Minusta silloin nukuttaa parhaiten kun on väsynyt. Yleensä se vaatii sen, että on käynyt lenkillä, jotta on oikeasti väsynyt. Myös uima-altaassa oleminen tuo melkoisen väsymisen. Ehkäpä paras kombo on lenkki, uiminen ja saunominen. Sitten kun syö vielä hyvin, niin väsyttää. Jos energiaa ei ole kulunut mihinkään, niin silloin ei väsytäkään, joten nukkumaan meno on ihan turhaa.
En oikein tiedä mihin toi perustuu, että pitää nukkua niin paljon. Joka paikassa sanotaan, että 8 tuntia pitää nukkua. No itse urheilen aika paljon, keskimäärin varmaan 100 kilsaa viikossa juoksua ja muut treenit päälle. Silti nukun harvoin arkisin yli viisi tuntia tai no ehkä joku 6h on maksimit. Minusta se on jotenkin niin, että mitä enemmän nukkuu, niin sitä vähemmän saa asioita tehtyä. Viikonloppuisin toki yritän levätä enemmän ja osa on tosiaan lepoa, eikä unta.
Herätyskello on varmistusväline nykyisin, kun ei ole tarvetta herätä viiden kuuden aikaan kuin poikkeustapauksissa. Jos herään joka aamu samaan aikaan, niin silloin olen tottunut siihen niin, että herään useimmiten ennen herätyskelloa. Ehkä kerran viikossa nukun niin sikeästi, että kello herättää. Mitään torkutusta en käytä, mutta monesti lepäilen 15-30 minuuttia ennen kuin nousen ylös.
En oikein tiedä mihin toi perustuu, että pitää nukkua niin paljon. Joka paikassa sanotaan, että 8 tuntia pitää nukkua. No itse urheilen aika paljon, keskimäärin varmaan 100 kilsaa viikossa juoksua ja muut treenit päälle. Silti nukun harvoin arkisin yli viisi tuntia tai no ehkä joku 6h on maksimit. Minusta se on jotenkin niin, että mitä enemmän nukkuu, niin sitä vähemmän saa asioita tehtyä. Viikonloppuisin toki yritän levätä enemmän ja osa on tosiaan lepoa, eikä unta.
Herätyskello on varmistusväline nykyisin, kun ei ole tarvetta herätä viiden kuuden aikaan kuin poikkeustapauksissa. Jos herään joka aamu samaan aikaan, niin silloin olen tottunut siihen niin, että herään useimmiten ennen herätyskelloa. Ehkä kerran viikossa nukun niin sikeästi, että kello herättää. Mitään torkutusta en käytä, mutta monesti lepäilen 15-30 minuuttia ennen kuin nousen ylös.