Mainos

Haaste: 100 punnerrusta 6 viikon treenillä!

  • 108 623
  • 464

mice

Jäsen
Suosikkijoukkue
Tappara, Flames, Juventus, Parma
Kopioidaan törkeästi Ohmin viestistä ja muokataan viimeiset:

W1D1:10+10+8+6+25
W1D2:12+12+10+10+20
W1D3:15+13+10+10+24

Tänään tahi huomenna sitten W2D1. Kyllähän tuo ensimmäinen viikko meni kevyesti ja ihan loppuun asti ei ehkä tullut noissa viimeisissä maksimeissa puristettua, mutta jatkossa saattaa seinä tulla jossain kohtaa vastaan. Katsotaan.
 

NIN

Jäsen
Suosikkijoukkue
Fucking Horseshit
Kovasti tuntuu olevan kevyen oloista valtaosalle. Heitetään nyt sitten toisenlainenkin tunnelmapala: Ensimmäinen viikko takana ja pakko myöntää, että on kyllä ollut hemmetin kovia vaikeuksia saada viimeisiä sarjoja tehtyä. Kun vaan ei meinaa poweri riittää, niin se ei riitä. Sisulla ja hammasta purren olen saanut ne nippa nappa tehtyä, mutta tuleva 2. viikko pelottaa jo valmiiksi. Kiittää saa tietysti tuota henkilökohtaista 100 kg:n painolastia, jota pitäisi lattiasta ylös nostaa + tietysti heikkoa lihaskuntoa. Sisulla mennään ja periksi ei anneta, vaikka kädet katkeais.
 

Squit

Jäsen
Suosikkijoukkue
HPK ja KaMa
Eka viikko takana. Tuli vedettyä puolet keskimmäisen ja puolet viimesen sarakkeen mukaan. Olen keskimmäisen kunnossa, mutta pakko silti rykiä viimesen mukaan, koska olin sitä armeijassa, mutta eipä ole tuon jälkeen muuta kuin hiirikättä treenattu. Kaikista vaikeinta on löytää hyvä asento. Aina kauhea säätö alussa, joko on liiaan leveästi tai liian kapeasti kädet. Mutta kyllä tämä tästä.
 

Claudius

Jäsen
Suosikkijoukkue
Porin Ässät
No nyt on meikäläinenkin saanut treenin kunnolla käyntiin. Alkutestissä meni aika lähelle ennakko-odotuksiani vastaten 37 punnerrusta, joten viimeisen sarakkeen mukaan edetään.

Ekan viikon ekan päivän saldo: 10+10+8+6+33

Kyllä se siitä.
 

Ramchester

Jäsen
Suosikkijoukkue
TPS
W1D1:10+10+8+6+25
W1D2:12+12+10+10+28
W1D3:15+13+10+10+25

Toinen viikko aloitettu:
W2D1:12+12+9+7+30
 

ennustaja

Jäsen
Suosikkijoukkue
Jokerit, Blackhawks
Week 1.

Day 1. 10+10+8+6+10=44

Day 2. 12+12+10+10+40=84

Day 3. 15+13+10+10+50=98

Toinen viikko alkoi. Ainakin vielä tuntuu aika kevyeltä. Nyt pitää vain pyrkiä pitämään ma-ke-pe rytmi.

Week 2.

Day 1. 12+12+9+7+60=100

Day 2. 16+13+11+11+50=101

Day 3. 15+15+12+12+60=114
 
Viimeksi muokattu:

Kempula

Jäsen
Suosikkijoukkue
Oulun Kärpät, Liverpool, Leijonat, Team Jatkis
Tästä se alkaa ja oli paljon rankempaa kuin kuvittelin. Ennakkoon päätin, että maksimissa en jää alle 25:n ja pari viimeistä punnerrusta sai tehdä ihan tosissaan. Mut se kai tässä onkin tarkoitus, että tehdään maksimit "loppuun asti" eikä lopeteta siihen kun vähän alkaa väsyttämään.

w1d1: 10+10+8+6+25
 

MikGo

Jäsen
Suosikkijoukkue
Oulun Kärpät, Leijonat
Noh ekalla viikolla en kerinnyt tehdä kuin nuo kaksi ekaa sarjaa. Eipä parane sarjoja kyllä väliin jättää, koska kostautuu varmasti josain vaiheessa.

Mutta nyt lähtee toinen viikko käyntiin ekalla sarjalla. 12+12+9+7+20 tuli painettua.
 

Tinke-80

Jäsen
Suosikkijoukkue
HIFK, Haukat
Testissä 9
W2D1
9+8+6+4+7

Ei mitenkään jaksanut vetää enempää. Ei hyvältä näytä joten joutuu varmaan tekemään viikko kakkosen uudestaan.

- Tinke-80
 

Sparrow

Jäsen
Suosikkijoukkue
TPS
Ohhoo,

W1D1 antaa ihan kivan tuloksen: 10+10+8+6+16, olen tyytyväinen.

Eikun keskiviikkoa odottelemaan.

"Tahto rautainen vie läpi harmaan kallion, se katajaisen kansan malli on"
 

Linjatuomari

Jäsen
Suosikkijoukkue
JYP
25 meni lähtötasoksi , eli kolmosesta lähetään.

W1D1 :

10+10+8+6+15

Katsellaanpas jos tästä ohjelmasta jotain iloakin olisi. Punnerreltua on tullut säännöllisen epäsäännöllisesti muutenkin, mutta nyt sitten vähän säännöllisempää ja mielekkäämpää puuhaa. Joskohan tuo jotain auttaisikin.
 
Viimeksi muokattu:

flintstone

Jäsen
Suosikkijoukkue
Jokerit&DT, V.Lehikoinen, Bellie, Kadi, Käpä<3
No niin tästä se sitten lähtee...

W1D1: 10-10-8-6-12=46

Tossahan hengästy loppu vaiheessa, vaikka alkuun ei muka missään tuntunut.
 
Viimeksi muokattu:

Parker27

Jäsen
Suosikkijoukkue
-
Viikko: 1
Päivä: 2

12+12+10+10+26

Viimeisellä kerralla sai jo vähän purra hampaita yhteen.

Työkiireet vähän rajoittaneet ensimmäisen viikon tahtia mutta tästä on hyvä jatkaa eteenpäin.
 

repe_joke

Jäsen
Suosikkijoukkue
Anaheim
Reenit on täälläkin aloitettu. Sarja kestävyys on näemmä surkea, mutta eiköhän sekin tässä ohjelman aikana parane.

W1D1: 10+10+8+6+15
 

Huuhkaja

Jäsen
Suosikkijoukkue
Lukko
Ensimmäisen päivän tuntemuksia:

Etukäteen ajattelin, että tässä ekassa viikossa ei ole mitään ongelmaa, kun lähtötestissäkin tuli sentään 15 tehtyä. Mutta kuinka väärässä sitä voi ihminen ollakkaan...

Aloitin tekemällä ensimmäiset 10, jotka meni ihan hyvin, mutta poikani söikin puuronsa nopeammin kuin kuvittelin ja tähän väliin tulikin iltapesu, joten sarja katkesi. Uusi yritys rauhallisemmissa oloissa kun lapset oli jo nukkumassa. Noita ensimmäisiä punnerruksia ei voinut enää laskea mukaan, koska tuo tauko meni aika pitkäksi. No ei se mitään, lähdin alusta. Eka 10 vieläkin suhteellisen mukavasti. Toinen 10 oli jo hieman tuskaista ja että sain kokoon tuon 8, sain todella pinnistää. Onneksi neljäs oli vain 6 punnerrusta, koska 8 tuskin olisi tullut. Viimeisenä piti tehdä maksimimäärä ja onneksi tuossa edellisessä piti tehdä vain 6, niin oli hieman vielä voimia jäljellä. Maksimiksi sain 9 enkä yhtäkään enää olisi tuohon päälle pystynyt tekemään. Nyt ei ole enää kovin varma olo pääsenkö edes ensimmäistä viikkoa ilman kertaamista, mutta yritys on kova.

Päätin samalla kokeilla leukoja ja vatsoja hieman samoilla periaatteilla.
Leukoja sain 2+2+2 ja vatsoja 30+10+15. Vatsojen vähyys huolestutti, mutta kun katsoo tuota kummun kokoa, niin ei se kyllä ihme ole.
 

Knower

Jäsen
Suosikkijoukkue
Jokerit+Petteri Nummelin
Niin juu, unohtui tuo w1d3 heittä tänne.

Eli ihan taulukon mukaan ja maximit 22 siihen loppuun. Tänään jatku(u/nee).
 

Timbit

Jäsen
Suosikkijoukkue
HPK, BC Lions
Tänään lähtee, aloitussarjana hieno 10+10+8+6+max mikä osaltaan kertoo, minkälaista jälkeä istumatyö on lihaskunnolle tehnyt. Omasta itsestähän se ei tietty ole kiinni, ei ollenkaan vaikka mitä sanotte.
 

fani#x

Jäsen
Suosikkijoukkue
TPS
Pari ensimmäistä päivää tehty ja alkuun toki punnerrukset ovat sujuneet helposti. Leuanvedossa hammasta saa puolestaan purra ihan tosissaan, jotta sarjat saa suunnitellusti läpi.
Ajattelin tehdä tuota ohjelmaa aina joka toinen päivä, koska mielestäni yksi välipäivä riittää vallan mainiosti myös "viikkojen" välissä.

Oliko se niin, että kahden viikon välein pitää tehdä aina uusi maksimitesti?
 

L. Paraske

Jäsen
Suosikkijoukkue
Kärpät, Suomi, Arttu Hyry, Hagaby Golf 2
Alkutestissä eilen 20 ja tänään 10+10+8+6+8. Yllättävän raskas oli tuo viimeinen sarja jo nyt, mutta heti alussa huomasi että painoi tuo eilisen punnerrus, joten pitänee tästä lähien pitää orjallisesti nuo kahden päivän tauot.
 

tutzba

Jäsen
Ensimmäinen viikko takana, mutta myöhässä lisäilen näitä. Näin on menty:

w1d1: 10+10+8+6+26
w1d2: 12+12+10+10+26
w1d3: 15+13+10+10+24

Mieluusti olisin tehnyt kolmantenakin päivänä maximissa tuon 26, mutta vihoitteleva olkapää pysäytti. Ei muuta kuin kohti toista viikkoa!
 
Suosikkijoukkue
Ilves, Sahtiankat
Sainpas minäkin tuon ensimmäisen viikon vihdoin hoideltua. Eipä vielä ollut mitenkään liian rankkaa, sovitut punnerrukset sain hoidettua ja maksimirypistyksissä meni joka kerta hieman päälle 20.

Ensi viikkokaan ei näytä kovin pahalta, mutta sitten tuo kolmas onkin varmasti jo aikamoista menoa, voi hyvinkin joutua kakkosen kertaamaan.
 

Parker27

Jäsen
Suosikkijoukkue
-
Viikko: 1
Päivä: 3

15+13+10+10+24=72
 
Viimeksi muokattu:
Kirjaudu sisään, jos haluat vastata ketjuun. Jos sinulla ei ole vielä käyttäjätunnusta, rekisteröidy nyt! Kirjaudu / Rekisteröidy
Ylös