Löytyykö täältä ketään, jolla on ollut masennus jo pitkään (useita vuosia) ennen virallista diagnoosia, ja sitten diagnoosin jälkeen oikeasti hyötynyt jostain hoitokeinosta?
Itselle diagnosoitiin keskivaikea masennus noin kolme vuotta sitten. Kyseessähän oli siis aika muodollinen diagnoosi, koska kyllähän tuo oli itsellä tiedossa ettei kaikki ole "kunnossa" (mitä ikinä sitten tarkoittaakaan) jo useita vuosia ennen tuota. Kävin lekurilla siis lähinnä vain varmistamassa asian. Siihen kylkeen tuli reseptit lääkkeille ja pyyntö ottaa yhteyttä kaupungin mt-palveluihin. No reseptit lensivät kotimatkalla roskikseen ja aikaa en koskaan varannut tuonne mt-puolelle.
Miettinyt että joskos sitä kokeilisi vaikkapa jotain terapiaa, mutta kuulostaa erittäin epätoivoiselta että tuollainen voisi auttaa. Lähinnä siis siksi, että olen kumminkin hyvin tietoinen mistä ongelmani johtuvat ja myös siitä, etteivät ne ole korjattavissa ihan tuosta vain. Mutta aina sitä jaksaa kusettaa itseään että kyllä ne asiat lähtevät rullaamaan joku päivä. Enää ei jaksa.
Itsellä oli vuosia hoitamaton bipoläärihäiriö johon kuului nimenomaan hallitsevana masennusjaksot. Vauhtijaksoja ei niinkään. Lisäksi tuohon rinnalle kehitin han itse päihdeongelman. Perinteistä itsehoitoa, ja helvetin huonoin tuloksin. Lääkkeitä meni liikaa. Ja väliin alkoholia.
Lääkkeet olivat rauhoittavia joista vieroitus on helvettiä. Siihen liittyi vahvasti voimakas masennusjakso sekä unettomuus. Unettomuus on vaivannut mua pikkupojasta lähtien. Väliin aikas vaikeana. Ja juuri se altisti masennukselle jonka hoito oli pahasti retuperällä.
Sain siihen lääkkeet joilla elämänlaatu koheni huomattavasti. Kunnon nukkuminen on mulle elinehto tämän taudin suhteen. Lisäksi hakeuduin kognitiiviseen psykoterapiaan joka oli loistava juttu. Voin kyllä suositella kenelle tahansa. Parasta tuossa terapiamuodossa on että se ei ole mitään positiivista ajattelua vaan niiden prosessien tunnistamista joita meitä kaikissa on. Tunteita ei voi hallita mutta niiden ylivallan voi välttää. Jos sulla on mahdollista, mene ihmeessä.
Lisänä mulla omassa hoidossani on terveet elintavat. Liikuntaa, päihteet jätin pois. Säännöllistä elämää, terveitä ihmissuhteita ja muuta mielekästä tekemistä. Yksi niistä on esimerkiksi lukeminen.