Milloin nukuttaa?

[scholl]

Minusta silloin nukuttaa parhaiten kun on väsynyt. Yleensä se vaatii sen, että on käynyt lenkillä, jotta on oikeasti väsynyt. Myös uima-altaassa oleminen tuo melkoisen väsymisen. Ehkäpä paras kombo on lenkki, uiminen ja saunominen. Sitten kun syö vielä hyvin, niin väsyttää. Jos energiaa ei ole kulunut mihinkään, niin silloin ei väsytäkään, joten nukkumaan meno on ihan turhaa.

En oikein tiedä mihin toi perustuu, että pitää nukkua niin paljon. Joka paikassa sanotaan, että 8 tuntia pitää nukkua. No itse urheilen aika paljon, keskimäärin varmaan 100 kilsaa viikossa juoksua ja muut treenit päälle. Silti nukun harvoin arkisin yli viisi tuntia tai no ehkä joku 6h on maksimit. Minusta se on jotenkin niin, että mitä enemmän nukkuu, niin sitä vähemmän saa asioita tehtyä. Viikonloppuisin toki yritän levätä enemmän ja osa on tosiaan lepoa, eikä unta.

Herätyskello on varmistusväline nykyisin, kun ei ole tarvetta herätä viiden kuuden aikaan kuin poikkeustapauksissa. Jos herään joka aamu samaan aikaan, niin silloin olen tottunut siihen niin, että herään useimmiten ennen herätyskelloa. Ehkä kerran viikossa nukun niin sikeästi, että kello herättää. Mitään torkutusta en käytä, mutta monesti lepäilen 15-30 minuuttia ennen kuin nousen ylös.

 

[pernaveikko]

En oikein tiedä mihin toi perustuu, että pitää nukkua niin paljon. Joka paikassa sanotaan, että 8 tuntia pitää nukkua.

Ei enää sanota joka paikassa ja tuo on täysin vanhentunutta ja keksittyä tietoa. Se perustuu ajatukseen 8 tuntia työtä, 8 tuntia vapaata ja 8 tuntia lepoa. Samasta syystä työpäivän pituus on täysin keinotekoinen eikä perustu mihinkään oikeaan tarpeeseen.

Luonnollisesti silloin mennään nukkumaan, kun väsyttää eikä kellon ajan mukaan kuten esimerkiksi Kellojen siirto -ketjussa tehdään. Sitten nukutaan minkä verran nukutaan. Se ei sen kummempaa ole, vaikka kieltämättä joskus on pakko vähän ajatella yrittävänsä nukkua, jos on aikainen herätys riippumatta väsyttääkö.

Kesällä sitä usein herää ennen mitään kelloja muutenkin.

 

[adolf]

Kyllä musta aika aikaiseen nukkumaanmenijä on tullut kun tuota ikää rupeaa nyt se 30 olemaan. Ei vaan saatana jaksa valvoa pitkälle puolen yön yli, ellei ole jotain hyvää syytä. Jossain ystävien kanssa kun on iltaa ollut istumassa niin voi mennä pitkälle yöhönkin, kun on hyvää seuraa.

Ja 3-vuorotyötä tekevänä tietty menee vähän miten milloinkin tuo nukkuminen sitten yövuorojen aikaan.

 

[scholl]

Ei enää sanota joka paikassa ja tuo on täysin vanhentunutta ja keksittyä tietoa. Se perustuu ajatukseen 8 tuntia työtä, 8 tuntia vapaata ja 8 tuntia lepoa. Samasta syystä työpäivän pituus on täysin keinotekoinen eikä perustu mihinkään oikeaan tarpeeseen.

Stubbillahan on tuo ideologia. Ei ihme, että äijä oli ihan pihalla pääministerinä.
Mieshän lähtee lätkämatseistakin ekan erän jälkeen himaan, että ehtii nukkumaan.

Luonnollisesti silloin mennään nukkumaan, kun väsyttää eikä kellon ajan mukaan kuten esimerkiksi Kellojen siirto -ketjussa tehdään. Sitten nukutaan minkä verran nukutaan. Se ei sen kummempaa ole, vaikka kieltämättä joskus on pakko vähän ajatella yrittävänsä nukkua, jos on aikainen herätys riippumatta väsyttääkö.

Kesällä sitä usein herää ennen mitään kelloja muutenkin.

Mä oon aina ihmetellyt sitä ininää kesäajasta. Minusta on loistava juttu, että kesällä on iltaisin valoisaa, joten kesäaika on hyvä juttu. Jotkut hemmetin suomalaiset europarlamentaarikot ovat asiaa vastaan. Jotenkin tuntuu kummalta, että he yrittävät kurittaa kansalaisia poistamalla kesäajan. Jos menee arkisin nukkumaan vaikka 01, niin mitä väliä tuleeko aamulla valoisaa klo 03 vai 04, harvoin silloin on tarkoitus herätä kuitenkaan. Sen sijaan on kiva, ettei iltaisin ole pimeätä.

 

[scholl]

Kyllä musta aika aikaiseen nukkumaanmenijä on tullut kun tuota ikää rupeaa nyt se 30 olemaan.

Oletko muuten sattumalta Heikki ja Kaija -ohjelman suuri ystävä? Ihan ohimennen kiinnostaisi tietää. Se on kyllä totta, että 30 on jo ihan ikäloppu äijä, puoliksi jalka haudassa ja eläkkeellä. :)

 

[Tadu]

Ei enää sanota joka paikassa ja tuo on täysin vanhentunutta ja keksittyä tietoa. Se perustuu ajatukseen 8 tuntia työtä, 8 tuntia vapaata ja 8 tuntia lepoa. Samasta syystä työpäivän pituus on täysin keinotekoinen eikä perustu mihinkään oikeaan tarpeeseen.

Luonnollisesti silloin mennään nukkumaan, kun väsyttää eikä kellon ajan mukaan kuten esimerkiksi Kellojen siirto -ketjussa tehdään. Sitten nukutaan minkä verran nukutaan. Se ei sen kummempaa ole, vaikka kieltämättä joskus on pakko vähän ajatella yrittävänsä nukkua, jos on aikainen herätys riippumatta väsyttääkö.

Kesällä sitä usein herää ennen mitään kelloja muutenkin.

Kyllä se on tutkittu, että lähes kaikki tarvitsevat 7-8 tuntia unta. Ne ketkä eivät muka tarvitse yllättyvät yleensä olotilasta sen jälkeen kun ovat saaneet nukuttua univelat pois. Toki samaa mieltä tuosta, että pitäisi mennä nukkumaan kun nukuttaa ja herätä kun siltä tuntuu.

Itse olen yleensä virkeä aamuisin ja iltaisin. Sitten kun menen sänkyyn pitkäkseni alkaa väsyttää ja kohta nukahdankin. Jos on stressiä niin silloin ei välttämättä uni tule heti.

 

[adolf]

Kyllä se on tutkittu, että lähes kaikki tarvitsevat 7-8 tuntia unta. Ne ketkä eivät muka tarvitse yllättyvät yleensä olotilasta sen jälkeen kun ovat saaneet nukuttua univelat pois. Toki samaa mieltä tuosta, että pitäisi mennä nukkumaan kun nukuttaa ja herätä kun siltä tuntuu.

Mä ainakin voin ihan helposti allekirjoittaa tämän. 3-vuorotyötä tekevänä on ihan turha haaveilla että koko ajan saisi 8 tuntia nukuttua, niin sitä oikein yllättyy lomalla miten on energiaa yhtäkkiä aivan toisella tavalla.

 

[pernaveikko]

Sky News kertoo uudesta tutkimuksesta missä tiedetään, että liikaa nukkuminen vie ennen aikaiseen hautaan. Ei jaksa yksityiskohdat kiinnostaa, mutta eihän tämä täysin uusi asia ole. Ennenkin on ollut samansuuntaista.