ajelemaan Helsinkiä kohti.

 

[Elazi]

Maaliskuun 10. päivän jälkeen on tullut 234km juostua, eiköhän lähes kaikki voitava ole nyt tehty. Perhosia tulee jo vatsaan, jos alkaa huomista ajattelemaan.

Tsemppiä kaikille, terveisin nro 8165!

 

[VT]

Sen vähän mitä juoksusta tiedän niin neuvoisin niitä, joilla on huomenna ensimmäinen puolimara edessä ja kova into päällä, että ottakaa se alku rauhassa. Maratonin suhteenhan on sanottu, että parilla ekalla kilsalla ei voi voittaa maratonia, mutta sen voi hävitä. Sama ajatus pätee varmasti puolimaraankin eli varsinkin aloittelijoiden ja innosta piukeena olevien kannattaa ottaa alku ihan rauhassa, kuulostella kroppaa ja katsoa miten juoksu lähtee kulkemaan.!

Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että eka kilsa pitää vetää hissukseen. Mikään ei ole juoksuissa ärsyttävämpää kuin hissuttelijat, jotka tunkevt itsensä eturivin tuntumaan ja pyssyn soitua ovat nopeampien tiellä, koska haluavat aloittaa rauhassa. Puolimaratonia ei voi todellakaan ryssiä, vaikka vetäisi ekan kilsan 15-30 sek omaa matkavauhtia KOVEMPAA. HCR:ssä on toki onneksi eri lähtöryhmät, mutta silti muut juoksijat pitää ottaa huomioon lähdöstä alkaen.

 

[Fordél]

Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että eka kilsa pitää vetää hissukseen. Mikään ei ole juoksuissa ärsyttävämpää kuin hissuttelijat, jotka tunkevt itsensä eturivin tuntumaan ja pyssyn soitua ovat nopeampien tiellä, koska haluavat aloittaa rauhassa. Puolimaratonia ei voi todellakaan ryssiä, vaikka vetäisi ekan kilsan 15-30 sek omaa matkavauhtia KOVEMPAA. HCR:ssä on toki onneksi eri lähtöryhmät, mutta silti muut juoksijat pitää ottaa huomioon lähdöstä alkaen.

No ei tietenkään hissukseen eikä vaikka 15 sekan nopeampi kilsavauhti ketään tapa, mutta turha siinä on lähteä säntäilemäänkään ja juoksemaan suunniteltua nopeammin. Parasta on lähteä toteuttamaan juuri sitä juoksuvauhtia, jota varten on treenannutkin tai vaikka pikkasen rauhallisemminkin.

Aika vähissä on varmasti myös ne, jotka menevät eturivin tuntumaan, mutta ovat selvästi muita hitaampia.