Itse näin kohta parikymmentä vuotta polttaneena on pakko kysyä että oliko vaikeinta lopettamisessa rutiinien muuttaminen vai pelkästään nikotiinin vieroitusoireet? Itsekin tekisi mieli lopettaa, mutta purukumit eivät auta ja laastareihin sun muihin en senkään vertaa luota.
Itse asiassa noista kumpikaan ei ole vaikeaa. Ja vielä laveammin, tupakoinnin lopettaminen ei ole vaikeaa. Tämä kuulostaa vähän kummalliselta väitteeltä, ja vaatiikin selitystä ja avaamista, mutta totuus on se, että ihmiset eivät onnistu lopettamaan tupkointia, koska eivät suhtaudu siihen niin kuin pitäisi.
Noista korvaavista nikotiinituotteista on erikseen sanottava, että ne eivät auta lainkaan tupakoinnin lopettamisessa sillä ne ylläpitävät ns. myrkytystilaa elimistössä. Ts. kun elimistö saa nikotiinia, se ei helpota mitään muuta kuin edellisen nikotiiniannoksen aiheuttaman vieroitusoireen tuskaa.
Myöskään pelottelu sairauksista, kuolemasta, pahasta hajusta, aistien heikentymisestä jne ei auta. Jos ne auttaisivat, ihmiset lopettaisivat, koska kaikkihan me tiedämme ja ymmärrämme tupakoinnin haitat ja vaarat.
Se, minkä lopettaminen vaati on ymmärrys siitä, että se ei ole vaikeaa. Tuo ymmärrys taas vaatii sekä asennemuutoksen että sen havainnon, että tupakointiin liittyy uskomattoman suuri määrä suoranaista aivopesua, joista tärkeimmät ovat juurikin lopettamisen vaikeus (esim nyt telkkarissa pyörii loopilla mainos, jonka ensimmäiset sanat ovat "tupakoinnin lopettaminen on vaikeaa") sekä jatkuvasti pönkitettävä mielikuva siitä, että tupakointi helpottaisi jotain, esim stressiä.
Jälkimmäiseen: tupakan polttaminen helpottaa ainoastaan edellisen tupakan polttamisen aiheuttamaan puutostilaan. Vähän sama kuin laittaisi jalkaan kolme numeroa liian pienet kengät kokeakseen helpotusta ottaessaan ne viideksi minuutiksi pois vain pukeakseen ne uudelleen päälleen taas tunniksi tai pariksi. Tupakoimattomilla ei ole sen vaikeampaa tai helpompaa keskittyä tai sietää stressiä kuin tupakoivilla. Tupakointi ei auta sellaiseen.
Nämä eivät ole omia ajatuksiani, mutta olen omaksunut ne, koska pidän niitä hyvin oivaltavina ja totuudenmukaisina. Ajatukset ovat peräisi Allen Carrilta, joka tupakoi 60-100 kertaa päivässä monta vuosikymmentä ja lopetti lopulta kuin seinään ymmärtäessään mistä kaikessa oli kyse. Hän kirjoitti kirjan "EASYWAY to stop smoking", joka on suomennettu ainakin nimillä "Stumppaa tähän" ja "Vihdoinkin vapaa tupakasta". Englanninkielisen version voi ladata PDF:nä ilmaiseksi, suomenkielisen version saa pokkarina alle parin askin hinnalla. Jos todella haluaa lopettaa, kannattaa ottaa avuksi tuo kirja, sillä sen jälkeen on aidosti vaikeaa olla lopettamatta. Myös metodi on loistava; Carr kieltää lopettamasta ennen kuin on lukenut kirjan loppuun. Viimeinen tupakka poltetaan kirjan lukemisen jälkeen.