Urheiluvammasi

[MikGo]

Pelasin 13 vuotta jääkiekkoa maalivahtina. Pahemmin ei tullut venyteltyä, mitä nyt ennen peliä aina alkulämpö. Nyt olen parin vuoden tauon jälkeen taas ruvennut käymään höntsäjäillä maalissa ja ongelma on seuraavanlainen:

Nivuset ja lonkat sattuu aika helvetisti. Kipu on jotain säryn ja viiltävän kivun väliltä. Tulee yleensä n. 45min jään alkamisen jälkeen ja kestää sellaisen 3pv. Ei satu kun on paikallaan, mutta jo kävellessä huomaa eron. Tuntuu kun nivunen meinaisi "naksahtaa", mutta on juuri siinä rajoilla että sattuu vaan. Olen kyllä yrittänyt venytellä ja verrytellä ennen ja jälkeen, mutta ei meinaa auttaa.

Neuvoja?

Ettei sielä olisi tyrää? http://fi.wikipedia.org/wiki/Tyrä

 

[Torsti]

Tai sitten pitkään maalivahtina pelanneelle voi tulla lonkkiin kulumaa. Nivuskipua tuo ei kylläkään kait selitä.

EDIT: Siis ei kaikille tuota kulumaa tule. Sekin on kai vähän maalivahdista ja torjuntatyylistä kiinni. Luulisi, että perhostyylillä torjuvat kärsisivät enemmän lonkistaan.

 

[Beneway]

Nostellaampa ketjua tuolta arkistojen synkästä pimeydestä omalla raapustuksellani.

Liikuntaa nyt on tullut harrastettua oikeastaan melkein koko ikä, mutta jonkinmoiseksi urheiluksi voidaan varmaankin laskea noin viisi tai kuusi viimeisistä vuotta. Nämä vuodet on vedetty suurimmaksi osaksi salibandyn parissa, mutta kyseisen periodin alussa roikkui myös jalkapallo mukana kuvioissa.

Ja vammoja löytyy, lasinen kun olen. Järkyttävän suurilta tälleiltä nyt sentään on luojan kiitos vältytty, mutta pienemmät vaivat on syönyt terveitä päiviä pois melko makoisella tahdilla.

Historiasta löytyy mm. lievä polvivamma joka syntyi futiskentällä kun polvi kolahti vastapelurin polveen harhautustilanteessa. Kuten eräässä kirjoituksessa ylempänä kerrottiin, yhteentörmäys oli voimakkuudeltaan lähes minimaalinen, mutta ilmeisen "hyvään" kohtaan isku osui. Pelata tuolla aikanan koitin, ja kun polven puolen lonkka rupesi vaivaamaan jäin lopulta huilaamaan. Melkein kuukausi siinä meni, että vaiva parani pelikuntoon, ja tuonkin jälkeen sai pitkään vöyhöttää pelikentillä polvituen kanssa.

Nelisen vuotta sitten - jo jalkapallon jättäneenä - pelasin melkein kokonaisen kauden salibandyä alaselkä vaivaisena. Välillä huilattiin viikko reeneistä, että oltiin viikonloppuna pelikunnossa. Tuon kauden aikana juostiin peruslääkäreillä ja ensin epäiltiin selkärankareumaa, reumaa kun tuppaa suvussa kulkemaan aika paljon. Epäilyt osottautuivat kuitenkin vääriksi ja lopulta kauden loputtua tie vei lähetteen kautta selkävaivoihin erikoistuneelle fysioterapeutille ja vika löytyi lopulta erittäin nopeasti. Ilmeisesti jonkinasteinen välilevyn pullistuma alaselästä löytyi, vaikka tuota nimitystä hän ei suoranaisesti käyttänytkään, eikä kaikki oireet aivan täsmännyt. Sen hoidossa menikin sitten oikeastaan koko seuraava kesä.

Nyt muutamana viime vuotena, kun lajin parissa on menty erittäin kovaa oikein urheilumielessä on suuremmilta vaivoilta vieläkin vältytty. Toissa kaudella venälti ilmeisesti nivelsiteet ranteesta. Ja kyllä, vamma sattui pelitilanteessa, eikä koti sohvalla tai tietokoneen ääressä. Muutama viikko taisi tuon kanssa mennä, että pystyi teippausten ja tuen kanssa pelaamaan.

Viime kaudella murtui ennen kesätreenejä käsi intin sählyissä ja se olikin ensimmäinen luunmurtuma ikinä, muta sepä ei jäänyt ainoaksi, sillä kauden alkupuoliskolla murtui nenä. Kulmaväännössä kova isku kyynärpäästä nokkaan ja kyllä siinä jonkin aikaa otettiin lukua maton pinnassa. Sieltä kun vihdoin pääsi ylös, huomauttivat pelikaverit, että äijän nenä on vinossa kuin Ian Laperrierellä. Vaikka murtuma ei suuri ollutkaan, ja vaikka olinkin pelaamassa jo noin kolmen viikon jälkeen tapahtuneesta niin uutta tälliä nenään en mielelläni ottaisi. Loppukaudesta pikkuvammoja sitten sateli enemmänkin: lieviä revähdyksiä, puujalkoja sekä mystinen kipu polvitaipeessa jonka takia jalka ei tupannut suoristumaan kunnolla. Tuota vaivaa olen jo pitkään ihmetellyt, sillä kipu heräsi aivan yhtä äkkiää ja oli kovimmillaan erittäin voimakasta. Samainen polvituki auttoi kummallisesti ja rauhoitti kipua, koska polven ja polvitaipeen alue pysyi tukevampana eikä äkilliset liikkeet enää vihlonut niin pahasti ja vaiva meni pikku hiljaa ohi. Tiedä sitten oliko kyseessä jokin tulehdus vai mikä lie.

Jos kukaan on tänne asti jaksanut lukea, niin tiedotan nyt että tässä kappaleessa käsitelläänkin sitten nykyistä vaivaani. Nykyinen vaiva johtaakin jo viime talven puolelle jolloin oikeassa takareidessä tuntui lievää kipua ja kireyttä aina salitreenien alussa, mikäli kyseinen paikka ei ollut äärimmäisen hyvin lämminnyt. Kuitenkin reenien ja pelien edetessä vaivasta ei ollut tietoakaan. Salitreenien alkulämmöt kun tykkään kovaa kuitenkin vetää, korostui aiempien lämmittelyjen vaikutus ja ne olikin usein tehty ainakin niin riittävästi, että treenien alku selvittiin vain tuolla pienellä kivulla ja kireyden oloisuudella. Kuitenkin noin kolmisen viikkoa sitten, ilmeisen heikkojen alkuverryttelyn jälkeen pienissä "herätespurteissa" vihlaisi takareittä samasta paikasta erittäin voimakkaasti. Pari päivää sillä pystyi harjoittelemaan kunhan sen vain sai lämpimäksi, mutta sen jälkeen vaiva alkoi vaikuttamaan niin, ettei yksinkertaisesti pystynyt juoksemaan kovaa ilman kipua jalassa. Lopulta luovutin ja aloitin uuden huilausjakson.

Nyt on kaksi viikkoa oltu rasittamatta jalkaa ja kyllähän tuo on parempaan suuntaan kieltämättä mennyt. Sinänsä vamma on hieman kummallinen, ettei itse takareiden venyttäminen tuota oikeastaan minkäänlaista kipua, mutta kun hieman nojaan eteenpäin oikea jalka maassa niin että takareiden lihas "kiristyy", aiheuttaa se kivun. Tätä kipua siis esiintyy enemmän juuri näin kotioloissa, eikä esimerkiksi kävely, kevyt hölkkääminen tai edes kevyt pyöräily tuota mitään ongelmia. Kävin urheiluhierojalla ja herra totesi, että vaivannut puoli oli totisesti enemmän tukossa kuin normaalisti, mutta mitään suurempaa hän ei osannut siltä istumalta sanoa. Hoitona olen tässä kotioloissa saanut lotrata kylmägeelien kanssa aika mukavasti. Muuta nyt en ole oikein vielä keksinyt. Torstaina jalka tuntui sen verran hyvältä, eikä kipuakaan "nojailussa" syntynyt, joten päätin käydä heittämässä aivan pienen lenkin. Lenkki oli pituudeltaan noin 20 minuuttia, ja temmoltaan kutakuinkin reippaan kävelyn oloista, mutta silti seuraavana päivänä takareisi oli - jos ei nyt kipeä - niin ainakin arka. Joten nopeasti pääteltynä höntyily ei kannata edes kevyille lenkeille vielä.

Ja jos joku on jaksanut lukea vielä tänne asti, kyselisin tässä vielä että miten tuota vaivaa kannattaa jatkossa hoitaa. Mitää poppakonsteja ei taida tietenkään löytyä, mutta jos vinkkejä löytyy niin vastaan otan mielelläni.

Kylmää + huilia -> kevyttä lämpöä (niin liikuntaa kuin myös aivan lämpögeeliä/mitälie linimenttiä) + kevyttä venyttelyä. Tuollaiset ohjeet olen jo saanut, että jos täältä tietäviä herroja löytyy niin onko tuo kunnollinen resepti.

Ja jos joku on jaksanut vielä tänne asti lukea niin toteampa vain, että teksti on niin pitkä vain koska minulla on aivan helevetin tylsää.

 

[Milanista]

Ja jos joku on jaksanut lukea vielä tänne asti, kyselisin tässä vielä että miten tuota vaivaa kannattaa jatkossa hoitaa. Mitää poppakonsteja ei taida tietenkään löytyä, mutta jos vinkkejä löytyy niin vastaan otan mielelläni.

Kylmää + huilia -> kevyttä lämpöä (niin liikuntaa kuin myös aivan lämpögeeliä/mitälie linimenttiä) + kevyttä venyttelyä. Tuollaiset ohjeet olen jo saanut, että jos täältä tietäviä herroja löytyy niin onko tuo kunnollinen resepti.

Oiskohan joistain erikoispohjallisista apua, ite olen ollut footbalancen(TM) pohjallisten käyttajä jo muutaman vuoden samantyyppisten ongelmien takia. Loppuvenyttelyä ja kunnollisia alkulampojä unohtamatta.

 

[Pinturicchio]

Ja jos joku on jaksanut lukea vielä tänne asti, kyselisin tässä vielä että miten tuota vaivaa kannattaa jatkossa hoitaa. Mitää poppakonsteja ei taida tietenkään löytyä, mutta jos vinkkejä löytyy niin vastaan otan mielelläni.

Kylmää + huilia -> kevyttä lämpöä (niin liikuntaa kuin myös aivan lämpögeeliä/mitälie linimenttiä) + kevyttä venyttelyä. Tuollaiset ohjeet olen jo saanut, että jos täältä tietäviä herroja löytyy niin onko tuo kunnollinen resepti.

Ja jos joku on jaksanut vielä tänne asti lukea niin toteampa vain, että teksti on niin pitkä vain koska minulla on aivan helevetin tylsää.

Mihin kohtaa takareittä kipu tarkalleen tulee? Ilmeneekö kipua esim. autoa ajaessa? Kuulostaa nimittäin pelottavan tutulta. Kerronpa tässä nyt oman takareiteni tarinan, josko siitä olisi mitään apua.

Allekirjoittaneella alkoivat mystiset takareisivaivat keväällä 2007. Pieniä oireita ilmeni jo kevättalvella, mutta koska salibandykausi oli kesken, ei maltti riittänyt kovinkaan mittavaan huiliin/kuntoutukseen, vaan taapersin buranalla ja lämpöhousuilla kauden loppuun.

Kevään aikana takareisi alkoi kuitenkin vaivata entistä enemmän. Vaihdoin samaan aikaan joukkuetta ja treenimäärät kasvoivat potenssiin kaksi. Tämä ei ainakaan parantanut tilannetta. Lämpimänä lihas toimi edelleen varsin mallikkaasti, joskin täysivauhtisessa juoksussa pakaran ja takareiden taitoskohdassa ilmeni pistävää kipua. Pahimmat vaivat ilmenivät kuitenkin pari-kolme tuntia treenin jälkeen ja seuraavana aamuna. Takareisi oli niin kipeä, että esim. aitajuoksijan asennossa venytteleminen oli täysin mahdotonta. Jossain vaiheessa jo pelkkä yli 15min kestävä autolla ajaminen oli täyttä tuskaa.

Ensihoitona kokeiltiin kortisonia + täyslepoa ja tämän jälkeen lämpö-, sähkö- ja uä -hoitoja. Jokaisesta oli hetkellinen apu, mutta muutaman päivän treenailun jälkeen tilanne oli aina sama. Ultrakuvatkin otettiin, mutta sieltä löytyi vain yksi vanha huonosti arpeutunut revähtymä, joka ei tosin ollut lähelläkään kipualuetta. Elokuussa minulta sitten murtui kaupan päälle ranteesta veneluu ja jouduin vähän pakostakin pitemmäksi aikaa telakalle. Seitsemän viikkoa meni lähinnä kevyttä punttia ja hölkkälenkkejä tehdessä, mutta heti kun vastus koveni, kipu palasi.

Lopulta fyssarin suosituksilla ruinasin itselleni lähetteen ortopedille ja sitä kautta magneettikuviin. Magneeteissa ei kuitenkaan löytynyt mitään merkittävää vammaa, vaan diagnoosi oli, että takareiden ja pakaran yhdistävä jänne oli jatkuvassa ärsytys-/tulehdustilassa. Tuolla vanhalla revähtymällä oli mahdollisesti jotain vaikutusta asiaan. Ortopedi ehdotti Topaz -käsittelyä, jossa jänteeseen poltettaisiin laserilla pieniä reikiä, tavoitteena alueen verenkierron ym. parantaminen ja tulehduksen poistaminen. Menetelmä oli sangen uusi ja esim. Pohjois-Karjalan Keskussairaalassa ei ollut vielä edes tarvittavia välineitä, vaan ne jouduttiin tilaamaan. Ortopedi oli kuitenkin tehnyt käsittelyn muutamille huippu-urheilijoille (mm. Jukka Keskisalo) yksityisellä puolella ja vakuutti, että tulokset ovat olleet lupaavia.

Joulukuussa pötkähdin sitten leikkauspöydälle ja puolessa tunnissa oli homma paketissa. Muutaman päivän köpöttelin kepeillä ja sen jälkeen alkoi rauhallinen kuntoutus. Helmikuussa oli ensimmäinen kontrolli ja siinä vaiheessa takareisi oli vielä vähän puolikuntoinen ja kovempi rasitus väsytti koko jalan ja kipuja ilmeni edelleen. Jatkoin kuitenkin kuntoutusta kaikessa rauhassa ja huhtikuun kontrollissa tilanne oli jo aivan toinen. Kevääseen mennessä kaikki vaivat hävisivät ja takareisi on toiminut siitä lähtien oikein mallikkaasti.

 

[Beneway]

Mihin kohtaa takareittä kipu tarkalleen tulee? Ilmeneekö kipua esim. autoa ajaessa? Kuulostaa nimittäin pelottavan tutulta. Kerronpa tässä nyt oman takareiteni tarinan, josko siitä olisi mitään apua.

Kiitän tarinasta.

Kyllähän tuo aika samantyyliseltä vaivalta kuulostaa, mutta erojakin löytyy aikalailla, joten uskon - ja toivon hartaasti - ettei sama vaiva ole kyseessä.

Kipukohtani omassa takareidessäni on siinä hieman puoliväliä yläpuolella. Tässä kohtaa mainitaan, että oma takareisi-määritelmä lähtee polvitaipeen yläosasta juuri tuohon pakaran alkuun, eli siihen mistä tuo perse lähtee massiivisesti leviämään. Eli hieman ylempänä takareidessä tuo kipu tuntuu, mutta että pakaran ja takareiden taitoskohdassa? Paha mennä sanomaan, en nimittäin ihan tarkkaan tiedä mitä kohtaa tuolla haetaan.

Autoa en ikinä ole ajanut, että tuohon kipuun on mahdotonta sanoa sanaakaan. Kuitenkin esim. juuri pyöräily sujuu helposti kivuitta suuremmillakin vaihteilla vaikkapa ylämäissä, joten vaikea uskoa, että autoilu mitään pahempaa kipua aiheuttaisi.

Mutta no, huilailu tässä on nyt jatkunut. Tänään kävin kaupungilta etsimässä itselleni lämpöhousuja, mutta jätin vielä ostamatta kun ei löytynyt mitään mikä miellyttäisi. Kaikki oli melkeimpä sellaisia "pikajuoksu" shortseja, jotka kyllä varmasti osittain ajavat asian, mutta mielummin ostaisin tuhdimpaa tavaraa. Erään kerran sain nimittäin nivusvaivaisena hyvät lämpöhousut päiväksi lainaan, ja ne lämpöhousut olivat aivan hervottoman paksut. Ja silti helvetin mukavat, kunhan niihin vain hetken sai tottua. Niistä oli tuolloin apua valtavasti, joten samanlaiset olisivat hakusessa.

Netin kautta löysin tällaisen sivuston ja kysyisin itämaan tietäjiltä, onko esim. nuo 50 euron, siniset lämpöhousut mistään kotoisin? Muistakin housuista otan toki arvosteluja vastaan.

 

[Pinturicchio]

Kiitän tarinasta.

Kyllähän tuo aika samantyyliseltä vaivalta kuulostaa, mutta erojakin löytyy aikalailla, joten uskon - ja toivon hartaasti - ettei sama vaiva ole kyseessä.

Kipukohtani omassa takareidessäni on siinä hieman puoliväliä yläpuolella. Tässä kohtaa mainitaan, että oma takareisi-määritelmä lähtee polvitaipeen yläosasta juuri tuohon pakaran alkuun, eli siihen mistä tuo perse lähtee massiivisesti leviämään. Eli hieman ylempänä takareidessä tuo kipu tuntuu, mutta että pakaran ja takareiden taitoskohdassa? Paha mennä sanomaan, en nimittäin ihan tarkkaan tiedä mitä kohtaa tuolla haetaan.

Autoa en ikinä ole ajanut, että tuohon kipuun on mahdotonta sanoa sanaakaan. Kuitenkin esim. juuri pyöräily sujuu helposti kivuitta suuremmillakin vaihteilla vaikkapa ylämäissä, joten vaikea uskoa, että autoilu mitään pahempaa kipua aiheuttaisi.

Mutta no, huilailu tässä on nyt jatkunut. Tänään kävin kaupungilta etsimässä itselleni lämpöhousuja, mutta jätin vielä ostamatta kun ei löytynyt mitään mikä miellyttäisi. Kaikki oli melkeimpä sellaisia "pikajuoksu" shortseja, jotka kyllä varmasti osittain ajavat asian, mutta mielummin ostaisin tuhdimpaa tavaraa. Erään kerran sain nimittäin nivusvaivaisena hyvät lämpöhousut päiväksi lainaan, ja ne lämpöhousut olivat aivan hervottoman paksut. Ja silti helvetin mukavat, kunhan niihin vain hetken sai tottua. Niistä oli tuolloin apua valtavasti, joten samanlaiset olisivat hakusessa.

Netin kautta löysin tällaisen sivuston ja kysyisin itämaan tietäjiltä, onko esim. nuo 50 euron, siniset lämpöhousut mistään kotoisin? Muistakin housuista otan toki arvosteluja vastaan.

Toivotaan, että sulla olisi kyseessä ihan normaali revähdys, varsinkin jos kipu on selkeästi takareiden "keskimaastossa" eikä tuolla ihan ylhäällä. Oma kipupiste oli siis juurikin siinä kohtaa missä perse alkaa massiivisesti leviämään.
Mutta jos vaivasi ei ala kuntoutuksella/riittävällä levolla poistumaan, niin kyllä sitten suosittelisin ruinaamaan lähetettä jatkotutkimuksiin.

Lämpöhousuista sen verran, että itse käytin Rehbandin housuja. Pitäisi löytyä useampaa paksuutta ja omani ostin ihan Kesportista.

 

[Sonny Burnett]

Tälle saa jo nauraa, mutta kylki revähti paskaksi keilatessa! Lääkäri tutki kylkeäni ja epäili että kylkiluu saattaisi olla jopa murtunut. Ei kuulemma olisi ensimmäinen kerta. Kuvauksiin ei vielä menty. Että semmosta.. Se pitää mainita että en heittänyt palloa päälleni tms. vaan ihan radalle kaikki pallot sinkosin :)

 

[Vladu #79]

Miten pitkään palstalaiset ovat noin keskimäärin pitäneet huilia polvivamman ilmenemisen jälkeen ennen kuin voi taas hölkkäämisen ja muunkin urheilun aloittaa?

Itselläni oikea polvi meni reilu kuukausi sitten lenkillä niin, että joka kerran kun jalka nousi maasta niin polvessa vihlaisi. Tämän jälkeen kävelykin tuotti tuskaa muutaman päivän mutta nyt se ei enää tunnu normaalielämässä mitenkään.

Kävin koittamassa polvea hölkkälenkillä pari viikkoa sitten mutta aika pian tunsin taas helvetillisen vihlaisun polvessa, joten se oli sitten siinä. En ole käynyt tutkituttamassa sitä vielä, koska haluaisin uskoa että lepo auttaa. Pitääkö odotella kuukausikaupalla? Alkaa omatunto kolkuttaa kun ei pääse juoksentelemaan.

 

[Jehovan Syyttäjä]

Miten pitkään palstalaiset ovat noin keskimäärin pitäneet huilia polvivamman ilmenemisen jälkeen ennen kuin voi taas hölkkäämisen ja muunkin urheilun aloittaa?

Itsellä vääntyi polvi tuossa kesäkuun alussa ja ajattelin myös, että kai se menee ajallaan ohi. Kävin kuitenkin lääkärissä ja ilmeni kierukan, reisiluun ja sääriluun ruhjevamma. Jos se ei ole turvonnut tai mitään niin silloin kai se lepo vain auttaa. Itse en tosin touhuillutkaan mitään mikä rasittaisi polvea muutamaan kuukauteen ja nyt pelittää taas normaalisti.

 

[Chambza]

Heitetäänpäs kysymys kun on kerran tällainen ketju pinnalla. Tulipa viime viikolla käytyä EA1-kurssi, ja puhetta tuli myös nilkan nyrjähdyksistä. Nämä ovat itselle aika tuttua kamaa, kun tämän kehon mukana tulleet nilkat ja polvet ovat kai jotenkin keskimääräistä huonompaa laatua (ei sillä että ne siinä muusta kropasta eroaisivat), ja ne tuppaavat vääntymään varsin usein sählykentillä. Kurssin kouluttaja kertoi nyrjähdyksen parantuvan kivuttomaksi vuorokaudessa(!), mikäli ensiapu tehdään huolella ja oikein, siis tämä kolmen koon kokoelma, Kompressio-Koho-Kylmä. Koska edustan kuitenkin suomalaista miestyyppiä, on vamman toistumisesta huolimatta ensiapu jäänyt aina vähälle, ja tälläkin hetkellä nilkkaan sattuu sitten jo neljättä viikkoa. Kysymys siis palstaveljille: onko kokemuksia ensiavullisista ja ensiavuttomista nyrjähdyksistä? Voiko ero todella olla päivän toipumisesta oikealla hoidolla useampaan viikkoon ilman hoitoa?

 

[MadMike]

Kysymys siis palstaveljille: onko kokemuksia ensiavullisista ja ensiavuttomista nyrjähdyksistä? Voiko ero todella olla päivän toipumisesta oikealla hoidolla useampaan viikkoon ilman hoitoa?

Olet joko kuullut tai ymmärtänyt väärin tai kouluttaja on puhunut höpöjä. Minkäänlainen nivelsidevamma ei parane vuorokaudessa. Jos nilkassa on ennestään vanhojen vammojen seurauksena löysyyttä, voi nilkkanivel mennä ns. huonoon asentoon. Tämän pystyy ammattitaitoinen fysioterapeutti mobilisoimaan kohdalleen, jos hoito annetaan nopeasti. Sitten kun nivelsiteet repeävät tai menevät poikki on toipuminen useampien viikkojen/kuukausien homma.

Sulle on päässyt kehittymään nilkkoihin mitä ilmeisimmin joko rakenteellinen tai toiminnallinen instabiliteetti ("löysyys"). Kannattaisi käydä näyttämässä nilkat urheilulääkärille/ortopedille. Hoitona toistuvissa nilkkavaivoissa on useinmiten ensin kuntoutus ja joskus harvemmin leikkauskin.

 

[Chambza]

Olet joko kuullut tai ymmärtänyt väärin tai kouluttaja on puhunut höpöjä. Minkäänlainen nivelsidevamma ei parane vuorokaudessa. Jos nilkassa on ennestään vanhojen vammojen seurauksena löysyyttä, voi nilkkanivel mennä ns. huonoon asentoon. Tämän pystyy ammattitaitoinen fysioterapeutti mobilisoimaan kohdalleen, jos hoito annetaan nopeasti. Sitten kun nivelsiteet repeävät tai menevät poikki on toipuminen useampien viikkojen/kuukausien homma.

Ihmettelin tuota nopeaa toipumista, joten kysyin asian silloin kouluttajalta eksplisiittisesti erikseen. Kuitenkin, tuli nyt ehkä liiaksikin korostettua omien nilkkojeni tapaa erottua joukosta. Lähinnä mielenkiinnon kohteena oli siis tämän kylmä-koho-kompression oikea vaikutus toipumisaikaan lievissä nyrjähdyksissä. Paljonko se auttaa? Ja ei siis ajatella mitään repeämisiä tai katkeamisia, vaan puhutaan normivääntymisestä, jonka jälkeen jalka kuitenkin edelleen esim. kestää varata täydellä painolla, vaikka se kipua tuottaakin. Esimerkiksi tässä omassa tapauksessani pelasin vielä sählyvuoron loppuunkin, vaikkei juoksusta toki enää ihmeitä tullutkaan. Pohdin siis vain, että paljonko tästä kolmen viikon klenkkaamisesta olisi ollut säästettävissä fiksummalla toiminnalla.

 

[Travel Boss]

Lämpimänä lihas toimi edelleen varsin mallikkaasti, joskin täysivauhtisessa juoksussa pakaran ja takareiden taitoskohdassa ilmeni pistävää kipua.

Luin takareitesi tarinan ja pelottavasti oireet muistuttavat omaa takareisiongelmaani.

Kipualueeni on tuo samainen pakaran ja takareiden taitoskohta. Lisäksi kipualue jatkuu hieman taitoskohdan alapuolelle takareiteen. Normaalissa elämässä en voi väittää jatkuvasti tuntevani kipua, vaan enemmänkin jonkinlaista paineen tunnetta ja kireyttä. Pitkä istuminen kasvattaa reidessä paineen tuntua, joka siis tunteena on epämiellyttävä ja pakottaa liikkumaan. Kevyt liikkuminen sujuu ihan ok, mutta kurottelu tulee esiin tuossa taitoskohdan alapuolen kireässä kohdassa. Toisin sanoen takareisi taitaa olla jatkuvasti aika kireänä. Tämä ei yllätä, sillä takareiteni ovat aina olleet hieman kireät.

Mutta sitten liikunnallisiin suorituksiin. Ilman alkulämpöä on mahdotonta tehdä ilman taitoskohdan kipua mitään kovempaa liikuntasuoritusta. Reippaassa kävelyssä ja perushölkässä kipu on lievää ja häviää nopeasti lihaksen lämmettyä.
Salibandyssä, jalkapallossa ja kovassa juoksussa reisi vaatii pitkän lämmittelyn(=kevyen liikkumisen jakson) jos aikoo tosissaan pelata/juosta. Lihasten lämpenemisen jälkeenkin räjähtävät liikkeet tuntuvat pahalta ja jalkaa vaivaa yleinen voiman puutteen tunne. Aivan kuin jalka toimisi vain n.70-80%:lla teholla. Kiihtyvyys, juoksunopeus ja askelpituus ovat pudonneet selvästi ja esim. pallon potkaiseminen täydellä voimalla tuntuu mahdottomalta ajatukselta. Viimeksi futista pelatessani koitin laukaista lujaa ja tuntui kuin koko jalka olisi irronnut pakaran ja takareiden taitteesta.

Tämä kaikki alkoi viime talvena saba-touhuissa ja on siis jatkunut tähän päivään. Aluksi ajattelin kyseessä olevan lievän revähdyksen ja vedin kauden loppuun. Kevään vähensin tahtia ja tein vain rauhallisia lenkkejä, mutta havaitsin kyllä vaivan olevan koko ajan läsnä. Kesällä pidin taloremontin vuoksi kuukauden täystauon liikunnasta, mutta vaiva ei helpottanut.

Olen huono käymään lääkärissä, koska tuntuu että aina määrätään vaan lepoa, eikä ymmärretä että levätty on. Nyt on kuitenkin pakko jo yrittää puhua itselle lähete fyssarille. Työterveydessä on yksi hyvä fyssari johon mulla on kova luotto ja joka vuosi sitten hoisi vuosia häirinneet selkävaivani kesässä kuntoon, joten toivotaan että hänellä on lääkkeet myös tähän.

 

[Pinturicchio]

Luin takareitesi tarinan ja pelottavasti oireet muistuttavat omaa takareisiongelmaani.

Kovin tutulta kuulostaa kyllä, joten eikun vaan mars mars fyssarille. Itse sain sen käsityksen, että joskus vamma saattaa parantua oikealla kuntoutuksella ja hoidolla, eikä leikkaukseen ole tarvetta. Tosin myöskään leikkaus ei ole oikotie onneen. Käsittääkseni esim. 7-ottelija Maija Lasaroff (ent. Kovalainen) lopetti, kun vastaavaa takareisivaivaa ei saatu leikkaamalla kuntoon.

Yritin etsiä faktaa tuosta Topaz -käsittelystä, mutta suomenkielisillä hakutuloksilla ei kovin ihmeitä irronnut. Englanniksi löytyy sitten hieman enemmän tarinaa. Pistä yyveetä jos haluat jutella asiasta tarkemmin.

 

[Travel Boss]

Pistä yyveetä jos haluat jutella asiasta tarkemmin.

Kiitos, saatan laittaakin, kunhan saan lekurin/fyssarin tuomion asiasta.

Mites muuten nuo lämpöhousut auttoivat kohdallasi vaivaan. Olen vuosia sitten vastaavia housuja kokeillut ja todennut ne hieman epämukaviksi ja jopa hyödyttömiksi. Silloin en tosin ollut vammojen vaivaama. Mutta jos positiivisia kokemuksia löytyy, niin täytyy harkita hankintaa.

 

[Pinturicchio]

Kiitos, saatan laittaakin, kunhan saan lekurin/fyssarin tuomion asiasta.

Mites muuten nuo lämpöhousut auttoivat kohdallasi vaivaan. Olen vuosia sitten vastaavia housuja kokeillut ja todennut ne hieman epämukaviksi ja jopa hyödyttömiksi. Silloin en tosin ollut vammojen vaivaama. Mutta jos positiivisia kokemuksia löytyy, niin täytyy harkita hankintaa.

Eipä niistä muuta hyötyä ollut, kuin että jalat sai hieman nopeammin lämpimiksi. Lämpimänä takareisi kipuili kuitenkin huomattavasti vähemmän. Saatoin pistää esim. puolisen tuntia ennen treenien alkua pienen sipauksen lämpögeeliä reiteen ja housut jalkaan. Sitten treeneissä otin alkulämpöjen jälkeen housut pois. Vaati toki hieman säätöä, mutta kuten itsekin totesit, niin pitemmän päälle housut ovat tosiaan melko epämukavat ja jos puolentoistatunninkin treenit vetää lämpöhousut jalassa, niin kyllä munat on melko mukavasti vaahdossa.

 

[NIN]

Tähän ketjuun en olisi halunnut koskaan kirjoittaa, mutta nyt on sitten se paikka: Eilen repesi potkunyrkkeilytreeneissä oikean jalan sivuside ja jos on kaikki mennyt päin helvettiä, myös polven kierukka on vaurioitunut. Molempien vakavuus selviää huomenna magneettikuvauksessa. Tämänhetkinen diagnoosi on ortopedin tekemä, muttei hänkään uskaltanut varmaa tuomiota ja ennustetta sanoa ennen kuin on magneettikuva otettu.

Enpä ole moista kipua koskaan kokenut. Kolmen potkun yhdistelmä samalta tukijalalta laskematta välillä potkivaa koipea maahan ja viimeisen potkun aikana, kiertoliikkeen jälkeen, alkoi tukijalasta kuulua rutisevaa ääntä ja jalka lähteä alta. Sen päälle vielä kaaduin alastullessani ja sitten suoraa huutoa.

Masentavinta on pelko, että näinkö loppuu lajin harrastaminen kokonaan. Ja vaikka polvi tulisikin kuntoon ilman leikkausta tms, uskaltaako siihen koipeen enää luottaa, ettei se petä seuraavan kerran samalla tavalla alta. Siteiden löystyminen kuitenkin luultavasti tuollaisessa aina on seurauksena.

 

[Pula-ajan Tretjak]

Masentavinta on pelko, että näinkö loppuu lajin harrastaminen kokonaan. Ja vaikka polvi tulisikin kuntoon ilman leikkausta tms, uskaltaako siihen koipeen enää luottaa, ettei se petä seuraavan kerran samalla tavalla alta. Siteiden löystyminen kuitenkin luultavasti tuollaisessa aina on seurauksena.

Ei lopu. Ellet siis halua lopettaa. Nuo vammat saadaan kyllä hyvin kuntoon ja vaikka leikkaustakin (vai etenkin?) tarvittaisiin. Kuntoutat rauhassa ja kannattaa hakea myös urheilulääkäriltä mielipidettä kuntoutukseen niin hyvä tulee. Sitten taas mawasigeriä päähän.

 

[John Copter]

Onhan noita jokunen tullut ja sattunut
- polvilupio sijoiltaan kahdesti
- solisluu murtunut kahdesti
- sisäinen tunnistamattomaksi jäänyt verenvuoto
- kahdeksan hammasta irronnut tai lohjennut
- klamydia
- nenä murtunut kahdesti
- kyynerpään nivelpussi poistettu
- ranne murtunut
- kaksi sormea murtunut
- leuka murtunut
- molemmat jalkapöydät murtuneet

siinä nyt mitä tuli näin äkkiseltään mieleen. Täydennetään kun muistuu lisää.

 

[Kummeli]

siinä nyt mitä tuli näin äkkiseltään mieleen. Täydennetään kun muistuu lisää.

Kerro mieluummin paikat, mitkä ovat vielä ehjänä.

Vähän herätti mielenkiintoa tuo klamydia, onko se tullut pelin vilinässä, vai onko kenties saunaillassa ollut cheerleaderit mukana?

 

[John Copter]

Vähän herätti mielenkiintoa tuo klamydia, onko se tullut pelin vilinässä, vai onko kenties saunaillassa ollut cheerleaderit mukana?

No sitä itseasiassa tuota asiaa spekuloitiin sekalaisissa kysymyksissä perjantai-iltana.

Kyse siis siitä että sain pillakkaa sillä verukkeella että pelasin lätkää, tosin sitten samalla tuli tautikin, ja kun kysyin JA:n käyttäjiltä että onko tuo laskettavissa urheiluvammaksi, oli pieni mutta sitäkin asiantuntevampi ryhmä sitä mieltä että lasketaan.

 

[madeOFspade]

Mjoo, kyllä noita vammoja on kaikennäköisiä tullut koettua..

-Koripalloa pelatessa murtuivat sormet, varmaan 7-10 kertaa murtunut joku sormi ja osa kahdesti. Osa murtumista tuli jalkapallon takia.
- Solisluu murtunut, ilmeisesti luutunut huonosti koska oikean olkapään liikerata on viallinen.
- Oikean jalan nilkka aivan valmis, nivelsiteet löysät ja pitää järkyttävää naksunaa kävellessä. Erittäin outoa mutta kyllä tällä pärjää :P Vanha futisvamma.
- Oikean jalan polvessa onkin sitten enemmän vammoja. Todella paljon ylitaipuvuutta(=> leikkauspöydän kautta pakko mennä vielä joskus),polvilumpio lähtenyt jo kerran pois paikaltaan ja muutenkin falskaa pahasti yli, lisäksi joku mystinen vamma jota ei edellinen lääkäri saanut selville. Todenäköisesti vasta magneettikuvauksissa selviää, tuli turhan kovaan vahingossa potkaistua pöydänreunaan ja nyt on ollut järkyttävää särkyä, lisäksi pistää erittäin ilkeästi rappusia kävellessä. Kuulemma polvilumpion epäkunto on futiksesta johtuvaa.

Entiedä, voishan sitä kokeilla jotain uutta urheilulajia vielä niin saisi rikkoa uusia osia, ja jos ei niitä niin sitten ainakin vanhoja!

 

[iibor]

Osaiskohan joku täällä antaa jonkun maallikkodiagnoosin, kun eilisen Ultimate-turnauksen kolmannessa pelissä rupesi oikean polven polvilumpion kohdalta tuntumaan pistävää kipua. Muutenkin polvet jotenkin rasittuneen oloisen ja jäykät tuon juoksemisen jälkeen.

Saattaa vaikuttaa tietty se etten ole 10 vuoteen varmaan ottanut kunnon spurttia ja pelkkää jääkiekkoa tullut pelattua mutta ihmetyttää silti, miten polvet noin heikosti juoksemista kestivät...

 

[puuha-pete]

On näitä jokunen tullut, isommilta onneksi vältytty(kop kop).

Nuorena polveen tuli kova isku sivulta ja tämän jälkeen tuli havaittua aina pientä kipua liikunnan jälkeen ja äityi pahemmaksi. Lopulta lääkärissä ilmeni, että polvesta rusto kulunut lähes pois. Tähän liikuntakielto pidemmäksi aikaa ja ns.ura jalkapallon parissa päättyi tähän. Useampi vuosi tuota tuli kovin aristeltua, mutta nykyään tuo ei höntsäpeleissä tai sählyssä haittaa enää yhtään.

Lisäksi on mennyt keskisormi sijoiltaan, isovarvas murtunut pari kertaa, kylkiluut menneet pari kertaa mutta sen ihmeempiä ei ole sattunut. Joka ainoan pelin jälkeen joku paikka kyllä on auki, mutta sen kummempia ei onneksi ole sattunut. Kerran on pitänyt silmäkulma liimata, mutta muuten ei edes tikkejä olla tarvittu.