On ollut reissujen ja flunssan takia semmoinen kuukauden hiljaiselo salilta, juhannuksen jälkeen alkaa taas aherrus. Pääsin keväällä ns. satakerhoon penkissä, ja vaikka ei mitään sen kummempia tulostavoitteita ole ollut, oli se silti mukava rajapyykki. Oikeastaan nyt pitäisi keskittyä kiinteyttämään kroppaa, joku viisi kiloa pitäisi samalla lähteä. Ja samalla se itselle tärkein tavoite, käsivarsia pitäisi saada paksummiksi. Tuntuu, että keskivartaloon lihas kyllä tarttuu, mutta käsivarsien kanssa on pikkuisen hiljaisempaa, vaikka olen jo kevään aikana jopa lisännyt kuormitusta näille lihasryhmille, eli hauis ja ojentajat. Ei kai siinä auta muu kuin raaka työ, hiljaa hyvä tulee...
Sitä sanotaan, että käsistä huomaa ensin, jos ei syö riittävästi. Kaikista täällä ja muuallakin saaduista hyvistä neuvoista huolimatta omalla kohdalla toimivin ratkaisu oli syödä lisää ja penkata kolme kertaa viikossa eripituisia sarjoja, ykkösistä ja kakkosista aina 12-14 toiston sarjoihin. Pari senttiä lisää tuli reilussa puolessa vuodessa, mihin pienikokoisena naisena olen oikein tyytyväinen.
Lisää syöminen toki sopii hieman huonosti yhteen tuon laihduttamisen kanssa, mutta kaikkea ei voi saada samaan aikaan :) Toisaalta jos puhtaasti syö, kovin suurta määrää silkkaa läskiä ei helpolla saa aikaan. Kilokeskeisestä ajattelusta on hyvä opetella siinä mielessä pois, että ymmärtää senttien olevan vieläkin tärkeämpiä.