Haaste: 100 punnerrusta 6 viikon treenillä!

[Ramchester]

W1D1:10+10+8+6+25
W1D2:12+12+10+10+28
W1D3:15+13+10+10+25

Huomenna lähtee uusi viikko käyntiin.

 

[Sic]

Noniin, vihdoin treenipäivä 1 takana ja onnistunein tuloksin:

10+10+8+6+15. Palataan asiaan varmaankin keskiviikon tienoilla.

 

[mice]

Kopioidaan törkeästi Ohmin viestistä ja muokataan viimeiset:

W1D1:10+10+8+6+25
W1D2:12+12+10+10+20
W1D3:15+13+10+10+24

Tänään tahi huomenna sitten W2D1. Kyllähän tuo ensimmäinen viikko meni kevyesti ja ihan loppuun asti ei ehkä tullut noissa viimeisissä maksimeissa puristettua, mutta jatkossa saattaa seinä tulla jossain kohtaa vastaan. Katsotaan.

 

[NIN]

Kovasti tuntuu olevan kevyen oloista valtaosalle. Heitetään nyt sitten toisenlainenkin tunnelmapala: Ensimmäinen viikko takana ja pakko myöntää, että on kyllä ollut hemmetin kovia vaikeuksia saada viimeisiä sarjoja tehtyä. Kun vaan ei meinaa poweri riittää, niin se ei riitä. Sisulla ja hammasta purren olen saanut ne nippa nappa tehtyä, mutta tuleva 2. viikko pelottaa jo valmiiksi. Kiittää saa tietysti tuota henkilökohtaista 100 kg:n painolastia, jota pitäisi lattiasta ylös nostaa + tietysti heikkoa lihaskuntoa. Sisulla mennään ja periksi ei anneta, vaikka kädet katkeais.

 

[Squit]

Eka viikko takana. Tuli vedettyä puolet keskimmäisen ja puolet viimesen sarakkeen mukaan. Olen keskimmäisen kunnossa, mutta pakko silti rykiä viimesen mukaan, koska olin sitä armeijassa, mutta eipä ole tuon jälkeen muuta kuin hiirikättä treenattu. Kaikista vaikeinta on löytää hyvä asento. Aina kauhea säätö alussa, joko on liiaan leveästi tai liian kapeasti kädet. Mutta kyllä tämä tästä.

 

[Claudius]

No nyt on meikäläinenkin saanut treenin kunnolla käyntiin. Alkutestissä meni aika lähelle ennakko-odotuksiani vastaten 37 punnerrusta, joten viimeisen sarakkeen mukaan edetään.

Ekan viikon ekan päivän saldo: 10+10+8+6+33

Kyllä se siitä.

 

[Ramchester]

W1D1:10+10+8+6+25
W1D2:12+12+10+10+28
W1D3:15+13+10+10+25

Toinen viikko aloitettu:
W2D1:12+12+9+7+30

 

[ennustaja]

Week 1.

Day 1. 10+10+8+6+10=44

Day 2. 12+12+10+10+40=84

Day 3. 15+13+10+10+50=98

Toinen viikko alkoi. Ainakin vielä tuntuu aika kevyeltä. Nyt pitää vain pyrkiä pitämään ma-ke-pe rytmi.

Week 2.

Day 1. 12+12+9+7+60=100

Day 2. 16+13+11+11+50=101

Day 3. 15+15+12+12+60=114

 

[Kempula]

Tästä se alkaa ja oli paljon rankempaa kuin kuvittelin. Ennakkoon päätin, että maksimissa en jää alle 25:n ja pari viimeistä punnerrusta sai tehdä ihan tosissaan. Mut se kai tässä onkin tarkoitus, että tehdään maksimit "loppuun asti" eikä lopeteta siihen kun vähän alkaa väsyttämään.

w1d1: 10+10+8+6+25

 

[MikGo]

Noh ekalla viikolla en kerinnyt tehdä kuin nuo kaksi ekaa sarjaa. Eipä parane sarjoja kyllä väliin jättää, koska kostautuu varmasti josain vaiheessa.

Mutta nyt lähtee toinen viikko käyntiin ekalla sarjalla. 12+12+9+7+20 tuli painettua.

 

[Tinke-80]

Testissä 9
W2D1
9+8+6+4+7

Ei mitenkään jaksanut vetää enempää. Ei hyvältä näytä joten joutuu varmaan tekemään viikko kakkosen uudestaan.

- Tinke-80

 

[Sparrow]

Ohhoo,

W1D1 antaa ihan kivan tuloksen: 10+10+8+6+16, olen tyytyväinen.

Eikun keskiviikkoa odottelemaan.

"Tahto rautainen vie läpi harmaan kallion, se katajaisen kansan malli on"

 

[Linjatuomari]

25 meni lähtötasoksi , eli kolmosesta lähetään.

W1D1 :

10+10+8+6+15

Katsellaanpas jos tästä ohjelmasta jotain iloakin olisi. Punnerreltua on tullut säännöllisen epäsäännöllisesti muutenkin, mutta nyt sitten vähän säännöllisempää ja mielekkäämpää puuhaa. Joskohan tuo jotain auttaisikin.

 

[flintstone]

No niin tästä se sitten lähtee...

W1D1: 10-10-8-6-12=46

Tossahan hengästy loppu vaiheessa, vaikka alkuun ei muka missään tuntunut.

 

[Parker27]

Viikko: 1
Päivä: 2

12+12+10+10+26

Viimeisellä kerralla sai jo vähän purra hampaita yhteen.

Työkiireet vähän rajoittaneet ensimmäisen viikon tahtia mutta tästä on hyvä jatkaa eteenpäin.

 

[repe_joke]

Reenit on täälläkin aloitettu. Sarja kestävyys on näemmä surkea, mutta eiköhän sekin tässä ohjelman aikana parane.

W1D1: 10+10+8+6+15

 

[Huuhkaja]

Ensimmäisen päivän tuntemuksia:

Etukäteen ajattelin, että tässä ekassa viikossa ei ole mitään ongelmaa, kun lähtötestissäkin tuli sentään 15 tehtyä. Mutta kuinka väärässä sitä voi ihminen ollakkaan...

Aloitin tekemällä ensimmäiset 10, jotka meni ihan hyvin, mutta poikani söikin puuronsa nopeammin kuin kuvittelin ja tähän väliin tulikin iltapesu, joten sarja katkesi. Uusi yritys rauhallisemmissa oloissa kun lapset oli jo nukkumassa. Noita ensimmäisiä punnerruksia ei voinut enää laskea mukaan, koska tuo tauko meni aika pitkäksi. No ei se mitään, lähdin alusta. Eka 10 vieläkin suhteellisen mukavasti. Toinen 10 oli jo hieman tuskaista ja että sain kokoon tuon 8, sain todella pinnistää. Onneksi neljäs oli vain 6 punnerrusta, koska 8 tuskin olisi tullut. Viimeisenä piti tehdä maksimimäärä ja onneksi tuossa edellisessä piti tehdä vain 6, niin oli hieman vielä voimia jäljellä. Maksimiksi sain 9 enkä yhtäkään enää olisi tuohon päälle pystynyt tekemään. Nyt ei ole enää kovin varma olo pääsenkö edes ensimmäistä viikkoa ilman kertaamista, mutta yritys on kova.

Päätin samalla kokeilla leukoja ja vatsoja hieman samoilla periaatteilla.
Leukoja sain 2+2+2 ja vatsoja 30+10+15. Vatsojen vähyys huolestutti, mutta kun katsoo tuota kummun kokoa, niin ei se kyllä ihme ole.

 

[Knower]

Niin juu, unohtui tuo w1d3 heittä tänne.

Eli ihan taulukon mukaan ja maximit 22 siihen loppuun. Tänään jatku(u/nee).

 

[Timbit]

Tänään lähtee, aloitussarjana hieno 10+10+8+6+max mikä osaltaan kertoo, minkälaista jälkeä istumatyö on lihaskunnolle tehnyt. Omasta itsestähän se ei tietty ole kiinni, ei ollenkaan vaikka mitä sanotte.

 

[fani#x]

Pari ensimmäistä päivää tehty ja alkuun toki punnerrukset ovat sujuneet helposti. Leuanvedossa hammasta saa puolestaan purra ihan tosissaan, jotta sarjat saa suunnitellusti läpi.
Ajattelin tehdä tuota ohjelmaa aina joka toinen päivä, koska mielestäni yksi välipäivä riittää vallan mainiosti myös "viikkojen" välissä.

Oliko se niin, että kahden viikon välein pitää tehdä aina uusi maksimitesti?

 

[L. Paraske]

Alkutestissä eilen 20 ja tänään 10+10+8+6+8. Yllättävän raskas oli tuo viimeinen sarja jo nyt, mutta heti alussa huomasi että painoi tuo eilisen punnerrus, joten pitänee tästä lähien pitää orjallisesti nuo kahden päivän tauot.

 

[tutzba]

Ensimmäinen viikko takana, mutta myöhässä lisäilen näitä. Näin on menty:

w1d1: 10+10+8+6+26
w1d2: 12+12+10+10+26
w1d3: 15+13+10+10+24

Mieluusti olisin tehnyt kolmantenakin päivänä maximissa tuon 26, mutta vihoitteleva olkapää pysäytti. Ei muuta kuin kohti toista viikkoa!

 

[Benny S.]

W1D1 10+10+8+6+25
W1D2 12+12+10+10+31

 

[Blast 'em Santa!]

Sainpas minäkin tuon ensimmäisen viikon vihdoin hoideltua. Eipä vielä ollut mitenkään liian rankkaa, sovitut punnerrukset sain hoidettua ja maksimirypistyksissä meni joka kerta hieman päälle 20.

Ensi viikkokaan ei näytä kovin pahalta, mutta sitten tuo kolmas onkin varmasti jo aikamoista menoa, voi hyvinkin joutua kakkosen kertaamaan.

 

[Parker27]

Viikko: 1
Päivä: 3

15+13+10+10+24=72