Haaste: 100 punnerrusta 6 viikon treenillä!

[Blast 'em Santa!]

Hypätään kelkkaan täältäkin. Alkutestissä meni 25, joka oli yllättävänkin paljon näillä naruilla. Tosin painoakin on melko vähän.

Huomenna sitten alkaa treeni, vaikuttaa kyllä tuo sata pirun paljolta, että saa nähdä miten käy.

 

[Lauri]

Hieno ketju! Alkaa fiilikset nousta kun lukee muiden viestejä. Mielenkiintoiset ajat edessä ja pakko painaa täysillä. Taidankin alkaa tästä aloittamaan hommaa, katotaan monta menee.

Edit. 14 meni eli kolmossarakkeen mukaan mennään. Hetken lepoa ja sitten aloitan ensimmäisen päivän ohjelman. Treenipäivät siis ti, to, la. Ehkä tuon voisi ensi viikosta vaihtaa loogisempaan ma, ke, pe -tahtiin.

 

[FlaPa]

Kyllä täältä aina sen verran kilpailumieltä löytyy, että haaste otetaan vastaan. Eilen tein tasotestin ja tulokseksi tuli 35. Ensimmäisen päivän harjoituksen perusteella näyttää olevan hiukan päivästä kiinni tuo jaksaminen. Viidensillä toistoilla kun oli tarkoitus tehdä maksimit niin jaksoin hiukan enemmän kuin eilen pelkkää tasotestiä tehdessä.

 

[Koirapoika]

hopeinenomena-foorumin kautta löysin tämän saman ohjelman ja onhan jonkin aikaa tehtynä. Kaksi ekaa viikkoa meni ihan hyvin, kolmas viikko hyytyi ensimmäiseen päivään, minuutin palautukset oli liian vähän ja päädyin tekemään toisen viikon uudestaan. Alan nyt kolmatta viikkoa uudella yrityksellä kakkossarakkeesta ja loppuohjelma myös samalla sarakkeella. Aika mukavasti tässä edistystä huomaa, eikä niin harmita vaikka sata jäisi tekemättä, tavoite tuntuu aika kovalle. Mutta ollaanhan me sen verran kovia poikia ja tyttöjä että sata pitäisi mennä vaikka kädet poikki.

 

[Serge]

Jaahas mukana ollaan. Punnerteluajoista on jo tovi aikaa, mutta 20 punnerrusta sain tuossa äsken tehtyä joten kolmossarake taitaa odottaa. Taidan tehdä tällä viikolla kenraaliharjoituksen omaisesti tuosta ekan viikon treenistä pari ekaa päivää ja sitten ensi maanantaina aloittaa rytmillä ma, ke ja pe.

 

[Rubicon]

Vaikutti kiinnostavalta ja mukana ollaan. Alkutestissä tulos oli 25.
Sata kuulostaa vähän liian kovalta, mutta jos 60-70 menisi niin olisi jo hienoa.

 

[häkkipää]

Rank 4, eli 31 punnerusta sain tehtyä alkutestissä. Oli sitten pakko vetäistä ensimmäisen päivän ohjelma heti perään; 10+10+8+6+20. Mielenkiinolla jään odottamaan mitä tulevat viikot tuovat tullessaan.

 

[SpaidAce]

Rank 5, eli 61 tehtyä punnerrusta. Otetaan haaste vastaan, ja tavoitellaan 100!

 

[Ramchester]

En tarkistanut lähtötasoa vaan lähdin sillä oletuksella, että pystyn punnertamaan yli 10 kertaa.

1. päivä
10+10+8+6+25

Sata menee helposti 6 viikon päästä.

 

[Lauri]

Päivä yksi:

Testi: 14

10+10+8+6+8

 

[Meikku]

Day 1 ja todella pohjilta aloitetaan. Ikinä tämmösistä innostunut mutta pakko nyt vähän "treenata".

Testi 9kpl

9+6+5+5+8

 

[kilonkingi]

Lähdetään täältäkin leikkiin mukaan. Alkutestissä meni 30 punnerrusta ja jokusen enemmänkin olisi mennyt, jos hampaat irvessä olisi vääntänyt. Joten ei tuo 100 nyt niin mahdottomalta kuulosta, mutta kovaa saa tehdä töitä jos tuohon tavoitteeseen mielii.

Sen verran kovin sitä tuli nyt innostuttua, että tarkoituksena olisi lyödä kaksi kärpästä yhdellä iskulla ja tehdä välipäivinä vielä leukoja. Leukojen puolella tavoiteena on, että 6 viikon päästä menee 30 leukaa. Tällä hetkellä nousee 15 leukaa, joten varsin kova on tavoite.

Saapa nähdä ovatko nämä liian kunnianhimoisia tavoitteita meikäläiselle vai löytyykö treenauksen jälkeen ruista ranteesta.

 

[Sic]

Taidan itsekkin osallistua pian mukaan tähän, oli jo heinäkuun lopulla tavoite aloittaa, mutta eipä vaan jaksanut sitten. Olen kuitenkin läpi kesän punnerruksia ja muita liikkeitä tehnyt, joten en usko tasoni olevan surkeimmasta päästä. Mielenkiintoinen haaste, ja tän tyyliset on aina hienoja juttuja yrittää päästä loppuun asti. Katotaan mitä huomenna saan alkutestistä tulokseksi.

 

[Squit]

Vetäsin 9, olisi kerennyt enemmänki, mutta yllätyksekseni huomasin kuinka paskassa kunnossa olen joten mennään vähän miedomman mukaan. Jumalauta kun paikat natisi. Juu eli mukana ollaan.

EDIT: Oli pakko aloittaa heti, eli Day 1 lähti 7+7+5+4+10 eikä tuntunut vielä pahalta.

 

[ennustaja]

Mukana ollaan. Oletan pystyväni punnertamaan 60-90 päivästä riippuen, joten aloitan tasolta 5.

Week 1.

Day 1. 10+10+8+6+10

Day 2. 12+12+10+10+40

Day 3. 15+13+10+10+50

 

[Knower]

Eka setti tehty.

Testi: 31

Päivä 1: 10+10+8+6+21

 

[Fanduli]

Minäkin ilmoittaudun innolla mukaan. Ja alkutestistä tuli läähättäen juuri äsken tuo palstan muidenkin olentojen suosikki 31.

 

[flintstone]

Testit on nyt tehty, tulos oli siellä missä sen oletinkin tällä hetkellä olevan. Testintulos: 34, jokusen olisi hampaat irvessä vetäen saanut lisääkin mutta tuolla lähdetään.

Tämä viikko mennään vielä harjoitellen, ensi viikosta aloitetaan kunnolla treenaaminen niin saadaan tuo tahti ma-ke-pe.

 

[mice]

Mukana ollaan. Oletan pystyväni punnertamaan 60-90 päivästä riippuen, joten aloitan tasolta 5.

Week 1.

Day 1. 10+10+8+6+10

Hmm. Oletat pystyväsi noinkin kovaan tulokseen kuin 60-90, mutta silti et tuolla viimeisellä maksimikierroksella saanut kuin 10? Ei taida tuo tämän hetkinen taso sitten ihan olla tiedossa. Eihän noista punnerruksistasi tule edes yhteensä kuuttakymmentä, ja ne olisi pitänyt vetää yhteen putkeen. Nyt oli taukoja välissä. Ei siis millään pahalla, kunhan ihmettelin.

 

[Ramchester]

Hmm. Oletat pystyväsi noinkin kovaan tulokseen kuin 60-90, mutta silti et tuolla viimeisellä maksimikierroksella saanut kuin 10? Ei taida tuo tämän hetkinen taso sitten ihan olla tiedossa. Eihän noista punnerruksistasi tule edes yhteensä kuuttakymmentä, ja ne olisi pitänyt vetää yhteen putkeen. Nyt oli taukoja välissä. Ei siis millään pahalla, kunhan ihmettelin.

En tiedä ennustajasta, mutta ainakin minä ymmärsin, että tuo "as many consecutive push ups as you can comfortably manage" tarkoitti sitä, että homman saa lopettaa heti, kun se tuntuu hiukankin epämukavalta ja on vaara hienmuodostumiseen, joka on sitten jo todella epämukavaa.

 

[jiimo]

Lähdetäänpä mukaan. Testitulos 31.

1.1 10-10-8-6-20

 

[FlaPa]

Tein tässä ensimmäisenä välipäivänä toisen päivän sarjat, että pääsisin myös tuohon ma-ke-pe rytmiin. Vloppusin saattaa olla turhaa kuvitella, että näitä treenejä tulisi tehtyä.

Nyt siis viikko 1 päivä 2: 12+12+10+10+40

Palataas viikon parin päästä asialle. Samalla muiden edesottamuksia seuraillen.

 

[Huuhkaja]

Lähden mukaan yrittämään. Alkutestin teen illalla ja odotukset on jossain alle kymmenessä, joten tuohon sataan tulee olemaan pitkä matka.

 

[pernaveikko]

Kahden viikon kesäloma vielä pitämättä, joten eihän tätä nyt voi aloittaa. Täytyy palata asiaan. Uimassa olen nyt käynyt, joten siitähän voi olla vaikka hyötyä tähänkin hommaan.

 

[Turder]

Aloitin pari päivää sitten. Tänään olisi week1day2. Alkutestissä meni 12, w1d1:sen viimeisellä ns. all in levelillä 16 ja niillä aiemmilla sitten se suositusmäärä.

Oli kyllä tuskaisen tuntuisia ne testipunnerrukset mutta esim. tuo 16 rypistys tuntui jo ihan hyvältä. Alussa painoi vähän ranteisiin mutta eiköhän sekin helpota matkan varrella. Viimeksi punnerrellut intissä vuonna 2004 ja joku satunnainen siellä täällä. Mukava ja mielenkiintoinen sivusto kun sai tälläisen ei koskaan vapaaehtoisia punnerruksia punnertaneen mukaan. Tässähän ihan innoissaan odottaa seuraavia koitoksia. Satasen tavoite tuntuu kyllä kovalta mutta katsotaan miten menee.