Siis tarkoitin, että suorituksen jälkeen 1,5 - 2 tunnin tauko ennen venyttelyn aloittamista, en noin pitkää venyttelyä. :) Toki pitkät venyttelysessiotkin olisivat hyödyllisiä, mutta itse en ole sellaisia harrastanut kuin joskus kuntokeskuksessa ohjattuna.
En mä ole ravintoarvoja seurannut...