Urheiluvammasi

[peruspata]

Oliko plantaarifaskiitti kyseessä?

Kiitos linkistä, tämähän se. Täytynee tutustua noihin hoito-ohjeisiin.

 

[mice]

Jahas, tämmöinenkin ketju löytyy. Laitetaanpa sitten tännekin:

Kauden avaus lumilautailun suhteen suoritettu sunnuntaina ja rannehan siinä pamahti. Kahdesta kohtaa ainakin murtunut ja lisäksi mahdollinen veneluun murtuma, jolloin kipsi olisikin sitten pari kuukautta kädessä.

Juuri kun pääsi salillakin vauhtiin, joulukuussa tuli aloitettua pidemmän paussin jälkeen.

Ja saikkua maaliskuulle, mutta minkäs opiskelijana teet(eli ei muuta kun pakollisten harkkatöiden ja labrojen kippuun). Toki töitäkin on välillä tullut tehtyä, mutta kun ei niitä merkittyjä vuoroja ole noin pitkälle edes tehty, niin niistäkään ei rahaa saa. Prkl.

 

[Kaivanto]

Kiitos linkistä, tämähän se. Täytynee tutustua noihin hoito-ohjeisiin.

Itsellenikin tuli tuo vaiva aikanaan, kun kelien lämmettyä arkikengiksi vaihtuivat sandaalit. Hoitona oli venyttelyä, puukalikan pyörittelyä jalan alla ja kenkiin kantapään alle laitettavat silikonipohjalliset, joissa reikä kantapään kohdalla. Meni ohi muistaakseni muutamassa viikossa. Lääkäri sanoi, että kannattaa ehdottomasti hoitaa vaiva heti ja kunnolla, jottei se pääse kroonistumaan ja ihminen saa itselleen pitkäaikaista riesaa.

 

[Phol]

Tämä ketju ei liene viestilleni paras paikka, mutta en parempaakaan löytänyt.

Itselläni meni polvi rikki noin kuukausi sitten mitä ilmeisemmin vain rasituksen seurauksena jalkapallossa kesken harjoitusten. Huilasin ensin viikon, menin uudestaan hajoituksiin, mutta tilanne sama. Sen jälkeen pari viikkoa, ja polvi tuntuu nyt vielä pahemmalta.

Onko kenelläkään kokemuksia samantyyppisestä rasitusvammasta? Kivut ovat vähissä kävellessä tai ottaessa muutaman juoksuaskeleen, mutta hieman pidemmän kevyenkin juoksun seurauksena alkaa erittäin kivulias pisto polvilumion alapuolella jalan ulkoreunassa (vasemman jalan vasen puoli).

Onko mahdollista, että parantuu itsestään? Rasitusta pitää siis välttää kokonaan? Lääkäriin aion varmaan kohta hakeutua, mutta olisi kiva kuulla jos jollain olisi täällä jotain sanottavaa.

Netistä en löytänyt oikeen minkäänlaista sivustoa/sivua, jossa olisi polvivammoista tietoa. Myöskään ennen minulla ei ole ollut polvivammoja, joten olen sikäli aivan tiedoton näistä vammoista.

 

[Rocco]

Onko kenelläkään kokemuksia samantyyppisestä rasitusvammasta? Kivut ovat vähissä kävellessä tai ottaessa muutaman juoksuaskeleen, mutta hieman pidemmän kevyenkin juoksun seurauksena alkaa erittäin kivulias pisto polvilumion alapuolella jalan ulkoreunassa (vasemman jalan vasen puoli).

Onko mahdollista, että parantuu itsestään? Rasitusta pitää siis välttää kokonaan? Lääkäriin aion varmaan kohta hakeutua, mutta olisi kiva kuulla jos jollain olisi täällä jotain sanottavaa.

Netistä en löytänyt oikeen minkäänlaista sivustoa/sivua, jossa olisi polvivammoista tietoa. Myöskään ennen minulla ei ole ollut polvivammoja, joten olen sikäli aivan tiedoton näistä vammoista.

Oma karu veikkaus on pikadiagnoosilla ulkosivusiteen repeämä. Pienistä repeämistä selviää levolla, mutta isompi saattaa vaatia leikkausta. Kyseessä voi olla myös revennyt kierukka joka aiheuttaa jumitusta jossakin välissä, mutta koskaan kun ei voi olla varma. Kierukkaleikkaus menee tähystyksessä ja parissa viikossa on homma kunnossa, ristisideleikkaus on sitten parin kuukauden homma.

 

[Veijari]

Onko kenelläkään kokemuksia samantyyppisestä rasitusvammasta? Kivut ovat vähissä kävellessä tai ottaessa muutaman juoksuaskeleen, mutta hieman pidemmän kevyenkin juoksun seurauksena alkaa erittäin kivulias pisto polvilumion alapuolella jalan ulkoreunassa (vasemman jalan vasen puoli).

oma veikkaukseni tapaukseesi on "juoksijan polvi"

Juoksijan polven kivun aiheuttaa reiden ulkoreunassa sijaitsevan lihaksen jänteen (IT-jänne) hankautuminen reisiluun ulointa nivelnastaa vasten. Kipua esiintyy luonnollisesti paljon juoksua sisältävien lajien harrastajilla ja se paikantuu pistävänä tai vihlovana kipuna polvinivelen ulkoreunaan, hieman nivelraosta ylöspäin. Oireet pahenevat liikuntasuorituksen yhteydessä.

Kannattaa joka tapauksessa käydä urheilulääkärin pakeilla niin ei tarvitse arvailla ja voit aloittaa oikeanlaisen kuntoutuksen.

 

[Phol]

Veijari, vaikuttavat tosiaan nuo "runner's knee" -oireet osuvan täysin vammaani. Mistä kopioit tuon tekstin? Oliko siellä mitään muuta tietoa tuosta vammasta? Esimerkiksi hoidosta, paranemisesta tai siitä, että saattaako jäädä vaivaamaan hyvinkin pitkäksi aikaa vai voiko kadota mahdollisesti kunnon levolla kokonaan.

edit: löytyikin ihan hyvin tietoa

 

[Veijari]

Veijari, vaikuttavat tosiaan nuo "runner's knee" -oireet osuvan täysin vammaani. Mistä kopioit tuon tekstin? Oliko siellä mitään muuta tietoa tuosta vammasta? Esimerkiksi hoidosta, paranemisesta tai siitä, että saattaako jäädä vaivaamaan hyvinkin pitkäksi aikaa vai voiko kadota mahdollisesti kunnon levolla kokonaan.

vaikka tuolta http://www.tuf.fi/html/polvi.html ja tuolta http://www.time-to-run.com/suomi/vammat/top5/polvi.htm

 

[HIFK]

Pari talvea sitten hyppäsin hyppäsin Alhovuoressa keskikokoisesta boxista. Ilmassa lähti hieman tasapaino. Alas tulin jaloilleen, mutta kun tasapainoa ei ollut kunnolla, vedin turvat. Olkapäähän ja polveen sattui hieman. Myös ranne oli hieman kipeä. Menin hissillä ylös rinteeseen, jolloin tapani mukaan pyörittelin, käänsin ja väänsin rannetta, tarkastaakseni onko sillä kaikki kunnossa. Ranteessa alkoi tuntua hieman "kirvelevää" kipua ja tuntui sellainen omituinen muljahdus. Tämän jälkeen jätin kääntelyn pois, jolloin vartin päästä sitä ei käännelty enää lainkaan, tuskainen kipu.

Soitin kotia ja kerroin, että ranne on varmaan murtunut. Sairaalaan mentiin, jossa kerrottiin, että jokin luu (en muista mikä) oli murtunut. Erikoista oli se, että vain se luu oli murtunut, koska yleensä jokin muu luu murtuu sen kanssa. Suht harvinaisuus siis.

Muita vakampia ei ole sitten tapahtunutkaan

 

[Veijari]

Muutaman viikon on perse (pakara) ollut pirun kipeenä. Menin reväyttämään sen futismatsissa ja nyt ei ota toipuakseen, ei sitten millään. Vittumainen vaiva ja kausikin alkaa kohta prkl.

 

[Oiva]

Onhan noita

Urheiluun (jota olen harrastanut ennen) ja tavoitteelliseen kuntoiluun (jota teen nykyään) kuuluvat erilaiset vammat, niillehän ei voi mitään. Eipä niitä kyllä ole ikinä tullut pelättyä. Enemmän olen urheilemiselta saanut kuin mitä vammat ovat vieneet.

Tällä hetkellä poden viikko sitten tähystysleikattua polveani. Siinä ollut kapselijuoste hankasi lumpion ja "kupin" väliin. Se aiheutti kipua kyykistyessä ja rasituksen jälkeen saattoi olla "nilkutuskunnossa" viikkoja. Kyykkääminen, prässi ja jostain syystä rintauinti olivat täysin mahdottomia. Kohtuullisessa määrin juokseminen onnistui, samoin vesijuoksu. Juosteen "hankaaminen" oli kerryttänyt polveen runsaasti rasvaa, joka tähystyksessä myös poistettiin. Lisäksi reisilihaksen ja polven kiinnekohdassa oli rasituksen mukanaan tuoma kalkkeuma.

Toippari on mennyt hyvin, ei kipuja. Parin viikon sisällä alan taas vesijuoksemaan.

Polvea aiemmin vaivasi vasen olkapää, jonka olen saanut aisoihin kalvosinkiertäjiä vahvistamalla. Tämän pitäisi kuulua jokaisen punttia harrastavan vakiorutiineihin ennen kuin olkapäät ovat penkistä ja muista punnerrusliikkeistä menneet paskaksi.

Yhteen väliin vietin aina huhti-toukokuun ajan oikea reisi venähtäneenä. Liian kevyellä lämmittelyllä lähti hieman viileässä repimään liikaa - joko juosten tai pienpeleissä - kevätauringon innoittamana. Senkin oppi muutaman kevään jälkeen välttämään.

Nilkan olen saanut murrettua kerran. Silloin lajina oli koripallo.

Selän kanssa on urheilussa joskus ollut pieniä ongelmia, mutta ne on relaxanteilla hoituneet. Arkielämässä selkä- tai hartiakipuja ei ole ollut, luultavasti kiitos siitä ahkeralle liikkumiselle.

Penikkatautia on tullut podettua muutamaan otteeseen ja sitä saa varoa edelleenkin, tässäkin huoltavat toimet on oppinut ensin vaivoista kärsittyään.

Jalkapöydässä oli yhden ilmeisesti turhankin ahkeran juoksujakson jälkeen jonkin sortin rasitusvamma, josta ei röntgenkuvien perusteella pystynyt tarkkaa selvyyttä tekemään. Pientä rakenteellista häikkää tosin pöydästä löytyi. Tähän vaivaan lääkkeeksi toimi kolmen viikon lenkkitauko.

Akilesjänteessä oli nelisen vuotta sitten niin ikään juostessa syntyneitä kipuja, jotka menivät lopen niin pitkälle, että pienetkin kävelymatkat muuttuivat aivan piinaaviksi. Niistä vaivoista pääsin kokonaan (koputtaa puuta) vaihtamalla pronaatiotuettuihin lenkkareihin.

Painiaikoinani kärsin yhdestä niskavammasta, joka ei kuitenkaan ollut paha, vaan siihenkin auttoi kunnon toippari.

Telinevoimistelussa kärsin yliliikkuvista ranteista, jotka eivät kestäneet kunnolla permantoliikkeitä. Niistä vaivoista pääsin vahvistamalla kyynärvarren lihaksia.

Eilaisia tikattavia haavoja, pikku venähdyksiä ja hieman turhan kovilla tehoilla harjoittelmisesta tulleita pieniä ylirasitustiloja on ollut joukossa myös.

Mikään näistä vammoista ei ole tuntunut koskaan mitenkään maata mullistavalta ja kaikista on kuitenkin selvinnyt aika lyhyessä ajassa eteenpäin, vaikka osa on vaivannut pitkäänkin, esim. polvessa ollut ongelmia kohta kolme vuotta (jotka toivottavasti tähystyksen jälkeen jäivät taakse).

Pakko kai se on kantapään kautta oppia, mutta kun kroppaa viitsisi huoltaa vähän paremmin palauttavilla harjoituksilla, venytyksillä ja nivelten liikkuvuutta edistävillä harjoitteilla, suuri osa vaivoista välttyisi. Lämmittelyn tärkeyttä ei voi korostaa liikaa, sen totisesti teen aina kunnolla.

 

[Kuvernööri]

Jaahas, tänne ketjuun taisin joskus omat vammalistat pistää. Nyt on vähän hämmentävä olo kun 2 edellistä kautta kahden eri lajin parissa on mennyt käytännössä ilman mitään ongelmia. Sähly eli gaypallo ja potkis ovat lajit eli melko loukkaantumisaltista touhua, joten taitaa olla nyt onnea mukana. Ainoa ongelma tänä talvena sählyn parissa oli kun kerääntyi nestettä vanhaan leikkauskohtaan polvessa, mutta ihme kyllä edes nilkat ei vääntynyt kertaakaan. Potkiksessa oon säästynyt täysin kaikilta vammoilta jo 5 vuotta!

 

[Voittaja]

Okei, jos en väärin tulkinnut niin en ole vielä tänne avautunut. 20 vuotta tuli lätkää pelattua ja siinä sivussa muitakin lajeja ihan kiitettävästi. Itsellä ei varmaan tuo lista kovinkaan kunnioitettavaksi pääse muodostumaan, mutta aina sitä jotain: Pottuvarvas murtunut, nenä murtunut ja sierain revennyt, peukalo murtunut, kolme hammasta poikki aika mukavasta paikasta, molemmat reisilihakset revenneet samoin kuin oikean käden tuossa ranteen ja kyynärpään välissä oleva mikälie lihas. Sitten näihin nykyisiin ongelmiin eli molempiin polviin joista on sekä kierukat että jänteetkin sanotaanko nyt aika lopussa. Tämän mukavan asian, eli joka vitun minuutin mittaisen polvikivun lisäksi kun lisää 24/7 selkäkivun niin eiköhän ne tärkeimmät tuossa. Niin joo, oikea olkapää on edelleen paikoillaan, mutta siinäpä sen paras ominaisuus onkin.

 

[-Niks-]

Oikean jalan nilkka on vittumaisessa tilassa 16 vuoden jälkeen kun on tullut palloa potkittua. Junnuna jo veto oli hurja ja sitä on tullut reenattua todella paljon yksikseen kentällä ja varmasti tässä näkyy nyt tulos. Ja ei en pullistele vedollani mutta kuitenkin se on aina ollut paljon kovempi kuin monella muulla, muistan jo 14 vuotiaana kun valmentaja yritti toppuuttella näitä minun oma aloitteisia reenauksia kentällä sanoen "kohta sä et kävele kun tolleen jatkat" mie vaan naureskelin silloin mutta en naura enään. Nyt tulevaisuudessa pitäisi mennä erääseen joukkueeseen pelailemaan mutta ei tällä nilkalla.

Kai tää tästä paranee joskus. Varmasti 15 vuoden lätkän peluutkin ovat tehneet hallaa nilkalle.

 

[Wrighter]

Vasempaan silmäkulmaan 8 tikkiä vaativa haava kiekosta muutama vuosi sitten, Molemmat nilkat aika löysänä skeittauksen takia. Ei mitään vakavaa ole sattunut ikinä. Ihme kyllä. Kiekkoa kuitenkin pelannut jo 25 vuotta.

 

[Padis]

voi nyt perkele. potkaisin isovarpaan mäyrään, kun kävin partsilla tupakalla. vähänkö tuntas! olen juonut kaljaa kuitenkin 14 vuotta. sen siitä saa, kun keskittyminen hetkeksi herpaantuu.

 

[Wrighter]

voi nyt perkele. potkaisin isovarpaan mäyrään, kun kävin partsilla tupakalla. vähänkö tuntas! olen juonut kaljaa kuitenkin 14 vuotta. sen siitä saa, kun keskittyminen hetkeksi herpaantuu.

Mitä tästä opimme? Parvekkeella käyminen on erittäin vaarallista. Nyt sitten alakertaan ja ulos tupakalle! Johan taloyhtiön järjestyssäännöissä parvekkeella käyminen kielletään!

 

[Immortal]

Tällä hetkellä pahin setti on se, että molemmat polvet turpoavat reenatessa ja pelatessa oikein kunnolla ja kipujakin löytyy.

Muuten edellisen 12 vuoden fudisuran (aikuisissa) on tullut aivotärähdyksiä neljä, tikkejä satakunta ja nbivelvaivoja ranteisiin,sormiin,polviin,nilkkoihin ja olkapäihin.

 

[Wrighter]

Tällä hetkellä pahin setti on se, että molemmat polvet turpoavat reenatessa

Lahjattomat reenaa. Tosimiehet osallistuu vain peleihin. (jos viitsii)

 

[TosiFani]

Tällä hetkellä pahin setti on se, että molemmat polvet turpoavat reenatessa ja pelatessa oikein kunnolla ja kipujakin löytyy.

Muuten edellisen 12 vuoden fudisuran (aikuisissa) on tullut aivotärähdyksiä neljä, tikkejä satakunta ja nbivelvaivoja ranteisiin,sormiin,polviin,nilkkoihin ja olkapäihin.

Jos et palkkaasi saa potkupallosta, niin eikö kannattaisi lopettaa??

 

[puuha-pete]

Meni säbäillessä nilkka. Astuin kaverin tossulle ja nilkka taittui juoksussa alle. Hirmuinen kipu ja ajattelin, että nyt hajosi jotakin. Vähän aikaa maassa ja täysin nilkuttaen vaihtoon. Jäykältä tuntui, tyhmänä tosimiehenä jätin kylmän ja jatkoin peliä. Tein muuten vielä maalinkin. Illalla keitolla juuri ennen Jokerit-Kerho peliä, huomasin nilkassa kipua ja se olikin turvonnut aikamoiseksi. Sama jatkuu yhä eli oikean nilkan puoli täysin turvoksissa ja kosketusarka. Pientä kipua tuntuu jatkuvasti. Kävely kyllä onnistuu, juoksusta en usko.

Ikinä ei ole nilkkavammoja ollut, joten liekö kyseessä jokin venähdys tai vastaavaa?

 

[Creed Bratton]

Meni säbäillessä nilkka. Astuin kaverin tossulle ja nilkka taittui juoksussa alle. Hirmuinen kipu ja ajattelin, että nyt hajosi jotakin. Vähän aikaa maassa ja täysin nilkuttaen vaihtoon. Jäykältä tuntui, tyhmänä tosimiehenä jätin kylmän ja jatkoin peliä. Tein muuten vielä maalinkin. Illalla keitolla juuri ennen Jokerit-Kerho peliä, huomasin nilkassa kipua ja se olikin turvonnut aikamoiseksi. Sama jatkuu yhä eli oikean nilkan puoli täysin turvoksissa ja kosketusarka. Pientä kipua tuntuu jatkuvasti. Kävely kyllä onnistuu, juoksusta en usko.

Ikinä ei ole nilkkavammoja ollut, joten liekö kyseessä jokin venähdys tai vastaavaa?

Itsellä joskus ishockeytä pelatessa meni nivelsiteet oikeassa nilkassa. Silloin kun se sattui, niin pikkasen kipua tuntui, mutta jatkoin pelaamista, mutta illalla sitten kotona jalka alkoi turpoamaan ja meni siihen kuntoon ettei sillä voinut kunnolla kävellä. Lääkärissä kävin ja se totesi nivelsiteiden venähtäneen, paranee ajalla(?) muistaakseni ja venähtää jatkossa helpommin. Mutta suosittelen kuitenkin sinne lääkäriin skäbäilemistä. Saat ainakin sairaslomaa.

 

[puuha-pete]

Mutta suosittelen kuitenkin sinne lääkäriin skäbäilemistä. Saat ainakin sairaslomaa.

Opiskelija kun olen, ei tästä paljoa riemua revitä. Kiitokset kuitenkin, hyvä ettei mitään ikävämpää.

 

[Immortal]

Jos et palkkaasi saa potkupallosta, niin eikö kannattaisi lopettaa??

Periaatteessa näinhän se menee. Liikunnan ilo vaan ajaa kentälle. (ja saunaillat)

 

[Luge H]

Kun olin 14v. niin hajos oikeasta polvesta rusto salibandyssa. Tyly tuomio tuli koululääkäriltä etten pelaa enää koskaan. 4kk lepoa ja olin jälleen kehissä.

Sitä iloa kestikin sitten puoli vuotta kunnes alaselkä revähti. Ja pahasti.
Täytyy myöntää että tässä tilanteessa ymmärtää täysin Essi Keskisen lopettamipäätöksen. Niin pahaa kipua en olekaan kokenut.

Mutta lepo onkin oikeasti toimiva konsti, ja nyt 19v. pystyy helposti vetämään miesten 1.divaria ja A-junnujen SM-liigaa.