Sama vaiva Rahikaisella ja samat keinot ollut käytössä. Hierojaa olen myös käyttänyt ja kenties kun muutaman kerran kävisi lyhyen ajan sisään, voisivat jumit aueta.
Oiskohan kellään vinkkejä kuinka saada takareisien kireyksiä lievitettyä, meinaavat vaivata myös juostessa. Olen tehnyt putkirullauksia ja erilaisia venytyksiä (staattisia, dynaamisia), mutta tuntuu, että merkittävää kehitystä ei ole tapahtunut.
Tosin harmittaa vähän tuo kotimaan kisatarjonta keväällä. Huhtikuun lopulla/toukokuun alussa ei oikein löydy nopeita puolikkaan kisoja juostavaksi.
Onko tässä ketjussa sivuttu nastakenkiä/talvimallin menokenkiä? Olisi tarve uusia juoksukengät ja olen nyt paininut ostaakko nastalliset vai ei. Rahaa kun ei niin hirveästi ole niihin laittaa, mutta hyvät pitäisi saada. Nykyiset pumat ostettu alelaarista (40e/130e ovh) ja olleet mieleiset kyllä.
Kengät siis puhkijuostu ja uusia pitäisi. Nastat menisi vaan talven. Onko suosituksia?
Suosittelen sellaista ratkaisua, että juoksee talvella puhkijuostuilla pareilla mikäli vain jalassa pysyvät, vaimennuksesta kun ei tarvitse välittää lumi/jääkiteiden hoitaessa sen puolen. Jos tarvitsee nastoja (riippuu kelistä ja siitä missä juoksee), voi pohjiin ajaa porakoneen ruuvikärjellä tietokoneen koteloista tuttuja hex 6/32 ruuveja.
Tässä malli: http://www.popsugar.com/fitness/Winterize-Your-Running-Studded-Sneakers-2664314
Kokeilemalla selviää paras asettelu juuri omiin kenkiin, omani poikkeaa tuosta aika paljon. Mulla on kenkäparista riippuen noin 5-6 nastaa päkiällä ja 2-3 kannassa, eikä todellakaan noin keskellä kuin tuossa.
Täältä ruuvit: http://www.ebay.com/itm/100pcs-Toot...ase_Accessories_Tool_Kits&hash=item540874c31c
Muutenkin olen sitä koulukuntaa että kukaan ei tarvitse pronaatiotukea, vaan kannattaa juosta aina niin kevyillä ja vähän vaimennetuilla kengillä kuin mahdollista. Parhaat lenkit on aina niitä jotka vedetään kesällä asfaltilla täysin paljain jaloin.
En tiedä meneekö liian myöhään, mutta Turussa näyttäisi uutena tapahtumana olevan 16.5 Turku City Run. Matkat puolikas ja kymppi. Paljoa muuta ei taideta tapahtumasta vielä tietää kuin, että tapahtumakeskuksena on Veritas Stadion. Toki ilmoittautuakin jo voi ja ihan halvimmasta päästähän ei tapahtuma näyttäisi olevan. Reittikuvaus: Tasainen ja nopea reitti kulkee keskellä kauneinta Turkua. Ohessa linkki MyNextRuniin: https://fi.mynextrun.com/turku-city-run
Onko tässä ketjussa sivuttu nastakenkiä/talvimallin menokenkiä? Olisi tarve uusia juoksukengät ja olen nyt paininut ostaakko nastalliset vai ei. Rahaa kun ei niin hirveästi ole niihin laittaa, mutta hyvät pitäisi saada. Nykyiset pumat ostettu alelaarista (40e/130e ovh) ja olleet mieleiset kyllä.
Muutenkin olen sitä koulukuntaa että kukaan ei tarvitse pronaatiotukea, vaan kannattaa juosta aina niin kevyillä ja vähän vaimennetuilla kengillä kuin mahdollista. Parhaat lenkit on aina niitä jotka vedetään kesällä asfaltilla täysin paljain jaloin.
On pk-seudulla talvirasteja tämän maan eniten (kuten muutoinkin kuntorastitarjontaa). Säännöllisinä toki Pihkanin, Rasti-Jyryn ja EsAk:n korttelit sunnuntaisin (alkaa 7.12.), mutta mm. loppiaiscupin on EsSu järjestänyt joka vuosi, Kirkkonummen puolella Lynxillä on ollut talvikisaa ja mainitut korttelitkin ovat metsän puolella ainakin osittain, mikäli lunta ei ole puolta metriä. Muitakin on mutta tuossa nyt ensi alkuun.
Tosin harmittaa vähän tuo kotimaan kisatarjonta keväällä. Huhtikuun lopulla/toukokuun alussa ei oikein löydy nopeita puolikkaan kisoja juostavaksi.
Eipä ole puolikas ja nopeastakaan en tiedä, mutta huhtikuun lopussa järjestetään Länsiväyläjuoksu 17,3 km, joka on mielestäni ihan hemmetin sympaattinen vanha perinteinen tapahtuma. Jostain ihme syystä silloin on aina ihan hemmetin hyvä ilmakin. Tietty jos joku tietyn ajan alitus puolikkaalla on tavoite niin eipä tuo siihen huutoon vastaa. Itse lähden hakemaan ensi keväänä Länäristä 1:20 alitusta.
Mielestäni GoreTex-kengät on varsin jäykät luontevaan juoksemiseen, ja sen takia päädyin hankkimaan Sealskinz-sukat, jotka pitävät jalat lämpöisenä myös nilkasta ylöspäin, eikä lumi ja loska haittaa ollenkaan. Esimerkiksi hyvin juoksuun soveltuvat sukat (linkit Sealskinzin sivuille)Huomenna ettimään paikallisista moisia ruuveja, jos ei löydy niin tilaillaan tuo satsi. Pääsin siis tästäkin vaivasta, ostan ihan peruskengät, vaikka goretexit mukavat olisikin loskan seassa mentäessä.
Kuntorastitarjontaa kesäisin on tosiaan Uudellamaalla ma-to joka päivä, mutta talvirasteissa näyttäisi häviävän. Lokakuun lopussa ei ollut enää viikonlopun kuntorastejakaan muilla kuin Espoolaisilla, marraskuussa ei ollut mitään ja nyt alkaa siis nuo korttelirastit, jotka toki bongasin. Luin sivuilta, että: "korttelirasteja järjestetään joulukuusta maaliskuulle ja ne pidetään yleensä rakennetussa ympäristössä, reitit kulkevat teitä ja polkuja pitkin". Eli eivät vastaa omaa mielikuvaani suunnistuksesta. Osaan juosta teitä ja polkuja pitkin ihan ilman karttaakin. Ja joo varmaan oikeiden suunnistajien sprintit yms kaupunkiympäristössä on tärkeä osa suunnistusta jne. jne., mutta itseäni ei kuntoilumielessä kiinnosta vähääkään. Toki ennen lumentuloa voisi tietysti kerran käydä katsomassa päästäänkö sinne metsään. Turussa ja Tampereella näytti olevan läpi marraskuunkin kerta viikkoon talviajalla rasteja ihan metsässä lumitilanteen niin vain salliessa.
Mielestäni GoreTex-kengät on varsin jäykät luontevaan juoksemiseen, ja sen takia päädyin hankkimaan Sealskinz-sukat, jotka pitävät jalat lämpöisenä myös nilkasta ylöspäin, eikä lumi ja loska haittaa ollenkaan. Esimerkiksi hyvin juoksuun soveltuvat sukat (linkit Sealskinzin sivuille)
http://www.sealskinz.com/UK/socks/thin-mid-length-sock
Hieman paksummilla ja pitemmillä versioilla on tullut juostua myös suunnistustreenejä lumihangessa:
http://www.sealskinz.com/UK/socks/mid-weight-knee-length-sock
Talvikenkinä on käytössä Sarvan d'vil (jäisillä keleillä) ja Inov8 X-Talonit (lumikeleillä).
Avokki oli ilmeisesti pukinkonttiin ostanut allekirjoittaneelle kompressiosukat, kun katselin noita prismassa (10e/pari). Tai säärystimet ilmeisesti. Saa nähdä onko noista oikeata hyötyä, mutta lämmikkeenähän nuo pakkasilla menee ainakin.
Toukokuun tarjonnasta sen verran, että 16.5. järjestetään Porissa Yyteri Maraton. Kävin tuossa tapahtumassa juoksemassa viime keväänä puolikkaan ja jos ennätyksiä lähtee hakemaan, tuo on hyvä vaihtoehto. Koko reitti juostaan asfaltilla ja lähes kokonaan kevyen liikenteen väylillä. Lisäksi korkeusvaihteluita ei ole juuri lainkaan. Toukokuun puoliväli on säänkin puolesta usein varsin mainio.
Tapahtuman verkkosivuilla on lisää infoa.
Niin ja tuossa kisassa olisi tarkoitus juosta ensi keväänä elämäni ensimmäinen maraton, sikäli kun talvella ja alkukeväästä ei tule isompia vammoja.
Mielestäni GoreTex-kengät on varsin jäykät luontevaan juoksemiseen, ja sen takia päädyin hankkimaan Sealskinz-sukat, jotka pitävät jalat lämpöisenä myös nilkasta ylöspäin, eikä lumi ja loska haittaa ollenkaan.
Tuo on hiukan hankalasti toteutettavissa, jos päivän valoisa aika menee muissa askareissa, kuten meikäläisellä. Ehkä mieluummin kuitenkin juoksen katuja kuin metsässä otsalampun kanssa. Lenkkaritkin tuli juuri päivitettyä asfalttia varten.Täällä Etelä-Suomessa kannattaa ehdottomasti hyödyntää vielä luontoa kunnes lunta on sen verran, että on pakko siirtyä nylkyttämään vain katuja.
Tuo on hiukan hankalasti toteutettavissa, jos päivän valoisa aika menee muissa askareissa, kuten meikäläisellä. Ehkä mieluummin kuitenkin juoksen katuja kuin metsässä otsalampun kanssa. Lenkkaritkin tuli juuri päivitettyä asfalttia varten.
Kaupunkiympäristöissä koirien ulkoiluttajat pitävät hyvin metsäpolkuja auki läpi talven, joten niitä kannattaa kyllä hyödyntää läpi talven ihan vaikka vaan vaihtelun vuoksi. Lihaksetkin saavat samalla hieman erilaista ärsykettä, ja kun lunta on riittävästi alla, niin eivät kivet ja juurakotkaan haittaa. Itselläni on lähimetsässä sellainen n. 7 km:n lenkki, jossa noususumma on n. 150m. Tuota lenkkiä voi sitten heittää normaalin kaduilla juostun lenkin päätteeksi, ja on sillä tullut tehtyä kokonaan hieman kovempia pitkiä lenkkejä (kolmeen kertaan kun kiertää niin saa n. kahden tunnin lenkin).Täällä Etelä-Suomessa kannattaa ehdottomasti hyödyntää vielä luontoa kunnes lunta on sen verran, että on pakko siirtyä nylkyttämään vain katuja.
Kaupunkiympäristöissä koirien ulkoiluttajat pitävät hyvin metsäpolkuja auki läpi talven, joten niitä kannattaa kyllä hyödyntää läpi talven ihan vaikka vaan vaihtelun vuoksi.
Mulle ei NB:t menneet kunnolla jalkaan. Sääli, koska tekevät hyviä tossuja. Muistaakseni ei jäänyt niinkään leveydestä kiinni, vaan korkeudesta. Juuri loppuvuodesta päivitin maastokengät Mizunosta Asicsiin. Lestin puolesta ensivaikutelma aika yks yhteen. Katsotaan nyt muutaman lenkin päästä, istuuko yhä jalkaan. Tai no, maasto ja maasto, asfaltille nuo on tarkoitettu, mutta gore-texiä on oltava näillä keleillä silti.Onko kellään New Balancen kengistä, että kuinka leveälestisiä nämä yleensä ovat? Yhdet olen sovittanut, jotka kylläkin oli maastojuoksuun, olivat turhan kapeat. Uskaltaakohan nuo verkkokaupasta tilata, kun alennuksia tuntuu olevan ja tarvitsen uudet tossut sitten kevääksi.
Totesin, että ostan seuraavaksi neutraalit kengät. Kävi miten kävi :)
Yksi vaihtoehto on Asicsen kengät, joita olen kuullut kyllä paljon kehuttavan. Pakko melkein jo nyt siis hankkia, kun vielä on varaa ja tammiale.
Onko kellään New Balancen kengistä, että kuinka leveälestisiä nämä yleensä ovat? Yhdet olen sovittanut, jotka kylläkin oli maastojuoksuun, olivat turhan kapeat. Uskaltaakohan nuo verkkokaupasta tilata, kun alennuksia tuntuu olevan ja tarvitsen uudet tossut sitten kevääksi.
Totesin, että ostan seuraavaksi neutraalit kengät. Kävi miten kävi :)
Yksi vaihtoehto on Asicsen kengät, joita olen kuullut kyllä paljon kehuttavan. Pakko melkein jo nyt siis hankkia, kun vielä on varaa ja tammiale.