Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

[K.A.H]

Sattuuko olemaan tietoa onko tollanen asicsfinland outlet netissä jotain ihan huuhaata. Herää vähän epäilykset, kun noin halvalla myyvät kalliita Asicsin juoksukenkämalleja. Kerran jo haksahdin jenkkiläiseen feikkisivustoon urheilukamoissa, ni ei enää viittis uudestaan.

Ainakin siellä oli huonoa Suomen kieltä, eikä osoite- tahi muita yhteystietoja löytynyt mistään. Vaikuttaa yhtä luotettavalta kuin rikkinäinen kondomi.

 

[jokerit67]

Sattuuko olemaan tietoa onko tollanen asicsfinland outlet netissä jotain ihan huuhaata. Herää vähän epäilykset, kun noin halvalla myyvät kalliita Asicsin juoksukenkämalleja. Kerran jo haksahdin jenkkiläiseen feikkisivustoon urheilukamoissa, ni ei enää viittis uudestaan.

Tämä on Asicsin oikea outlet: ASICS Finland | Official Running Shoes & Clothing | ASICS Outlet
Ihmettelin myös aikoinaan noita kopiosivuja, parille muulle merkille myös samanlaisia hyvin epäilyttäviä klooneja.

Itselle Asicsit sopii jalkaan, joten tsekkaan tuolta säännöllisesti mitä on tarjolla. Olen hommannut muutaman parin ihan viime aikoina, nytkin yksi paketti UPS:n kyydissä. Ekasta tilauksesta lisäale -10% ja eri sähköpostia kun käyttää voi hyödyntää aina tuon alen. Hommasin Novabast 2 joku aika sitten hintaan 62€ ja nyt tulossa Evoride 2, joka oli vain 33€, kun yksi pari oli palannut myyntiin juuri oikeassa koossa.

 

[douppi]

Tämä on Asicsin oikea outlet: ASICS Finland | Official Running Shoes & Clothing | ASICS Outlet
Ihmettelin myös aikoinaan noita kopiosivuja, parille muulle merkille myös samanlaisia hyvin epäilyttäviä klooneja.

Itselle Asicsit sopii jalkaan, joten tsekkaan tuolta säännöllisesti mitä on tarjolla. Olen hommannut muutaman parin ihan viime aikoina, nytkin yksi paketti UPS:n kyydissä. Ekasta tilauksesta lisäale -10% ja eri sähköpostia kun käyttää voi hyödyntää aina tuon alen. Hommasin Novabast 2 joku aika sitten hintaan 62€ ja nyt tulossa Evoride 2, joka oli vain 33€, kun yksi pari oli palannut myyntiin juuri oikeassa koossa.

Iso kiitos linkistä ja infosta!!!

 

[masa90]

Samoin, kiitoksia infosta. Joskus aikoinaan harmittelin kun Suomen Asicsella ei ollut vastaavaa nettioutletia mitä muilla, nyt näkyy olevan. Etenkin noilla -30% tarjouksilla on muutamia käsittämättömiä diilejä kyllä.

 

[Snakster]

Nyt on nilkkaleikkauksesta parisen kuukautta ja toipuminen ja kuntoutus on sujunut hyvin. Kamalasti tosin on kaikkea todella ärsyttävää jalkaterän ja nilkan jumppaa, mutta kyllähän noita jaksaa, kun tietää, että palkinto odottaa, kun vaan jaksaa tehdä. Juoksemaan kun ei ole päässyt, niin tosi paljon on tullut väännettyä vesijuoksua, kuntofillaria ja cross-traineria, joita kaikkia on ollut lupa harrastaa. Helvetin tylsäähän tuo on ollut, mutta kunto on pysynyt kohtuullisella tasolla. Nyt tuli myös lupa aloitella juoksua vähitellen tasaisella (matolla), hissuksiin ja maltilla. Muutaman kilsan lenkeistä aloittelin viime viikolla ja eilen juoksin jopa 6 km, mikä tuntui muuten oikein hyvältä, mutta kyllähän tuo taas aikansa ottaa ennen kuin mihinkään järkevään juoksukuntoon pääsee.

Nyt on vähän hakusessa myös se, että mihin sitä oikein tähtäisi. Vähän tekisi mieli edelleen satsata ratamatkoille 1500-10 000 m, mutta kyllähän se maratonkin taas pitkästä aikaa houkuttelisi. Onneksi tätä ei tarvitse vielä pariin kuukauteen ratkaista, kunhan nyt käy vaan lenkillä pikkuhiljaa määriä lisäillen. Ja hiihtokin tähän tulee nyt lisälajiksi, mikä vähän auttaa etenkin henkiseen tuskaan, kun ei tarvitse salin seinää tuijotella. Näitä korvaavia lajejakin edelleen tarvitaan ohjelmistoon, kun juoksua on lupa ottaa nyt maks 3 krt/viikkoon.

 

[axe]

Juoksuvuosi 2022. Edellisvuonna olin tehnyt oman ennätykseni 1100 kilsaa pyrkimättä vähentämään muuta ohjelmaa eli vain lisäämällä juoksua. Se oli vähän liikaa, eli päätös oli vähentää tälle vuodelle juoksemista. Tänä vuonna ei sitten tosiaan lisääntynytkään muuta kuin paino, ja ikääkin tuntui tulevan lisää enemmän kuin vain yksi vuosi. Kaikki tekeminen väheni vaikkei isompaa syytä ollut. Juoksussa se tarkoitti sitä, että kilometrejä tuli tänä vuonna vähemmän kuin viiteen vuoteen, vain 750.

Alkutalven olin juoksematta lähes kokonaan tietoisella päätöksellä komepnsoidakseni sitä edellisvuoden "liikaa juoksemista". Joskus maaliskuussa tuli korona ja kunto putosi. Sen jälkeen lähdin pikkuhiljaa vähän juoksemallakin takaisin kohti parempaa kuntoa. Kesäkuun puolivälistä syyskuun loppuun vedin taas Garminin kellon harkkaohjelman, neljä juoksukertaa viikossa kohti 10 km tavoiteaikaista "kisaa". Se oli loistava jakso, ei mitään vammoja, tasaista ja selkeää kunnon nousua koko ajan. Pari viikkoa ennen "kisaa" olin varma onnistumisesta ja meinasinkin jo juosta sen etuaikaan, mutta jäin vetämään ohejmaa loppuun....ja sitten viitisen päivää ennen tavoitejuoksua tuli joku oksennus-paskonnustyhjennys ilman tuntuvaa tai tiedostettua syytä (olo ei ollut lainkaan kipeä ennen eikä jälkeen, oli vaan puolen tunnin äkillinen tyhjennys) ja taas kunto pois. "Kisajuoksussa" jaksoin tavoitevauhtia 7,5 km repeävää aorttaa vasten taistellen kunnes luovutin. Tarkoitus oli kokeilla myöhemmin uudelleen mutta ei löytynyt innostusta, vaan loppusyksy mentiin taas aika vähällä juoksulla. Joulukuun alussa oli taas joku lyhyt flunssatauti (en testannut koronaa mutta eiköhän se sitä ollut) ja taas putosi kunto. Sitten taas on räävitty muutaman kilsan pätkiä silloin tällöin ja haettu uutta nousukäyrää.

Garminin kellossa on tuollainen mittari, maksimaaliseksi hapenottokyvyksi väittävät, jonka mitta-asteikolla kunto on kohtalainen-hyvä-erinomainen jne. Oon pyörinyt vuosikausia numerollisella välillä 40-42 mikä tarkoittaa hyvää, 43 olisi erinomainen ja se on ollut tavoite mutta ei onnistu. Nyt viimeisimmän flunssataudin jäljiltä tuo luku on 38 (kohtalainen), heikoin mitä on ollut vuosiin. Tosin tuo mittari on siitä surkea, ettei se taida lukea muuta kuin suoraviivaisesti vaan jonkun vauhti-versus-syke. Juokse 20 minsaa lujaa kun päivän kunto natsaa niin mittarilukema pomppaa, mutta sitten taas juokset kaksi tuntia ihan ok vauhtia ja fiilis on mitä mahtavin, mutta kun et paranna vauhtiasi verrattuna siihen lyhyeen tempospurttiin, niin huomaatkin mittarikuntosi vain laskeneen. Ei se tietenkään mitään jumalansanaa ole enkä sitä sillä lailla tosissani ota, mutta kun mittarit ja lukemat ainakin mulle tuo tiettyä motivaatiota, niin harmittaahan se. Ja pitää se isossa kuvassa paikkansa. Tiedän ja huomaan olevani ihan älyttömän paljon paskemmassa kunnossa nyt kun olen "38" kuin syyskuun puolivälissä kun olin "42" ja flirttailin sen erinomaisen lokeron reunalla.

Tuleva vuosi? Enemmän juoksua kuin tänä vuonna. Todennäköisesti jonkinlaisella Garminin treeniohjelmalla, ehkä jopa sillä saman Garmin-valmentajan (niitä on useampia valittavana!) samantapaisella kympin ohjelmalla kuin viime kesänä. Se oli hyvä juoksukesä, vaikka kokonaisuudessaan vuosi jäi masentavan puolelle.

 

[Saipamies]

Vähän nihkeä vuosi oli. 3600km, eli kuitenkin pääsin yli 10km päivässä tahtiin. Ei todellakaan mikään hyvä vuosi. Yksi hyvä maratoni tulos. Muuten vähän nihkeämmin kulki kisat.

 

[Majoneesi]

Alan ehkä juosta ensi vuonna, kun elämä ja terveys sen taas sallii. Saas nähdä mitä tällä kertaa tulee.

 

[Snakster]

Näköjään mullakin meni sitten lopulta just yli tonnin. Se on varmaan ihan hyvä treenimäärä ottaen huomioon alkuvuoden jalkavaivat ja syyskuun nilkkaleikkauksen, jonka jälkeen on vasta nyt alkanut päästä vähitellen taas juoksun makuun tahdilla 2-3 krt/vko.

Kaikille juoksun ja kehittymisen kanssa tuskaileville sanoisin kertauksena sen vanhan ohjeen, että kehittymistä hakeville ensimmäisenä ohjelmassa on viikottaisten juoksukertojen lisääminen. Jos nyt juokset kolme kertaa viikossa yhteensä 30 km, ala juosta viisi kertaa viikossa. Ensin se sama 30 km, eli 6 km per lenkki ja sitten siitä vähitellen lenkkien pituutta lisäten. Ja sitten kun viidellä kerralla päästään esim 50 km viikkoihin, niin voi miettiä jotain tehotreenejä. Juoksijaksi tullaan juoksemalla mahdollisimman usein. Määrää ja vauhteja ehtii sitten myöheminkin.

 

[Creed Bratton]

@Schwein juoksemisesta puheenollen.

Olis neljäs puolimaraton edessä, aikaisemmin olen juossut HHM:ää jonka ajankohta on kesäkuussa. Tällä kertaa yksi kaveriporukasta halusi ehdottomasti HCR:lle niin aika hätäiseen joutuu valmistautumisen hoitamaan.

Tänään kävin heittämässä 15 kilsan lenkin, vika pitkä pohjille. Aika onneton vauhti (6:40min/km), mutta kyllä 2 viikon päästä 3 tunnin sisällä maaliin päästään.

Samaan tapaan täällä ei oikein kroppa meinaa tykätä tänä keväänä juoksemisesta.

 

[masa90]

Että harmittaa. Taas kevät, kelit paranee ja mies telakalla. Pari viikkoa mennyt jo jalkavaivojen kanssa, helpotusta ei näy niin pitää varmaan käydä lääkärillä kääntymässä ja tarkistamassa tilanne. Toivotaan että selviäisi vielä viikon tai max kahden levolla.

 

[Henry Blavatsky]

Että harmittaa. Taas kevät, kelit paranee ja mies telakalla. Pari viikkoa mennyt jo jalkavaivojen kanssa, helpotusta ei näy niin pitää varmaan käydä lääkärillä kääntymässä ja tarkistamassa tilanne. Toivotaan että selviäisi vielä viikon tai max kahden levolla.

Samat sävelet täällä. Syksyn koronan jälkeisen kunnon notkahtamisen jälkeen onnistunut talvitreenikausi takana. Alkuvuodesta huhtikuun alkupuolelle asti tuli yli 1000 km laadukasta juoksutreeniä ja kolme viikkoa sitten mattotestissä omat pohjat tauluun niin vauhdeissa kuin hapenotossakin.

Melkein heti mattotestin jälkeen sitten telakalle nivus- ja sisäreisivaivojen takia. Juuri sillä viikolla, kun piti omaa kisakautta starttailla. Kolmatta viikkoa nyt loukki vaivaa, eikä näköpiirissä ole, että ihan lähitulevaisuudessa pystyisi täysipainoisesti treenaamaan. Korvaavia pystyy sentään kohtuudella tekemään. Mutta sellaista on juoksuharrastus, silloin kun kulkee ja pystyy treenaamaan hyvin, niin kannattaa nauttia ja ottaa kaikki irti.

 

[masa90]

Käyty lääkärissä tällä viikolla -> ei löytynyt murtumia sentään, mutta sen verran vauriota ottanut muuten että muutama viikko vielä taukoa tulee.

 

[Stuttgarter]

Puolimaratoniin 37 päivää. Millä vinkeillä saada paras irti viimeisestä treenikuukaudesta?

Tavoitteena juosta viimeinen kuukausi kolme kertaa per viikko ja jos puolikas menee 2-2,5 tuntiin niin ihan tyytyväinen olen. Isoin ongelma kuitenkin omalla kohdalla on tällä hetkellä jalkojen kestävyys. Tuntuu, että paine jaloissa saattaa pahimmillaan alkaa jo viiden kilometrin jälkeen etenkin penikoissa. Muuten kroppa ja keuhkot jaksaa yllättävänkin hyvin. En tiedä, voiko olla kengistä riippuvainen nuo jalkaongelmat. Pehmeällä alustalla pystyy nimittäin juoksemaan ilman kipuja.

 

[Saipamies]

Pari kisaa käytynä tälle vuodelle. Toisessa tuli ennätys ja toinen jäi kesken. Ensi viikolla Helsinkiin puolikkaalle ilman aikatavoitetta. Pääkisat on vasta tulossa.

 

[Elazi]

Bodom trail tulevana lauantaina. Ensimmäinen polkujuoksutapahtuma itselle joten mitään aikatavoitteita ei ole. Tai no, alle 3h pitää päästä mutta muuten meen vähän fiiliksen mukaan.

 

[hege]

Taas tuli karuja asioita havaittua, vanhemman lapsen kanssa (ja myös nuoremman, mutta hänen kanssa ei niin usein) tullut käytyä lenkillä aina välillä mutta nyt ei ole itsellä oikein jakoa lähteä nopeampitempoiselle lenkille tytön kanssa kun itsellä juoksun saaminen rullaamaan kestää liian pitkään ja jos yrittää samaa tempoa heti niin kuolema korjaa... Eli vanhuus ei tule yksin näemmä.

Tyttö on suuntaamassa nyt puolimaratonille kesäkuussa ja vähän oli keskustelua minkä verran pitkiä lenkkejä kannattaa saada alle ja kuinka lähellä itse maratonia elí josko jollain viisaammalla olisi jotain vinkkiä. Hän pelaa fudista (viimekausi tyttöjen ykkösessä ja nyt naisten sarjaa) ja sen myötä on juoksukilometreja tullut talven aikana mutta nyt kauden aikana ei oikein hyviä saumoja ole pitkiin lenkkeihin kun peliherkkyyttä pitäisi ylläpitää. Kerta viikkoon kuitenkin 1,5 tunnin lenkki on ollut ohjelmassa.

 

[Zeic]

Puolimaratoniin 37 päivää. Millä vinkeillä saada paras irti viimeisestä treenikuukaudesta?

Noin 1vk - 2vk välein pitempi lenkki (n. 14km) hitaalla vauhdilla. Viimeinen 2vk ennen kisaa. Kerran viikossa hieman nopeampi lenkki aiottua kisavauhtia. Joskus sanotaan että 10% kisamatkasta pituudeksi riittää.

Viimeinen viikko ennen tapahtumaa todella löysä, lenkkien pituus murto-osaan normaalista. Kuitenkin sen verran että tuntuma pysyy. Jalat pitää saada lepoa niin että ne on tapahtumassa hyvässä kunnossa.

En ole juossut kuin pari puolikasta, mutta suunnilleen noilla metodeilla olen mielestäni saanut kuntoon nähden hyviä tuloksia.

 

[Elazi]

Bodom trail tulevana lauantaina. Ensimmäinen polkujuoksutapahtuma itselle joten mitään aikatavoitteita ei ole. Tai no, alle 3h pitää päästä mutta muuten meen vähän fiiliksen mukaan.

Olipas se mukavaa touhua. Tavoite täyttyi hienosti kun pääsin alle 2,5h. En oo kummemmin käyny poluilla juoksemassa kun se vaatis vähän reittisuunnittelua niin nyt oli mukava kun ei tarvinnut reittiä miettiä kertaakaan, sen kun juoksi menemään.

Alku oli hyvin ruuhkaista ja ohituspaikkojen vähyys pakotti kävelemään etenkin ylämäissä, yllättävän paljon niitä porukka kävelee ylös kun itsellä oli tavoitteena että juoksen koko matkan. Voi olla, että teki ihan hyvää kun oli pakko ottaa rauhallisesti alku. Maisemista ei paljoa kerinnyt nauttia kun piti pitää katse poluilla. Kaupunkien juoksutapahtumat on siitä mukavia kun yleisöä ja kannustusta riittää matkan varrella, mutta muuten tuo maastossa juokseminen oli miellyttävämpää.

 

[Saipamies]

Lauantaina pitkästä aikaa pikamatka edessä Helsinki city run. Useampi vuosi aikaa, kun olen viimeksi juossut puolikkaan kisassa. Lähinnä keskittynyt ultramatkojen keräilyyn viime vuosina. Helsingin reittihän ei ole kovin nopea koskaan. 1:30 aikaa lähen kuitenkin hakemaan. Ennätys aikaa en tuolla reitillä pysty kuitenkaan tekemään. Kahden viikon päästä on tasaisemmalla reitillä puolimaraton kisa missä on paljon paremmat mahdollisuudet tehdä kova aika.
Ketä muita palstalaisia tulossa lauantaina juoksemaan?

 

[Snakster]

Lauantaina pitkästä aikaa pikamatka edessä Helsinki city run. Useampi vuosi aikaa, kun olen viimeksi juossut puolikkaan kisassa. Lähinnä keskittynyt ultramatkojen keräilyyn viime vuosina. Helsingin reittihän ei ole kovin nopea koskaan. 1:30 aikaa lähen kuitenkin hakemaan. Ennätys aikaa en tuolla reitillä pysty kuitenkaan tekemään. Kahden viikon päästä on tasaisemmalla reitillä puolimaraton kisa missä on paljon paremmat mahdollisuudet tehdä kova aika.
Ketä muita palstalaisia tulossa lauantaina juoksemaan?

Vitosen lähden tuuppaamaan ja loppupäivä sitten enemmänkin kannustushommissa. Kunto ei ole ihan entisellään monestakaan syystä, mutta 19 minuutin alitusta lähden hakemaan. Tsemppiä kaikille starttaaville!

 

[jokerit67]

Lauantaina pitkästä aikaa pikamatka edessä Helsinki city run. Useampi vuosi aikaa, kun olen viimeksi juossut puolikkaan kisassa. Lähinnä keskittynyt ultramatkojen keräilyyn viime vuosina. Helsingin reittihän ei ole kovin nopea koskaan. 1:30 aikaa lähen kuitenkin hakemaan. Ennätys aikaa en tuolla reitillä pysty kuitenkaan tekemään. Kahden viikon päästä on tasaisemmalla reitillä puolimaraton kisa missä on paljon paremmat mahdollisuudet tehdä kova aika.
Ketä muita palstalaisia tulossa lauantaina juoksemaan?

Olin myös puolikkaalla, ensimmäistä kertaa missään juoksutapahtumassa mukana. Viimeiset pari vuotta mennyt mysteeristä polvivaivaa selvitellessä + edelliset kymmenisen vuotta on/off penikkavaivoja, niin innosta huolimatta juokseminen on jäänyt tosi vähälle. Nyt kuitenkin vajaa pari kuukautta pystynyt juoksemaan ilman isompia vaivoja, niin oli todella siistiä päästä vihdoin mukaan ihmettelemään isomman tapahtuman tunnelmaa.

Tavoite oli kaksi tuntia, muttei kyllä oikeasti ollut mitään käsitystä omasta tahdista, kun on tehnyt vain kevyempiä lenkkejä eikä koko puolikkaan matkaa. Se näkyi myös spliteissä, eka kymppi meni varovaisesti ja vähän ruuhkassa (ei auttanut aloittaa oman lähtöryhmän hännillä...) ollen melkein 4 min hitaampi kuin toinen kymppi, lopullinen aika 1:55. Tärkein anti oli ehdottomasti se, että pystyi painamaan koko matkan ns. kunnolla ilman vanhoja vaivoja. Nyt voisi koittaa kesän aikana treenata ihan kunnolla ja loppukesästä sitten uusi yritys, ehkä tavoitteena 1:45?

 

[Glove]

Loppus tämä flunssa niin voisi suunnitella lenkillä käyntiäkin.

 

[douppi]

Aikas hienoa, kun voi pitkästä aikaa tällasilla ilmoilla lenkkejä vedellä. On tää pikkusen erilainen harrastus juosta kesävaatetuksessa vrt talvijuoksukamoilla, tai jollain välimallilla.

 

[douppi]

Onko kellään kokemusta Amazon.de:stä (Amazon Saksa) tilaamisesta ja esimerkiks juoksukenkien tai muiden treenikamojen ostosta? Vähän varovaiseks tullut, kun syksyllä nettikauppakusetus, kun koitin tilata lenkkareita maailmalta.