Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

[VilleSeina]

Kysytään nyt tässä ketjussa, kun varmaankin tietämystä löytyy. Osaako joku sanoa että onko eri GPS-urheilukellojen/sykemittarien tarkkuudesta olemassa mitään testejä, oma Garmin 405 alkaa pikkuhiljaa tulemaan akkukeston suhteen tiensä päähän, joten uusi kello pitäisi hommata. Tai olisiko erillinen GPS-mokkula tarkempi? Sykeominaisuuksia en varsinaisesti tarvitse vaan mahdollisimman tarkan GPS:n.

Edit. Suunto Ambit2:sta on netissä jonkin verran kehuttu, onkos kukaan täällä kokeillut sitä?

Ambit kakkonenhan on kaikin puolin erinomainen kello. Toisaalta se on melko iso/painava ja sisältää paljon ominaisuuksia joita perus liikkuja ei tarvitse.

Jos haluat mitata matkaa tms. niin Foot Podit yleensä mielletään kaikista tarkimmiksi. Tarkemmiksi ainakin kuin Suunnon gps:t yleensä. Mutta väittäisin tarkimpien GPS:ien löytyvän Garminin mittareista. Heillä on pitkä historia laadukkaista GPS laitteista ja niissähän taisi uusissa malleissa olla joku uusi tekniikka jolla signaali löytyy kymmenessä sekunnissa.

 

[calvin]

Ambit kakkonenhan on kaikin puolin erinomainen kello. Toisaalta se on melko iso/painava ja sisältää paljon ominaisuuksia joita perus liikkuja ei tarvitse.

Jos haluat mitata matkaa tms. niin Foot Podit yleensä mielletään kaikista tarkimmiksi. Tarkemmiksi ainakin kuin Suunnon gps:t yleensä. Mutta väittäisin tarkimpien GPS:ien löytyvän Garminin mittareista. Heillä on pitkä historia laadukkaista GPS laitteista ja niissähän taisi uusissa malleissa olla joku uusi tekniikka jolla signaali löytyy kymmenessä sekunnissa.

Foot podit ei käy, kun lajikirjo on muutakin kuin polku/tiejuoksu. Garminin 910xt on toinen vaihtoehto, mutta se on susiruma verrattuna ambit2:een. Lisäksi noissa Garmineissa taitaa edelleen olla metallinen takaosa, jonka kestävyydessä hikoilu-urheilussa on parilla tutulla ollut ongelmia.

 

[Andrew]

Tuli tänään vähän hölmöiltyä. Lähdin aamupäivällä helteessä lenkille ja olin laskenut, että vedän yhden rundin ja palaan sitten kodin kautta juomaan ja takaisin pidemmälle rundille. Muuten hyvä idea, mutta pidemmällä rundilla auringon paahtaessa tuli uskomaton nestehukka ja alkoi pyöryttää. Taistelin melkein loppuun asti lenkin, mutta jossain vaiheessa oli pakko lopettaa.

Loppupäivä menikin sitten päätä särkiessä. Ensi kerralla pidän, vaikka viisi euroa taskussa, että voin käydä ostamassa juoman jostain kaupasta lenkin varrella. Itse en osaa juosta juomapullo mukana. Kokemuksesta viisastuu.

 

[kiljander]

Itsekään en ole pulloja käyttänyt sen jälkeen kun ostin camelbackin. Kannattaa tsekata. Mukana tulee aina myös kännykkä, rahaa, geelejä tai mitä tahansa nyt pitkällä lenkillä saattaa tarvita.

 

[Kuubextra]

Kysytään nyt tässä ketjussa, kun varmaankin tietämystä löytyy. Osaako joku sanoa että onko eri GPS-urheilukellojen/sykemittarien tarkkuudesta olemassa mitään testejä, oma Garmin 405 alkaa pikkuhiljaa tulemaan akkukeston suhteen tiensä päähän, joten uusi kello pitäisi hommata. Tai olisiko erillinen GPS-mokkula tarkempi? Sykeominaisuuksia en varsinaisesti tarvitse vaan mahdollisimman tarkan GPS:n.

Edit. Suunto Ambit2:sta on netissä jonkin verran kehuttu, onkos kukaan täällä kokeillut sitä?

Patteri on vaihdettavissa. Videon perusteella ei mitenkään mahdoton homma...

How to replace Garmin Forerunner 405 Battery by akku-wechsel.de / 405CX / 410 - YouTube

 

[Fordél]

Kysytään nyt tässä ketjussa, kun varmaankin tietämystä löytyy. Osaako joku sanoa että onko eri GPS-urheilukellojen/sykemittarien tarkkuudesta olemassa mitään testejä, oma Garmin 405 alkaa pikkuhiljaa tulemaan akkukeston suhteen tiensä päähän, joten uusi kello pitäisi hommata. Tai olisiko erillinen GPS-mokkula tarkempi? Sykeominaisuuksia en varsinaisesti tarvitse vaan mahdollisimman tarkan GPS:n.

Edit. Suunto Ambit2:sta on netissä jonkin verran kehuttu, onkos kukaan täällä kokeillut sitä?

Varmasti niistä on testejä olemassa. Tosin itsellä ei tule nyt mieleen mitään testejä tai niiden tuloksia. Kait se pääsääntö on, että gps:lla varustetut sykemittarit näyttävät sen n. 1-2 % liikaa matkan pituutta. Mutulla ja muiden näkemyksien perusteella heittäisin, että eiköhän noi Garminin laitteet ole sieltä tarkimmasta päästä. En ole kuitenkaan nähnyt merkittäviä eroja on esim. Suuntoon tai Polariin (esim. kun jengi ilmoitti HCR:n kohdalla omia mittaustuloksiaan, jolla osaltaan selvitettiin reitin alimittaisuutta). Enkä usko, että merkittävää eroa on myöskään erillisen gps-laitteen ja nykyisten kelloon integroidun välillä. Lähinnä kyse on käyttötarkoituksesta ja -mukavuudesta.

Itselläni ei ole kokemusta Suunto Ambit2:sta vaan Ambitista, joka on itselläni ollut nyt käytössä n. 4kk. Olen erittäin tyytyväinen Ambitiin ihan kaikilta osin. Mitään valittamisen aihetta ei ole ainakaan vielä löytynyt. Laadukas ja selkeä peli, kuten tietty pitääkin olla tolla hinnalla. Matkamittauskin toimii mielestäni hyvin. En ole vielä tarkastanut tostaista lenkkiäni movescountin kautta, mutta ilmeisesti se mittasi oikein jopa urheilukentällä juoksemani vauhtivetojen kilometrimäärät. Olin siinä käsityksessä, että noin pienellä alueelle "ympyrää" juostessa gps ei pysty oikein mittaamaan matkaa, mutta kyllä se ainakin omien laskelmieni mukaan natsasi oikein. No ehkä jo tuo olettamuksenikin oli väärä.

Kun et tarvitse sykemittausta niin voisiko sun tarkoitukseen soveltua joku Garminin erillinen pelkkä gps-laite, joita on tarkoitettu esim. retkeilijöille?

 

[calvin]

Kun et tarvitse sykemittausta niin voisiko sun tarkoitukseen soveltua joku Garminin erillinen pelkkä gps-laite, joita on tarkoitettu esim. retkeilijöille?

Tarkennetaan sen verran, että en tarvitse sykeominaisuutta, koska tiedän kyllä sykkeeni ilman mittariakin. Toisaalta, Ambit2:een sopisi tuo kaapista löytyvä Garminin sykevyö, kun se osaa käyttää ant+ oheislaitteita.

Ja tarkoitus olisi ensisijaisesti käyttää mittaria suunnistusharjoitusten analysointiin, joten herkästä ja tarkasta GPS:stä olisi hyötyä. Noissa mainitsemissani malleissa näyttäisi olevan lisäksi korkeus- ja kiihtyvyysantureita, joten olettaisin että ne myös pitävät paikkaansa korkeuden ja nopeuden suhteen paremmin kuin retkeilylaitteet.

 

[Fordél]

Noissa mainitsemissani malleissa näyttäisi olevan lisäksi korkeus- ja kiihtyvyysantureita, joten olettaisin että ne myös pitävät paikkaansa korkeuden ja nopeuden suhteen paremmin kuin retkeilylaitteet.

En ole näiden korkeushässäköiden asiantuntija, mutta olen siinä käsityksessä, että ainakaan Ambitissa tuo tieto ei ole aina ihan sieltä valideimmasta päästä. En kyllä tiedä onko muilla merkeillä asia yhtään paremmin hallussa. Näistä jutuista osaa varmasti moni asiantuntija valaista esim. Juoksufoorumin puolella tai kannattaa sen ketjuja selailla.

Ja juoksusta sen verran, että 26km lenkki takana. Ei ollut ihan nautinnollisin sää, mutta mukavastihan tuo silti sujui. Oli mukava vetää kaikessa rauhassa vanhoissa kotimaisemissa. Tuli taas sen "monotonisen" toiston kautta jonkinlainen flowtila, jossa juoksua olisi voinut jatkaa vaikka kuinka pitkään. No 26km:n kohtaan oli parasta laittaa stoppi.

 

[calvin]

En ole näiden korkeushässäköiden asiantuntija, mutta olen siinä käsityksessä, että ainakaan Ambitissa tuo tieto ei ole aina ihan sieltä valideimmasta päästä. En kyllä tiedä onko muilla merkeillä asia yhtään paremmin hallussa. Näistä jutuista osaa varmasti moni asiantuntija valaista esim. Juoksufoorumin puolella tai kannattaa sen ketjuja selailla.

Kiitos näistä, lueskelin tuolta foorumilta ambit2:sta ja 910xt:sta ja omat "ominaisuutensa" on molemmissa, mutta ilmeisesti Suunnon päässä on kuitenkin palvelu pelannut hyvin ongelmatapauksissa. Käyttöohjeetkin lueskelin molemmista läpi ja päädyin nyt sitten tilaamaan ambit2 blackin ilman sykevyötä. Pitää tehdä tarkkuusvertailua 405:een kun saan kellon käsiini, akkukestossahan tuon pitäisi olla huomattavasti parempi kuin 405 uudella akulla.

 

[Isaskar]

Onko kellään kokemusta Garminin Virtual Racer -toiminnosta? Suunnossa vastaavaa ei ilmeisesti löydy?

 

[DAF]

Onko kellään kokemusta Garminin Virtual Racer -toiminnosta? Suunnossa vastaavaa ei ilmeisesti löydy?

On ja toimii loistavasti (taitaa tosin olla omassa Forerunnerissani nimellä Virtual Partner). Saman voi tietysti tehdä kilometrivauhtirajoilla ja huomautuksilla, mutta kätevää on kun yksi pyörivä ruutu näyttää, paljonko ollaan metreissä edellä/jäljessä tiettyä vauhtia ja mikä loppuvauhdin pitäisi olla, että tavoitteeseen päädytään.

 

[Isaskar]

On ja toimii loistavasti (taitaa tosin olla omassa Forerunnerissani nimellä Virtual Partner). Saman voi tietysti tehdä kilometrivauhtirajoilla ja huomautuksilla, mutta kätevää on kun yksi pyörivä ruutu näyttää, paljonko ollaan metreissä edellä/jäljessä tiettyä vauhtia ja mikä loppuvauhdin pitäisi olla, että tavoitteeseen päädytään.

Virtual Partner on ilmeisesti tasaisen vauhdin ukko, mutta Virtual Racerista kiinnostaa, pystyykö sillä juoksemaan kuinka reaaliaikaisesti esim. pururadalla omaa ennätyskierrostaan vastaan.

 

[kiljander]

Kävin eilen Pirkkolassa Runners Twilight- tapahtumassa juoksemassa puolimaratonin. Kivasti järjestetty juoksu ja kasvua odotettavissa.

 

[sladdi#17]

Itselle seuraavaksi maaliksi valikoitui Espoon Rantamaratonin puolikas 21 syyskuuta. Ikävästi tuli reissatessa 3 viikon tauko juoksuun ja vähän nuhaakin perkele pukannut.

Ei sitten kerennyt tällä viikolla kuin 2 kertaa juoksemassa. Sama 9,2 km lenkki ja ekaan aikaa meni 49 minuuttia ja tokaan 46. Lyhyt pätkä metsäpolkuakin ja muutama tiukempi hiekkamäki mukana tuossa lenkissä. Hyvin kulki luovan tauon jälkeen siis kuitenkin ja 1:45 tavoitellaan ajaksi tuolla puolikkaalla. 1.50 olen myös tyytyväinen, mutta sen päälle, jos aika karkaa niin jotain on mennyt vituiksi.

Pikkaisen huolta aiheuttaa nuhastelut ja pelko noista kroonisista korvaongelmista. Toivotaan, että saa terveitä päiviä ja kilometrejä alle. 6 viikkoa olisi aikaa ja sellainen 150 km olisi tarkoitus veivata vielä alle ennen seuraavaa maalia, eli tuota rantapuolikasta.

Onkos moni käynyt/menossa samalle viivalle? Millainen reitti ja tapahtuma tuo puolikas. Ilmeisesti aika tasainen maasto, mutta tuuli voi olla vittumainen, jos niikseen tulee?

 

[kapa76]

Viimeksi ostamani juoksukengät mitkä nyt ovat käytössä: Brooks pureflow. Todella mukavat ja antavat pehmeän askeleen.

Kesän viikkotahti ollut 60-75km viikossa. Huomattavasti enemmän mitä työaikana jolloin n. 40-45km viikossa.

 

[kiljander]

Onkos moni käynyt/menossa samalle viivalle? Millainen reitti ja tapahtuma tuo puolikas. Ilmeisesti aika tasainen maasto, mutta tuuli voi olla vittumainen, jos niikseen tulee?

Reittihän on ihan hieno jos merellisessä ympäristössä tykkää juosta. Itse olin siellä pari vuotta sitten, ja tein silloin senaikaisen ennätykseni puolimaralla. Mitään veemäistä en silloin havainnut mutta päivä olikin muistaakseni aika ideaalinen. Toki kaatosade kyrsii ihan millä tahansa reitillä. Menisin uudestaan mutta tuo täysmatka estää.

 

[DAF]

Onkos moni käynyt/menossa samalle viivalle? Millainen reitti ja tapahtuma tuo puolikas. Ilmeisesti aika tasainen maasto, mutta tuuli voi olla vittumainen, jos niikseen tulee?

Suhteellisen tasainen, mutta hiekkaa/kivituhkaa aika paljon. Ei mikään ennätysreitti.

 

[Oijennus]

Kysäisempä täältä. Onko porukalla kokemusta juoksumatoista kotiin? Pitäisi olla järkevänhintainen, mutta myös toimiva.
Itselläni ei ole mitään hajua noista laitteista, joten mihin olisi hyvä kiinnittää huomiota?

 

[kiljander]

Kysäisempä täältä. Onko porukalla kokemusta juoksumatoista kotiin? Pitäisi olla järkevänhintainen, mutta myös toimiva.
Itselläni ei ole mitään hajua noista laitteista, joten mihin olisi hyvä kiinnittää huomiota?

Ensinnäkin luulen että noita saa käytettynä helposti ja tinkivaraa on. Toiseksi suosittelisin tutustumaan webissä ja kuntosaleilla suosituksiin ja brändeihin. Kolmanneksi sanon oman mielipiteeni, että "älä osta". Liian iso riski että käyttö jää vähäiseksi pitkässä "juoksussa".

 

[Oijennus]

Ensinnäkin luulen että noita saa käytettynä helposti ja tinkivaraa on. Toiseksi suosittelisin tutustumaan webissä ja kuntosaleilla suosituksiin ja brändeihin. Kolmanneksi sanon oman mielipiteeni, että "älä osta". Liian iso riski että käyttö jää vähäiseksi pitkässä "juoksussa".

Kiitos vastauksesta.
Mitä minä juoksen, niin se onnistuu kesällä pururadalla. Talvella hiihdetään ja käydään pelaamassa kiekkoa.

Emäntä on enemmänkin sellainen kotiurheilija. Takkahuoneesta löytyy crosstraineri, stepperi ja mun penkkilaite. Nyt emäntä haluasi juoksumaton. Toki stepperi ainakin on lähtökuopissa.

Tämän takia siis kyselen, että mihin kannattaa huomiota kiinnittää...

 

[Fordél]

Kolmanneksi sanon oman mielipiteeni, että "älä osta". Liian iso riski että käyttö jää vähäiseksi pitkässä "juoksussa".

Oon ihan samaa mieltä. Hyvät juoksumatot maksavat kuitenkin käytettynäkin melkosen paljon. Samalla rahalla hankkii aika monta kuntosalin kymppikorttia, jolloin voi käydä juoksemassa ne muutamat talvilenkit salilla ja tehdä samalla lihaskuntoa silloin kun keli ulkona estää juoksemisen. Ja näitä kelejä on loppupeleissä hyvin vähän talven aikana. Suosittelisin ensisijaisesti ostamaan hyvät ulkoiluvaatteet ja lähtemään niillä rohkeasti lenkkeilemään myös talvisin. Talvijuoksu on oikeastaan lähes yhtä nautittavaa kuin kesäjuoksu. Silloin on hyvää aikaa juosta kaikessa rauhassa nauttien kauniista talvisesta luonnosta.

Tämä yllä toitotettu on tottakai vain allekirjoittaneen näkemys. Kyllähän niitäkin löytyy, jotka käyttävät säännöllisesti juoksumattoa. Heille juoksumatosta ei muodostu huoneen nurkkaukseen pölyttyvää tilanvaltaajaa, joka myydään parin vuoden jälkeen pois vähäisen käytön takia.

 

[Unkka]

Kyllä tuo juoksumatto on vihon viimeinen hankinta. Toisaalta maratoonari Harri Hänninen aikanaan taisi käyttää sitä aika paljon harjoittelussaan. Itse olen muutaman kerran kuntosalilla kokeillut, saakelin tylsää hommaa.
Pääsin itse heinäkuussa taas lenkkeilyyn kiinni, tuli vähän yli 100 km hölkättyä. Pitkin vuotta olen yrittänyt aloitella, mutta aina on jostain syystä homma katkennut. Eka kolme viikkoa oli vaikeata, mutta sitten alkoi helpottamaan. Tuommoista 6-10 km lenkkiä hölkkäsin noin 6 min/km vauhtia. Ja ihan hyvin on homma jatkunut myös elokuussa. Viime viikolla testasin maastossa jo 12 km lenkkiä vähän kovemmalla vauhdilla, meni noin 5 ja puolen vauhtia, eli 66 min. Tällä viikolla hipsuttelin tiistaina heti töiden jälkeen 15 km puoleentosita tuntiin. Tavoitteena on syyskuun lopulla puolikas alle kahden tunnin. Näin yli-ikämiehenä pitää vain palautella aika pitkään kovenpien lenkkien jälkeen. Ensi vuodeksi laitan tavoitteeksi joko maratonin alle 4 tunnin tai Coopperissa yli 3000 m.

 

[Ötökkä]

Sellaista ajattelin kysellä, että jos juoksee 3-4 kertaa viikossa reilun tunnin lenkin (helvetin hitaasti tosin), niin miten se pitäisi ottaa ruokavaliossa huomioon? Jos tulee harvoin syötyä lihaa, niin kannattaako syödä jotain proteiinilisää?

Muutenkin vaikea miettiä milloin/minkä verran pitäisi syödä, jos painonpudotus ei ole se päätavoite (alle 5kg tavoitepainoon). En näistä ymmärrä mitään, mutta olen vain huomannut, että syöminen vaikuttaa todella paljon itse juoksuunkin. Mutta miten tää ihan "virallisesti" menee sitten.

 

[Fordél]

Kyllä tuo juoksumatto on vihon viimeinen hankinta. Toisaalta maratoonari Harri Hänninen aikanaan taisi käyttää sitä aika paljon harjoittelussaan. Itse olen muutaman kerran kuntosalilla kokeillut, saakelin tylsää hommaa.

Ja esim. Janne Holmen treenasi sen avulla Tukholman maratonille. Tosin vain vauhdikkaat vetolenkit taisi vetää juoksumatolla, koska niitä ei pystynyt tekemään riittävän turvallisesti ulkona liukkailla keleillä.

Sellaista ajattelin kysellä, että jos juoksee 3-4 kertaa viikossa reilun tunnin lenkin (helvetin hitaasti tosin), niin miten se pitäisi ottaa ruokavaliossa huomioon? Jos tulee harvoin syötyä lihaa, niin kannattaako syödä jotain proteiinilisää?

Muutenkin vaikea miettiä milloin/minkä verran pitäisi syödä, jos painonpudotus ei ole se päätavoite (alle 5kg tavoitepainoon). En näistä ymmärrä mitään, mutta olen vain huomannut, että syöminen vaikuttaa todella paljon itse juoksuunkin. Mutta miten tää ihan "virallisesti" menee sitten.

Ekaksi kysyn, että juoksetko vain omaksi iloksi vai onko juoksemisella jokin tavoite? Jos ensimmäinen, keljä kertaa saman lenkin ja samalla vauheilla juokseminen ok. Jos treenaat juoksua tavoitteellisesti, pitäisi treenata monipuolisemmin.

Tohon ruokavaliokysymykseen niin varmasti aika pitkälle pääsee jo sillä, että syö riittävän useinn, monipuolisesti (myös hiilareita tarvitaan), ei liian suuria annoksia ja jättää ennen juoksua aikaa ruualle sulaa. Lenkin jälkeen vetää mahdollisimman nopeasti ravintoa elimistöön (esim. palautusjuomaa tai vaikka vain maitoa), jotta palautuminen lähtee liikkeelle.

Tohon proteiini-kysymykseen oli yhdessä vanhassa Juoksijalehdessä juttua, kun siinä ravintsemusterapeutti kirjoitti urheilevasta kasvissyöjästä. Siinä proteiineista mainittiin, että jos ei tule syötyö lihaa, kalaa tai kanamunia niin korvaa ne sitten palkokasveilla, pähkinöillä ja siemenillä. Proteiinin riittävän saannin varmistamiseksi tulee nauttia riittävästi nestemäisiä maitotuotteita, maitorahkaa, raejuustoa, juustoa, linssejä jne. Myös urheilijoille suunnattuja proteiinivalmisteita voi nauttia. Pääasia, että tarvittava päivittäinen proteiinitarve tulee tyydytettyä.

Mikä sitten on se päivittäinen proteiinitarve niin vaihtelee tietysti yksilöittäin (esim. kuinka paljon treenaa). Tälle nuorelle vegejuoksijalle terapeutti totesi tarpeen olevan 1,5 g painokiloa kohde per vuorokausi. Mutta jos teikäläisellä on ruokavaliossa kuitenkin kalaa ja kanamunia niin sitten sitä proteiinia tulee ruokavaliosta jo luonnostaan eikä lihasta saatavaa protskua tarvi korvata yhtä paljon esim. noilla maitotuotteilla.

 

[Ötökkä]

Ekaksi kysyn, että juoksetko vain omaksi iloksi vai onko juoksemisella jokin tavoite? Jos ensimmäinen, keljä kertaa saman lenkin ja samalla vauheilla juokseminen ok. Jos treenaat juoksua tavoitteellisesti, pitäisi treenata monipuolisemmin.

Tohon ruokavaliokysymykseen niin varmasti aika pitkälle pääsee jo sillä, että syö riittävän useinn, monipuolisesti (myös hiilareita tarvitaan), ei liian suuria annoksia ja jättää ennen juoksua aikaa ruualle sulaa. Lenkin jälkeen vetää mahdollisimman nopeasti ravintoa elimistöön (esim. palautusjuomaa tai vaikka vain maitoa), jotta palautuminen lähtee liikkeelle.

Tohon proteiini-kysymykseen oli yhdessä vanhassa Juoksijalehdessä juttua, kun siinä ravintsemusterapeutti kirjoitti urheilevasta kasvissyöjästä. Siinä proteiineista mainittiin, että jos ei tule syötyö lihaa, kalaa tai kanamunia niin korvaa ne sitten palkokasveilla, pähkinöillä ja siemenillä. Proteiinin riittävän saannin varmistamiseksi tulee nauttia riittävästi nestemäisiä maitotuotteita, maitorahkaa, raejuustoa, juustoa, linssejä jne. Myös urheilijoille suunnattuja proteiinivalmisteita voi nauttia. Pääasia, että tarvittava päivittäinen proteiinitarve tulee tyydytettyä.

Mikä sitten on se päivittäinen proteiinitarve niin vaihtelee tietysti yksilöittäin (esim. kuinka paljon treenaa). Tälle nuorelle vegejuoksijalle terapeutti totesi tarpeen olevan 1,5 g painokiloa kohde per vuorokausi. Mutta jos teikäläisellä on ruokavaliossa kuitenkin kalaa ja kanamunia niin sitten sitä proteiinia tulee ruokavaliosta jo luonnostaan eikä lihasta saatavaa protskua tarvi korvata yhtä paljon esim. noilla maitotuotteilla.

Tavoite on lähinnä että olisi hyvä peruskunto ja että paino pysyisi kurissa. Ja ettei kroppa hajoilisi, kun tuntuu olevan ammattitauti että polvet ja selkä menee hajalle. Sitten tietysti myös henkinen puoli - 1½ tunnin lenkki tyhjentää pään paremmin kuin mikään! Varmaan ainoa aika, kun en mieti yhtään mitään - helvetin vapauttavaa. Muuten harrastan paljon hyötyliikuntaa, esim. pyöräilyä ja kävelemistä joten jonkinlaista monipuolisuuttakin löytyy. Töissä tulee myös ravattua rappusia ja kaikenlaista. Harkinnassa on myös itsepuolustuslajin aloittaminen syksyllä :)

EDIT: Haveena olisi myös ainakin puolimaraton ensi kesänä, ehkä jopa kokonainen. Ajalla ei niin väliä, kuhan maaliin pääsisi. Itsensä voittaminen olisi se isoin juttu, pari kesää sitten en jaksanut 3 minuuttia juosta ja piti alkaa kävellä ennen kun yksi biisi ehti loppua iPodista. Nyt jaksaa jo sen 1½h (hitaasti) hölkätä joten helvetin hyvä fiilis siitä, muutenkin olo on paljon parempi ja sen ylläpito olisi kaikista tärkein tavoite.

En siis ole kokonaan ilman lihaa, mutta yksin asuvana ja pieniruokaisena on vaan hankala tehdä liharuokia kun aina pääsee osa pilaantumaan. Ostin jonkinlaista proteiinijauhetta ja sellainen lenkin jälkeen tuntuu auttavan, eikä lihakset ole kipeät seuraavana päivänä, mietin vaan että miten tämä "virallisesti" pitäisi mennä.

Eli siis ihan hupitasolla tässä mennään - en tiedä onko ihan ketjun mukaista kun en katsele aikoja eikä ole mitään isompia tavoitteita :D Mutta tosiaan kaksi vuotta sitten inhosin juoksemista ja tämä innostus on todella yllättänyt itsenikin - oli yksi henkisesti todella raskas kesä ja silloin päätin että jollain pitää päivät rytmittää kun ei töitä ollut. Nyt tuntuu että pää hajoaa jos ei viikkoon käy juoksemassa.