Ibuprofeeni ei rasita maksaa, mutta mahaa kyllä, joten voisiko kipu johtua siitä. Varsinkin jos et Buranaa muuten suuremmin vetele, niin tuollainen annos saa varmaan helpostikin pakin sekaisin tai muuten vaan kipeäksi. Parasetamoli on se, joka rasittaa maksaa.
Itseltäni parasetamoli kiellettiinkin, maksa-arvo (ALAT) on ollut koko vuoden liian korkea. Viime jouluna/uutenavuotena iski mykoplasma, joka aiheutti ensin kovan keuhkokuumeen ja sen jälkeen kaupantekijäisiksi sydänlihastulehduksen ja sydämen vajaatoiminnan/läppävian. Mustaa Nuolta kiikutettiinkin sitten ensiavun kautta kardiologiselle osastolle TYKSiin, jossa tuli vietettyä vajaat kolme rattoisaa viikkoa mm. usean antibiootin suonensisäisessä tiputuksessa samalla kun sydämestä napsittiin koepaloja hakkaamalla kolo kaulalaskimoon. 3,5kk sairasloma liikunnan totaalikielto sekä usean kuukauden liikarasituskiellot ynnä sairastumisesta asti popsitut betasalpaajat ja verenpainetta alentavat lääkkeet ovatkin sitten tehneet tehtävänsä yleiskunnolle.
Pumppu on onneksi palautunut lähes ennalleen (töissäkin on keikuttu loppukeväästä asti), mutta maksa-arvo on aina vain ylikorkea, ja nyt verikokeissa olivat sekä kolesteroli (6,6) että veren sokeriarvo (8,5) nousseet melkoisesti, erityisesti tuo sokeriarvo. On tässä vuoden aikana painokin sahannut melkoisesti. Ensin keuhkokuume tiputti viitisen kiloa, sen jälkeen on tullut vuoden aikana +10 kg takaisin, mikä näkyy ns. vararenkaana. Liikunta on sattuneesta syystä ollut vähäistä. Nyt sitä saisi jo enemmän rehkiä, mutta pohjakunto ja sen myötä halu lähteä ulkoilemaan on ollut huono. Pingistä olen sentään käynyt välillä vetämässä.
Eipä tuo toisaalta ihme ole, että nuo arvot ovat nousseet, kun olen loppuvuoden lähinnä tullut suoraan töistä kotiin, istunut väsyneenä tietokoneelle ja/tai sohvalle sekä sortunut vielä turhaan naposteluun ja herkkujen syömiseen. Ruokavalio kaipaisi myös entrausta, mutta yksin elävänä sinkkuna ei aina jaksa kokata mitään ihmeellistä varsinkaan arkena.
Sattuuko kenelläkään olemaan mitään kokemusta vastaavantyyppisistä tilanteista ja kenties hyviä neuvoja miten ja millä kotikonstein sekä kolesterolia että eritoten verensokeria saa alas? Mihinkään maratoneille minua ei kannata lähettää - kuten sanottua, pohjakunto ehti romahtamaan sydänlihastulehduksen tiimoilla, ja edelleenkin haluan ottaa rauhallisesti, ettei pumpun täysi palautuminen hidastu. Käytännön vinkkejä ja lisiä ruokavalioon otetaan vastaan, samoin sopivia liikunnallisia metodeja painon alentamiseen ja erityisesti ns. keskivartalon kutistamiseen. Mitään lääkkeitä en halua popsia enempää kuin nyt on ollut pakko popsia.
Huom! Lähtökohtana siis sydänlihastulehduksen ja keuhkokuumeen aiheuttama pohjakunnon totaalinen romahtaminen ja noin puolen vuoden itsestä riippumaton liikuntakielto sekä betasalpaajien aiheuttama sykkeen keinotekoinen aleneminen, joten "oma vikasi jos olet sohvalla löhönnyt, sen kuin lähdet 10 km lenkille maksimirasituksella ja syöt jatkossa vain tomaatteja"-tyyppinen elämänviisaus ei oikein ole avuksi.
Huom.2! Täsmennettäköön, että alkoholin olen tänä vuonna jättänyt lähes minimiin (keskimäärin yksi annos parissa viikossa), joten sen vähentäminen ei valitettavasti ole ratkaisu.